Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu: ką nėščios moterys turi žinoti?

Be nemalonių simptomų, tokių kaip rytinis pykinimas, rėmuo, vidurių užkietėjimas... nėštumo metu, daugelis nėščių moterų taip pat turi susidurti su uodegos kaulo skausmu nėštumo metu. Skausmas būna bukas, kartais trunkantis daug mėnesių, didinantis diskomfortą, nuovargį, veikiantis nėščiųjų psichologiją. Kaip būsima mama, ką turėtum daryti dabar?

Pirmas dalykas yra tai, kad turite turėti būtiniausių žinių apie šį nemalonų simptomą!

Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu yra gana dažnas ir dažniausiai pasireiškia antrąjį mėnesį, o retais atvejais iškrenta paskutiniais nėštumo mėnesiais. Nors tai nedaro neigiamos įtakos tiek motinos, tiek vaisiaus sveikatai, nėščiosioms ši būklė gali sukelti nepatogumų. Skausmo lygis kiekvienam žmogui skiriasi.

 

Žemiau esančiame straipsnyje „aFamilyToday Health“ norima pateikti kuo daugiau informacijos apie uodegos kaulo skausmą nėštumo metu, kad galėtumėte imtis geresnių priemonių apsisaugoti!

Atsakykite į klausimus: Kas yra uodegos kaulo skausmas nėštumo metu?

Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu: ką nėščios moterys turi žinoti?

 

 

Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu – tai būklė, kai nėščia moteris jaučia skausmą ar pulsavimą sėdmenų ar klubų srityje. Šis skausmas gali plisti į kirkšnį, blauzdas, kelius ir net kulkšnis.

Tie, kurie „patyrė“ šį skausmą, pastebėjo, kad skausmas visada kyla iš vieno taško, o paskui plinta aplinkui.

Tai visiškai normalu, kad turite šią būklę, nes kiekvieną dieną vaisius pilve palaipsniui auga, todėl didėja spaudimas apatinėse galūnėse ir atsiranda skausmas. Tikimasi, kad skausmas sustiprės arčiau gimimo datos. Kai kuriais atvejais mama po gimdymo vis dar jaučia skausmą uodegikaulio srityje.

Daugelis nėščių moterų painioja uodegos kaulo skausmą su klubo skausmu. Tačiau tiesa ta, kad uodegikaulis sudarytas iš 5 trikampių slankstelių, sujungtų su klubo kaulu, esančių tarp stuburo ir klubo kaulo.

Kas sukelia šį nemalonų skausmą nėštumo metu?

Nėščioms moterims uodegos kaulo skausmas gali kilti dėl šių priežasčių:

1. Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu

Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius organizmas išskirs hormonus relaksiną ir estrogeną, kurie abu veikia raiščius šalia uodegikaulio, sukeldami nepatogų skausmą nėščioms moterims.

2. Vaisiaus vystymasis

Paskutiniais nėštumo mėnesiais kūdikio galva dažnai spaudžiasi prie mamos uodegos kaulo. Dėl šios priežasties nėščios moterys jaučia nuovargį ir skauda sąnarius.

Bet kokia veikla, pvz., vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, net tiesiog sėdėjimas ar stovėjimas, gali sukelti skausmą. Todėl nėščiosios turi būti labai atsargios ką nors darydamos šiuo laikotarpiu.

3. Raumenų įtampa

Įtempti dubens ir klubų raumenys taip pat yra uodegos kaulo skausmo priežastis nėštumo metu. Raumenų sustingimą gali sukelti netaisyklinga laikysena, judesiai arba per ilgas stovėjimas ar sėdėjimas toje pačioje padėtyje.

4. Ligos nėštumo metu

Skeleto ir raumenų ligos , dubens vėžys ar gaktos funkcijos sutrikimas taip pat gali prisidėti prie šio skausmo nėščioms moterims, ypač sergančioms dubens vėžiu. Be to, nėščios moterys, turinčios virškinimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimą, taip pat paveiks ir sukels diskomfortą uodegikaulio srityje.

