Pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius kūdikiai paprastai maitinami tik krūtimi. Šiame etape organų funkcijos sparčiai vystosi, tačiau vis dar yra nepilnos, ypač virškinimo funkcija. Nuo 6 iki 12 mėnesių kūdikio virškinimo sistema yra sveika ir mamos savo 6 mėnesių kūdikiui gali susiplanuoti kieto maisto meniu.
Labai svarbų vaidmenį atlieka 6 mėnesių kūdikio maisto produktų pasirinkimas ir nujunkymo meniu sudarymas. Čia yra tradicinis 6 mėnesių kūdikių maisto meniu , kurį galite pritaikyti.
Pagrindinės maisto grupės kūdikiams valgyti kietą maistą
Šiuo metu Tarptautinė mitybos tyrimų organizacija susitarė, kad papildomi maisto produktai (nujunkymas) vaikams yra pavaizduoti maisto kvadratais, įskaitant 4 medžiagų grupes:
Pagrindinis maistas
Pagrindinė maisto produktų grupė apima grūdus ir bulves, kurie yra pagrindiniai energijos suteikiantys maisto produktai. Mūsų šalyje dažniausiai vartojami grūdai – ryžiai, kukurūzai, bulvės, maniokai, kurie perdirbami į miltus vaikams.
Mamos gali naudoti bulves, sudarydamos kūdikio nujunkymo meniu
Baltymų turtingas maistas
Taip pat labai svarbus baltymų turintis maistas, aprūpinantis organizmą baltymais . Maistas, kuriame gausu baltymų, daugiausia yra mėsa (reikėtų vartoti ir liesą, ir riebų), žuvis, kiaušiniai, pienas,... Turėtumėte vartoti aukštos maistinės vertės maisto produktus, kad vaikai lengviau pasisavintų.
Be to, galite pasinaudoti vietiniais produktais, tokiais kaip krabai, žuvys, unguriai, lėliukės, varlės, ...
Kai kuriais atvejais galite naudoti baltymų turintį maistą iš ankštinių augalų (sojos pupelių, avinžirnių ir kt.) nujunkymo milteliams ruošti . Tarp ankštinių augalų sojos pupelės turi didžiausią baltymų ir lipidų procentą. Iš sojų pupelių galite perdirbti į tokias formas kaip miltai, tofu, sojos pienas, tofu.
Energijos turtingas maistas
Kai kurie daug energijos turintys maisto produktai yra riebalai, aliejus, sviestas ir cukrus. Turėtumėte naudoti augalinį aliejų, nes jame yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, reikalingų mažų vaikų neurologiniam vystymuisi. Be to, aliejai ir riebalai padidina riebaluose tirpių vitaminų pasisavinimą.
Maistas, aprūpinantis vitaminais ir mineralais
Galite naudoti daržoves, kuriose gausu vitaminų A, C... ir mineralų, tokių kaip geležis, kalcis... Ypač šie maisto produktai taip pat suteikia skaidulų ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo vaikams . Nujunkymo metu reikia vartoti maistą, kuriame gausu energijos, baltymų ir mikroelementų (cinko, geležies, kalcio, vitaminų A, C), pavyzdžiui:
6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu reikia maisto, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinų.
Ką sudaro 6-7 mėnesių vaikų meniu?
6-7 mėnesių kūdikių nujunkymo meniu yra labai įvairus ir priklauso nuo tėvų sąlygų. Tačiau, kad ir koks jis būtų įvairus ar paprastas, jis turi užtikrinti visas 4 maistinių medžiagų grupes pagal aukščiau pateiktą maisto kvadratėlį. Štai du populiarūs meniu, iš kurių gali rinktis mamos:
Nacionalinio mitybos instituto duomenimis, 6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu pavyzdys
Pastaba: vaisius patartina paįvairinti ir keisti šalia esančius miltinius patiekalus, kad kūdikiui nebūtų nuobodu vištienos miltai, kiaušinio trynio milteliai, ...
Tradicinis 6 mėnesių kūdikių miltelių gaminimo meniu šablonas
Pastaba: pradėdami duoti kūdikiui kietą maistą, maitinkite jį lėtai, po truputį. Iš pradžių reikia virti, tada tešla sutirštės ir suformuos rutuliukus. Visada žindykite kūdikį tarp 3 kietų valgymų, kad mama neprarastų pieno, o kūdikis vis tiek turėtų maistinių medžiagų šaltinį, užtikrinantį visapusišką vystymąsi.
