Bulvės – sveikas maistas, kuris turėtų būti įtrauktas į vaikų nujunkymo meniu. Žiūrėkite toliau pateiktą bulvių košės virimo būdą, kad kūdikiai valgytų skanų ir maistingų atjunkymo maistą.
Bulvės yra maistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Šis gumbas skatina ir palaiko virškinimo sistemos vystymąsi bei stiprina vaikų imunitetą. Žemiau rasite bulvių košės virimo būdus, skirtus kūdikiams valgyti atjunkant, nors ir paprastus, bet skanius.
Bulvių košės vaidmuo kūdikio vystymuisi
Bulvių košę kūdikiams nujunkyti mėgsta ir renkasi daugelis mamų. Šią košę ne tik lengva valgyti, bet ir gausu maistingų medžiagų. Bulvių nauda kūdikių sveikatai yra tokia:
- Baltymų papildas: Baltymų kiekis bulvėse yra maždaug toks pat kaip kiaušiniuose ir piene. Kūdikių vystymosi metu ši maistinė medžiaga atlieka svarbų vaidmenį.
- Suteikite energijos: nors suteikia kūnui mažiau energijos nei ryžiai, kukurūzai ir miltai. Tačiau bulvių energija yra naudinga kūdikio organizmui, nes apsaugo nuo riebalų pertekliaus ir nutukimo.
- Vitamino C papildas : kūdikiams nuo nujunkymo laikotarpio organizmui reikės apie 15 g vitamino C per dieną, tai atitinka 100 g bulvių. Ši veiklioji medžiaga ne tik padeda apsaugoti ląsteles, bet ir šalina toksinus, kovoja su alergijomis ir stiprina kūdikio imuninę sistemą.
- Suteikite kalio: taip palaikydami kūdikio kaulų vystymąsi ir užkirsdami kelią ankstyvos osteoporozės rizikai.
- Suteikti magnio: padeda užtikrinti visapusišką fizinį ir intelektualinį vaikų vystymąsi. Tuo pačiu metu išvengiama augimo sulėtėjimo, anoreksijos, nemigos , nuovargio ir kt.
Bulvių košė papildo energiją ir suteikia daug vitamino C
Atskleidžiami 5 būdai, kaip virti bulvių košę kūdikiams, kad jie galėtų valgyti nujunkyti
Kūdikių bulvių košės paruošimo būdų yra daug įvairių, tačiau populiariausia – jautiena, kiauliena, ungurys, vištiena ir lašiša. Žiūrėkite žemiau pateiktus receptus:
Kaip virti bulvių košę kūdikiams valgyti su unguriu
Košės ingredientai:
- 200 g ungurių.
- 100 g ryžių.
- 100 g bulvių.
- 1 arbatinis šaukštelis violetinis svogūnas.
- Prieskonių sėklos, kūdikių kepimo aliejus.
Maisto gaminimo detalės:
- Į puodą suberkite ryžius ir vandenį ir užvirinkite.
- Virkite bulves, kol išvirs.
- Ungurį troškinkite garuose, kol iškeps, mėsą supjaustykite mažais gabalėliais, tada pamarinuokite su 1 arbatiniu šaukšteliu prieskonių ir filtruokite kaulus.
- Apkepkite kvepiančius violetinius svogūnus su kepimo aliejumi ir maišydami pakepinkite ungurių mėsą, kol pasidarys kvapni ir kvapni.
- Įdėkite ungurį į puodą su minkšta koše ir gerai išmaišykite, įberkite šiek tiek prieskonių, kad košė būtų patrauklesnė.
Kaip virti bulvių košę kūdikiams kartu su unguriu mėgsta daugelis vaikų
Kaip virti kūdikių bulvių košę su vištiena
Košės ingredientai:
- 20 g vištienos krūtinėlės.
- 1 bulvė.
- Lėtai ruošiamos sriubos.
- 25 g ryžių miltų.
- Kūdikių aliejus.
Diegimo žingsniai:
- Išvirkite virtas bulves ir sutrinkite su sultiniu.
- Sumuškite maltą vištieną ir padėkite ant viryklės, kad pravėstų.
- Sumaišykite 25 g ryžių miltų su 200 ml kaulų sultinio ir padėkite ant viryklės ant silpnos ugnies virti.
- Į puodą įpilkite vištienos ir bulvių tyrės ir virkite, kol tešla užvirs.
- Įpilkite 1 šaukštą graikinių riešutų aliejaus arba kūdikių aliejaus, kad jūsų kūdikio vištienos bulvių košė taptų patrauklesnė ir lengviau valgoma.