 

Uodegos kaulo skausmo simptomai nėštumo metu

Kai skauda uodegos kaulą, būsimos motinos patirs šiuos simptomus:

Nuolatinis skausmas apatinėje nugaros dalyje arba klubuose

Didėjantis skausmas šalia stuburo galo

Stiprus skausmas naktį, turintis įtakos miegui

Skausmas didėja arba mažėja keičiant padėtį

Skausmas gaktos srityje, nugaros, klubų, vidurinės kojos ar kelių skausmas

Kai tik nėščioji pradeda vaikščioti, stovėti, lenktis, skausmas suaktyvėja

Skausmas sustiprėja, kai nėščiajai užkietėja viduriai

Kas sustiprina uodegos kaulo skausmą?

Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu: ką nėščios moterys turi žinoti?

 

 

Yra keletas kitų veiksnių, kurie padidina uodegos kaulo skausmą nėštumo metu, įskaitant:

Hipermobilumo sindromas yra būklė, kai sąnariai lengvai pasislenka už įprasto diapazono ribų

Ilgai sėdint ar stovint toje pačioje padėtyje, padidėja spaudimas uodegikauliui

Ar kada nors anksčiau jautėte uodegikaulio skausmą arba patyrėte traumą šioje padėtyje?

Bet kokia infekcija gali padaryti didesnį spaudimą uodegikaulio sričiai ir sukelti didesnį skausmą.

Aukštas kūno masės indeksas (KMI) ir antsvoris arba nutukimas prieš nėštumą

Patarimai nėščioms mamoms su efektyviais pratimais ir patarimai, kaip sumažinti uodegos kaulo skausmą nėštumo metu

1. Paprasti pratimai skausmui malšinti

Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu: ką nėščios moterys turi žinoti?

 

 

Stovėjimo dubens pakreipimo pratimas: atsistokite tiesiai, pėdos pečių plotyje, suspauskite užpakaliuką, tada atleiskite ir pakartokite kelis kartus.

Torso Twist pratimas: Praktikuojantis sėdi sukryžiavęs kojas ant kilimėlio arba ant lovos, kaire ranka laikydamas dešinę koją. Tada padėkite kitą delną ant grindų ir pasukite viršutinę kūno dalį link šios rankos. Palaikykite penkias sekundes ir padarykite tą patį su kita koja. Pakartokite judesį 10-15 kartų.

Plaukimas visada yra puikus pratimas ir veikia kaip vaistas nuo stuburo skausmo nėštumo metu. Arba galite išbandyti meditaciją ar jogą. Tačiau prieš bandydami bet kokį pratimą, prieš tai darydami turite pasitarti su gydytoju.

2. Nėščiajai skauda uodegos kaulą, pasakykite nuskausminimo patarimus, kuriuos nesunku atlikti namuose

Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu: ką nėščios moterys turi žinoti?

 

 

Venkite intensyvių pratimų arba per ilgai stovėti ar sėdėti vienoje padėtyje

Naudokite nėštumo diržą, kad padėtumėte palaikyti pilvą, kad sumažintumėte spaudimą uodegikauliui

Skausmui malšinti naudokite šiltus kompresus, šiluma padės atpalaiduoti audinius. Be to, nėščios mamos gali mirkti šiltoje vonioje (atkreipkite dėmesį, kad nemirkykite aukštos temperatūros vandenyje).

Rekomenduojama miegoti ant kairiojo šono, tarp šlaunų užsidėjus U formos pagalvę

Venkite lenktis, nes tai pastūmės kūdikį link stuburo ir dar labiau pablogins skausmą

Visiškai neavėkite aukštakulnių , nes kūno svorio centras bus ant pėdų, o tai sukels skausmą

Kartais reikėtų nueiti į SPA masažuoti uodegikaulio srities

Papildyti kalciu ir būtinomis mineralinėmis medžiagomis stipriems kaulams

Uodegikaulio skausmų būklė nėštumo metu nebebus nėščių moterų „apsėdimas“, jei turėsime daugiau supratimo šiuo klausimu. Tikimės, kad aukščiau pasiūlytos priemonės iš dalies padės jums sumažinti skausmą ir sklandžiau išgyventi nėštumą!

