Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Prediabetas – tai gliukozės apykaitos sutrikimas, sukeliantis aukštą cukraus kiekį kraujyje, tačiau dar nelaikomas diabetu. Tačiau jei jis nenustatomas ir nepakoreguojamas atsižvelgiant į mitybą ir gyvenimo būdą, jis gali išsivystyti į 2 tipo diabetą.
Kas yra prediabetas?
Prediabetas yra insulino gamybos ir sumažėjusio jautrumo insulinui derinys. Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia nevalgius arba sutrikus gliukozės tolerancijai.
| Būklė | Gliukozės kiekis kraujyje (mg/dl) |
|---|---|
| Normali būklė | 70–100 |
| Prediabetas | 100–125 |
| Diabetas | ≥126 |
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Prediabetas dažnai neturi ryškių simptomų. Rekomenduojama pasitikrinti, jei priklausote šioms rizikos grupėms:
- Amžius: Vyresni nei 45 metų
- Kūno sudėjimas: Antsvorio ar nutukę asmenys
- Šeimos anamnezė: Artimieji sergantys diabetu
- Moterų specifiniai veiksniai: Policistinių kiaušidžių sindromas
- Sveikatos rodikliai: Aukštas kraujospūdis, sutrikęs cholesterolio lygis
Kaip neleisti prediabetui tapti diabetu
1. Svorio kontrolė
Svorį galima kontroliuoti keičiant mitybą ir reguliariai mankštinantis. Net 5-10% svorio sumažinimas gali reikšmingai sumažinti diabeto riziką.
2. Mityba
| Rekomenduojama | Vengti |
|---|---|
| Neskaldyti grūdai | Greitas maistas |
| Žuvis | Gyvūniniai riebalai |
| Daug skaidulų | Saldžios sultys |
3. Fizinis aktyvumas
Rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamiausių pratimų.
Reguliarūs sveikatos patikrinimai padės anksti nustatyti bet kokius nukrypimus ir laiku imtis prevencinių priemonių!
23 Comments
Leave a Comment
Ekspertai atsako: ar cirozė ir ascitas yra užkrečiami?
Daugelis žmonių nerimauja, kad kepenų ligos gali plisti nuo žmogaus iki žmogaus. Taigi ar cirozė ir ascitas yra užkrečiami? Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Dantenų nuosmukis vėrimo į lūpas metu: priežastys ir sprendimai
Šiuo metu lūpų auskarų vėrimo pasirinkimas pamažu populiarėja, ypač tarp daugelio jaunų žmonių, turinčių asmenybę. Tačiau daugelis ekspertų mano, kad auskarų vėrimas į lūpas gali sukelti dantenų atsitraukimą.
Tuberkuliozės pleuros efuzija: simptomai ir gydymas
Tuberkuliozinė pleuros efuzija yra pavojinga komplikacija sergantiems tuberkulioze, užimanti trečią vietą po limfmazgių ir plaučių tuberkuliozės. Taigi, kokie yra tuberkuliozės sukelto pleuros efuzijos simptomai ir koks yra veiksmingas gydymas? Raskime atsakymą naudodami aFamilyToday tinklaraštį toliau pateiktame straipsnyje!
Trachoma vaikams ir į ką tėvai turi atkreipti dėmesį
Vaikų trachoma daro didelę įtaką vaikų sveikatai ir kelia nerimą daugeliui tėvų. Nes be tinkamo gydymo trachoma vaikams gali sukelti daug pavojingų komplikacijų.
Kada atsiranda moterų lytinių organų spygliai? Kokia priežastis?
Kas yra moterų lytinių organų stuburai? Tai liga, kurią sukelia ŽPV virusas. Taigi, kada atsiranda moterų lytinių organų spygliai, ar jie praeina savaime ir kaip tai gydoma? Konkrečiai straipsnyje.
Ką reikia žinoti apie lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL)
Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) šiandien yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių. Sužinokite daugiau kitame straipsnyje!
Vaikai, sergantys tymais, vartojantys vitaminą A, turės netikėtų padarinių
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį stiprinant organizmo imunitetą. Ekspertai patarė, kad tymais sergantiems vaikams vartoti vitaminą A, kuris pagreitintų sveikimo procesą.
Tonikų pasiūlymai sveikai širdžiai
Žinoma, kiekvienas nori turėti sveiką širdį, reguliariai plakančią savo linksmomis ir liūdnomis emocijomis. Tačiau norint išlaikyti širdį
Paukščių lizdai kūdikiams: ar kūdikiams naudinga valgyti paukščių lizdus? Ar 10 mėnesių kūdikis gali valgyti paukščio lizdą?
