Augļa kustības: agrīna patoloģisku pazīmju atklāšana!
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
Bez citām būtiskām uzturvielām, piemēram, folijskābes, dzelzs, cinka... kalcijs ir arī būtiska uzturviela grūtniecēm. Tāpēc kalcija papildināšana grūtniecēm ir ļoti svarīga.
Kalcijs ir viena no svarīgākajām minerālvielām, kas sievietes organismam nepieciešamas grūtniecības laikā. Organisms izmanto kalciju, citus vitamīnus un minerālvielas, lai apmierinātu grūtnieču un mazuļu vajadzības. Kalcijam ir jāmainās līdz ar vecumu, un pārāk daudz vai pārāk maz kalcija var izraisīt komplikācijas. Let's aFamilyToday Health uzzināsim, kā grūtniecēm jāpapildina kalcijs un vai esat uzsūcis pietiekami daudz kalcija.
Cilvēka ķermenis nespēj ražot kalciju, tāpēc šis minerāls ir jāuzņem ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem. Grūtniecības laikā grūtniecēm jācenšas uzņemt vismaz 1000 mg kalcija dienā.
Kalcijs ir svarīga organisma uzturviela. Grūtniecības laikā jums ir nepieciešams vairāk kalcija, lai palīdzētu jūsu mazuļa attīstībai, kā arī jūsu veselībai.
Auglim: mazuļiem ir nepieciešams kalcijs, lai veidotu kaulus un zobus. Kalcijs ir arī svarīgs minerāls jūsu mazuļa sirdij, muskuļiem, nerviem un hormoniem.
Grūtniecēm : Grūtniecības laikā jūs sniedzat bērnam visu nepieciešamo kalciju. Tāpēc, ja organisms neuzsūc nepieciešamo kalcija daudzumu, grūtniecēm var rasties bīstamas grūtniecības komplikācijas .
Pārāk maza vai pārāk liela kalcija uzsūkšanās rada arī sarežģījumus, kas ietekmē grūtnieču veselību.
Grūtniecēm kalcija trūkums organismā novedīs pie:
Roku nejutīgums
Slikta garša
Sirds problēmas
Zīdaiņi ar zemu dzimšanas svaru
Augļa augšana lēna
Krampji kājās un muskuļos
Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā
Palielināts lūzumu risks nākotnē
Auglis nesaņem pietiekami daudz kalcija
Smagos un retos gadījumos pārāk maz kalcija var izraisīt nāvi.
Ja jums ir kāda no iepriekš minētajām veselības problēmām, visticamāk, jūs saņemat pārāk maz kalcija. Šajā gadījumā ārsts noskaidros, ievadīs atbilstošu piedevas devu..., lai novērstu iespējamās komplikācijas.
Pretēji kalcija deficīta pazīmēm grūtniecēm , kalcija pārpalikuma pazīmes grūtniecēm ietver vienmērīgu slāpes sajūtu, nogurumu, anoreksiju, sliktu ēšanu. Ja grūtnieces ļaunprātīgi izmanto funkcionālo pārtiku un nejauši ielādē organismā pārāk daudz kalcija, tas novedīs pie:
Aizcietējums
Nierakmeņi
Neregulāra sirdsdarbība
Auglim nav nepieciešamā kalcija daudzuma
Problēmas ar citu vielu, piemēram, dzelzs vai cinka, absorbciju.
Lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām, ir svarīgi uzzināt katra vitamīna atbilstošās devas.
Piens un piena produkti, piemēram, siers, jogurts un saldējums, ir visefektīvākie kalcija avoti. Patērējot 3 porcijas piena dienā, jūs saņemsiet apmēram 1200 mg kalcija, lai palīdzētu apmierināt jūsu ķermeņa vajadzības pēc kalcija. Turklāt citi pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju, ietver:
Zivis
Graudaugi
Maize
Auzas
Rieksti
Pupiņu veidi
Konservētas sardīnes
Svaigas sulas, piemēram, apelsīnu sula
Tumši zaļie dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi, spināti.
Ja esat veģetārietis, jums tomēr ir nedaudz jāapgūst sava diēta, lai pārliecinātos, ka saņemat visus organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Ja ievērojat lakto-ovo veģetāro diētu, jūs varēsit no tiem patērēt olas, piena produktus un kalciju.
No otras puses, ja grūtniece atturas, joprojām ir piemēroti pārtikas produkti, tostarp:
sezama sēklas
Aunazirņi
Graudaugi
Pupiņas
apelsīnu sula
Mandele
Žāvēti augļi
Rīsu piens, mandeļu piens.
D vitamīns ir būtisks vitamīns daudzu iemeslu dēļ. Daži no tiem ietver palīdzību jūsu organismam absorbēt kalciju. D vitamīna un kalcija duets veicina stiprus kaulus.
