Ar nėščios moterys gali valgyti persimonus? Į ką atkreipti dėmesį, jei norite valgyti persimoną?

Susirūpinusios, kad persimonai neigiamai veikia nėštumo sveikatą, daugelis moterų klausia, ar nėščios moterys gali valgyti persimonus ir ar nėščios moterys gali valgyti traškius persimonus? Norėdami sužinoti atsakymą, skaitykite žemiau esantį straipsnį!

Persimonai turi daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos nėščių moterų sveikatai. Tačiau persimonai turi ir žalingų gydomųjų savybių, jei nežinote, kaip tinkamai jį valgyti. Nėščios moterys turi būti atsargios renkantis maistą, kad būtų užtikrintas vaisiaus saugumas. Ar persimono vaisius neturėtų valgyti nėščios moterys ? Jei norite valgyti persimoną, į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys?

Kokių maistinių medžiagų turi persimonai?

Persimonai yra vaisiai, kuriuos galima valgyti prinokusius arba mirkyti, kol persimonai dar žali. Mitybos analizės duomenimis, 100 g persimonų vaisių yra daug nėščioms moterims naudingų medžiagų.

• Skaidulos (3,6 g) palaiko virškinimą ir maitina žarnyno bakterijas.
• Kalcis (8 mg) dalyvauja kaulų vystyme.
• Vitaminas C (7g) padeda stiprinti atsparumą.
• Vitaminas B9 (8mg) skatina ląstelių augimą ir apsaugo nuo ląstelių mutacijų.
• Angliavandeniai (18,59 g) padeda papildyti energiją.
• Kitos maistinės medžiagos: baltymai, magnis, riebalai, geležis, vitaminas A, katechinai, polifenoliai...

Persimonai gausu ląstelienos ir antioksidantų, naudingų nėščių moterų sveikatai

Kuo naudinga valgyti persimoną nėštumo metu?

Ar nėščios moterys gali valgyti persimoną su pirmiau nurodytomis būtinomis maistinėmis medžiagomis? Štai 4 persimonų privalumai nėščioms moterims.

Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui

Persimose esančios skaidulos padeda reguliuoti žarnyno mikroflorą, skatina naudingų bakterijų gamybą ir gerina energijos apykaitą. Skaidulos taip pat skatina žarnyno susitraukimus, kad būtų lengviau pašalinti atliekas. Persimonų valgymas padeda apriboti ir įveikti įprastą nėščių moterų vidurių užkietėjimą .

Imuniteto stiprintuvas

Persimose esantis vitaminas C, aminorūgštys, mineralai turi antioksidacinį poveikį ir gamina antikūnus. Ypač katechinai ir polifenoliai turi labai gerą priešuždegiminį ir antiinfekcinį poveikį. Nėščios moterys valgo persimonus, kad padėtų pagerinti gebėjimą apsisaugoti nuo ligų ir išvengti peršalimo.

Įgimtų defektų prevencija

Vitaminas B9 taip pat žinomas kaip folio rūgštis arba folio rūgštis. Vitaminas B9 vaidina svarbų vaidmenį nėščioms moterims. Jis palaiko raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, apsaugo nuo anemijos, apsaugo nuo persileidimo ir apsigimimų . Folio rūgšties trūkumas nėštumo metu didina persileidimo, priešlaikinio gimdymo ar apsigimimų, širdies ligų, gomurio skilimo riziką.

Palaikykite vaisiaus vystymąsi

Persimose esantis kalcis vaidina svarbų vaidmenį padedant vaisiui formuotis ir vystytis kaulams. Folio rūgštis dalyvauja formuojant ir vystant vaisiaus nervines ląsteles, įskaitant smegenis ir nugaros smegenis. Persimose esantys vitaminai ir mineralai kartu prisideda prie visiško kūdikio vystymosi įsčiose.

Nėščios moterys, valgančios persimonus, duoda daug naudos tiek mamai, tiek kūdikiui

Ar nėščios moterys gali valgyti persimonus?

Persimonai tinka nėščiosioms, ar nėščios moterys gali juos valgyti? Ar nėščios moterys gali valgyti traškius persimonus? Gydytojo atsakymu, nėščios moterys jau nuo pirmojo trimestro gali turėti prinokusių persimonų ar traškių persimonų. Tačiau, norėdamos užtikrinti saugumą, nėščiosios neturėtų valgyti daug ir turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip maitintis moksliškai, kad nepakenktų. Štai keletas pastabų, kai nėščios moterys valgo persimonus.

