Refliuksas arba rūgšties refliuksas nėštumo metu yra viena iš gana dažnų virškinimo problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys.
Daugeliui moterų rūgšties refliuksas yra vienas iš ankstyvųjų nėštumo požymių , kuris prasideda maždaug antrąjį mėnesį. Tačiau daugelis nėščių moterų, susidūrusios su šia būkle, jaučia nuovargį, nes kartaus ar rūgštus skonis burnos ertmėje sukelia daug nepatogumų. Šiame straipsnyje „aFamilyToday Health“ bus parodytos nėščių moterų rūgšties refliukso priežastys ir kaip jį pagerinti natūraliomis priemonėmis.
Rūgšties refliuksas nėštumo metu pajusite šiuos simptomus:
Deginimas gerklėje
Sunku ryti
Karštumo, rūgštumo ar sūrumo pojūtis gerklės gale
Krūtinės skausmas, ypač pasilenkus, atsigulus ar pavalgius
Toks jausmas, kad maistas vis dar įstrigo gerklės ar krūtinės viduryje
Deginimo pojūtis krūtinėje atsiranda pavalgius ir trunka nuo kelių minučių iki kelių valandų.
Gastroezofaginis refliuksas atsiranda, kai vožtuvas tarp skrandžio ir stemplės negali užkirsti kelio skrandžio rūgščiai sugrįžti į stemplę. Nėštumo metu hormonas progesteronas atpalaiduoja vožtuvą, padidina rūgšties refliukso dažnį, taip pat palengvina skrandžio rūgšties patekimą į stemplę ir dirgina gleivinę.
Nevirškinimas ir rūgšties refliuksas yra dažni 3 trimestrą, nes vaisius spaudžia žarnyną ir skrandį, todėl maistas stumiamas atgal į stemplę. Be pagrindinės pirmiau nurodytos priežasties, vis dar yra keletas kitų priežasčių, kodėl turite tokią situaciją, pavyzdžiui:
Antsvoris
Per daug valgyti
Valgykite prieš pat miegą
Dėvėkite aptemptus ir aptemptus drabužius
Gerkite kofeino turinčius ir gazuotus gėrimus
Valgykite kai kuriuos maisto produktus, kurie sukelia refliuksą, pavyzdžiui, svogūnus, šokoladą, mėtas, riebų maistą, citrusinius vaisius, česnakus, aštrų maistą, pomidorus ar pomidorų produktus.
Nėščios moterys gali patirti rūgšties refliuksą arba virškinimo sutrikimus viso nėštumo metu. Tačiau ši būklė palengvės ir visiškai išnyks netrukus po kūdikio gimimo.
Nereceptiniai antacidiniai vaistai gali padėti sumažinti rūgšties refliuksą, tačiau nėščios moterys prieš juos vartodamos turėtų pasitarti su gydytoju. Kai kuriuose vaistuose yra daug natrio, kuris gali sukelti skysčių kaupimąsi kūno audiniuose. Be to, kai kuriuose vaistuose yra aliuminio, kuris laikomas nesaugiu nėščioms moterims.
Nėščioms moterims apsisaugoti nuo rūgšties refliukso yra geriausias būdas jį gydyti. Galite remtis šiais būdais:
Kaip ir prieš nėštumą, per didelis maisto kiekis skrandyje gali prisidėti prie rūgšties refliukso. Todėl, užuot valgę 3 kartus per dieną, porciją reikėtų padalyti į 5–6 valgymus, kad per daug nedirbtų skrandis ir nepalengvėtų kai kurie kiti simptomai, pavyzdžiui, nuovargis nėštumo metu. Kita vertus, lėtas valgymas taip pat yra gana veiksminga priemonė, padedanti nėščiosioms išvengti persivalgymo.
Pirmenybę teikite filtruotam vandeniui arba gėrimams, kurie yra naudingi skrandžiui ir rytiniam pykinimui nėštumo metu , pavyzdžiui, imbiero arbatai, jogurtui, ramunėlių arbatai, kad sumažintumėte diskomfortą.
Be to, apribokite karvės pieną, nes piene esantys ingredientai kartais gali sutrikdyti virškinimą ir sukelti skrandžio refliuksą. Vietoj to galite išbandyti kelių rūšių riešutų pieną, įskaitant:
Migdolų pienas
Sojų pienas
Anakardžių pienas
Linų sėmenų pienas
Kokoso pienas.
Nėštumo metu turėtumėte vaikščioti ar mankštintis, kaip ir namų ruošos darbus, nes atsistoję po kiekvieno valgio, o ne gulėdami, išvengsite rūgšties refliukso. Be to, neturėtumėte atlikti judesių, kurie turi pasilenkti, nes tai sudarys sąlygas rūgščiai grįžti į stemplę.
