Rankų tirpimas gali turėti daug priežasčių, tokių kaip riešo kanalo sindromas, žemas kraujospūdis ir standumas. Ši sąlyga trukdys jūsų kasdienei veiklai.
Nėštumas labai pakeičia moters kūną. Neretai kai kurios moterys per devynis mėnesius patiria neįprastų simptomų. Nors rankų tirpimas nėra vienas iš tipiškų nėštumo požymių , jis yra gana dažnas ir turi daug skirtingų priežasčių. Taigi kas tai? Išsiaiškinkime su aFamilyToday Health per šį straipsnį.
Žemas kraujospūdis gali turėti įtakos daugeliui dalykų, vienas iš kurių yra sumažėjęs kraujo tekėjimas atgal iš galūnių. Kai audiniai ilgą laiką negauna pakankamai kraujo, nervai reaguoja su tirpimu ir dilgčiojimu, o tai savo ruožtu sukelia rankų tirpimą.
Tokiu atveju galite suspausti ranką į kumštį ir pajudinti ranką, kad sumažintumėte rankų tirpimą.
Gydytojai teigė, kad tarp hormonų, kuriuos organizmas gamina nėštumo metu, yra sukurtas sąnariams atpalaiduoti. Šis hormonas, relaksinas, padeda atverti nėščios moters dubenį, paruoštą kūdikiui gimdymo metu .
Tačiau hormonas relaksinas neapsiriboja dubens sąnariais, bet gali paveikti kitus kūno sąnarius. Todėl nėščios moterys kartais juda lanksčiau nei anksčiau. Tačiau atpalaidavus sąnarį, kaulams judant iš vietos, nervai gali suspausti.
Suspaustas nervas sukelia dilgčiojimo pojūtį. Nėščios moterys dažnai miega ant šono, o ne ant nugaros. Dėl to pečių sąnariai pasikeis ir spaus nervus, o tai sukels rankų tirpimo reiškinį.
Jei norite pagerinti savo būklę, turėtumėte ilsėtis ant minkšto čiužinio ir dažnai keisti miego padėtį.
Nėščioms moterims, kurios nėštumo metu jaučia tirpimą, dilgčiojimą ar net rankų skausmą, greičiausiai sukelia riešo kanalo sindromas . Riešo kanalo sindromas yra gana dažnas nėščioms moterims. Ši būklė atsiranda, kai riešo audiniuose susikaupia skystis, dėl kurio suspaudžiamas nervas, einantis per plaštaką ir pirštus, o tai savo ruožtu sukelia rankos dilgčiojimą ir tirpimą. Taip pat galite pastebėti, kad susilpnėja jūsų gebėjimas sugriebti daiktus, taip pat sunku judinti pirštus.
Riešo kanalo sindromas dažniausiai pasireiškia antrąjį ar trečiąjį trimestrą . Jei anksčiau sirgote šia liga, tikėtina, kad ji vėl pasireikš kito nėštumo metu. Riešo kanalo sindromas gali tęstis ar net išsivystyti po gimdymo.
Riešo kanalo sindromas dažnai pažeidžia rankas, kurias nėščiosios naudoja dažniau, ypač vidurinį ir smilių. Liga taip pat nepatogiai jaučiasi pabudus, nes kartais pakiša ranką po skruostu, suglausti ranką, ranka miegant palenki galvą, todėl necirkuliuoja kraujas. Be to, didesnė tikimybė susirgti šiuo sindromu, jei:
Antsvoris prieš nėštumą
Nėštumo metu krūtys pradeda pernelyg augti
Visa tai labai apspaudžia pečius, šonkaulius ir rankas, todėl nėščia moteris jaučia rankų tirpimą. Net jei tai erzina, per daug nesijaudinkite. Šis sindromas nėra pernelyg rimtas, jis praeis savaime po kūdikio gimimo apie 3 mėnesius, nes skysčiai palaipsniui šalinami iš organizmo.
Kai kurie skausmo malšinimo būdai nėščioms moterims, kurių rankos tirpsta, kai kenčia nuo riešo kanalo sindromo. Be to, vis tiek galite taikyti šiuos būdus, jei rankos vis tiek nepatogiai jaučiatės:
Viena ranka suimkite už riešo ir masažuokite sukamaisiais judesiais. Tai gali sumažinti spūstis ir paskatinti skysčius nesikaupti viduje.
Švelniai ištieskite rankas ir kojas. Stenkitės nepersistengti, kad nesusižeistumėte riešo kanalo.
Tegul mylimas žmogus švelniai masažuoja rankas ir riešus, judėdamas link pažastų, tada link pečių, kaklo ir viršutinės nugaros dalies.