Kūdikis valgo nujunkymą
Aukščiau yra keletas nujunkymo meniu 6 mėnesių kūdikiams , kuriuos mamos gali sutaupyti gamindamos savo vaikams. Be to, šiame amžiuje turėtumėte nuvežti vaiką pas mitybos specialistą, kad jis greitai nustatytų vaiko mitybos trūkumą (jei toks yra) ir taip būtų sukurta geriausia ir tinkamiausia vaiko mityba.Vaiko vystymuisi.
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Skanaus skonio ungurių košė su daržovėmis kūdikiams neabejotinai yra mamų pasirinkimas numeris 1 kūdikio dietos meniu. Turėdama tik 30 minučių su ungurių ir daržovių košės receptu kūdikiams valgyti nujunkyti, mama baigė maitinti kūdikį.
Nuo 6 iki 12 mėnesių kūdikio virškinimo sistema yra sveika ir mamos savo 6 mėnesių kūdikiui gali susiplanuoti kieto maisto meniu. Sužinokite daugiau per šį straipsnį!
Iki 7 mėnesio kūdikis turėjo pakankamai laiko priprasti prie kieto maisto. Šiuo metu kūdikio liežuvis gali ne tik stumti ir išstumti, bet ir stumdytis aukštyn ir žemyn bei liežuviu sutraiškyti maistą. Todėl maisto perdirbimo procesas, sudėtis ir maistinė vertė turi būti atitinkamai pakoreguoti. Perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip sudaryti japoniško stiliaus 7 mėnesių kūdikių maisto meniu!
Vietnamo motinos jau seniai žinojo ir savo vaikams taikė BLW nujunkymo metodą. Tačiau kaip padaryti, kad 9 mėnesių kūdikiui skirtas BLW nujunkymo meniu būtų patrauklus ir paskatintų kūdikį gerai maitintis? Toliau sekite turinį, kaip sudaryti nujunkymo meniu savo 9 mėnesių kūdikiui.
Kūdikių kukurūzų košė ne tik padeda mamai pridėti skaidulų, bet ir yra gausus baltymų ir krakmolo šaltinis kūdikiui. Todėl juos dažnai rekomenduojama įtraukti į nujunkymo meniu. Štai kaip virti kūdikių kukurūzų košę atjunkytiems kūdikiams, kuriuos turėtų išbandyti mamos.
Žirnių košė 6 mėnesių kūdikiams – maistingas maistas vaikams, kurį mamos įtraukia į mažylių valgiaraštį. Tačiau ne visi žino šių žirnių košės receptus. Straipsnyje dalinamasi paprastu žirnių košės receptu, skirtu kūdikiams valgyti.
Bulvės – sveikas maistas, kuris turėtų būti įtrauktas į vaikų nujunkymo meniu. Žiūrėkite toliau pateiktą bulvių košės virimo būdą, kad kūdikiai valgytų skanų ir maistingų atjunkymo maistą.
Lotoso šaknų košė kūdikiams nuo 6 mėnesių ir vyresniems, lotoso šaknys su naudingais vitaminais ir mineralais, tokiais kaip: Cinkas, magnis, geležis, ... turi organizmo šilumą ir labai naudingą vaikų sveikatai. Greitai išsaugokite šiuos paprastus lotoso šaknų košės receptus.
Kaip virti perilų košę kūdikiams valgyti nuo nujunkymo, perdavė daugelis seserų dėl ypač ypatingų perilių lapų naudojimo vaikams. Tačiau ne visi žino receptus, kaip nujunkyti košes su perilių lapais. Norėdami sėkmingai praktikuoti, skaitykite straipsnį!
Pupelių košė kūdikiams su dideliu skaidulų kiekiu naudojama siekiant padėti geriau vystytis kūdikio virškinimo sistemai. Ypač avinžirniuose gausu vitamino A, kad palaikytų šviesias akis. Tuo pačiu metu žirniuose esantys vitaminai B1, B6, C taip pat padeda apsaugoti vaikų širdies sveikatą.
Omarai yra skaniausios ir maistingiausios jūros gėrybės. Pateikiame apibendrinanti būdus, kaip virti omarų košę, kad kūdikiai valgytų skaniai, sočiai, patraukliai nujunkant, nebūdami žuvingi užimtoms mamoms.
Lašiša yra labai geras maistas kūdikiams nujunkymo laikotarpiu. Kokias daržoves verdame su lašiša, kad kūdikis nežaliuotų, alergijų rizika ir greitas svorio augimas yra dažnas mamų rūpestis? Šiandienos straipsnyje bus pasakyta, kaip gaminti lašišos miltus kūdikiams, kad jie gautų kuo daugiau maistinių medžiagų.