Nevalgykite persimonų, kai esate alkanas

Tuščias skrandis išskirs daugiau rūgšties. Persimone yra tanino rūgšties ir pektino, kartu su rūgštimi skrandyje sukels stiprią kritulių reakciją. Tai neigiamai veikia virškinimo procesą, lengvai sukelia skrandžio skausmą nėštumo metu . Termitas kaupiasi skrandyje, todėl kyla virškinimo sutrikimo ar akmenų susidarymo pavojus. 

Nėščios moterys, sergančios diabetu, turėtų apriboti persimonų vartojimą

Persimonai turi 10,8% cukraus. Valgant daug persimonų gali padidėti glikemijos indeksas, o tai nėra naudinga nėščioms moterims, sergančioms cukriniu diabetu. Gestacinis diabetas yra viena iš ligų, su kuriomis galima susidurti nėštumo metu. Liga sukelia preeklampsijos komplikacijas , labai pavojingą negyvagimį. Todėl nėščios moterys neturėtų valgyti daug persimonų.

Nėščios moterys neturėtų valgyti daug persimonų, kad išvengtų gestacinio diabeto

Nevalgykite persimonų vienu metu su mėsa, kurioje gausu baltymų

Ekspertai atsakė, kad nėščios moterys gali valgyti persimoną arba ne. Tačiau neturėtumėte valgyti persimonų tuo pačiu metu su daug baltymų turinčia mėsa, tokia kaip jautiena, žąsiena, triušis, vištienos krūtinėlė... Persimose esantys baltymai kartu su taninu gamins tanino rūgšties baltymą, kuris sukelia apsinuodijimą persimonais. Sunkus gali būti mirtinas .

Nevalgykite persimonų su saldžiosiomis bulvėmis

Saldžiosios bulvės taip pat yra maistas, kurio negalima valgyti kartu su persimonais. Saldžiosiose bulvėse yra daug krakmolo, 100 g saldžiųjų bulvių yra 27 g angliavandenių, o krakmolas sudaro 53% visų angliavandenių. Valgant persimoną su saldžiosiomis bulvėmis ar krakmolingais gumbais, gali lengvai atsirasti pilvo pūtimas, sutrikti virškinimas ar užkietėti viduriai, o tai nėra gerai nėščiosioms.

Valgykite ne daugiau kaip 200 g per dieną

Nebegalvodami, ar nėščios moterys gali valgyti mirkytus persimonus, galite būti tikri, kad persimonus valgysite nėštumo metu. Tačiau pagal gydytojo rekomendaciją per dieną reikia suvalgyti tik 2–3 vaisius, o ne iškart. Jei norite valgyti daugiau, per dieną suvalgykite tik iki 200 g, kad nesusikauptų taninų, trukdančių pasisavinti geležį.

Ar galite saugiai valgyti persimonus, nesijaudindami, jei galite valgyti persimonus?

Maisto saugos ir higienos užtikrinimas valgant persimoną taip pat labai svarbus nėščiosioms. Nėščios moterys persimonus mieliau perka švariais vaisiais prekiaujančiose parduotuvėse, renkasi šviežius ir sveikus. Pirkdamos marinuotus persimonus, nėščios moterys renkasi smailiais galiukais ir šviesiai geltonos spalvos vaisius iš Da Lat. Nesirinkite didelių apvalių, tamsiai raudonų vaisių, kilusių iš Kinijos, kuriuos lengva prilipti prie chemikalų plovimui ir konservavimui.

Straipsnyje buvo atsakyta į klausimą, ar nėščios moterys gali valgyti persimonus , įskaitant klausimą, ar nėščios moterys gali valgyti traškius persimonus. Nėščios gali būti ramios, kad leistinu kiekiu suvalgys prinokusių, traškiuose pamirkytų persimonų, vėjyje kabančių persimonų ir įsitikins, kad juose nėra kenksmingų cheminių medžiagų. Norėdami saugiai papildyti maistines medžiagas, nėščios moterys turėtų vartoti vitaminus ir mineralus nėščioms moterims.