10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Kada geriausias laikas gerti paukščių lizdų vandenį?
Paukščių lizdo vanduo – aukštos maistinės vertės gėrimas. Taigi kada reikėtų gerti paukščių lizdų vandenį per dieną, kad poveikis organizmui būtų geriausias?
Nuo seniausių laikų paukščių lizdas buvo žinomas kaip aukštos klasės maistingas maistas, naudojamas ligoniams maitinti dėl didelės naudos sveikatai.
Tačiau avižas reikia vartoti tinkamu paros metu, kad organizmas galėtų pilnai pasisavinti avižų maistines medžiagas.
Paukščių lizdo vanduo yra maistingas gėrimas, naudingas sveikatai
Paukščių lizdo vandens nauda sveikatai
Stiprinti atsparumą, apsaugoti imuninę sistemą
Remiantis moksliniais pranešimais, paukščių lizdo sudėtyje yra 50% baltymų, daugiau nei 30 mikromineralų ir 18 organizmui būtinų amino rūgščių .
Jame yra daug medžiagų, kurių mūsų organizmas pats negali susintetinti. Pvz.:
- Tirozinas: tai aminorūgščių komponentas, padedantis greitai atsigauti, kai kūnas pažeidžiamas.
- N-acetilneuramino rūgštis: geba kovoti su bakterijomis ir virusais, padeda organizmui stiprinti imuninę sistemą.
- Treoninas: nepakeičiama aminorūgštis, padeda organizmui stiprinti imuninę sistemą, naudinga kepenims.
- Izoleucinas: ši aminorūgštis apsaugo nuo infekcijos ir padeda organizmui greitai atsigauti.
Naudinga virškinimui, todėl sergant organizmas lengviau pasisavina maistines medžiagas
Be nepakeičiamų aminorūgščių, paukščių lizdų vandenyje taip pat yra mineralų mangano ir cinko, kurie labai gerina virškinimą ir pagerina sergančių pacientų maistinių medžiagų pasisavinimą.
Todėl paukščių lizdu gali mėgautis tokios tiriamųjų grupės kaip vaikai, nėščios moterys nuo 4 mėnesio, pagyvenę žmonės ir ką tik pabudę, kad sužadintų apetitą ir padidintų maistinių medžiagų pasisavinimą.
Atnaujinkite odą, išsaugokite jaunystę
Nguyen Thi Lam, Nacionalinio mitybos instituto direktoriaus pavaduotojas, teigimu, Salanganes'Nest buvo rasta daug treonino komponentų, kurie palaiko elastino ir kolageno susidarymą, padeda užkirsti kelią senėjimui, išlaikyti lygią odą, padėti. pratęsti moterų jaunystę.
Geras kraujui
Paukščių lizde yra maistinių medžiagų baltymų ir geležies. Svarbus komponentas, dalyvaujantis raudonųjų kraujo kūnelių ir kraujo gamyboje ir regeneracijoje organizme.
Geležis taip pat atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį organizme hemoglobino sintezėje, kad padidėtų gebėjimas transportuoti deguonį, kad ląstelės veiktų geriau.
Kuriuo paros metu geriate paukščių lizdų vandenį?
Reikėtų naudoti paukščių lizdų vandenį ir anksti ryte
Paukščių lizdo vanduo yra maistingas gėrimas, vartotojai gali gerti bet kuriuo paros metu.
Tačiau ankstų rytą vos pabudus skrandis tuščias, tokiu metu organizmas nesunkiai pasisavina dienos maistines medžiagas, o tai bus tinkamas metas paukščio lizdo vandeniui pasisavinti iki galo.
Paukščių lizdo vandenį reikia gerti tinkamu laiku, kad pasisavintų visas maistines medžiagas
Tinkamai gerti paukščių lizdų vandenį reikia prieš miegą
Paukščių lizdo vanduo – skystas maistingas maistas, lengvai virškinamas, galima gerti vakare prieš miegą 1 val.
Kadangi gėrimas yra labai virškinamas, organizmas turės laiko pasisavinti visas gėrime esančias maistines medžiagas, nesijaudindamas dėl pernelyg didelio skrandžio darbo.
