10 padomi, kā tikt galā ar izvēlīgiem ēdājiem

Vai jūsu pirmsskolas vecuma bērns atsakās ēst neko citu, izņemot fritētus vistas tīrradņus? Vai arī bērns tik ļoti vēlas rotaļāties, ka negrib ēst? Ja jūsu bērna uzturs ir galvassāpes tēma ģimenē, ziniet, ka neesat viens, daudzi vecāki arī ir ļoti noraizējušies par to, ka viņu bērni ēd un neēd.lietas. Domājot par mazuļa uzturu, jums nevajadzētu būt drosmīgam, ja jūsu bērns ir izvēlīgs ēdājs. Kamēr jūsu mazuļa ēdiena izvēle nav izveidota, iepazīstieties ar šiem padomiem, kas palīdzēs novērst ēdienreizes cīņas ar mazuli.

1. Lūdzu, ievērojiet mazuļa vēlmes

Ja jūsu bērns nav izsalcis, nepiespiediet viņu ēst vai uzkodas. Tāpat nevajadzētu piekukuļot vai piespiest savu bērnu ēst noteiktu ēdienu vai piespiest viņu pabeigt visu ēdienu savā šķīvī. Tas var tikai izraisīt vai saasināt cīņu starp jums un jūsu mazuli. Turklāt jūsu mazulis var kļūt nemierīgs, nomākts, kad pienācis laiks ēst, vai pārstāt pievērst uzmanību viņa izsalkuma un sāta pazīmēm. Tāpēc barojiet savu mazuli pamazām, izvairieties no spiediena izdarīšanas uz viņu un dodiet viņam iespēju lūgt vairāk pārtikas, kad viņš vēlas.

2. Veidosim mazulim ēšanas paradumu

Barojiet savu mazuli katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Jūs varat dot bērnam tīru pienu vai sulu ēdienreižu laikā, bet ūdeni dodiet starp ēdienreizēm un tad, kad viņš ēd uzkodas. Dodot mazulim sulu, pienu vai uzkodas visas dienas garumā, var samazināties mazuļa apetīte, kad runa ir par ēdienreizēm.

3. Esiet pacietīgs, dodot mazulim jaunus ēdienus

Mazi bērni, baudot ēdienu, bieži pieskaras vai smaržo, viņi var pat izmēģināt nelielu gabaliņu un pēc tam to izspļaut. Jūsu bērnam var būt nepieciešams vairākas reizes saskarties ar šo jauno ēdienu, pirms viņš ieņem pirmo kumosu.

Iedrošiniet savu bērnu, runājot ar viņu par ēdiena krāsām, formām, smaržām un tekstūru, nevis tikai par ēdiena garšīgumu. Piedāvājiet mazulim arī jaunu ēdienu vienlaikus ar viņa iecienītāko ēdienu.

4. Padarīsim ēšanu jautru

Piedāvājiet savam mazulim brokoļus un citus dārzeņus kopā ar viņa iecienīto mērci. Ar cepumu formiņu sagrieziet gardumus dažādās jautrās formās. Vai arī jūs pat varat barot savu bērnu ar parastajiem ēdieniem brokastīs un vakariņās. Turklāt jūs varat arī dot savam mazulim dažādus spilgtas krāsas ēdienus.

5. Lūdziet palīdzību savam mazulim

Kad jūs un jūsu mazulis esat pārtikas preču veikalā, lūdziet viņai palīdzēt izvēlēties augļus, dārzeņus un citus veselīgus ēdienus. Viens padoms ir: nepērciet neko, ko nevēlaties, lai jūsu mazulis ēstu. Atrodoties mājās, mudiniet bērnu palīdzēt nomazgāt dārzeņus, maisīt mīklu vai uzklāt galdu.

6. Esiet paraugs mazuļa ēšanā

Ja jūs ēdat daudz veselīgas pārtikas, jūsu bērns var arī jūs atdarināt, jo viņa acīs vecāki vienmēr ir labākais paraugs.

7. Gatavojot ēdienu, esi radošs

Spageti mērcei varat pievienot sasmalcinātus brokoļus vai zaļos piparus, izrotāt graudaugus ar augļu šķēlītēm vai sajaukt ķirbju un burkānu biezeni kastroļos un zupās.

8. Samaziniet mazuļa uzmanību ēšanas laikā

Ēdināšanas laikā izslēdziet televizoru un citas elektroniskās ierīces, tas palīdzēs bērnam labāk koncentrēties uz ēšanu. Atcerieties, ka pat TV reklāmas var likt jūsu bērnam kārot pēc pārtikas, kas satur cukuru vai ar zemu uzturvielu saturu.

9. Nepiedāvājiet desertu kā balvu

Piedāvājot desertu kā atlīdzību, mazulis sapratīs, ka deserts ir vislabākais ēdiens un tas var tikai palielināt viņa vēlmi ēst saldumus. Jūs varat piedāvāt savam mazulim desertu vienā vai divās nedēļas dienās, bet pārējās dienās bez deserta. No otras puses, jūs varat piedāvāt savam mazulim desertus, piemēram, augļus, jogurtu vai citus veselīgus ēdienus.

10. Neesiet mazuļu pavārs pēc pasūtījuma

Citas ēdienreizes gatavošana mazulim pēc pārtikas produktu noraidīšanas tikai veicinās viņa izvēlīgo ēdāju. Mudiniet bērnu sēdēt pie galda, kad ir pienācis laiks ēst, pat ja viņš neēd. Turpiniet barot savu mazuli ar veselīgu pārtiku, līdz viņš iepazīst un izbauda šos ēdienus.

Ja jūs uztraucaties, ka izvēlīga ēšana var ietekmēt jūsu mazuļa augšanu un attīstību, konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var uzzīmēt diagrammu, kurā parādīta jūsu mazuļa augšana. Tāpat mēģiniet reģistrēt pārtikas veidus un daudzumus, ko jūsu bērns ēd trīs dienu laikā. Raugoties no putna lidojuma uz bērna barošanas statusu, izmantojot šīs metodes, tas atvieglos jūsu bažas. Turklāt, saglabājot dienasgrāmatu par ēdieniem, ko jūsu mazulis ēd, var arī palīdzēt ārstam noteikt slimības, ar kurām jūsu mazulis varētu būt slims.

Atcerieties, ka jūsu bērna ēšanas paradumi, visticamāk, nemainīsies vienā acu mirklī, taču mazās darbības, ko veicat katru dienu, var palīdzēt viņam izveidot veselīgu uzturu uz ilgu laiku. mazuļa nākotne. "Vai dzelzs slīpēšana padara perfektu." – Jūsu mazulis attīstīs veselīgus ēšanas paradumus, ja sāksiet viņu trenēt starp bērnības dienām, un ieguvumi no tā, ko darāt šodien, saglabāsies arī turpmākajos gados, kad jūsu mazulis būs pilngadīgs.