Anakardžių riešutai yra maisto šaltinis, kuriame yra daug maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi.
Anakardžių riešutus savo vaikams renkasi daugelis mamų dėl jų skanaus skonio, patrauklumo kūdikiams ir maistinės vertės. Retai kada riešutuose yra tiek mineralinių medžiagų, kiek anakardžiuose.
Anakardžiai yra labai maistingas maistas, kuriame gausu baltymų ir būtinų mineralų, įskaitant varį, kalcį, magnį, geležį, fosforą, kalį ir cinką. Anakardžiuose taip pat yra nedidelis natrio kiekis. Be to, anakardžių viduje yra daug svarbių vitaminų, tokių kaip vitaminas C , vitaminas B1 (tiaminas), vitaminas B2 (riboflavinas), vitaminas B3 (niacinas), vitaminas B6 , folio rūgštis, vitaminas E (alfa-tokoferolis) ir vitaminas E (alfa). -tokoferolis).vitaminas K (filochinonas). Anakardžiai taip pat yra geras oleino rūgšties šaltinis, didelis kiekis mononesočiųjų riebalų ir šiek tiek polinesočiųjų riebalų, kuriuose nėra kenksmingo cholesterolio.
Tėvai turėtų duoti savo vaikams anakardžių, nes jie turi tokį poveikį:
Anakardžiuose yra mononesočiųjų riebalų, kurie yra naudingi širdies sistemai. Kartu jie būtini, kad organizmas galėtų pasisavinti vitaminą A, vitaminą D, vitaminą E, vitaminą K ir susidaryti smegenų vystymuisi bei kraujo krešėjimui svarbių riebalų rūgščių. Riešutų, pavyzdžiui, anakardžių riešutų, pridėjimas prie žuvies, augalinių aliejų, įskaitant alyvuogių aliejų ir rapsų aliejų, į savo vaiko racioną padeda gauti sveiką nesočiųjų riebalų dozę.
Anakardžiai yra geras magnio šaltinis – mineralas, svarbus sveikam kaulų, raumenų, audinių ir kitų kūno organų vystymuisi. Magnis padeda stabilizuoti kraujospūdį, stiprina imuninę sistemą, skatina nervų veiklą ir palaiko kaulus tvirtus. Magnis taip pat dalyvauja medžiagų apykaitos funkcijoje, veikia insulino veikimą ir stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Magnio trūkumas keičia kalcio ir hormonų veiklą.
Diabetikams anakardžiai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, tuo pačiu sumažinant cholesterolio kiekį kraujyje. Anakardžiai netgi padeda sumažinti 2 tipo diabeto riziką.
Tyrimai rodo, kad anakardžių riešutuose yra daug antioksidantų, tokių kaip ana arardino rūgštis, kardanolis ir kardoliai. Šios medžiagos itin veiksmingos žmonėms, kurie gydomi nuo navikų ir vėžio. Be to, anakardžiai turi gana paprastą baltymų pasisavinimo formą ir rekomenduojami kaip saugūs vėžiu sergantiems pacientams.
Anakardžiuose gausu mineralinio vario, kuris padeda palaikyti geležies apykaitą, gamina raudonuosius kraujo kūnelius, palaiko sveikus kaulus ir imuninę sistemą. Mineralinis varis taip pat svarbus tinkamam nervų ir skeleto sistemų funkcionavimui organizme. Vario trūkumas gali sukelti osteoporozę, nereguliarų širdies plakimą ir anemiją.
Anakardžiai suteikia fosforo, reikalingo sveikam dantų ir kaulų vystymuisi. Fosforas taip pat padeda baltymų sintezei, angliavandenių ir riebalų pasisavinimui, palaiko ląstelių funkciją ir aktyvumą.
Anakardžiai yra geras geležies šaltinis, būtinas deguonies pernešimui organizme ir padedantis pagerinti fermentų bei imuninės sistemos veiklą. Geležies trūkumas maiste gali sukelti nuovargį, anemiją ir padidinti infekcijų tikimybę.
Tulžies akmenys – tai cholesterolio turinčios medžiagos, kurios kaupiasi tulžies pūslėje. Reguliarus riešutų, pavyzdžiui, anakardžių, vartojimas gali padėti sumažinti tulžies akmenų susidarymo riziką.
Anakardžiuose yra cinko – mineralo, kuris vaidina svarbų vaidmenį stiprindamas imuninę sistemą nuo infekcijų, baltymų sintezę ir žaizdų gijimą.
Anakardžių riešutai duoda daug naudos vaikams. Todėl mamos turėtų reguliariai įtraukti anakardžių į savo vaikų racioną.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Pastaruoju metu mamos labai pasitiki vitamininėmis gumomis kūdikiams. Tačiau ar tai tikrai gerai, ar galima pakenkti vaikui?
Japoniško stiliaus nujunkymo meniu yra įvairių maisto produktų derinys ir tinka kiekvieno vaiko optimaliam vystymosi etapui.
Grybai yra maistas, kurį mėgsta daugelis mamų ir dažnai ketina įtraukti į savo kūdikio valgiaraštį. Tačiau mažai mamų aiškiai supranta grybų poveikį.
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Papildymas mikroelementais būtinas ir vaikams, ypač geležies. Pasirinkote pirkti geležies papildus kūdikiams, kurių tipai bus saugūs?
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Avižų pienas yra riešutų pieno rūšis, kuri yra labai naudinga kūdikiams, nes jame yra daug maistinių medžiagų, reikalingų kūdikio augimui ir vystymuisi.
Vidurių užkietėjimas naujagimiams yra dažnas reiškinys, tačiau daugelis mamų nežino, kaip jį išgydyti. Sužinokite, kaip gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą namuose.
Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.
Jei esate mama, puikiai suprantate, kaip gali būti sunku paruošti vaikui sveikus pusryčius, ypač kai vaikas turi skubėti į mokyklą. Todėl labai svarbu, kaip greitai paruošti pusryčius vaikams. Pakalbėkime apie 4 patiekalus, kuriuos galite greitai paruošti ryte.
Rudieji ryžiai yra vieni iš nesmulkintų grūdų, išlaikančių ryžių gemalus, todėl turi natūraliausią mitybą ir neturi kūdikiui alergenų. Tačiau jei ketinate įtraukti šios rūšies ryžius į savo kūdikio racioną, turėtumėte suprasti rudųjų ryžių naudą jūsų kūdikio sveikatai.
Anoreksija yra viena iš problemų, dėl kurios nerimauja daugelis tėvų, rūpindamiesi savo vaikais. Taigi kokiu metu vaikai lengvai suserga anoreksija ir kaip to išvengti?
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
aFamilyToday Health – tyrimai rodo, kad vitaminas D gali žymiai sumažinti neįprastus vaikų egzemos simptomus.
aFamilyToday Health – vaikai turėtų valgyti daug vaisių, nes tai natūralus maistas, labai naudingas žmogaus fiziniam vystymuisi. Taigi kokius vaisius turėtų valgyti vaikai?
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
