Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Prediabetas – tai gliukozės apykaitos sutrikimas, sukeliantis aukštą cukraus kiekį kraujyje, tačiau dar nelaikomas diabetu. Tačiau jei jis nenustatomas ir nepakoreguojamas atsižvelgiant į mitybą ir gyvenimo būdą, jis gali išsivystyti į 2 tipo diabetą.
Kas yra prediabetas?
Prediabetas yra insulino gamybos ir sumažėjusio jautrumo insulinui derinys. Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia nevalgius arba sutrikus gliukozės tolerancijai.
| Būklė | Gliukozės kiekis kraujyje (mg/dl) |
|---|---|
| Normali būklė | 70–100 |
| Prediabetas | 100–125 |
| Diabetas | ≥126 |
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Prediabetas dažnai neturi ryškių simptomų. Rekomenduojama pasitikrinti, jei priklausote šioms rizikos grupėms:
- Amžius: Vyresni nei 45 metų
- Kūno sudėjimas: Antsvorio ar nutukę asmenys
- Šeimos anamnezė: Artimieji sergantys diabetu
- Moterų specifiniai veiksniai: Policistinių kiaušidžių sindromas
- Sveikatos rodikliai: Aukštas kraujospūdis, sutrikęs cholesterolio lygis
Kaip neleisti prediabetui tapti diabetu
1. Svorio kontrolė
Svorį galima kontroliuoti keičiant mitybą ir reguliariai mankštinantis. Net 5-10% svorio sumažinimas gali reikšmingai sumažinti diabeto riziką.
2. Mityba
| Rekomenduojama | Vengti |
|---|---|
| Neskaldyti grūdai | Greitas maistas |
| Žuvis | Gyvūniniai riebalai |
| Daug skaidulų | Saldžios sultys |
3. Fizinis aktyvumas
Rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamiausių pratimų.
Reguliarūs sveikatos patikrinimai padės anksti nustatyti bet kokius nukrypimus ir laiku imtis prevencinių priemonių!
19 Comments
Leave a Comment
Atsakykite į klausimus: ar turiu nuo ko nors susilaikyti skiepijimo metu ir po stabligės injekcijos?
Vakcinacija nuo stabligės yra privaloma nėščioms moterims ir kūdikiams. Kartu reikia paskiepyti ir pacientus, kuriems dėl atvirų žaizdų gresia stabligės infekcija. Tačiau stabligės injekcija nėra visiems žinoma problema.
Instrukcijos, kaip naudoti makiažo valiklį giliai švariai odai
Be makiažo valiklio, makiažo valiklio aliejus taip pat yra labai populiarus moterų produktas. Tačiau ne visi gali aiškiai suprasti, kaip ir kaip naudoti makiažo valiklio aliejų. Jei susidomėjote ir norite naudoti makiažo valiklio aliejų, nedelsdami perskaitykite informaciją šiame straipsnyje.
Gydymas žolelėmis ir vėžio gydymas
Kai kuriems vėžiu sergantiems pacientams, kuriems tenka taikyti spindulinę terapiją, prieš kurį laiką būtina laikytis atokiau nuo vaistažolių, kurie dirgina organus. Dabar pasidalinsime apie gydymą žolelėmis ir vėžio gydymą.
Sunkus burnos pienligė: priežastys, komplikacijos ir gydymas
Grybelis Candida albicans kaupiasi ilgą laiką, sukelia burnos pienligę. Taigi ar sunki burnos pienligė pavojinga? Tinklaraštis aFamilyToday atsakys kitame įraše!
Kokia ŽIV stadija yra burnos pienligė?
Burnos pienligė yra dažna ŽIV užsikrėtusių žmonių liga. Taigi, kokia ŽIV stadija yra burnos pienligė? Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite straipsnį!
Ar tymais sergančiam vaikui niežti?
Tymai yra liga, kurią sukelia Morbilivirus genties RNR virusas. Jam būdingas į tymus panašus bėrimas visame paciento kūne. Ar tymais sergančiam vaikui niežti?
Kaip plinta gripas ir ką valgyti, kad jo atsikratyčiau?
Gripas yra gana dažna liga, kuria suserga dauguma tiriamųjų ir bet kuriuo metu. Tai nėra rimta liga, bet užkrečiama, tai kaip gripas plinta?
