Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Prediabetas – tai gliukozės apykaitos sutrikimas, sukeliantis aukštą cukraus kiekį kraujyje, tačiau dar nelaikomas diabetu. Tačiau jei jis nenustatomas ir nepakoreguojamas atsižvelgiant į mitybą ir gyvenimo būdą, jis gali išsivystyti į 2 tipo diabetą.
Kas yra prediabetas?
Prediabetas yra insulino gamybos ir sumažėjusio jautrumo insulinui derinys. Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia nevalgius arba sutrikus gliukozės tolerancijai.
| Būklė | Gliukozės kiekis kraujyje (mg/dl) |
|---|---|
| Normali būklė | 70–100 |
| Prediabetas | 100–125 |
| Diabetas | ≥126 |
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Prediabetas dažnai neturi ryškių simptomų. Rekomenduojama pasitikrinti, jei priklausote šioms rizikos grupėms:
- Amžius: Vyresni nei 45 metų
- Kūno sudėjimas: Antsvorio ar nutukę asmenys
- Šeimos anamnezė: Artimieji sergantys diabetu
- Moterų specifiniai veiksniai: Policistinių kiaušidžių sindromas
- Sveikatos rodikliai: Aukštas kraujospūdis, sutrikęs cholesterolio lygis
Kaip neleisti prediabetui tapti diabetu
1. Svorio kontrolė
Svorį galima kontroliuoti keičiant mitybą ir reguliariai mankštinantis. Net 5-10% svorio sumažinimas gali reikšmingai sumažinti diabeto riziką.
2. Mityba
| Rekomenduojama | Vengti |
|---|---|
| Neskaldyti grūdai | Greitas maistas |
| Žuvis | Gyvūniniai riebalai |
| Daug skaidulų | Saldžios sultys |
3. Fizinis aktyvumas
Rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamiausių pratimų.
Reguliarūs sveikatos patikrinimai padės anksti nustatyti bet kokius nukrypimus ir laiku imtis prevencinių priemonių!
23 Comments
Leave a Comment
Ha Quan akupunktūros taškas ir jo terapinis panaudojimas
Xiaguan taško vieta suteikia jam galimybę palaikyti ir gydyti ligas, susijusias su veidu ir ausimis. Straipsnyje sužinokime naujų dalykų apie Ha Quan akupunktūros tašką ir jo teikiamus nuostabius gydymo būdus!
Duong Bacho akupunktai ir akupunktūros taškų veikimo būdai
Duong Bacho taškas yra veido srityje. Ne tik atneša naudos sveikatai, bet ir atpalaiduoja bei stiprina dvasią.
Kokio tipo kraujospūdžio matuoklį turėčiau nusipirkti?
Svarstote, kokį kraujospūdžio matuoklį įsigyti, turintį daug naudingų funkcijų. Šis straipsnis padės lengvai atsakyti į jūsų klausimą.
Paprasčiausias būdas atskirti gerklės skausmą nuo COVID-19
Gerklės skausmas yra dažna liga, kai keičiasi orai. Tačiau tuo metu, kai vis dar serga Covid-19 liga, daugelis pacientų, sergančių gerklės skausmu, vis dar bijo, klausia, ar jie serga COVID-19, ar tik dažnas gerklės skausmas. Todėl pacientai turėtų turėti žinių, kaip atskirti gerklės skausmą nuo COVID-19, kad būtų nustatyti tinkami gydymo metodai, siekiant išvengti daugelio žmonių plitimo.
Ką reikia žinoti apie bronchoskopijos biopsiją
Šiandien mokslo ir technologijų pažanga atnešė daug laimėjimų medicininės apžiūros ir gydymo srityse. Tarp jų gimė bronchoskopinės biopsijos technologija, kuri atlieka svarbų vaidmenį diagnozuojant kvėpavimo takų ligas. Norėdami geriau suprasti šią technologiją, žr. toliau esantį straipsnį „aFamilyToday“ tinklaraštyje.
Marfano sindromas: priežastys, simptomai, diagnostikos ir gydymo metodai
Yra žinoma, kad Marfano sindromas yra genetinis sutrikimas, kuris tiesiogiai veikia jungiamuosius audinius ir taip netiesiogiai veikia organų ir kūno vystymąsi. Daugelis tyrimų parodė, kad Marfano sindromas pažeidžia daugumą organų: akis, širdį, kaulus ir kraujagysles.
Ar Efferalgan skausmą malšinantis vaistas yra per daug kenksmingas? Kiek saugi dozė?
