8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių.
Šis straipsnis padės jums sužinoti daugiau apie diabetą, jo simptomus ir kaip jo išvengti.
Kas yra diabetas?
Cukrinis diabetas (cukrinis diabetas) – tai lėtinės ligos tipas, kuris dažniausiai pasireiškia, kai dėl insulino trūkumo arba atsparumo insulinui yra didesnis nei įprastas cukraus kiekis kraujyje, todėl sutrinka cukraus apykaita.
Ilgalaikis didelis cukraus kiekis kraujyje didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, sukelia diabeto komplikacijų, tokių kaip akių, inkstų, nervų ir kt.
Cukrinis diabetas paprastai būna trijų tipų:
- 1 tipo cukrinis diabetas: atsiranda, kai žmogui trūksta insulino, nes kasa negali gaminti insulino. Šis tipas dažniausiai pasireiškia vaikams ir sudaro apie 10–15 proc.
- 2 tipo cukrinis diabetas: kai pacientas yra atsparus insulinui. Tai reiškia, kad organizmas vis dar gamina insuliną, bet negali jo paversti gliukoze. 2 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės sudaro apie 90–95% diabetu sergančių žmonių.
- Gestacinis diabetas: tai dažna nėščių moterų būklė dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu. Tam tikri hormonai nėštumo metu gali sutrikdyti insulino, kuris paprastai kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, poveikį, todėl cukraus kiekis kraujyje gali būti per didelis. Po gimdymo daugumos moterų cukraus kiekis kraujyje greitai normalizuojasi, tačiau kai kurioms moterims gresia atkryčio rizika vėlesnio nėštumo metu.
Kas yra diabetas? Tai lėtinė liga
Dažniausi diabeto požymiai:
Diabetą dažnai sunku aptikti, todėl pacientai turi atidžiai stebėti požymius, kad galėtų kuo anksčiau pradėti gydymą.
Troškulys : vienas iš labiausiai paplitusių diabeto požymių yra nuolatinis troškulys, net jei geriate pakankamai vandens. Tai dažnai vyksta visą dieną, o tai sukelia daug nepatogumų pacientui.
Greitas svorio kritimas : organizmas negali pasisavinti reikiamo cukraus kiekio ir sukelia svorio mažėjimą.
Dažnas šlapinimasis : šis požymis dažnai pasireiškia dieną ir naktį, todėl netenkate miego ir valgote. Šlapimo kiekis bus didesnis nei įprastai, o cukrus organizme gali sekti šlapimą. Be to, dėl dažno šlapinimosi organizmas smarkiai netenka vandens.
Nuovargis: organizmas negali panaudoti gliukozės iš kasdien vartojamo maisto, bet turi gauti ją iš riebalinio audinio, organizmas turi sunaudoti daugiau energijos, sukeliantis nuovargį.
Akių problemos: didelis cukraus kiekis kraujyje yra veiksnys, kuris veikia akis, gali sukelti neryškų matymą ir net visišką regėjimo praradimą.
Infekcija: Bakterijos ir virusai dauginasi ir klesti aplinkoje, kurioje didelis cukraus kiekis kraujyje, todėl dažnai užsikrečiama. Makšties kandidozė, grybelinės odos infekcijos ir šlapimo takų infekcijos yra dažni diabetikams būdingi požymiai.
Nuolatinis nuovargis yra vienas iš diabeto simptomų
Kaip išvengti diabeto?
Padidinkite mankštą
Reguliarus raumenų judėjimas padidins insulino veikimą, sumažins atsparumą insulinui ir veiksmingai užkirs kelią diabetui. Vienas iš tinkamiausių pratimų diabeto ir diabeto komplikacijų prevencijai yra vaikščiojimas. Tyrimai rodo, kad vien vaikščiojimas 30 minučių per dieną sumažina diabeto riziką iki 30%.
Laikykitės mokslinės dietos
Jūsų mityba vaidina svarbų vaidmenį nustatant, ar jums gresia diabetas. Kai kurie sveikos mitybos principai yra šie:
– Valgykite daugiau nesmulkintų grūdų, grūdų produktų ir apribokite rafinuotą krakmolą.
Negerkite saldžių gėrimų, gerkite filtruoto vandens ir sveikų arbatų.
- Vartokite geruosius riebalus.
- Nerūkyti ir nevartoti alkoholio.
Kasdienis vaikščiojimas veiksmingai apsaugo nuo diabeto
Huong
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Jums pasiseks naudodami šiuos 5 natūralius metimo rūkyti būdus
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Atskleidžiami 4 odą minkštinančių drėkinamųjų kremų tipai, kuriais šiandien pasitikima
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Kokius vitaminus turėtų gerti 20 metų?
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Baisus pavojus perdozavus migdomųjų
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis