Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Reikėtų pabandyti lengvai mankštintis, valgyti daug skaidulų pilvo pūtimui gydyti.
Nėštumo metu pilvo pūtimas yra dažna būklė, kurią bet kuri moteris gali patirti per 9 mėnesius. Norėdami sužinoti daugiau apie priežastis ir kaip pagerinti šią situaciją, sužinokite su „aFamilyToday Health“ šiame straipsnyje!
Kai kurios priemonės, padedančios gydyti nėščių moterų, sergančių pilvo pūtimu ir dujomis, būklę, yra šios:
Įpilkite vandens, ypač šilto filtruoto vandens
Dėvėkite patogius drabužius, venkite aptemptų drabužių
Išgerkite žolelių arbatų, kad sumažintumėte pilvo pūtimą, pavyzdžiui, mėtų arbatą, aviečių lapų arbatą, aviečių arbatą
Švelnus pratimas, pavyzdžiui, joga, vaikščiojimas, kad oras skrandyje cirkuliuotų
Valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, morkas, obuolius, avižinius dribsnius, žalias lapines daržoves ir kriaušes.
Gerkite ožragės sėklų vandenį, kad išvengtumėte vidurių pūtimo, į 1 puodelį vandens įberdami 1 arbatinį šaukštelį ožragės sėklų, palaukite kelias valandas ir mėgaukitės.
Šilto citrininio vandens gėrimas taip pat yra veiksminga priemonė nuo pilvo pūtimo nėštumo metu. Jums tereikia išspausti 1 citrinos sultis ir įpilti puodelį vandens bei pusę arbatinio šaukštelio sodos, maišyti, kol soda visiškai ištirps.
Kai kurios iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių nėščios moterys patiria virškinimo sutrikimą ir pilvo pūtimą, yra šios:
Hormonas progesteronas yra viena iš pagrindinių pilvo pūtimo priežasčių nėštumo metu. Nėštumo metu išsiskiria per daug hormono progesterono, kuris gali atpalaiduoti raumenis. Atsipalaidavus žarnyno raumenims, virškinimas gerokai sulėtėja. Suvartotas maistas ilgai išlieka virškinamajame trakte, todėl nėščiosioms atsiranda pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas.
Nėštumo metu moters cukraus kiekis kraujyje dažnai pakyla, o jei jis viršija saugią ribą, galite susirgti gestaciniu diabetu . Tokia sveikatos būklė privers jaustis nepatogiai dėl virškinimo sutrikimų, pilvo pūtimo, ypač antroje nėštumo pusėje.
Potraukis maistui nėštumo metu netyčia sukels dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, nes nėščios moterys šiuo metu valgo daugiau nei įprastai.
Kūno pokyčiai nėštumo metu taip pat gali sukelti dujų kaupimąsi skrandžio sistemoje. Artėjant terminui, didėjantis gimdos spaudimas pilvo ertmei gali sulėtinti virškinimą, o tai gali sukelti pilvo pūtimą.
Kai kurie maisto produktai gali sukelti dujų kaupimąsi. Jei nėštumo metu valgote daug kepto maisto, pieno produktų, kryžmažiedžių daržovių ar gazuotų gėrimų, galite jaustis pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas.
Galite ne tik pakoreguoti savo mitybą, bet ir sumažinti maisto ar gėrimų, turinčių įtakos virškinimo sistemai, kiekį. Stenkitės laikytis šių rekomendacijų, kad ateityje išvengtumėte šios virškinimo problemos:
Ribokite vandens kiekį valgyje
Negulėkite iš karto po valgio
Valgydami skirkite laiko kruopščiai sukramtyti
Venkite gėrimų, kurių sudėtyje yra dirbtinio cukraus, nes jie lengvai sukelia virškinimo sutrikimus
Jūs neturėtumėte valgyti didelių patiekalų, o padalinti dienos maistą į daug mažų patiekalų
Po valgio skirkite laiko pasivaikščiojimui, nes tai gali padėti pagerinti virškinimo būklę
Imkitės priemonių, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimą nėštumo metu, nes tai gali sukelti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą.
Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę užsiimti prenataline joga, kad išmoktumėte atsipalaiduoti ir išmokti gerų kvėpavimo metodų. Kai kurių žmonių skrandis gamina daugiau dujų, kai jie yra susijaudinę ar nervingi.
Jei pirmiau minėti vaistai nuo dujų susidarymo ir pilvo pūtimo nepadeda, pasitarkite su gydytoju, ar galite naudoti kokius nors vaistus diskomfortui sumažinti.
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!
Nėščios moterys, apsinuodijusios maistu, kurią sukelia listeria virusas, gali patirti persileidimą. Ankstyva prevencija yra geriausias būdas apsaugoti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Vienas veiksmingiausių būdų apsisaugoti nuo gripo nėščiosioms – ieškoti būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą, ypač odos atsparumą.
Nėštumo metu dažnai jaučiate alkį. Šiuo metu, jei įmanoma, suvalgykite saują migdolų, nes migdolai tinka nėščiosioms.
aFamilyToday Health – vaikų oda iš prigimties yra trapi, todėl sužinoję apie tokias odos ligas kaip seborėjinis dermatitas ir raudonukė, galėsite lengviau prižiūrėti kūdikio odą.
Nėščioms moterims nerekomenduojama valyti namų, nes tai gali susidurti su daugybe pavojų. Tačiau jei turite tai padaryti, turite atsiminti keletą dalykų.
Nėščioms moterims, kurios geria šviežią kokosų vandenį, yra vienas iš geriausių pasirinkimų, norint atsigaivinti šiomis karštomis dienomis, taip pat ir motinos, ir kūdikio sveikatai.
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
Galvos svaigimas yra viena iš dažniausių būklių, su kuriomis susiduria nėščios moterys. Tačiau kodėl nėščiosioms nėštumo metu svaigsta galva ir kaip su juo susidoroti mamoms?
Nėštumo metu atsirandantis skausmas paprastai nėra ko jaudintis, tačiau kartais tai yra paslėpto pavojaus požymis. Todėl nėščios moterys turi žinoti reikiamą informaciją, kad galėtų efektyviai ir saugiai „susitvarkyti“ su šiais skausmais.
aFamilyToday Health – skiepai nėštumo metu ir prieš nėštumą ne tik padeda apsaugoti mamos sveikatą, bet ir užtikrina kūdikio saugumą.
Rūkymas kenkia sveikatai, ypač nėščioms moterims. Taigi, ką nėščios mamos daro, kad efektyviai mestų rūkyti?
Refliuksas arba rūgšties refliuksas nėštumo metu yra viena iš gana dažnų virškinimo problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys.
Nėštumo metu limfmazgių padidėjimas yra dažnas reiškinys. Tai laikoma ženklu, kad motinos imuninė sistema turi problemų.
Nėščios moterys, kurios saikingai valgo kartaus meliono, aprūpins būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos nėštumui, taip pat apsaugo nuo daugelio sveikatos būklių.
Sausa, pleiskanojanti oda nėštumo metu yra dažna būklė, kuri, nors ir nepavojinga, yra nepatogi nėščiosioms.
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