Bulvių, morkų, maltos mėsos košės kūdikiams perdirbimas
Košės ingredientai:
- Baltieji ryžiai: 1 dubuo.
- liesa kiauliena: 100 g.
- Bulvė.
- Morkos: 1/2 gumbų.
- Svogūnai.
- Būtinas prieskonis.
Išsami apdorojimo informacija:
- Ryžius nuplaukite ir pamirkykite vandenyje apie 30 minučių.
- Morkas ir bulves nulupkite, nuplaukite ir sutrinkite.
- Maltą arba tyrę sutrintą liesą kiaulieną, marinuotą su prieskoniais, gerai išmaišykite ir palikite apie 15 min.
- Iškepus ryžius, mama įdėjo juos į puodą, kad išvirti košė.
- Į košės puodą sudėkite morkas ir bulvių košę, gerai išmaišykite.
- Įdėkite mėsą į košės puodą ir toliau kepkite, kol suminkštės, tada išjunkite ugnį, išgriebkite košę į dubenį.
- Galiausiai įpilkite 5 ml alyvuogių aliejaus, kad košė būtų patrauklesnė.
Kalakutienos lapė yra vienas iš patiekalų, kurį gamina daugelis mamų
Kaip virti jautienos ir bulvių košę
Košės ingredientai:
- 2 šaukštai grūstų ryžių.
- 1 valgomasis šaukštas maltos jautienos.
- 1/2 bulvės.
- 2 puodeliai švaraus vandens.
- Kūdikių žuvies padažas, cukrus, svogūnai.
Maisto gaminimo detalės:
- Susmulkintus ryžius nuplaukite ir maždaug 1 valandą pamerkite į šiltą vandenį.
- Bulvės išverdamos ir sutrinamos.
- Jautiena sumaišoma su 1/2 puodelio vandens ir virinama garuose.
- Į puodą suberkite ryžius ir vandenį ir užvirinkite.
- Įdėkite jautieną ir bulves virti ir nepamirškite gerai išmaišyti, kad puodo dugnas nebūtų aštrus.
- Kai košė išvirs, įberkite šiek tiek prieskonių, o po to supilkite košę į dubenį, kad kūdikis galėtų mėgautis.
Bulvių ir jautienos košė – puikus derinys
Kaip virti lašišos, bulvių ir morkų košę
Košės ingredientai:
- 100 g ryžių.
- 20 g lašišos.
- 50 g bulvių.
- 50 g morkų.
Kaip tai padaryti išsamiai:
- Ryžius nuplaukite, užpilkite vandeniu ir virkite, kol suminkštės.
- Švari ir garinta lašiša.
- Bulvė. Virtos arba garuose virtos morkos smulkiai supjaustomos.
- Kai košė išvirs, į puodą suberkite maltą lašišą, bulves, morkas.
- Palaukite, kol košė užvirs, tada pagardinkite pagal skonį, suberkite svogūnus ir išjunkite ugnį.
- Supilkite košę į dubenį ir palaukite, kol atvės, įpilkite 1 šaukštą kepimo aliejaus ir leiskite vaikui mėgautis.
Mamos turėtų dažnai keisti indus, kad kūdikis jaustųsi susijaudinęs ir daugiau valgytų
Pastabos, kaip virti bulvių košę nujunkytiems kūdikiams
- Atkreipkite dėmesį, kad prieš maitinimą į dubenį sukrėsdami košę, dar kartą patikrinkite temperatūrą. Taip siekiama išvengti karščio nudegimų.
- Be to, košės ir bulvių konsistencija priklauso nuo nujunkymo stadijos ir kūdikio gebėjimo valgyti iki tinkamos tyrės.
- Mama turėtų virti bulvių košę mažais patiekalais, kad išvengtų pertekliaus, šildytų ir prarastų maistinių medžiagų.
- Visiškai nenaudokite daigintų bulvių virti košes vaikams valgyti, nes tai apsinuodys.
Aukščiau pateikiami 5 būdai, kaip išsivirti bulvių košę, kad kūdikiai valgytų atjunkymą paprastai ir maistingiausiai, kuriuos „Blog aFamilyToday“ norėtų jums pristatyti. Linkiu sėkmės jūsų mielajam kūdikiui. Be to, vis dar yra daug kitų bulvių košės virimo būdų, kuriais galite remtis norėdami pakeisti patiekalus savo kūdikiui.