Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?

Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.

Patempimai yra viena iš labiausiai paplitusių traumų gyvenime, ypač dažnai aktyviems žmonėms. Paprastai sportininkai, sportuojantys ar žmonės, kurie turi per daug dirbti... Patempimus, nors ir ne itin pavojingus sužalojimus, reikia nedelsiant tvarkyti ir gydyti. Tai labai sumažins pasekmių riziką. Prisijunkite prie mūsų, kad sužinotumėte daugiau apie patempimus ir apie tai, ko žmonės, turintys patempimų, turėtų susilaikyti per šį straipsnį, kad patempimo žaizda užgytų kuo greičiau.

Patempimų traumų apžvalga

Patempimas – tai būklė, kai sąnarius jungiančios sausgyslės ar raiščiai pažeidžiami dėl išorinio poveikio arba konkrečiai dėl to, kad sąnariai pasislenka iš pradinės padėties. Priklausomai nuo sužalojimo masto, patempimai gali būti suskirstyti į skirtingus laipsnius. Lengviausiu lygiu pažeisto žmogaus sąnarius jungiantys raiščiai tik per daug ištempti, šiuo metu sužalotasis dar gali švelniai judinti sąnarius.

Dėl 2-ojo laipsnio patempimo tai yra tada, kai raištis buvo dalinai plyšęs. Todėl skausmas, kurį patiria sužeistasis, taip pat bus stipresnis ir intensyvesnis. Be to, judesys nebebus toks lengvas ir patogus, kaip lengvai pasitempus.

Pagaliau trečio laipsnio patempimas, tai yra tada, kai visiškai nutrūksta raištis. Šiuo metu sužeistasis pajus stiprų skausmą ir beveik visiškai praras gebėjimą judėti pažeistuose sąnariuose. Be to, pacientas taip pat turi vykti į medicinos įstaigas, kad būtų atlikta raiščių sujungimo operacija. Tai taip pat pavojingiausia patempimo trauma.

Patempimai yra gana dažni sužalojimai

Ką valgyti pasitempus koja?

Patempimai šiandien yra viena dažniausių traumų, tačiau daugelis žmonių nežino, ko vengti, kad jie greičiau išgytų. Jei vis dar nežinote, ką valgyti po kojų patempimo, peržiūrėkite kelis toliau pateiktus mūsų pasiūlymus:

• Maistas, kuris padidina standartinį kūno riebalų kiekį: kai turite patempimą, nevalgykite maisto, kuris padidina kūno riebalus. Pavyzdžiui, keptas, keptas, greitas maistas... Šie maisto produktai ir patiekalai padidins riebalų kiekį kraujyje, apsunkins kraujo cirkuliaciją, o patempimas užtruks ilgiau.
• Saldumynai: pasitempęs pacientas neturėtų valgyti per daug saldumynų ir gazuoto vandens. Kadangi cukrus gali sumažinti kraujagyslių gebėjimą cirkuliuoti, todėl žaizdos gyja ilgiau.
• Alkoholiniai maisto produktai: alkoholiniai maisto produktai arba turintys stimuliatorių, tokių kaip alkoholis, alus ar tabakas... taip pat palengvins patempimus, o jų gijimas užtruks ilgiau.

Patemptiems žmonėms saldumynai netinka

Be šio tipo maisto, vis dar yra daug kitų maisto produktų, kurie nėra naudingi žmonių, patyrusių patempimo traumas, sveikatai. Tačiau patemptiems žmonėms taip pat nereikia pernelyg griežtai laikytis dietos, o valgyti pakankamai maistinių medžiagų, kad organizmas greičiau atsigautų, greičiau gytų žaizda.

Maistas, kurį reikia valgyti patempus

Žmonės, kurių kojos patempimas yra patemptas , turi ne tik rūpintis, ką valgyti patempus, bet ir žinoti, kokį maistą valgyti pasitempus, kad žaizda greičiau gytų.

Pasitempęs pacientas turi valgyti daug baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, mėsą, žuvį, kiaušinius ir kt. Šie maisto produktai padės aprūpinti organizmą dideliu baltymų kiekiu, taip pagerindami imuninės sistemos veiklą, sumažinti uždegimą, papildyti maistinėmis medžiagomis, kad organizmas greitai atsigautų ir greitai užgytų žaizdos.

Be to, pacientai taip pat turėtų valgyti įvairių vaisių ir daržovių, kad papildytų organizmą vitaminais . Šie vitaminai padės išlaikyti sveiką organizmą, pagerins atsparumą, sumažins uždegimą ir patinimą esant patempimo žaizdoms, taip pat padės sumažinti skausmą.

Ypač tarp vaisių, vaisių ar daržovių, žmonės, kuriems yra patempimų, turėtų valgyti daug uogų, tokių kaip braškės, mėlynės, avietės... arba ypač vaisiai, kuriuose gausu vitamino C. Tai paskatins organizmo gamybą ir baltymų bei kolageno surišimą. audinių ląstelės. Tai padeda greičiau gyti raiščiui ar sausgyslei ir sumažina patinimą bei uždegimą žmonėms, turintiems patempimą.

Žmonės, turintys patempimų, turėtų valgyti daugiau baltymų turinčio maisto

Ypač patempusieji turėtų dėti maisto, kuriame gausu magnio ir kalio, pavyzdžiui, vaisių, tokių kaip bananai, avokadai ar žalios daržovės. Šie maisto produktai pagerins kraujotaką, padės žaizdoms, greičiau gyti ir greičiau pasveikti.

Patempimas nėra labai pavojinga trauma, tačiau patempę žmonės taip pat turėtų atkreipti dėmesį į tinkamo maisto pasirinkimą, kad žaizda greičiau gytų ir organizmas galėtų greitai atsigauti.