Nėščios moterys negali valgyti kartaus meliono yra daugelio nėščių moterų klausimas, nes bijo pakenkti kūdikiui įsčiose.
Kartusis melionas (taip pat žinomas kaip kartaus melionas) yra labai sveikas vaisius ir gana populiarus daugelyje Pietryčių Azijos vietų. Tačiau ar ši daržovė tikrai tinka nėščiosioms? Nėščios moterys, valgančios kartaus meliono, kenkia vaisiaus sveikatai? Kad būtų ramu, perskaitykite toliau pateiktą informaciją.
Nėštumo metu, jei karčiųjų melionų valgote tik saikingai, nerimauti nėra ko. Geriausias laikas valgyti kartaus meliono yra antrasis trimestras, nes iki to laiko sumažėja persileidimo rizika.
Kai kurie kartaus meliono padariniai nėščioms moterims, kuriuos galite nurodyti, yra šie:
Palaiko vaisiaus nervų vystymąsi: Karčiame melione yra daug folio rūgšties, reikalingos kūdikio nugaros smegenų ir nervų sistemos vystymuisi. Folio rūgštis padeda sumažinti riziką, kad jūsų kūdikis gims su nervinio vamzdelio defektais.
Pagalba virškinimui: Nėštumo metu dažnai pasitaikančias virškinimo problemas dėl besiplečiančios gimdos ir besikeičiančių hormonų galima pagerinti karčiuoju melionu. Karčiame melione yra skaidulų, kurios padeda skatinti virškinimą, mažina tokias problemas kaip nėštumo užkietėjimas , virškinimo sutrikimai...
Apsaugo nuo gestacinio diabeto: Kartusis melionas turi antidiabetinių savybių, nes jame yra daug maistinių medžiagų charantino ir polipeptido-P, kurie padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.
Stiprina imuninę sistemą: Nėštumo metu jūsų imuninė sistema bus nusilpusi. Karčiame melione gausu vitamino C ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą.
Suteikite pakankamai maistinių medžiagų: Karčiame melione taip pat yra cinko, geležies, niacino, kalio, pantoteno rūgšties, magnio, mangano ir piridoksino. Visa tai būtina vaisiaus vystymuisi.
Kontroliuokite svorio padidėjimą: kartaus meliono skaidulos padės pažaboti alkį. Tai padeda kontroliuoti svorį ir sumažina potraukį kenksmingam greitam maistui.
Kai kurie gydytojai pataria nėščioms moterims nėštumo metu nevalgyti per daug karčiųjų melionų, kad išvengtų tokių problemų:
Sukelia virškinimo problemų: Per daug valgant gali atsirasti viduriavimas, pilvo pūtimas, pilvo skausmas...
Toksiška: kartaus meliono sudėtyje yra hepatotoksinų, kurie kai kuriems žmonėms gali būti toksiški
Veda į persileidimą: Per daug kartaus meliono valgymas gali sutrikdyti gimdą ir sukelti priešlaikinį gimdymą arba persileidimą.
Tačiau visiškai pašalinti kartaus meliono iš dietos nėra tinkamas sprendimas. Dar geriau, jei turėtumėte daugiau sužinoti apie maistines medžiagas karčiame melione, kad žinotumėte, kiek geriausia valgyti.
Kalorijos - 17 kcal
Angliavandeniai - 3,7 g
Baltymai - 1 g
ląsteliena – 2,8g
Riebalai - 0,17 g
Folio rūgštis - 72 mcg
Pantoteno rūgštis – 0,212g
Niacinas - 0,4 mg
Riboflavinas - 0,04 mg
Piridoksinas – 0,043 mg
tiaminas – 0,04 mg
Vitaminas A – 471 TV
Vitaminas C – 84 mg
Kalcis - 19 mg
Geležis – 0,43 mg
Varis – 0,034 mg
Cinkas – 0,80 mg
Manganas – 0,089 mg
Tai paprastas patiekalas, kurį galite patiekti su baltais ryžiais ir duona. Tau reikia:
1 kartaus melionas sveria apie 250g
1 vidutinis arba didelis svogūnas (smulkiai pjaustytas)
2 šaukštai aliejaus
Pusė arbatinio šaukštelio kmynų sėklų
2 žalios paprikos (nebūtina)
1 arbatinis šaukštelis pankolio sėklų miltelių
1 arbatinis šaukštelis čili miltelių
1 valgomasis šaukštas kalendros miltelių
Truputis ciberžolės
Druska
Šiek tiek per dieną (hing (asafoetida))
Kario lapai
1/2 arbatinio šaukštelio citrinos sulčių
Kalendros sėklos
Gaminimas
Karčiųjų melionų supjaustykite plonais griežinėliais ir išimkite sėklas. Įkaitinkite aliejų, suberkite krapus. Tada įdėkite abrikosų, kai kmynų sėklos pradės trūkinėti. Į keptuvę sudėkite svogūną ir kario laiškus.
