Kiek kalorijų persimonuose? Ar riebu valgyti traškius persimonus?

Persimonai yra vienas iš vaisių, turinčių daug maistinių medžiagų, kuriuose labai populiarus traškus persimonas. Daugelis moterų valgo traškius persimonus, bet nežino, kiek kalorijų yra persimonai ir ar riebu valgyti traškius persimonus? Jei taip pat susirūpinate, neignoruokite vertingos informacijos, pateiktos kitame straipsnyje.

Persimonai, moksliškai žinomi kaip Diospyros virginiana, geriausiai auga palyginti švelniomis žiemomis ir vasaromis. Persimonų savybės yra plona oda, storas minkštimas, oranžinės geltonos arba raudonai oranžinės spalvos, rutulio formos, erkės formos arba plokščios kaip pomidorai, priklausomai nuo veislės. 

Valgyti persimonai ne tik suteikia sultingą skonį, bet ir suteikia daug žmogaus sveikatai svarbių maistinių medžiagų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų .

Kiek kalorijų persimonuose?

Kadangi tai yra mėgstamiausias vaisius, žinodami, kiek kalorijų turi traškūs persimonai, galėsite kontroliuoti savo porciją.

Šiuo metu pirkėjai turi tris populiarius variantus, įskaitant raudonus prinokusius persimonus, traškius persimonus ir marinuotus persimonus (populiariausios yra raudonos rožės). Persimonai raudoni, kai žalia labai aitri, prinokę bus labai minkšti ir saldūs. Tuo tarpu traškūs persimonai yra vidutinio saldumo ir lengvai valgomi, todėl itin mėgstami, ypač tarp jaunimo.

Prinokusių persimonų kalorijų kiekis bus didesnis nei žaliųjų persimonų.

Taigi, kiek kalorijų viename traškiame persimone? Dietologės teigimu, kiek kalorijų persimonuose, priklausys nuo skirtingų persimonų rūšių, tačiau paprastai valgant prinokusius persimonus kalorijų kiekis bus didesnis nei mėlynųjų persimonų.

Apskaičiuota, kad 100 g raudonųjų persimonų yra 128 kalorijos, o traškiuose persimonuose yra šiek tiek mažiau, apie 120 kalorijų. Turėdami tokį kalorijų kiekį turėsite praleisti 15 minučių bėgiodami, kad sunaudotumėte visą į kūną pakrautą energiją.

Visi žinome, kad į organizmą patenkančio maisto kalorijų kiekis yra pagrindinis veiksnys, lemiantis žmogaus svorį. Jei planuojate numesti svorio arba jums reikia svorio palaikymo dietos, labai svarbu apskaičiuoti savo dienos kalorijų kiekį, kad galėtumėte aktyviai kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį – kokio tipo maistą.

Ar riebu valgyti traškius persimonus?

Traškių persimonų kalorijų kiekis yra vidutiniškai mažas, tačiau dėl to, kad šis vaisius yra labai saldus, jis verčia žmones drovus.

Dietologų teigimu, traškius persimonus galite valgyti drąsiai, nes jie nestorina. Be to, daugelis mitybos tyrimų taip pat parodė, kad persimonai mažina svorį, nes šiame vaisiuje yra daug skaidulų, vitamino A, vitamino C, kalcio ... Ypač vaisiuose Prinokę persimonai taip pat turi dvigubai daugiau skaidulų, taigi, jei metate svorį, į savo riebalų metimo meniu įtraukite persimonus.

Patarimai, kaip numesti svorio naudojant veiksmingus persimonus

Šiuo metu jau žinote, kiek kalorijų yra persimonuose, taip pat ar valgyti traškius persimonus yra riebalai. Taigi, ko jūs laukiate nenaudodami traškių persimonų, kurie padės jums įgyti svajonių formą. Receptų, kaip numesti svorio iš persimonų apskritai ir ypač persimonų, yra daug. Tačiau žemiau pateikti 5 traškių persimonų receptai atrinkti kaip jūsų nuoroda, kad greitai pašalintumėte riebalų perteklių iš kūno.

Valgykite šviežius persimonus 

Galite drąsiai valgyti traškius persimonus, nes jie nestorina.

Šį šviežią persimoną valgyti paprasčiausia, be to, jis nėra riebus, todėl itin tinka lieknėjimui. Tereikia išsirinkti 2-3 persimonus, nuimti odelę, supjaustyti smulkiais gabalėliais, suvalgyti maždaug po 10-15 minučių, kad efektyviai išsiskirtų tik valgio metu įsisavintos kalorijos.

Be to, šviežią traškų persimoną galite derinti su salotomis su kitomis daržovėmis, kad gautumėte patiekalą, kuris būtų įvairus ir degintų riebalus liekninantiems žmonėms.

rausvai marinuoti 

Be šviežių persimonų, mirkytų persimonų valgymas taip pat yra veiksmingas būdas numesti svorio.

