Svorio padidėjimas yra vienas iš pirmųjų tikslų, kurį tėvai išsikelia pradėdami solidžią veiklą. Norint pasiekti šį tikslą, labai reikia sudaryti kieto maisto meniu 5 mėnesių kūdikiui, kad jis priaugtų svorio. Tai esminis veiksnys subalansuojant mitybą siekiant užtikrinti visapusišką vaikų vystymąsi. Sužinokime apie svorio didinimo dietą šiame straipsnyje!
5 mėnesių kūdikiai gali pradėti valgyti kietą maistą, todėl mamos visada nerimauja, kaip valgiaraštis tinka jų kūdikio virškinimo sistemai, tuo pačiu aprūpinant visas reikalingas maistines medžiagas. Jei mama taip pat domisi šia tema, prašome išsaugoti žemiau esantį 5 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu, kad jis priaugtų svorio.
Priežastys, kodėl 5 mėnesių kūdikiai nepriauga svorio
Nepakankamai valgo
Pirmoji priežastis – vaikas valgo daug, bet valgiaraštyje nėra pakankamai būtinų maistinių medžiagų. Daugelis tėvų mano, kad kuo daugiau vaikai valgo, tuo lengviau priauga svorio . Tačiau tai visiškai neteisinga. Priklausomai nuo amžiaus, vaikai turės skirtingus mitybos poreikius. Jei tėvai leidžia vaikams valgyti per daug žalių daržovių ir vaisių, bet nepakankamai mėsos ir žuvies, lėto svorio augimo galimybė yra suprantama.
Valgyti per daug maistinių medžiagų
Per daug baltymų ar nevirškinamų maistinių medžiagų turintis valgiaraštis taip pat verčia kūdikį nepriaugti svorio. Tai reiškia, kad kai tėvai maitina savo kūdikį per daug maistingų maisto šaltinių, tai sukelia žarnyno problemų. Vaikų virškinimo sistema dar labai nesubrendusi, todėl jie imlūs tokioms ligoms kaip viduriavimas, pilvo pūtimas , virškinimo sutrikimai ir kt.
Meniu yra per daug baltymų
Pagrindinė kūdikio lėto svorio augimo priežastis – valgiaraštyje per daug baltymų, maisto medžiagų disbalansas maiste. Mitybos ekspertų teigimu, jei jūsų kūdikio maiste yra per daug mėsos, žuvies ir daug baltymų, jis bus linkęs į lengvą viduriavimą , vidurių užkietėjimą ir pan., todėl svoris augs lėtai. Tuo pačiu metu pervargusi virškinimo sistema taip pat turi įtakos vystymuisi.
Papildant vaikus per daug baltymų turinčio maisto, jų nesubrendusi virškinimo sistema tampa sunkiai virškinama ilgą laiką, todėl jie serga anoreksija ir nepriauga svorio.
Ką daryti mamai, kai vaikas lėtai priauga svorio?
Duokite kūdikiui pilno motinos pieno
Pagrindinis kūdikių iki 6 mėnesių mitybos šaltinis vis dar yra motinos pienas. Tokiais atvejais, kai mamai trūksta pieno arba ji serga ir negali maitinti krūtimi, ji yra priversta duoti pieno mišinį. Pieno kiekis, kurio per dieną reikia 5 mėnesių kūdikiui, yra apie 700-950 ml, kiekvieną kartą, kai mama žindo apie 120-230 ml, maitina 4-8 kartus per dieną.
Tinkamai maitinkitės nujunkę
Kai kurie vyresni nei 5 mėnesių kūdikiai yra pakankamai stiprūs, kad galėtų pradėti valgyti papildomą maistą. Šiuo metu yra daug nujunkymo būdų, kuriuos mamos gali vadinti, pavyzdžiui, japoniškas nujunkymas, tradicinis nujunkymas ,... Kiekvienas metodas turi savo privalumų ir skirtingą pritaikymą. Tačiau, nepaisant metodo, motinos turėtų nepamiršti šių pagrindinių principų:
- Maitinkite kūdikį 1-2 kartus per dieną.
- Supažindinkite savo kūdikį su skystu maistu ir nuo mažiau iki daugiau nei tirštesnio, nuo saldaus iki sūraus.
- Be to, motinos turėtų įlašinti kūdikių aliejaus į nujunkymo patiekalus, kad gautų vitaminų ir omega 3 riebalų rūgščių, kurios padėtų organizmui pasisavinti kitas maistines medžiagas.
Siūlomas nujunkymo meniu 5 mėnesių kūdikiui norint priaugti svorio
Avižinių dribsnių košė
Patiekalas, kurį tėvai gali paruošti savo kūdikiui kasdieniniam užkandžiui, yra avižiniai dribsniai, kurie suteikia pakankamai maistinių medžiagų, ypač skaidulų .
Ingredientas:
- Ryžiai, vanduo, avižiniai dribsniai.
Kaip gaminti:
- Ryžiai nuplauti, išvirti ir sutrinti.
- Avižos mirkomos vandenyje apie 15 minučių, kol suminkštės, tada išvirtos ir sutrinamos.
- Sumaišykite košę su avižiniais dribsniais, tada supilkite į puodelį ir maitinkite kūdikį.
Moliūgų košė
Tai maistingas maistas, kurį tėvai turėtų įtraukti į savo kūdikio svorio priaugimo nujunkymo meniu. Tai patiekalas, kurio paruošimas padės jūsų kūdikiui greitai priaugti svorio.