Paukščių lizdas yra maistinių medžiagų turintis maistas, turintis daug nuostabių naudos sveikatai. Taigi ar kūdikis turėtų valgyti paukščio lizdą? Ar kūdikiams naudinga valgyti paukščių lizdą? Arba 10 mėnesių kūdikis gali valgyti paukščio lizdą? Viskas bus pateikta šiandieniniame „aFamilyToday“ tinklaraščio sveikatos straipsnyje.
Kai kurios priemonės, vaistiniai augalai nuo endometriozės
Remiantis Rytų medicina, endometriozė yra kraujo stazės liga, priklausanti dismenorėjos, nevaisingumo ir centrinės nervų sistemos kategorijai. Pagrindinis gydymo metodas yra kraujo stazės gydymas. Čia mes sužinome apie endometriozę ir efektyviausią endometriozės gydymą.
Ignas -
Kai pirmą kartą pasitikrinau, buvau šokiruotas, kad mano cukraus lygis buvo aukštas. Dabar laikau dietą ir sportuoju
Dovydas -
Labai norėčiau sužinoti, kas vos nepasiekė diabeto ribos ir kaip jie tvarkėsi. Galėtumėte pasidalinti savo istorijomis?
Rita -
Kaip jaučiatės po pasitikrinimo? Man kartą buvo neramumų, kai sužinojau, kad turiu prediabetą
Zita -
Kiek kartų jūs tikrinotės dėl prediabeto? Manau, kad bent kartą per metus būtų labai protinga
Vaida -
Esu dėkinga už šį straipsnį. Atsargumas niekada nepamaišo! Kiekvienas turėtų rūpintis savo sveikata
Vaidotas -
Aš asmeniškai visada maniau, kad geriau pasitikrinti, negu susidurti su pasekmėmis vėliau. Ačiū už informaciją
Petras -
Pats šviečiausias sprendimas – reguliariai pasitikrinti! Aš jau 3 metus tikrinuosi kasmet ir jaučiuosi gerai.
Egis -
Kas gali pasidalinti apie prediabeto dietą? Ar yra kokių nors konkrečių patarimų
Dominykas -
Mano gydytojas sakė, kad reikia pasitikrinti kas 3 metus, bet aš manau, kad geriau kasmet
Kotryna -
Pasitikrinti dėl prediabeto reikia ne tik tiems, kurie turi simptomų. Šis straipsnis primena, kaip svarbu būti atsargiems!
Saurimas -
Kai sužinojau, kad esu rizikos grupėje, buvau šokiruotas. Dabar stengiuosi daugiau judėti
Lina -
Super aktuali tema! Aš patariu visiems: pasitikrinkite, pasidomėkite savo sveikata!
Július -
Sveiki! Aš pasitikrinau dėl prediabeto, nes mano tėtis sirgo. Geriau žinoti, negu gyventi nežinioje!
Giedrius IT -
Dėkui už šį straipsnį! Labai informatyvu. Ar žinote, kur galėčiau gauti daugiau informacijos apie prediabetą
Agnė -
Labai svarbus klausimas! Man patiko, kad kalbate apie prediabetą. Manau, kad kiekvienas turėtų pasitikrinti, ypač jei šeimoje buvo diabetikų.
Angelė -
Man įdomu, ar kas nors iš jūsų praktikuoja meditaciją. Galbūt tai sumažina stresą ir padeda išlaikyti normalų cukraus lygį
Rūta -
Puikus straipsnis! Įdomu, kiek laiko užtrunka gauti rezultatus po pasitikrinimo?
Eglė -
Mielas straipsnis! Tikrai beprotiškai svarbu stebėti savo sveikatą. Labai naudinga
Rasa Miau -
Kodėl niekas nekalba apie sporto naudą? Fizinė veikla gali padėti išvengti prediabeto
Andrius99 -
Tikrai, vertėtų pasitikrinti bent jau kartą per metus. Man buvo pasakyta, kad tai gali labai padėti
Martynas -
Kaip mama sužinojo, kad ji turi prediabetą! Aš imuosi veiksmų, kad tai nesikartotų
Viktorija -
Aš irgi manau, kad reikia reguliariai tikrintis. Pradėjau laikytis subalansuotos mitybos, ir jaučiuosi daug geriau
Miau Miau -
Aha, aš jį pasitikrinsiu kitą mėnesį. Tikiuosi, kad viskas bus gerai