Sočiai pavalgyti ir iškart eiti miegoti yra „puikus receptas“, kad rūgšties refliuksas atsirastų. Specialistai davė patarimų, nėščios moterys turėtų stengtis nevalgyti likus bent trims valandoms iki miego, o kelias valandas riboti per daug vandens.
Poilsio metu naudokite pagalves, kad pakeltumėte krūtinės ir galvos aukštį. Tai padeda išlaikyti rūgštį skrandyje.
Jei valgydami tam tikrą maistą pastebėjote, kad sutriko skrandis, pašalinkite jį iš meniu. Kai kurie maisto produktai, kurie padidina rūgšties refliukso riziką nėštumo metu, yra šie:
Aštrus arba aštrus maistas
Keptas arba riebus maistas
Kofeinas, gazuoti gėrimai
Citrusiniai vaisiai
Perdirbta mėsa
Šokoladas
Mėtų.
Jei nežinote savo rūgšties refliukso priežasties, nėščios moterys turėtų pabandyti valgyti kiekvieną rūšį keletą kartų, kad ją atpažintų.
Dėvint aptemptus drabužius labiau slėgs ir taip ankštas nėščios motinos pilvas, o rūgšties refliuksas pablogės. Nėščios moterys turėtų teikti pirmenybę patogiems nėščiųjų drabužiams su šauniomis medžiagomis, kad būtų lengva užsiimti dieną.
Stresas dažnai yra galimų skrandžio sutrikimų priežasčių sąraše. Todėl nėščios mamos turėtų išmokti išlikti ramios prieš visas problemas, praktikuoti meditaciją, praktikuoti jogą, kad protas būtų kuo patogesnis, taip sumažinant rūgšties refliukso riziką.
Be džiaugsmo laukiant naujo nario, nėščios moterys nėštumo metu gali patirti nepageidaujamų nemalonumų, tokių kaip rūgšties refliuksas. Laimei, yra daug saugių būdų, kaip apsisaugoti nuo rūgšties refliukso ir pagerinti nėščių moterų būklę.
Kita vertus, jei jaučiatės itin nepatogiai ar jaučiate skausmą, kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku ištirtų ir pradėtų gydymą.
Phuong Uyen / HELLOBACSI
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!
Nėščios moterys, apsinuodijusios maistu, kurią sukelia listeria virusas, gali patirti persileidimą. Ankstyva prevencija yra geriausias būdas apsaugoti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Vienas veiksmingiausių būdų apsisaugoti nuo gripo nėščiosioms – ieškoti būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą, ypač odos atsparumą.
Nėštumo metu dažnai jaučiate alkį. Šiuo metu, jei įmanoma, suvalgykite saują migdolų, nes migdolai tinka nėščiosioms.
aFamilyToday Health – vaikų oda iš prigimties yra trapi, todėl sužinoję apie tokias odos ligas kaip seborėjinis dermatitas ir raudonukė, galėsite lengviau prižiūrėti kūdikio odą.
Nėščioms moterims nerekomenduojama valyti namų, nes tai gali susidurti su daugybe pavojų. Tačiau jei turite tai padaryti, turite atsiminti keletą dalykų.
Nėščioms moterims, kurios geria šviežią kokosų vandenį, yra vienas iš geriausių pasirinkimų, norint atsigaivinti šiomis karštomis dienomis, taip pat ir motinos, ir kūdikio sveikatai.
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
Galvos svaigimas yra viena iš dažniausių būklių, su kuriomis susiduria nėščios moterys. Tačiau kodėl nėščiosioms nėštumo metu svaigsta galva ir kaip su juo susidoroti mamoms?
Nėštumo metu atsirandantis skausmas paprastai nėra ko jaudintis, tačiau kartais tai yra paslėpto pavojaus požymis. Todėl nėščios moterys turi žinoti reikiamą informaciją, kad galėtų efektyviai ir saugiai „susitvarkyti“ su šiais skausmais.
aFamilyToday Health – skiepai nėštumo metu ir prieš nėštumą ne tik padeda apsaugoti mamos sveikatą, bet ir užtikrina kūdikio saugumą.
Rūkymas kenkia sveikatai, ypač nėščioms moterims. Taigi, ką nėščios mamos daro, kad efektyviai mestų rūkyti?
Refliuksas arba rūgšties refliuksas nėštumo metu yra viena iš gana dažnų virškinimo problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys.
Nėštumo metu limfmazgių padidėjimas yra dažnas reiškinys. Tai laikoma ženklu, kad motinos imuninė sistema turi problemų.
Nėščios moterys, kurios saikingai valgo kartaus meliono, aprūpins būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos nėštumui, taip pat apsaugo nuo daugelio sveikatos būklių.
Sausa, pleiskanojanti oda nėštumo metu yra dažna būklė, kuri, nors ir nepavojinga, yra nepatogi nėščiosioms.
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
