Pirmajiem dārzeņiem mazuļiem vajadzētu ēst
Kādus dārzeņus vajadzētu ēst mazuļiem? Mēģiniet barot savu bērnu ar 7 veidu dārzeņiem, ko dalījuši aFamilyToday Health eksperti laikā, kad jūsu mazulis sāk ēst cietu pārtiku.
5 soļi, lai palīdzētu bērnam ēst vairāk augļu un dārzeņu
Ne visus bērnus interesē svaigi un krāsaini augļi un dārzeņi. Ja jums ir galvassāpes, jo jūsu mazulis ir pārāk spītīgs un atsakās ēst šo barojošo ēdienu, izmēģiniet šīs piecas darbības.
1. darbība. Plānojiet un sagatavojiet maltītes kopā ar mazuli
Kopīga maltīšu plānošana un gatavošana palīdzēs jūsu bērnam vairāk koncentrēties uz to, kas viņam patiks. Bērni kļūs satraukti, kad nākamajai ēdienreizei būs daļa no viņu pūlēm. Jūs varat:
Pērciet augļus un dārzeņus, kas mazulim garšo un izvēlas;
Paņemiet līdzi mazuli augļus un dārzeņus un ļaujiet viņam sajust augļu un dārzeņu garšu un krāsu līdzi;
Palūdziet bērnam uzzīmēt attēlus un aprakstīt ēdienu;
Ļaujiet bērnam palīdzēt mazgāt un pagatavot augļus un dārzeņus;
Mudiniet bērnu gatavot ēdienu, ļaujot bērnam pagatavot vienkāršus dārzeņu ēdienus;
Ļaujiet bērnam sēdēt un saskaitīt vīnogu un zemeņu skaitu bļodā;
Dārzā vai podos iestādiet dažus dārzeņus vai garšaugus, ļaujiet mazulim laistīt un audzēt augus.
2. darbība. Izbaudiet augļus un dārzeņus kopā ar mazuli
Jūs:
Kad vien iespējams, izbaudiet maltītes kopā ar mazuli. Ja mazulis redz, ka ēdat dažādus augļus un dārzeņus, viņš, iespējams, atdarinās un sekos.
Dažreiz jūsu mazulis var dot priekšroku neapstrādātiem dārzeņiem, nevis vārītiem dārzeņiem, tāpēc neierobežojiet to, cik sagatavots būs jūsu bērns.
Jūsu mazulis var atteikties ēst jaunus ēdienus, ja ēdienreize viņai ir pārāk saspringta, tāpēc mēģiniet koncentrēties uz ēdienreizes pozitīvajām īpašībām un izvairieties no viņas rāšanas.
3. darbība. Pasniedziet ēdienu skaisti un pievilcīgi
Varat sekot šiem ieteikumiem:
Vienmēr sagatavojiet mazulim šķīvi ar svaigiem augļiem. Jūs varat arī uzglabāt dažus dārzeņus, piemēram, zirņus, tomātus, jaunus burkānus un sēnes, ledusskapī, lai aizstātu konfektes.
Skaisti izrotājiet uz šķīvja esošos dārzeņus un augļus. Varat arī pabarot mazuli ar krāsainiem augļiem un dārzeņiem, sagriezt tos dažādās formās vai novietot uz speciāla šķīvja.
Bērniem ar anoreksiju reizi nedēļā izmēģiniet kādu jaunu augli vai dārzeņu.
4. solis: kad vien iespējams, ņemiet līdzi augļus un dārzeņus
Jums vajadzētu:
Piedāvājiet savam mazulim dažādus augļus un dārzeņus lielākajā daļā ēdienreižu un uzkodu.
Tā vietā, lai meklētu jaunas receptes, mēģiniet palielināt dārzeņu daudzveidību vai daudzumu receptēs, kas patīk visai ģimenei.
5. darbība. Turpiniet mēģināt likt mazulim ēst augļus un dārzeņus
Varat sekot šiem ieteikumiem:
Bērniem ir vajadzīgs laiks, lai iemācītos ēst augļus un dārzeņus. Jūsu uzdevums ir nodrošināt, lai jūsu mazulim vienmēr būtu pieejami augļi un dārzeņi. Atcerieties, ka jūsu mazulim, iespējams, vajadzēs redzēt augļus un dārzeņus vairāk nekā 10 reizes, pirms viņš ir gatavs tos nogaršot.
Vienmēr ielieciet dažus dārzeņus bērna šķīvī. Mudiniet savu bērnu ēst augļus un dārzeņus, bet arī ļaujiet viņam izlemt, ēst vai nē.
Pirms galvenās ēdienreizes dodiet bērnam neapstrādātus, kraukšķīgus dārzeņus, jo lielākā daļa mazuļu šajā laikā ir ļoti izsalkuši.
Centieties izvairīties no maltītes aizstājēja gatavošanas jau pagatavotai maltītei. Jūsu mazulis var atteikties ēst, bet galu galā iemācīsies pieņemt piedāvāto, ja nav nekā cita, ko ēst.
Ja mazulis joprojām atsakās ēst augļus un dārzeņus, konsultējieties ar ārstu un medicīnas speciālistu, lai saņemtu savlaicīgu padomu un palīdzību.
Izvēlieties barojošu pārtiku bērniem atbilstoši katram vecumam
Informācija par barojošu pārtiku bērniem atbilstoši 4 vecuma posmiem vietnē aFamilyToday Health palīdzēs jums izveidot barojošu diētu jūsu bērnam.
