Kad mans mazulis var ēst gaļu?
Gaļa ir ļoti svarīgs olbaltumvielu avots ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Tātad, kad jums vajadzētu barot savu bērnu ar gaļu?
10 padomi, kā tikt galā ar izvēlīgiem ēdājiem
Vai jūsu pirmsskolas vecuma bērns atsakās ēst neko citu, izņemot fritētus vistas tīrradņus? Vai arī bērns tik ļoti vēlas rotaļāties, ka negrib ēst? Ja jūsu bērna uzturs ir galvassāpes tēma ģimenē, ziniet, ka neesat viens, daudzi vecāki arī ir ļoti noraizējušies par to, ka viņu bērni ēd un neēd.lietas. Domājot par mazuļa uzturu, jums nevajadzētu būt drosmīgam, ja jūsu bērns ir izvēlīgs ēdājs. Kamēr jūsu mazuļa ēdiena izvēle nav izveidota, iepazīstieties ar šiem padomiem, kas palīdzēs novērst ēdienreizes cīņas ar mazuli.
1. Lūdzu, ievērojiet mazuļa vēlmes
Ja jūsu bērns nav izsalcis, nepiespiediet viņu ēst vai uzkodas. Tāpat nevajadzētu piekukuļot vai piespiest savu bērnu ēst noteiktu ēdienu vai piespiest viņu pabeigt visu ēdienu savā šķīvī. Tas var tikai izraisīt vai saasināt cīņu starp jums un jūsu mazuli. Turklāt jūsu mazulis var kļūt nemierīgs, nomākts, kad pienācis laiks ēst, vai pārstāt pievērst uzmanību viņa izsalkuma un sāta pazīmēm. Tāpēc barojiet savu mazuli pamazām, izvairieties no spiediena izdarīšanas uz viņu un dodiet viņam iespēju lūgt vairāk pārtikas, kad viņš vēlas.
2. Veidosim mazulim ēšanas paradumu
Barojiet savu mazuli katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Jūs varat dot bērnam tīru pienu vai sulu ēdienreižu laikā, bet ūdeni dodiet starp ēdienreizēm un tad, kad viņš ēd uzkodas. Dodot mazulim sulu, pienu vai uzkodas visas dienas garumā, var samazināties mazuļa apetīte, kad runa ir par ēdienreizēm.
3. Esiet pacietīgs, dodot mazulim jaunus ēdienus
Mazi bērni, baudot ēdienu, bieži pieskaras vai smaržo, viņi var pat izmēģināt nelielu gabaliņu un pēc tam to izspļaut. Jūsu bērnam var būt nepieciešams vairākas reizes saskarties ar šo jauno ēdienu, pirms viņš ieņem pirmo kumosu.
Iedrošiniet savu bērnu, runājot ar viņu par ēdiena krāsām, formām, smaržām un tekstūru, nevis tikai par ēdiena garšīgumu. Piedāvājiet mazulim arī jaunu ēdienu vienlaikus ar viņa iecienītāko ēdienu.
4. Padarīsim ēšanu jautru
Piedāvājiet savam mazulim brokoļus un citus dārzeņus kopā ar viņa iecienīto mērci. Ar cepumu formiņu sagrieziet gardumus dažādās jautrās formās. Vai arī jūs pat varat barot savu bērnu ar parastajiem ēdieniem brokastīs un vakariņās. Turklāt jūs varat arī dot savam mazulim dažādus spilgtas krāsas ēdienus.
5. Lūdziet palīdzību savam mazulim
Kad jūs un jūsu mazulis esat pārtikas preču veikalā, lūdziet viņai palīdzēt izvēlēties augļus, dārzeņus un citus veselīgus ēdienus. Viens padoms ir: nepērciet neko, ko nevēlaties, lai jūsu mazulis ēstu. Atrodoties mājās, mudiniet bērnu palīdzēt nomazgāt dārzeņus, maisīt mīklu vai uzklāt galdu.
6. Esiet paraugs mazuļa ēšanā
Ja jūs ēdat daudz veselīgas pārtikas, jūsu bērns var arī jūs atdarināt, jo viņa acīs vecāki vienmēr ir labākais paraugs.