Pasiūlykite 5 užpakaliuko pratimus su pasipriešinimo juostomis, kurie itin veiksmingi namuose
Atsparumo juostos yra viena iš pigių ir patogių sporto salės palaikymo priemonių, todėl daugelis žmonių renkasi didesnio efektyvumo pratimus. Atsparumo juostų naudojimas taip pat yra vienas iš būdų, kaip padėti 3 raundai tapti didesniam ir tvirtesniam. Paprastus ir efektyvius užpakaliuko pratimus su pasipriešinimo juostomis galite atlikti namuose.
Kelio skausmas vartojant gliukozaminą
Kelių skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių ligų pasaulyje ir mūsų šalyje. Anksti negydoma liga gali lengvai sukelti paralyžių. Norėdami gerai valdyti kelio skausmą, pacientai turi sukurti ilgalaikę gydymo strategiją. Be to, gliukozamino vaistų vartojimas kaulų ir sąnarių problemoms gydyti yra plačiai taikomas. Sužinokime daugiau apie tai kartu.
Ar tai tikrai veiksminga lūžusiems kaulams?
Nors augalas auga laukinis, jis žinomas kaip panacėja nuo daugelio ligų. Visų pirma, šis augalas taip pat turi galimybę itin efektyviai gydyti lūžius. Taigi, kokia yra tikroji augalo, gydančio kaulų lūžius, istorija?
Ignas -
Kai pirmą kartą pasitikrinau, buvau šokiruotas, kad mano cukraus lygis buvo aukštas. Dabar laikau dietą ir sportuoju
Dovydas -
Labai norėčiau sužinoti, kas vos nepasiekė diabeto ribos ir kaip jie tvarkėsi. Galėtumėte pasidalinti savo istorijomis?
Rita -
Kaip jaučiatės po pasitikrinimo? Man kartą buvo neramumų, kai sužinojau, kad turiu prediabetą
Zita -
Kiek kartų jūs tikrinotės dėl prediabeto? Manau, kad bent kartą per metus būtų labai protinga
Vaida -
Esu dėkinga už šį straipsnį. Atsargumas niekada nepamaišo! Kiekvienas turėtų rūpintis savo sveikata
Vaidotas -
Aš asmeniškai visada maniau, kad geriau pasitikrinti, negu susidurti su pasekmėmis vėliau. Ačiū už informaciją
Petras -
Pats šviečiausias sprendimas – reguliariai pasitikrinti! Aš jau 3 metus tikrinuosi kasmet ir jaučiuosi gerai.
Egis -
Kas gali pasidalinti apie prediabeto dietą? Ar yra kokių nors konkrečių patarimų
Dominykas -
Mano gydytojas sakė, kad reikia pasitikrinti kas 3 metus, bet aš manau, kad geriau kasmet
Kotryna -
Pasitikrinti dėl prediabeto reikia ne tik tiems, kurie turi simptomų. Šis straipsnis primena, kaip svarbu būti atsargiems!
Saurimas -
Kai sužinojau, kad esu rizikos grupėje, buvau šokiruotas. Dabar stengiuosi daugiau judėti
Lina -
Super aktuali tema! Aš patariu visiems: pasitikrinkite, pasidomėkite savo sveikata!
Július -
Sveiki! Aš pasitikrinau dėl prediabeto, nes mano tėtis sirgo. Geriau žinoti, negu gyventi nežinioje!
Giedrius IT -
Dėkui už šį straipsnį! Labai informatyvu. Ar žinote, kur galėčiau gauti daugiau informacijos apie prediabetą
Agnė -
Labai svarbus klausimas! Man patiko, kad kalbate apie prediabetą. Manau, kad kiekvienas turėtų pasitikrinti, ypač jei šeimoje buvo diabetikų.
Angelė -
Man įdomu, ar kas nors iš jūsų praktikuoja meditaciją. Galbūt tai sumažina stresą ir padeda išlaikyti normalų cukraus lygį
Rūta -
Puikus straipsnis! Įdomu, kiek laiko užtrunka gauti rezultatus po pasitikrinimo?
Eglė -
Mielas straipsnis! Tikrai beprotiškai svarbu stebėti savo sveikatą. Labai naudinga
Rasa Miau -
Kodėl niekas nekalba apie sporto naudą? Fizinė veikla gali padėti išvengti prediabeto