Grupės mėsa yra tvirta ir kieta, tinka virti rupšnių košes kūdikiams. Tačiau ne kiekviena mama moka gaminti. Eikime į virtuvę gaminti šios maistingos košės, kurią renkasi daugelis mamų!
Kukurūzų košė kūdikiams – tai maistas, padedantis papildyti kūdikių mitybą nujunkymo laikotarpiu. Kukurūzuose yra vitaminų, skaidulų ir mineralų, kurie padeda jūsų kūdikiui visapusiškai vystytis tiek smegenims, tiek kūnui. Kukurūzus derindami su malta mėsa, krevetėmis ir vištiena sukursite naujus patiekalus, kurie bus patrauklesni vaikams.
Svorio padidėjimas yra vienas iš pirmųjų tikslų, kurį tėvai išsikelia pradėdami solidžią veiklą. Norint pasiekti šį tikslą, labai reikia sudaryti kieto maisto meniu 5 mėnesių kūdikiui, kad jis priaugtų svorio. Tai esminis veiksnys subalansuojant mitybą siekiant užtikrinti visapusišką vaikų vystymąsi. Sužinokime apie svorio didinimo dietą šiame straipsnyje!
5 mėnesių kūdikis jau gali valgyti kietą maistą? Kaip sudaryti nujunkymo meniu 5 mėnesių kūdikiui? Atsakykime į šiuos klausimus kitame straipsnyje!
Yam yra saldus, minkštas gumbas, kuriame yra daug maistinių medžiagų, ypač vitamino B6 ir skaidulų, kurios itin naudingos virškinimo sistemai. Štai kodėl patiekalai iš jamsų labai tinka kūdikiams, kurie pradeda valgyti nujunkyti.
Kai kūdikis pasiekia nujunkymo amžių, be pieno gėrimo, mažylis turi valgyti daugiau užkandžių iš vištienos, kiaulienos, jautienos... Be to, mama gali išmokti virti ešerių košę, kad kūdikis vėliau valgytų papildymui. mityba kūdikiams.
Kokį patiekalą su špinatais reikėtų ruošti, kad būtų ir skanus, ir būtų pakankamai maistingų medžiagų? Taigi išmokime virti saldžiųjų bulvių miltelius, kad jūsų kūdikis valgytų skanų, paprastą atjunkymo maistą, kad jūsų kūdikis greitai užaugtų!
Nujunkymas yra labai svarbus jūsų kūdikio etapas. Jei vis dar svarstote, kokio maisto reikėtų vengti savo kūdikiui, šis straipsnis skirtas jums!
Flano valgymas yra klausimas, kuris domisi daugeliui žmonių, ypač tiems, kurie laikosi svorio metimo plano, bet trokšta šio mėgstamo patiekalo. Tiesą sakant, flamanas duoda daug naudos sveikatai, jei žinome, kaip valgyti saikingai.
Obuolių sidro actas šiandien yra plačiai naudojamas ir populiarus, tačiau ne visi žino, ką daro obuolių sidro actas. Tiesą sakant, šis actas yra daug naudingesnis, nei manote.
Vienas iš pagrindinių papildų organizmui preparatų pavidalu yra multivitaminai ir žuvų taukai. Daugelis žmonių klausia, ar galima vartoti multivitaminus su žuvų taukais? Atsakymas yra žemiau esančiame straipsnyje.
Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja patiekalas iš lipnių ryžių jogurto, sulaukiantis daugybės jaunimo ir net pagyvenusių žmonių meilės. Taigi, ar žinote, kiek kalorijų yra 1 indelyje lipnaus ryžių jogurto?
Nors grožiui ir sveikatai yra daug nuostabių efektų. Tačiau žalingas medaus poveikis taip pat kelia didelį nerimą, kai naudojamas netinkamai.
Paukščių lizdo vanduo yra maistingas maistas, padedantis žmonėms pagerinti sveikatą ir didinti atsparumą. Tačiau kaip tinkamai gerti paukščių lizdų vandenį, žino ne visi!
Šie 8 cukraus kiekį kraujyje mažinantys maisto produktai suteiks jums daug medžiagų ir vitaminų, kad išvengtumėte diabeto komplikacijų ir cukrus nepatektų į kraują.
Vitaminai ir mineralai atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį kiekvieno žmogaus sveikatai ir gerovei. Šiame straipsnyje bus nurodyti pagrindiniai svarbių vitaminų ir mineralų tipai