Be to, paukščių lizdo vanduo taip pat turi raminamąjį poveikį, padeda giliai užmigti, ramina dvasią, sukuria gaivią dvasią ir budrumą pabudus.
Gerkite tada, kai organizmas turi papildyti energiją
Dienos veikla, tokia kaip pervargimas, sportinė veikla ar po ilgos kelionės kūnas jaučiasi pavargęs dėl energijos trūkumo.
Šiuo metu paukščių lizdo vandens tiekimas į organizmą yra itin pagrįstas, paukščių lizdo vandenyje esančios maistinės medžiagos bus lengvai pasisavinamos, padėsiančios kompensuoti prarastą energiją tolimesnėms kūno veikloms palaikyti per dieną.
Kiek kartų per savaitę reikėtų valgyti paukščių lizdą?
Priklausomai nuo būklės ir amžiaus bei organizmui reikia tam tikro maksimalaus maistinių medžiagų kiekio, kad jos būtų tinkamos ir pilnai pasisavintų nešvaistydami.
Rekomenduojama dozė kūdikiams iki 12 mėnesių, kurių atsparumas yra silpnas: 0,5 g džiovinto paukščio lizdo vienam valgiui. Maitinkite kūdikį kas antrą dieną, atsižvelgdami į vaiko mitybos poreikius.
Rekomenduojama dozė vaikams nuo 1 iki 3 metų: 1g paukščio lizdo/1 kartas, reikėtų pasitarti su mitybos specialistu, kad atitiktų kūdikio būklę.
Rekomenduojamas dozavimas nėščiosioms nuo 3 iki 7 mėnesių: Nėščiosioms šiuo metu reikia daug maistinių medžiagų, todėl mamoms tinka 3-4 gramai avižų per dieną. Nėščios moterys turėtų valgyti atskirai ir vartoti tinkamą dozę, kad nebūtų švaistomos.
Paukščio lizdą reikia naudoti pagal kūnui tinkamą dozę
Senyviems žmonėms, kurių imuninė sistema nusilpusi, reikia regeneruoti ląsteles: Vartoti 3 gramus per dieną.
Paukščių lizdo vanduo naudojamas kaip papildomas patiekalas, vartotojai neturėtų visiškai pakeisti pagrindinio patiekalo paukščio lizdo vandeniu. Jei vartojate vaistus, kreipkitės į gydytoją.
Paukščių lizdo vanduo yra aukštos maistinės vertės maistas, naudingas sveikatai ir daugeliui žmonių lengvai naudojamas.
Šiandien paukščių lizdų vandens rinkoje atsiranda daug neaiškios kilmės tiekėjų, taip pat negarantuojančių maistinių medžiagų, reikėtų rinktis aiškios kilmės paukščių lizdą, saugų, licencijuotą apyvartą.
„Nunest Premium“ paukščių lizdo gėrimas be cukraus 6 stiklainiai X 70 ml, kurį galima įsigyti „aFamilyToday Blog“ sistemose, yra mėgstamiausias ir patikimas produktas dėl puikaus skonio ir privalumų.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Kalcio papildų vyresnio amžiaus žmonėms gairės
Nuo 40-45 metų dažnai kenčia nuo kaulų ir sąnarių problemų, ypač osteoporozės, stuburo degeneracijos ir kt. Norint išvengti ir įveikti, reikia anksti kasdien papildyti kalciu.
Koks yra tinkamas kalcio papildymo būdas suaugusiems?
Kad organizmo vystymasis vyktų visapusiškai, vitaminų ir mineralų papildymas organizmui yra nepaprastai svarbus. Jame kalcio papildai taip pat yra būtinybė. Kalcio papildymo suaugusiems procese taip pat yra dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat teisingą būdą, gaunamas kalcio kiekis yra pakankamas ir tinkamas.
Priežastys, kodėl ančių kiaušiniai yra geresni už vištienos kiaušinius
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Antidepresinis maisto režimas, kurį turite žinoti
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.