Nėščios moterys yra labai jautrios peršalimui ir gripui, nes organizme vyksta daug hormoninių pokyčių, dėl kurių susilpnėja imuninė sistema. Specialistų teigimu, veiksmingiausia nėščiųjų gripo profilaktikos paslaptis slypi ne tik mityboje ir asmeninėje higienoje, bet svarbiausia – dar reikia ieškoti būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą, ypač šiuo atžvilgiu.odos atsparumas.
Gripas yra gerybinė liga. Įprastai peršalus ligoniui tereikia pakankamai pavalgyti, tinkamai pailsėti, jau po kelių dienų liga palengvės. Tačiau nėščios moterys užsikrėtusios gripu paveikia ne tik jas pačias, bet ir rizikuoja pakenkti vaisiui. Kaip išvengti nedidelių susirgimų, išsklaidyti nuovargį „nėštumo“ metu? Jei ir jums tai įdomu, toliau pateiktos „ aFamilyToday Health “ dalys tikrai jums labai padės.
Gripas yra kvėpavimo takų infekcija, kurią sukelia gripo virusas. Šia liga dažnai susergama ištisus metus, tačiau stipriausias vystymasis išlieka žiemą-pavasarį arba pasikeitus orams. Liga labai lengvai perduodama iš žmogaus kitam per artimą kontaktą, galbūt purškiant seilę kalbant, kosint ar čiaudint.
Nėščiosios yra labai jautrios peršalimui, nes „nėštumo“ metu labai susilpnėja ir organizmo atsparumas ligoms. Pirmieji gripo simptomai dažniausiai yra karščiavimas, niežulys, gerklės skausmas. Be to, nėščioms moterims gali pasireikšti kai kurie kiti simptomai, pavyzdžiui:
Sloga, užgulta nosis
Čiaudėti
Kosulys
Pavargęs
Kūno skausmas
Lengvas galvos skausmas
Verkti
Šiuo metu nėra specifinio peršalimo gydymo. Nėščiosioms pagrindinis gydymas vis dar yra skausmo malšinimas, karščiavimo mažinimas, nosies užgulimo mažinimas ir kosulio mažinimas. Normaliems žmonėms ligos remisija bus per 4–5 dienas, tačiau nėščioms moterims ligos trukmė gali pailgėti ir pasireiškia sunkesni simptomai.
Vaistų vartojimas yra greitas ir veiksmingas peršalimo ir gripo gydymo būdas. Tačiau nėščioms moterims vaistus reikia vartoti labai atsargiai, nes kai kurie vaistai gali turėti daug galimų šalutinių poveikių, kurie nėra naudingi vaisiaus vystymuisi. Todėl, jei ketinate vartoti vaistus gydymui, kreipkitės į gydytoją. Jei ne, galite išbandyti kelis iš šių patarimų:
Gerkite daug vandens, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas
Į patiekalus dėkite česnako, nes česnakai yra labai stiprių antivirusinių savybių turintis prieskonis
Gerkite imbiero arbatą, kad išvalytumėte gerklę
Naudokite fiziologinį fiziologinį tirpalą, kad išvalytumėte kvėpavimo takus, išvengtumėte nosies užgulimo
Gerklės skausmui malšinti nuskalaukite skalauti sūriu vandeniu
Gerti medų, sumaišytą su keliais lašais citrinos ir šilto vandens, taip pat labai gera priemonė nuo sauso kosulio
Valgykite daug vaisių ir daržovių, kad papildytumėte vitaminais, mineralais ir skaidulomis, kad padidintumėte organizmo atsparumą
Žiūrėkite straipsnį Nėščiųjų oda nėštumo metu labai pasikeičia, ar žinote?
Siekdamos apsisaugoti nuo gripo nėštumo metu, nėščios moterys turi rasti būdų, kaip pagerinti organizmo imuninę sistemą, kad atsispirtų kasdien „sunkiai“ atakuojančiam virusui. Štai keletas gripo prevencijos patarimų, kuriuos gali išbandyti nėščios moterys:
Reguliarus pratimas: reguliari mankšta nėštumo metu gali padėti pagerinti organizmo gebėjimą užkirsti kelią ligoms.
Gerkite daug vandens: tai būdas išlaikyti organizmo hidrataciją ir labai veiksmingai padėti išvengti peršalimo ir gerklės skausmo. Kasdien reikėtų išgerti apie 1,5-2 litrus vandens.
Venkite žmonių perpildytų vietų: Apribokite lankymąsi viešose arba perpildytose vietose, nes šiose vietose dažnai yra labai didelė gripo infekcijos rizika.
Laikykitės švaros: dažnai plaukite rankas ir nuvalykite kūną muilu ir dušo želė, kuri veiksmingai ir saugiai naikina bakterijas. Be to, jūs taip pat turėtumėte reguliariai skalauti sūriu vandeniu, kad išvengtumėte gerklės skausmo ir infekcijų.
Pasak medicinos ekspertų, mityba vaidina svarbų vaidmenį stiprinant organizmo atsparumą . Jei žinosite, kaip išlaikyti subalansuotą, mokslišką mitybą, nėščios moterys sumažins gripo riziką nėštumo metu. Nėščioms moterims tinkama dieta apima:
Maistas, kuriame gausu vitamino A: Vitaminas A yra galingas antioksidantas, stiprinantis atsparumą ir skatinantis vaisiaus vystymąsi. Maistas, kuriame gausu vitamino A, kurį nėščios moterys turėtų įtraukti į savo racioną, yra morkos, bulvės, mangai, migdolai...