Sužinokite apie Efferalgan skausmą malšinančių vaistų šalutinį poveikį ir dozes, kai jie naudojami daug. Išsamią informaciją apie tai, kaip saugiai naudoti, rasite straipsnyje!
Kaip pašalinti spengimą ausyse netinkamai paskynus ausis
Spengimas ausyse po ausies skynimo daugiausia kyla dėl netinkamo ausų rinkimo. Jei žaizda negydoma, ji greitai gali sukelti pavojingų, sunkių komplikacijų, kurios gali sukelti nuolatinį kurtumą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie šią problemą!
Įaugusių plaukų simptomai, kuriuos reikia žinoti norint laiku pradėti gydymą
Žinodami įaugusių plaukų simptomus, galėsite greitai išgydyti ligą. Ignoruojant, ignoruojant trichiazės simptomus liga paūmėja ar net apaksime
Į ką reikia atkreipti dėmesį naudojant Poltrapa skausmui malšinti
Poltrapa yra kombinuotas skausmą malšinantis paracetamolis ir opioidas tramadolis, vartojamas vidutinio sunkumo ar stipriam skausmui malšinti.
Ignas -
Kai pirmą kartą pasitikrinau, buvau šokiruotas, kad mano cukraus lygis buvo aukštas. Dabar laikau dietą ir sportuoju
Dovydas -
Labai norėčiau sužinoti, kas vos nepasiekė diabeto ribos ir kaip jie tvarkėsi. Galėtumėte pasidalinti savo istorijomis?
Rita -
Kaip jaučiatės po pasitikrinimo? Man kartą buvo neramumų, kai sužinojau, kad turiu prediabetą
Zita -
Kiek kartų jūs tikrinotės dėl prediabeto? Manau, kad bent kartą per metus būtų labai protinga
Vaida -
Esu dėkinga už šį straipsnį. Atsargumas niekada nepamaišo! Kiekvienas turėtų rūpintis savo sveikata
Vaidotas -
Aš asmeniškai visada maniau, kad geriau pasitikrinti, negu susidurti su pasekmėmis vėliau. Ačiū už informaciją
Petras -
Pats šviečiausias sprendimas – reguliariai pasitikrinti! Aš jau 3 metus tikrinuosi kasmet ir jaučiuosi gerai.
Egis -
Kas gali pasidalinti apie prediabeto dietą? Ar yra kokių nors konkrečių patarimų
Dominykas -
Mano gydytojas sakė, kad reikia pasitikrinti kas 3 metus, bet aš manau, kad geriau kasmet
Kotryna -
Pasitikrinti dėl prediabeto reikia ne tik tiems, kurie turi simptomų. Šis straipsnis primena, kaip svarbu būti atsargiems!
Saurimas -
Kai sužinojau, kad esu rizikos grupėje, buvau šokiruotas. Dabar stengiuosi daugiau judėti
Lina -
Super aktuali tema! Aš patariu visiems: pasitikrinkite, pasidomėkite savo sveikata!
Július -
Sveiki! Aš pasitikrinau dėl prediabeto, nes mano tėtis sirgo. Geriau žinoti, negu gyventi nežinioje!
Giedrius IT -
Dėkui už šį straipsnį! Labai informatyvu. Ar žinote, kur galėčiau gauti daugiau informacijos apie prediabetą
Agnė -
Labai svarbus klausimas! Man patiko, kad kalbate apie prediabetą. Manau, kad kiekvienas turėtų pasitikrinti, ypač jei šeimoje buvo diabetikų.
Angelė -
Man įdomu, ar kas nors iš jūsų praktikuoja meditaciją. Galbūt tai sumažina stresą ir padeda išlaikyti normalų cukraus lygį
Rūta -
Puikus straipsnis! Įdomu, kiek laiko užtrunka gauti rezultatus po pasitikrinimo?
Eglė -
Mielas straipsnis! Tikrai beprotiškai svarbu stebėti savo sveikatą. Labai naudinga
Rasa Miau -
Kodėl niekas nekalba apie sporto naudą? Fizinė veikla gali padėti išvengti prediabeto
Andrius99 -
Tikrai, vertėtų pasitikrinti bent jau kartą per metus. Man buvo pasakyta, kad tai gali labai padėti
Martynas -
Kaip mama sužinojo, kad ji turi prediabetą! Aš imuosi veiksmų, kad tai nesikartotų
Viktorija -
Aš irgi manau, kad reikia reguliariai tikrintis. Pradėjau laikytis subalansuotos mitybos, ir jaučiuosi daug geriau
Miau Miau -
Aha, aš jį pasitikrinsiu kitą mėnesį. Tikiuosi, kad viskas bus gerai