Ingredientas:
- Ryžiai, vanduo, moliūgai, krevetės.
Kaip gaminti:
- Prieš verdant košę ryžius pamirkykite ir košę smulkiai persijokite.
- Moliūgą nulupkite, nuplaukite, supjaustykite mažais gabalėliais, troškinkite ir sutrinkite.
- Krevetes nuvalyti, nulupti, išvirti ir susmulkinti.
- Į puodą suberkite persijotą košę, suberkite moliūgą ir suberkite virtas krevetes, gerai išmaišykite, virkite iki užvirimo, tada išjunkite ugnį.
- Išimkite dubenį ir maitinkite kūdikį, kol jis dar šiltas.
Morkų košė
Patiekalas, kurį tėvai turėtų paruošti savo kūdikiui per kasdienį nujunkymo valgį, yra morkų košė, kuri suteikia maistinių medžiagų ir skaidulų bei pakankamai maistinių medžiagų, kad kūdikis nuolat augtų.
Ingredientas:
- 2 arbatiniai šaukšteliai tarkuotų morkų.
- 2 arbatiniai šaukšteliai baltos košės.
Kaip gaminti:
- Mama verda ryžių košę santykiu 1:10, tada persijoja ir ima po 2 arbatinius šaukštelius košės.
- Morkos nuplaunamos, virinamos garuose ir sutrinamos arba persijojamos.
- Kai košė išvirs, suberkite smulkiai sumaltas morkas, gerai išmaišykite ir maitinkite kūdikį.
Morkų košė kūdikiams suteikia daug vitaminų A, C ir skaidulų
Nujunkymo kiaušinių milteliai
Atjunkymo motinos vaikai gali supažindinti juos su kiaušinių tryniais, kad pridėtų daugiau baltymų .
Ingredientas:
- 1 kiaušinio trynys.
- 10 g ryžių miltų.
- 1 arbatinis šaukštelis kūdikių aliejaus.
- 200 ml filtruoto vandens.
Kaip gaminti:
- Miltus ir vandenį suberkite į puodą virti, virkite ant silpnos ugnies ir gerai išmaišykite, kad košė nesudegtų.
- Košei užvirus supilame kiaušinių trynius ir kepimo aliejų, gerai išmaišome, dar 5 min.
Jautienos ir kalafiorų košė
Nujunkymo meniu norint priaugti svorio 5 mėnesių kūdikiui, nepamainoma jautienos košė, virta su kalafioru. Maistas aprūpina visomis maistinėmis medžiagomis, reikalingomis kūdikio augimui.
Ingredientas:
- Ryžiai, žiediniai kopūstai, moliūgai, krevetės.
Kaip gaminti:
- Paprasti ryžiai, išmirkyti vandenyje, kol suminkštės, tada išvirti košė, persijoti, kad košė būtų labai lygi.
- Žiediniai kopūstai nuplaunami, tada išgarinami ir sutrinami.
- Nuplaukite ir sumalkite jautieną.
- Smulkiai persijotą košę suberkite į puodą ir suberkite tyrės žiedinio kopūsto ingredientus, kai ji beveik išvirs, tada suberkite jautieną ir maišykite, kol užvirs, tada išjunkite ugnį.
- Supilkite košę į dubenį, kad sumažintumėte šilumą ir pamaitintumėte vaiką.
Sviestas su motinos pienu
Kad vaikai suteiktų reikiamą maistinių medžiagų kiekį, reikalingą pilnai vystytis savo dydžiu ir svoriu, tėvai turėtų ruošti avokadų patiekalus su motinos pienu, kurie būtų skanūs ir lengvai virškinami.
Ingredientas:
- Ryžiai, vanduo, avokadas, motinos pienas.
Kaip gaminti:
- Ryžiai išmirkyti vandenyje, tada išvirti košė ir gerai išsijoti.
- Paruoškite stiklinę motinos pieno. Ištrinkite sviestą, tada sumaišykite su motinos pienu.
- Gerai sumaišykite aukščiau nurodytus ingredientus ir maitinkite kūdikį tiesiogiai.
Mamos turėtų įtraukti sviestą su pienu į nujunkymo meniu, kad 5 mėnesių kūdikis greitai priaugtų svorio
Dalykai, kurių reikia atsiminti duodant kūdikiams kietą maistą
Štai keletas svarbių patarimų, į kuriuos tėvai turi turėti omenyje, kurdami nujunkymo meniu, kad padėtų kūdikiui priaugti svorio.
- Specialistai rekomenduoja kūdikius maitinti kietu maistu nuo 6 mėnesių, kad pamažu gerėtų jų gebėjimas suvokti, kramtyti ir virškinti.
- Pirmiausia duokite kūdikiui kieto maisto, palaipsniui didinkite iki 2–3 valgymų per dieną, kad kūdikis priprastų prie kieto maisto.
- Iš pradžių maistą reikia apdoroti nuo plono iki storo.
Taigi aukščiau esančiame straipsnyje pateikta išsami informacija apie veiksmingą svorio didinimo meniu 5 mėnesių kūdikiams . Atitinkamai, tėvai gali pritaikyti skanius, maistingus receptus ir aukščiau pateiktas pastabas, kad padėtų kūdikiui kuo stabiliau ir visapusiškiau priaugti svorio.