Įpilkite kartaus meliono ir druskos, palikite 2-3 minutes, uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies. Kai iškeps, suberkite čili miltelius, kmynų miltelius ir kalendros miltelius. Sumaišykite.
Gerai išmaišykite ir toliau kepkite ant silpnos ugnies. Jei karis atrodo per sausas, galite pašlakstyti šiek tiek vandens. Paragaukite, ar patiekalo skonis tinka, ar ne. Įpilkite kalendros, citrinos sulčių ir gerai išmaišykite. Galiausiai išgriebkite į lėkštę ir patiekite su duona arba garuose virtais ryžiais
Karčiojo meliono kartumą galite sumažinti kepdami. Šį patiekalą galima valgyti su ryžiais. Tau reikia:
2 kartūs melionai
1 indelis kukurūzų krakmolo
Pusė arbatinio šaukštelio garstyčių sėklų
1 arbatinis šaukštelis čili miltelių
1 valgomasis šaukštas aliejaus
Druska ir ciberžolė
Gaminimas
Į susmulkintus kartaus meliono gabalėlius pasūdykite, gerai išmaišykite ir palikite apie 30 min. Tada išspauskite vandenį, tai padės pašalinti kartoką skonį. Karčiųjų melionų panardinkite į kukurūzų miltus, čili miltelius ir ciberžolę. Įkaitinkite aliejų, apkepkite karčiąjį moliūgą, kol taps traškūs.
Šis patiekalas – kartaus meliono derinys su kitomis maistingomis daržovėmis. Tai taip pat padeda šiek tiek sumažinti kartaus meliono skonį. Tau reikia:
3 vidutinio kartaus meliono
1 burokas
2 morkos
1 svogūnas
1 arbatinis šaukštelis čili miltelių
2 šaukštai aliejaus
Druska pagal pageidavimą
Gaminimas
Visas daržoves supjaustykite mažais gabalėliais. Įkaitinkite aliejų ir sudėkite kartaus meliono. Virkite ant silpnos ugnies, kol iškeps. Sudėkite morkas ir burokėlius, kad pakeptų. Tada sudėkite svogūnus ir daržoves, pakepinkite, kol iškeps. Kai daržovės iškeps, įberkite druskos. Suberkite papriką, kario lapelius ir kurį laiką palikite ant viryklės. Tada supilkite į lėkštę ir mėgaukitės.
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!
Nėščios moterys, apsinuodijusios maistu, kurią sukelia listeria virusas, gali patirti persileidimą. Ankstyva prevencija yra geriausias būdas apsaugoti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Vienas veiksmingiausių būdų apsisaugoti nuo gripo nėščiosioms – ieškoti būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą, ypač odos atsparumą.
Nėštumo metu dažnai jaučiate alkį. Šiuo metu, jei įmanoma, suvalgykite saują migdolų, nes migdolai tinka nėščiosioms.
aFamilyToday Health – vaikų oda iš prigimties yra trapi, todėl sužinoję apie tokias odos ligas kaip seborėjinis dermatitas ir raudonukė, galėsite lengviau prižiūrėti kūdikio odą.
Nėščioms moterims nerekomenduojama valyti namų, nes tai gali susidurti su daugybe pavojų. Tačiau jei turite tai padaryti, turite atsiminti keletą dalykų.
Nėščioms moterims, kurios geria šviežią kokosų vandenį, yra vienas iš geriausių pasirinkimų, norint atsigaivinti šiomis karštomis dienomis, taip pat ir motinos, ir kūdikio sveikatai.
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
Galvos svaigimas yra viena iš dažniausių būklių, su kuriomis susiduria nėščios moterys. Tačiau kodėl nėščiosioms nėštumo metu svaigsta galva ir kaip su juo susidoroti mamoms?
Nėštumo metu atsirandantis skausmas paprastai nėra ko jaudintis, tačiau kartais tai yra paslėpto pavojaus požymis. Todėl nėščios moterys turi žinoti reikiamą informaciją, kad galėtų efektyviai ir saugiai „susitvarkyti“ su šiais skausmais.
aFamilyToday Health – skiepai nėštumo metu ir prieš nėštumą ne tik padeda apsaugoti mamos sveikatą, bet ir užtikrina kūdikio saugumą.
Rūkymas kenkia sveikatai, ypač nėščioms moterims. Taigi, ką nėščios mamos daro, kad efektyviai mestų rūkyti?
Refliuksas arba rūgšties refliuksas nėštumo metu yra viena iš gana dažnų virškinimo problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys.
Nėštumo metu limfmazgių padidėjimas yra dažnas reiškinys. Tai laikoma ženklu, kad motinos imuninė sistema turi problemų.
Nėščios moterys, kurios saikingai valgo kartaus meliono, aprūpins būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos nėštumui, taip pat apsaugo nuo daugelio sveikatos būklių.
Sausa, pleiskanojanti oda nėštumo metu yra dažna būklė, kuri, nors ir nepavojinga, yra nepatogi nėščiosioms.
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