Kaip pasigaminti marinuotų persimonų taip:

• Pasirinkite šviežius, traškius persimonus, tada nuplaukite juos vandenyje ir nulupkite.
• Persimonus išvirkite, kol apskrus, išimkite, kad apdžiūtų.
• Virtus traškius persimonus džiovinkite saulėje, kol išdžius (apie 10 dienų, esant vasariškam 37–38 laipsnių karščiui). Jei džiovinama šaltu ir sausu oru, persimonai išdžius per 10–15 dienų.
• Džiovintus persimonus laikykite šaldytuve, kad valgytumėte palaipsniui per 2-3 mėnesius.

Džiovinti persimonai, džiūstantys vėjyje

Kabantis persimonas yra labai populiarus persimonų valgymo būdas.

Tai labai populiarus persimonų valgymo būdas – ir keistas, ir keistas, padedantis padidinti skaidulų, padedančių deginti riebalus, kiekį. Po kiekvienų pietų ir vakarienės suvalgykite dar 1 džiovintą persimoną, kabantį vėjyje, kad išlaisvintumėte energijos perteklių ir išvengtumėte ilgalaikio pilvo riebalų kaupimosi.

Kaip išdžiovinti persimonus taip:

• Persimonus nulupkite (išlaikykite kotelį), pamerkite pasūdytame vandenyje apie 15 minučių.
• Paruoškite puodą šilto vandens, įpilkite 2-3 puodelius baltojo vyno.
• Virvelę pririškite prie traškių persimonų stiebo, tuomet persimoną pamerkite į vandens, sumaišyto su alkoholiu, tirpalą ir išdžiovinkite vėsioje vietoje.
• Po 10 dienų džiovinimo persimonai mūvėkite plastikines pirštines ir švelniai suspauskite persimonus, kad išsiskirtų medus. Nereikėtų rožės spausti per anksti ir stipriai, nes rožinė spalva lengvai patamsės.
• Maždaug po 2-3 savaičių gausite skanų džiovintų persimonų patiekalą.

Rožinis kokteilis 

Rožinis kokteilis skamba keistai, bet turėtumėte jį išbandyti, jei norite pasiekti puikią formą. Prieš valgį išgerkite stiklinę traškių persimonų sulčių, kurios yra ir skanios, neriebios, nekaloringos ir užpildančios skrandį, vengiant valgio metu valgyti daug riebaus maisto.

Kaip pasigaminti rožinį kokteilį taip:

• Nulupkite tris traškius persimonus, išimkite sėklas, paruoškite 300 ml nesaldinto šviežio pieno, 1/2 citrinos.
• Visą šį mišinį kartu sudėkite į maišytuvą, tada galėsite pridėti nuskusto ledo ir toliau malti.
• Išpilkite kokteilį ir mėgaukitės.

Atkreipkite dėmesį, kai valgote traškius persimonus, kad numestumėte svorio

Be klausimų "Kiek kalorijų viename traškiame persimone" arba "Ar riebu valgyti traškius persimonus?" Ką reikia turėti omenyje valgant persimonus norint numesti svorio, reikia išsiaiškinti. 

Nes bet koks lieknėjimo maistas turi privalumų ir trūkumų, įskaitant persimonų valgymą.

Štai ką reikia atkreipti dėmesį valgydami traškius persimonus norėdami numesti svorio:

Atminkite, kad nevalgykite traškių persimonų tuščiu skrandžiu.

Nevalgykite traškių persimonų, kai esate alkanas

Kadangi persimonuose yra daug tanino ir pektino. Jei valgysite persimoną išalkę, ši medžiaga reaguos su rūgštimi skrandyje, nusėda į akmenis, sukeldama pilvo skausmą, žarnyno nepraeinamumą ir kt. 

Atkreipkite dėmesį, kad persimonų žievelėje yra daug tanino, todėl prieš valgant persimoną reikia nulupti odelę.

Nevalgykite persimonų su daug baltymų turinčiu maistu

Traškiame persimone esantis taninas reaguos su baltymu, sudarydamas tanino rūgštį, sukeldamas žmonių apsinuodijimą. Todėl, jei jūsų valgyje yra gausus baltymų šaltinis, pavyzdžiui, jautiena, krevetės, krabai ir kt., tada praėjus mažiausiai valandai po traškių persimonų valgymo.

Nėščios moterys turi apriboti persimonų valgymą

Dėl šalto pobūdžio, sukeliančio šaltą skrandį, viduriavimą ir pan., persimonai netinka kaip vaisiai nėščiosioms, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą.

Valgyti ir sportuoti

Jei tik persimonų valgymas nepadeda pasiekti norimo svorio metimo efekto. Todėl derinkite paslapties, kaip numesti svorio nuo persimono, taikymą su moksline dieta ir reguliaria mankšta.

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums atsakyti į klausimus, susijusius su klausimu, kiek kalorijų persimone yra , ar riebu valgyti persimoną? Valgyti persimoną neriebina, bet ir padeda efektyviai mesti svorį, todėl jei norite greitai atsikratyti riebalų pertekliaus, nedvejodami įtraukite persimoną į savo valgiaraštį.