Lieliskas dārzeņu priekšrocības bērniem
aFamilyToday Health dalās ar dažiem pārsteidzošajiem dārzeņu un veselīgo augļu un dārzeņu porciju priekšrocībām jūsu bērna veselībai un fiziskajai un garīgajai attīstībai.
5 labākie veidi, kā izvēlēties mazulim pienu, lai palīdzētu uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu un novērstu aizcietējumus
Jūsu mazulis ir piena dzeršanas vecumā, taču viņam ir nosliece uz vēdera uzpūšanos, gremošanas traucējumiem vai aizcietējumiem. Tātad, kāda veida vēsu pienu izvēlēties savam mazulim?
Kas jums jāzina par našķošanos bērniem?
Uzkodas ar mēru ir ļoti svarīgas, lai nodrošinātu mazuļa 3 galvenās ēdienreizes. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu priekšrocības, kā arī to, kā dot bērnam īstās uzkodas.
Graudaugu ēdienkarte zīdaiņiem
Vai domājat, ko šovakar pagatavot savam mazulim? Graudaugu ēdienkarte var būt lieliska iespēja.
5 cukura aizstājterapijas bērniem, kas ievēro diētu, mātei būtu jāzina
aFamilyToday Health — tie ir "mākslīgie" saldinātāji un "dabisks" Ierasts, ka jums vajadzētu apsvērt iespēju bērnam lietot diētu, ja nevēlaties dot bērnam pārāk daudz cukura
Vecāku noslēpums, kā izvēlēties bērnu pārtiku
Atšķiršana no mātes ir viens no svarīgākajiem pavērsieniem jūsu mazulim, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi izvēlēties mazulim piemērotu pārtiku.
Kas jāzina, dāvinot bērnam tofu?
Kas jāzina, dāvinot bērnam tofu? Klausieties aFamilyToday Health kopīgošanu, lai uzzinātu pareizo laiku un to, kā pabarot savu mazuli, lai iegūtu vislabāko labumu.
5 soļi, lai palīdzētu bērnam ēst vairāk augļu un dārzeņu
Tā vietā, lai piespiestu savu bērnu ēst smagi, izpildiet 5 darbības, ko piedāvā aFamilyToday Health, lai palīdzētu bērnam ar prieku ēst vairāk augļu un dārzeņu.
10 padomi, kā tikt galā ar izvēlīgiem ēdājiem
Normālai augšanai mazuļiem ir nepieciešams atbilstošs uzturs. aFamilyToday Health dalās ar 10 padomiem, kā rīkoties ar izvēlīgiem ēdājiem.
Jūsu mazuļa maltītē ir jābūt 4 uzturvielām
Pievienojieties aFamilyToday Health ekspertiem, lai uzskaitītu 4 svarīgākās uzturvielas mazuļa ēdienreizēs un papildu pārtikas avotus, kurus varat viegli atrast.
13 uzkodas maziem bērniem, kas jāzina katrai mātei
13 aFamilyToday veselības ekspertu veselīgas uzkodas maziem bērniem. Vecāki, pārliecinieties, ka jūsu mazulis vienmēr ir vesels!
B12 vitamīns jūsu mazuļa uzturā
B12 vitamīna trūkums var izraisīt nopietnus traucējumus. aFamilyToday Health dalās ar B12 vitamīna deficīta simptomiem, bērnu vajadzībām un pārtikas avotiem, kas ir bagāti ar šo mikroelementu.
Kas jāzina, uzsākot mazuļa ievadīšanu ar cietu pārtiku?
Atšķiršana no mātes ir jauns jūsu mazuļa attīstības posms. Māmiņām pirms mazuļu iepazīšanas ar cietu pārtiku rūpīgi jāapgūst, sākot ar to, kā sākt, kā barot un beidzot ar zīdaiņu darbarīkiem. Iepazīstinot mazuli ar cietajām vielām, ir svarīgi saprast mazuļa vajadzības.
10 svarīgas uzturvielas mazuļa augšanai
Jūsu mazulis aug katru dienu, tāpēc viņam patiešām ir nepieciešams barojošs uzturs. aFamilyToday Health dalās ar 10 būtiskām uzturvielām jūsu mazuļa uzturā.
D vitamīns jūsu mazuļa uzturā
Kā mātes papildus saules gaismai var papildināt bērniem D vitamīnu, neuztraucoties par UVB staru kaitīgo ietekmi? Uzziniet, izmantojot aFamilyToday Health.
Vai jūsu bērnam vajadzētu ēst mazāk vai vairāk tauku?
Kā pievienot taukus, lai tas atbilstu vajadzībām un nodrošinātu mazuļa veselīgu uzturu? aFamilyToday Health atrisinās vecāku bažas.
7 pārtikas produkti mazuļu uztura uzlabošanai
Stiprināta bērnu pārtika ir bagāta ar uzturvielām un var palīdzēt jūsu mazulim labāk augt. Skatiet tālāk norādītos septiņus pārtikas produktus, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns ikdienas ēdienreizēs vienmēr saņem pietiekami daudz uztura.
Ko bērnam vajadzētu ēst, lai acis būtu veselas?
Kur var atrast mazuļa labai redzei svarīgus vitamīnus un uzturvielas? Lūdzu, skatiet sadaļu "Pārtika gaišām acīm" vietnē aFamilyToday Health.
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.