7. Gatavojot ēdienu, esi radošs
Spageti mērcei varat pievienot sasmalcinātus brokoļus vai zaļos piparus, izrotāt graudaugus ar augļu šķēlītēm vai sajaukt ķirbju un burkānu biezeni kastroļos un zupās.
8. Samaziniet mazuļa uzmanību ēšanas laikā
Ēdināšanas laikā izslēdziet televizoru un citas elektroniskās ierīces, tas palīdzēs bērnam labāk koncentrēties uz ēšanu. Atcerieties, ka pat TV reklāmas var likt jūsu bērnam kārot pēc pārtikas, kas satur cukuru vai ar zemu uzturvielu saturu.
9. Nepiedāvājiet desertu kā balvu
Piedāvājot desertu kā atlīdzību, mazulis sapratīs, ka deserts ir vislabākais ēdiens un tas var tikai palielināt viņa vēlmi ēst saldumus. Jūs varat piedāvāt savam mazulim desertu vienā vai divās nedēļas dienās, bet pārējās dienās bez deserta. No otras puses, jūs varat piedāvāt savam mazulim desertus, piemēram, augļus, jogurtu vai citus veselīgus ēdienus.
10. Neesiet mazuļu pavārs pēc pasūtījuma
Citas ēdienreizes gatavošana mazulim pēc pārtikas produktu noraidīšanas tikai veicinās viņa izvēlīgo ēdāju. Mudiniet bērnu sēdēt pie galda, kad ir pienācis laiks ēst, pat ja viņš neēd. Turpiniet barot savu mazuli ar veselīgu pārtiku, līdz viņš iepazīst un izbauda šos ēdienus.
Ja jūs uztraucaties, ka izvēlīga ēšana var ietekmēt jūsu mazuļa augšanu un attīstību, konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var uzzīmēt diagrammu, kurā parādīta jūsu mazuļa augšana. Tāpat mēģiniet reģistrēt pārtikas veidus un daudzumus, ko jūsu bērns ēd trīs dienu laikā. Raugoties no putna lidojuma uz bērna barošanas statusu, izmantojot šīs metodes, tas atvieglos jūsu bažas. Turklāt, saglabājot dienasgrāmatu par ēdieniem, ko jūsu mazulis ēd, var arī palīdzēt ārstam noteikt slimības, ar kurām jūsu mazulis varētu būt slims.
Atcerieties, ka jūsu bērna ēšanas paradumi, visticamāk, nemainīsies vienā acu mirklī, taču mazās darbības, ko veicat katru dienu, var palīdzēt viņam izveidot veselīgu uzturu uz ilgu laiku. mazuļa nākotne. "Vai dzelzs slīpēšana padara perfektu." – Jūsu mazulis attīstīs veselīgus ēšanas paradumus, ja sāksiet viņu trenēt starp bērnības dienām, un ieguvumi no tā, ko darāt šodien, saglabāsies arī turpmākajos gados, kad jūsu mazulis būs pilngadīgs.
D vitamīns un omega-3 taukskābes grūtniecības laikā
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Papildiniet mazuļa omega-3 ar šādiem pārtikas produktiem:
Omega-3 uztura bagātinātāji zīdaiņiem palīdz smadzeņu attīstībai un stiprina redzi. Šeit ir saraksts ar 10 pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar omega-3 jūsu mazulim: lasis, olas, ziedkāposti, piens.
Atklājiet 10 noslēpumus, lai palīdzētu piedzimt veselīgam un gudram mazulim
Ikviens vēlas, lai bērniņš būtu vesels un gudrs. Tātad, kādi padomi palīdzēs grūtniecēm sasniegt šīs cerības? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health
Atšķiršana no mātes vairs nav cīņa, kad vecāki saprot savu mazuli
Veselīgu ēšanas paradumu iedibināšanai ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo laiku un pareizos pārtikas produktus, lai ievadītu mazuli ar cietajām vielām.