Grūtniecības laikā eksperti iesaka uzņemt 600 SV D vitamīna dienā.
Jūsu ķermenis izmanto saules gaismu, lai dabiski ražotu D vitamīnu. Bet jūs varat arī iegūt D vitamīnu no noteiktiem pārtikas produktiem vai uztura bagātinātājiem, piemēram:
Ēd treknas zivis: zivis, piemēram, lasis, skumbrija, zobenzivs, sardīnes un tuncis, var dot jums nedaudz D vitamīna
Pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu: piens, apelsīnu sula, graudaugi, jogurts un olas
Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus: Lielākā daļa pirmsdzemdību vitamīnu satur D vitamīnu.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
Grūtnieces, kas ēd zivis, ir ļoti labas mazulim, tomēr, izvēloties, ir jābūt uzmanīgiem, lai neizvēlētos zivis ar augstu dzīvsudraba saturu.
Kokosriekstu eļļas iedarbība uz grūtniecēm ir diezgan bagātīga, palīdz ne tikai samazināt strijas, bet, iesūkusies organismā, nesīs arī citus labumus.
Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēnešiem ir diezgan daudzveidīga, iekļaujot svaigus dārzeņus, gaļu un augļus, lai nodrošinātu organismam pietiekami daudz minerālvielu.
Tamarindu plaši audzē Āzijā un Āfrikā. Dažkārt daudzas grūtnieces alkst saldskābo garšu, tāpēc grūtniecības laikā bieži ēd tamarindu.
Pēdējos grūtniecības mēnešos smagais ķermenis apgrūtinās miegu, šajā laikā būs nepieciešams grūtniecības spilvenu atbalsts.
Grūtniecēm vajadzētu ēst spinātus nav izplatīts jautājums. Pašlaik nav pētījumu, kas pierādītu, ka katuks var izraisīt spontānu abortu grūtniecēm
Asins piedevas grūtniecēm palīdzēs ierobežot un apkarot anēmiju grūtniecības laikā — bīstamu stāvokli, kas skar gan māti, gan mazuli.
Gvajava ir pazīstams auglis vjetnamiešiem. Turklāt grūtnieču izvēle ēst gvajavi tiek novērtēta arī tās būtisko uztura ieguvumu dēļ
Vairumā gadījumu vēdera apmatojuma augšana grūtniecības laikā ir normāla parādība un izzudīs pati par sevi aptuveni 6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
Urīna testi ir neatņemama ārsta ierasto pirmsdzemdību vizīšu sastāvdaļa, lai pārbaudītu infekcijas un citus apstākļus. Starp urīna analīžu rezultātiem proteīnūrijas indekss grūtniecības laikā ir tas, kam jums jāpievērš uzmanība, lai nodrošinātu jūsu un jūsu mazuļa veselību.
aFamilyToday Health – Grūtniecības laikā grūtnieces ķermenim nepieciešama lielāka aprūpe. Kā grūtnieces ietekmē toksiskas vielas, piemēram, krāsas smarža?
Sievietēm grūtniecības laikā ir viegli pieņemties svarā. Tomēr ārsts ieteiks atkal zaudēt svaru, rūpīgi uzraudzot, ja pieņematies pārāk daudz. Vairumā gadījumu grūtniecības laikā nevajadzētu mēģināt zaudēt svaru vai ievērot diētu. Turklāt jūsu svara zudums grūtniecības laikā ir ļoti bīstams auglim, izraisot zemu dzimšanas svaru
Valrieksti ir iekļauti atbilžu sarakstā uz jautājumu, ko grūtnieces ēd, lai padarītu viņu bērnus gudrus, jo šis rieksts satur daudz labu uzturvielu.
Krūšu nieze grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība, ar kuru var saskarties jebkura grūtniece. Iemesls ir hormonu izmaiņas, ādas savilkšanās...
aFamilyToday Health – grūtniecēm grūtniecības otrajā posmā grūtniecēm bieži ir pietūkuma simptomi. Kā palīdzēt grūtniecēm ierobežot?
Regulāra spinātu ēšana grūtniecības laikā ne tikai palīdz grūtniecēm iegūt labu veselību, bet arī sniedz daudz negaidītu labumu bērnam.
Papildus priecīgajai laimei, kad jūsu vēderā veidojas mazulis, grūtniecības laikā jūs saskarsies ar daudzām nepatikšanām. Tās ir ne tikai izmaiņas izskatā, bet arī fiziskas, kas dažkārt var likt jums justies neērti un neērti.
Pirmie 3 grūtniecības mēneši var sagādāt jums daudz pārsteigumu, sākot ar apetītes izmaiņām un beidzot ar neapmierinātību kā iepriekš.
Krampji, pietūkušas locītavas un varikozas vēnas ir visizplatītākās grūtnieču problēmas, kas daudzām sievietēm liek justies neērti un neērti.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!