 

 


Leave a Comment

7 patarimai, kaip gydyti nėščias moteris, kurių pilvo pūtimas ir dujos nėštumo metu

7 patarimai, kaip gydyti nėščias moteris, kurių pilvo pūtimas ir dujos nėštumo metu

Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo

Patarimai nėščiosioms, kaip naudoti BHA (salicilo rūgštį) odos priežiūrai

Patarimai nėščiosioms, kaip naudoti BHA (salicilo rūgštį) odos priežiūrai

Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.

Dažnos vaikų odos ligos

Dažnos vaikų odos ligos

aFamilyToday Health – vaikų oda iš prigimties yra trapi, todėl sužinoję apie tokias odos ligas kaip seborėjinis dermatitas ir raudonukė, galėsite lengviau prižiūrėti kūdikio odą.

Žemas kraujospūdis nėštumo metu: būkite atsargūs, nėščios moterys!

Žemas kraujospūdis nėštumo metu: būkite atsargūs, nėščios moterys!

Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.

10 skausmų, kuriuos turi žinoti nėščios moterys

10 skausmų, kuriuos turi žinoti nėščios moterys

Nėštumo metu atsirandantis skausmas paprastai nėra ko jaudintis, tačiau kartais tai yra paslėpto pavojaus požymis. Todėl nėščios moterys turi žinoti reikiamą informaciją, kad galėtų efektyviai ir saugiai „susitvarkyti“ su šiais skausmais.

Padėkite nėščioms moterims suprasti padidėjusius limfmazgius nėštumo metu

Padėkite nėščioms moterims suprasti padidėjusius limfmazgius nėštumo metu

Nėštumo metu limfmazgių padidėjimas yra dažnas reiškinys. Tai laikoma ženklu, kad motinos imuninė sistema turi problemų.

Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu: ką nėščios moterys turi žinoti?

Uodegos kaulo skausmas nėštumo metu: ką nėščios moterys turi žinoti?

Nėštumo metu uodegos kaulo skausmas – gana dažna nėščiųjų būklė, nors ir nepavojinga, tačiau sukelianti labai nemalonų jausmą.

Nėščios moterys, turinčios rankų tirpimą: kaltininkė ir gydymas

Nėščios moterys, turinčios rankų tirpimą: kaltininkė ir gydymas

Rankų tirpimas gali turėti daug priežasčių, tokių kaip riešo kanalo sindromas, žemas kraujospūdis ir standumas.

Vitaminas B7 ir didelė nauda nėščioms moterims

Vitaminas B7 ir didelė nauda nėščioms moterims

Vitaminas B7, taip pat žinomas kaip biotinas, yra svarbi maistinė medžiaga sveikam nėštumui. Todėl nėščios moterys turėtų sutelkti dėmesį į kasdienį maisto papildą.

Kaip išgydyti mėšlungį nėštumo metu

Kaip išgydyti mėšlungį nėštumo metu

Išmokite ir įsigykite keletą patarimų, kaip palengvinti mėšlungį nėštumo metu, kurie padės gerai išsimiegoti.

Karščio bangos nėštumo metu vargina daugelį nėščių mamų

Karščio bangos nėštumo metu vargina daugelį nėščių mamų

Karščio bangos nėštumo metu – tai reiškinys, kai kūno temperatūra yra aukštesnė nei įprasta, sukelia diskomfortą ir nuovargį, nors nėščioji neserga tokiomis ligomis kaip karščiavimas.

Ar orgazmas nėštumo metu gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą?

Ar orgazmas nėštumo metu gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą?

Nėštumo metu patirtas orgazmas ne tik nekenkia kūdikiui, bet ir padeda nėščiosioms sumažinti stresą bei sustiprinti vyro ir žmonos santykius.

Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas

Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas

Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.

Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?

Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?

Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.

Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas

Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas

Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.

7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies

7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies

6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.

Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų

Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų

Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.

Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus

Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus

Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.

Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?

Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?

Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.

5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti

5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti

Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.

Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti

Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti

Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.

Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti

Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti

Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!