Banāni ir lieliski piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Banāni ir starp augļiem, kas bagāti ar būtiskām uzturvielām un minerālvielām, un tie ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Runā par cieto pārtiku zīdaiņiem vecumā no 18 līdz 24 mēnešiem
Papildus galvenajam uztura avotam ir piens, kad runa ir par atšķiršanu no mātes, vecākiem vajadzētu ļaut saviem bērniem nobaudīt citus gardus ēdienus, bagātinot mazuļa ēdienkarti.
Kad mazuļi var dzert ūdeni?
Uzziniet vietnē aFamilyToday Health konkrētus laikus, kad varat dot zīdainim padzerties ūdeni, lai tas netraucētu mazuļa spēju absorbēt barības vielas.
Atklājot 9 lieliskus ķiploku ieguvumus bērniem
Vai jūsu mazulim ir zarnu problēmas vai ausu sāpes? Mēģiniet izmantot ķiplokus bērna slimības ārstēšanai.Vecāki būs pārsteigti par šīs garšvielas efektivitāti.
Kas vecākiem jādara, ja viņu bērnam ir liekais svars?
Kad bērnam ir liekais svars, jākoriģē uzturs, jāpalielina fiziskā slodze un jo īpaši nedrīkst izdarīt spiedienu un nekritizēt mazuļa izskatu.
“Vakariņas 30 minūtes” Standarts mazulim un visai ģimenei
Izmantojot aFamilyToday Health kopīgošanu, jūs varat pilnībā pagatavot barojošas 30 minūšu vakariņas un jums ir iespēja pavadīt savu bērnu virtuvē, lai mācītu mazulim mīlēt.
Vai grūtniecēm grūtniecības laikā jālieto pētersīļi?
Pētersīļi ir garšaugs, kas grūtniecības laikā jālieto ļoti uzmanīgi, jo šis dārzenis var radīt bīstamas komplikācijas gan mātei, gan mazulim.
Padomi mātēm, kā papildināt dzelzi bērniem
aFamilyToday Veselība - Dzelzs spēlē ļoti svarīgu lomu bērnu attīstībā. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu par dzelzs piedevām bērniem.
4 mātes piena ražošanas posmi, lai mazulis piedzimstot varētu zīst
Maternitāte prasa, lai jūs zināt, kā barot bērnu ar krūti. Pēc dzemdībām māmiņām jābūt aprīkotām ar informāciju par piena sagatavošanas posmiem zīdīšanai.
Ēšanas paradumu traucējumi pusaudžiem
aFamilyToday Health — ēšanas paradumi var izraisīt citas neparedzamas sekas. Kas vecākiem jādara, ja viņu pusaudžiem ir šī parādība?
Ko ēst pēc dzemdībām: 6 padomi mammām, kā palikt mājās
aFamilyToday Health – augļu, labās cietes vai kofeīna un cukura ierobežošanas kombinācija būs efektīvi veidi, kā palīdzēt māmiņām papildināt nepieciešamo enerģiju pēc dzemdībām.
Vai olīveļļu vajadzētu lietot mazuļiem?
Olīveļļa jau sen ir pazīstama ar savu veselību, ādas un matu ieguvumiem. Tātad, vai jums vajadzētu lietot olīveļļu mazuļiem? Kam jāpievērš uzmanība, lietojot?
Vecāku noslēpums, kā izvēlēties bērnu pārtiku
Atšķiršana no mātes ir viens no svarīgākajiem pavērsieniem jūsu mazulim, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi izvēlēties mazulim piemērotu pārtiku.
11 priekšrocības jūsu mazulim, kad barojat bērnu ar krūti
Mātes pienam ir daudz priekšrocību gan mātei, gan mazulim. Zīdīšanas periods ir ne tikai labvēlīgs zīdaiņu un bērnu vispārējai attīstībai, bet arī sniedz daudz lielu labumu mātēm, piemēram, samazina vēža vai depresijas risku, aizkavē menstruālo ciklu utt.
6 soļi, lai ātri atjaunotu veselību pēc dzemdībām māmiņām
aFamilyToday Health — daudz ūdens dzeršana, atpūta un pareiza vingrošana ir viens no soļiem, kas palīdz mātēm ātri atgūties pēc dzemdībām, lai rūpētos par saviem mazuļiem.
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.