Maistas, kuriame gausu vitamino D: Vitaminas D yra būtinas vitaminas sveikatai, ypač keičiantis metų laikams, nes šis vitaminas turi labai gerą profilaktinį poveikį nuo peršalimo ir gripo. Norėdami papildyti vitaminu D, į savo racioną galite įtraukti kai kurių maisto produktų, tokių kaip riebi žuvis, kiaušiniai, dribsniai ir kt.
Maistas, kuriame gausu geležies: jei į dietą įtrauksite daug geležies turinčių maisto produktų, tai padės palaikyti kraujo kūnelių gamybą ir sustiprinti imuninę sistemą, o tai padės nėščioms moterims apsisaugoti nuo gripo. Maistiniai geležies šaltiniai yra raudona mėsa, žalios lapinės daržovės, pupelės ir kt.
Maistas, kuriame gausu naudingų bakterijų: probiotikai, esantys jogurte, meduje, avižiniuose dribsniuose... ne tik padeda didinti atsparumą, išvengti peršalimo, bet ir padeda sklandžiau dirbti virškinimo sistemai.
Be minėtų priemonių, dar viena paprasta gripo profilaktikos paslaptis, kuria turėtų pasinaudoti nėščiosios – ieškoti būdų, kaip sustiprinti ir sustiprinti odos atsparumą . Kadangi odos atsparumas yra svarbus imuninės sistemos komponentas, tai pirmasis ir tvirtas šarvas, padedantis apsaugoti organizmą nuo kenksmingų veiksnių, ypač ligas sukeliančių bakterijų, atakos. Odos atsparumas susideda iš 3 pagrindinių kliūčių:
Fizinis barjeras: susideda iš keratinocitų keratino skaidulų, glaudžiai tarpusavyje susijusių, padedančių atsispirti bakterijų išskiriamų baltymus virškinančių fermentų korozijai.
Cheminis barjeras: apima antibakterines medžiagas, tokias kaip antimikrobiniai peptidai (AMP), antimikrobiniai lipidai (AML), kuriuos gamina riebalinės liaukos ir raginės ląstelės, kurios slopina tam tikrų tipų bakterijas ir palengvina bakterijų dauginimąsi.Optacialiai funkcionuoja įgimtos imuninės ląstelės odoje.
Biologinis barjeras: subalansuota odos mikroflora. Jie kovos su patogeninėmis bakterijomis aktyvindami imuninę sistemą ir išskirdami medžiagas, slopinančias kenksmingų mikroorganizmų kolonizaciją ir augimą.
Odos atsparumas padeda išvengti blogųjų bakterijų patekimo į organizmą. Norėdami sustiprinti odos atsparumo funkciją, turėtumėte:
Kasdien pasirūpinkite savo kūno higiena su dušo želė, sudaryta iš sidabro+ jonų (sidabro jonų, timolio, terpineolio), geriau apsaugokite organizmą nuo bakterijų ir padėkite optimizuoti odos atsparumą.
Sukurkite maistingą dietą su daug žalių daržovių ir vaisių, kad padidintumėte atsparumą, ypač odos atsparumą.
Kasdien gerkite daug vandens ir sportuokite.
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!
Nėščios moterys, apsinuodijusios maistu, kurią sukelia listeria virusas, gali patirti persileidimą. Ankstyva prevencija yra geriausias būdas apsaugoti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Vienas veiksmingiausių būdų apsisaugoti nuo gripo nėščiosioms – ieškoti būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą, ypač odos atsparumą.
Nėštumo metu dažnai jaučiate alkį. Šiuo metu, jei įmanoma, suvalgykite saują migdolų, nes migdolai tinka nėščiosioms.
aFamilyToday Health – vaikų oda iš prigimties yra trapi, todėl sužinoję apie tokias odos ligas kaip seborėjinis dermatitas ir raudonukė, galėsite lengviau prižiūrėti kūdikio odą.
Nėščioms moterims nerekomenduojama valyti namų, nes tai gali susidurti su daugybe pavojų. Tačiau jei turite tai padaryti, turite atsiminti keletą dalykų.
Nėščioms moterims, kurios geria šviežią kokosų vandenį, yra vienas iš geriausių pasirinkimų, norint atsigaivinti šiomis karštomis dienomis, taip pat ir motinos, ir kūdikio sveikatai.
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
Galvos svaigimas yra viena iš dažniausių būklių, su kuriomis susiduria nėščios moterys. Tačiau kodėl nėščiosioms nėštumo metu svaigsta galva ir kaip su juo susidoroti mamoms?
Nėštumo metu atsirandantis skausmas paprastai nėra ko jaudintis, tačiau kartais tai yra paslėpto pavojaus požymis. Todėl nėščios moterys turi žinoti reikiamą informaciją, kad galėtų efektyviai ir saugiai „susitvarkyti“ su šiais skausmais.
aFamilyToday Health – skiepai nėštumo metu ir prieš nėštumą ne tik padeda apsaugoti mamos sveikatą, bet ir užtikrina kūdikio saugumą.
Rūkymas kenkia sveikatai, ypač nėščioms moterims. Taigi, ką nėščios mamos daro, kad efektyviai mestų rūkyti?
Refliuksas arba rūgšties refliuksas nėštumo metu yra viena iš gana dažnų virškinimo problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys.
Nėštumo metu limfmazgių padidėjimas yra dažnas reiškinys. Tai laikoma ženklu, kad motinos imuninė sistema turi problemų.
Nėščios moterys, kurios saikingai valgo kartaus meliono, aprūpins būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos nėštumui, taip pat apsaugo nuo daugelio sveikatos būklių.
Sausa, pleiskanojanti oda nėštumo metu yra dažna būklė, kuri, nors ir nepavojinga, yra nepatogi nėščiosioms.
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