Vidinė akupresūra gali padėti nėščioms moterims sumažinti rankų tirpimą. Jei pažeistos abi rankos, paprašykite mylimo žmogaus padėti jums atlikti akupresūrą, kad pasiektumėte maksimalų efektą. Raskite šį akupunktą tokiu būdu:
Suimkite 3 pirštus, įskaitant rodomąjį, vidurinįjį ir bevardį pirštus, ir padėkite juos horizontaliai ant riešo
Vidinis taškas bus riešo viduryje, kur nykščiu bus galima apčiuopti 2 dideles sausgysles
Pabrėžkite šį tašką 10 sekundžių
Pakartokite dar kartą su kita ranka.
Ne tik padeda gydyti rankų tirpimą, bet ir vidaus organai gali padėti nėščiosioms gerai išsimiegoti ar net kovoti su judesio liga nevartojant vaistų.
Ramunėlių arbata ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir mažina uždegimą. Tačiau vakare negerkite daugiau nei vieno puodelio. Nors jis turi raminamąjį poveikį, bet persistengęs taip pat nemiegos visą naktį.
Norėdami išvengti rankų tirpimo nėštumo metu, turėtumėte stengtis maitintis sveikai ir išlaikyti sveiką svorį. Ribokite druską, cukrų ir riebalus. Taip pat kasdien gerkite daug vandens ir valgykite vaisius ir daržoves. Maistas, kuriame gausu vitamino B6, taip pat gali pagerinti nervų sistemos sveikatą, pavyzdžiui:
Sviestas
Česnakai
Lazdyno riešutas
Saulėgrąžų ir sezamo sėklos
Liesa mėsa (kiauliena, ėriena ir kt.)
Tamsiai žalios daržovės (brokoliai, špinatai, brokoliai...)
Riebios žuvys, tokios kaip skumbrė, tunas, lašiša…
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!
Nėščios moterys, apsinuodijusios maistu, kurią sukelia listeria virusas, gali patirti persileidimą. Ankstyva prevencija yra geriausias būdas apsaugoti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Vienas veiksmingiausių būdų apsisaugoti nuo gripo nėščiosioms – ieškoti būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą, ypač odos atsparumą.
Nėštumo metu dažnai jaučiate alkį. Šiuo metu, jei įmanoma, suvalgykite saują migdolų, nes migdolai tinka nėščiosioms.
aFamilyToday Health – vaikų oda iš prigimties yra trapi, todėl sužinoję apie tokias odos ligas kaip seborėjinis dermatitas ir raudonukė, galėsite lengviau prižiūrėti kūdikio odą.
Nėščioms moterims nerekomenduojama valyti namų, nes tai gali susidurti su daugybe pavojų. Tačiau jei turite tai padaryti, turite atsiminti keletą dalykų.
Nėščioms moterims, kurios geria šviežią kokosų vandenį, yra vienas iš geriausių pasirinkimų, norint atsigaivinti šiomis karštomis dienomis, taip pat ir motinos, ir kūdikio sveikatai.
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
Galvos svaigimas yra viena iš dažniausių būklių, su kuriomis susiduria nėščios moterys. Tačiau kodėl nėščiosioms nėštumo metu svaigsta galva ir kaip su juo susidoroti mamoms?
Nėštumo metu atsirandantis skausmas paprastai nėra ko jaudintis, tačiau kartais tai yra paslėpto pavojaus požymis. Todėl nėščios moterys turi žinoti reikiamą informaciją, kad galėtų efektyviai ir saugiai „susitvarkyti“ su šiais skausmais.
aFamilyToday Health – skiepai nėštumo metu ir prieš nėštumą ne tik padeda apsaugoti mamos sveikatą, bet ir užtikrina kūdikio saugumą.
Rūkymas kenkia sveikatai, ypač nėščioms moterims. Taigi, ką nėščios mamos daro, kad efektyviai mestų rūkyti?
Refliuksas arba rūgšties refliuksas nėštumo metu yra viena iš gana dažnų virškinimo problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys.
Nėštumo metu limfmazgių padidėjimas yra dažnas reiškinys. Tai laikoma ženklu, kad motinos imuninė sistema turi problemų.
Nėščios moterys, kurios saikingai valgo kartaus meliono, aprūpins būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos nėštumui, taip pat apsaugo nuo daugelio sveikatos būklių.
Sausa, pleiskanojanti oda nėštumo metu yra dažna būklė, kuri, nors ir nepavojinga, yra nepatogi nėščiosioms.
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
