Ar sojos pieno gėrimas sukelia nevaisingumą?

Sojų pienas yra žinomas, maistingas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau dėl gandų daugelis žmonių nerimauja, ar gerti sojų pieną bus nevaisinga, ar ne. Ar tai tiesa ir moksliškai įrodyta, ar tiesiog nepagrįsta? Į šią problemą, kai geriamasis sojos pienas nėra sterilus, bus atsakyta žemiau esančiame straipsnyje.

Sojų pienas yra skanaus skonio, lengvai geriamas, jame yra daug maistinių medžiagų, todėl jį mėgsta daugelis. Prieš atsakydami į klausimą, ar sojos pieno gėrimas yra nevaisingas, sužinokime apie sojos pieno sudedamąsias dalis ir naudą žmonių sveikatai.

Puikus sojos pieno naudojimas

Sojų pienas turi didelę maistinę vertę, yra skanus, ne per riebus, labai lengvai geriamas, todėl žmonės jį mėgsta vartoti. Kiekviename 100 ml sojų pieno bus 28 kcal, 3,1 g baltymų, 1,6 g riebalų, 0,4 g gliucidų, 1,2 mg geležies, 18 mg kalcio ir daug kitų vitaminų bei mineralų, todėl šis pienas taip pat labai naudingas sveikatai. Kai kurie sojos pieno gėrimo pranašumai yra šie:

• Palaikyti svorio metimą, liekninti kūną, tonizuoti.
• Gerinti kraujo lipidų apykaitą, sumažinti cholesterolio kiekį, užkirsti kelią diabetui.
• Apsaugo kraujagysles, sumažina širdies ir kraujagyslių problemų riziką.
• Užkirsti kelią osteoporozei.
• Mažina diskomfortą moterų perimenopauzėje.
• Padidinti odos elastingumą, sumažinti pigmentaciją, strazdanas .
• Stiprinti imunitetą, užkirsti kelią psichologinių sutrikimų rizikai.
• Prostatos vėžio prevencija.

Sojų pienas padeda numesti svorio ir suteikia jums liekną kūną

Be to, sojos pienas suteikia ir daug kitų naudos sveikatai, todėl neturėtumėte ignoruoti šio skanaus ir maistingo gėrimo savo kasdieniniame meniu.

Taip pat žiūrėkite:  Kiek kalorijų sojos piene?

Ar sojos pieno gėrimas sukelia nevaisingumą?

Sojų pupelėse yra izoflavonų (taip pat žinomų kaip fitoestrogenai), kurie chemiškai panašūs į moterišką hormoną estrogeną. Todėl tie, kurie mano, kad sojos pieno gėrimas sukelia nevaisingumą, dažnai mano, kad moterys, kurios geria sojų pieną, turės didesnį hormono estrogeno kiekį. Kalbant apie vyrus, jie mano, kad sojos pienas pablogins spermos kokybę, sumažins norą ir galimybes mylėtis bei susilaukti vaikų.

Tačiau mokslininkai tvirtina, kad tai klaidingi supratimai ir pagrindo trūkumas. Buvo atlikta daug eksperimentų ir įrodyta, kad sojos pienas nėra tiek vyrų, tiek moterų nevaisingumo priežastis .

Sojų pienas nesukelia moterų nevaisingumo

Sojų pupelėse esantys fitoestrogenai savo struktūra yra panašūs į estrogenus , tačiau jų vaidmuo ir poveikis organizmui visiškai skiriasi nuo estrogenų. Fitoestrogenai gali paskatinti organizmą didinti estrogenų sekreciją, tačiau tai tik augaliniai hormonai, todėl šis gebėjimas taip pat silpnesnis nei mūsų organizme esantis estrogenas. Tuo pačiu metu jis negali tapti estrogenu. Be to, sojos pieno gėrimas neturės įtakos mėnesinių ciklui, todėl netrukdys pastojimui, kaip daugelis mano. 

Taigi, gerdami sojų pieną galite būti ramūs, nes jis ne tik skanus ir maistingas, bet ir padeda liekninti kūną, suteikia odai jaunesnę išvaizdą.

Sojų pienas moterims suteikia jaunatviškumo

Sojų pienas nesukelia vyrų nevaisingumo

Vyrai, geriantys sojos pieną, turi nevaisingumą – tai klausimas, kurį kelia daugelis žmonių. Kaip ir moterys, vyrai, gerdami sojos pieną, taip pat visiškai neturi įtakos reprodukcinei funkcijai. Kai kurie žmonės mano, kad vyrai, geriantys daug sojų pieno, susilpnins spermatozoidus , tačiau iš tikrųjų spermos kiekis ir kokybė nesumažės, kai vyrai geria šį gėrimą.

Negana to, tyrimai taip pat parodė, kad izoflavonai taip pat gali padidinti spermatozoidų skaičių ir prisidėti prie vyrų nevaisingumo gydymo. Be to, sojos pienas taip pat mažina prostatos vėžio riziką , padeda stiprinti kaulus, didina vyrų, ypač jaunų, fizinę jėgą ir ūgį. Todėl vyrai neturėtų ignoruoti šio gėrimo.

Ar vyrai gerti sojos pieną gali būti nevaisingi?

Kaip tinkamai gerti sojos pieną?

Sojų pienas ar patiekalai iš sojos nesukels nevaisingumo, bet taip pat suteiks daug svarbių maistinių medžiagų kiekvienam. Tačiau jei išgersite per daug sojų pieno, tai turės neigiamą poveikį sveikatai, gali sukelti erekcijos sutrikimus, pakeisti moteriškus hormonus, išsausinti makštį ir padidinti persileidimo riziką.

Norint, kad sojos tikrai būtų skatinamas jos naudojimas, reikia tinkamai ją gerti.

• Per dieną nerekomenduojama suvartoti daugiau nei 60 g sojos baltymų.
• Negerkite daugiau nei 500 ml sojų pieno per dieną.
• Kada yra geriausias laikas gerti sojų pieną ? Pusryčiams reikėtų gerti sojos pieną. Jei norite gerti naktį, išgerkite 1-2 valandas prieš miegą. Šiuo metu organizmas pasisavins geriausias maistines medžiagas, o kartu tai padės kontroliuoti organizmo riebalų susidarymo procesą naktį ir taip padės išvengti nutukimo ir antsvorio.
• Naudokite sojų pieno derinį su kitais maistingais gėrimais ir maisto produktais, kad kasdien aprūpintumėte organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Kaip tinkamai gerti sojos pieną?

Pastabos geriant sojų pieną

Naudodami sojų pieną sveikatai pagerinti, taip pat turite atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų:

• Nevartokite sojos pieno tuščiu skrandžiu, nes šiuo metu organizmas negalės pasisavinti ir panaudoti piene esančių maistinių medžiagų. Naudokite sojų pieną kartu su krakmolingais maisto produktais, tokiais kaip duona ir pyragaičiai, kad padidintumėte absorbcijos efektyvumą.
• Nelaikykite šilto sojų pieno termose. Jei karštas sojų pienas bus laikomas karštyje ilgiau nei 3 valandas, kenksmingos bakterijos galės patekti į vidų, suirti ir sugadinti pieną. Tai ne tik neigiamai veikia sojos pieno kokybę, bet ir gali sukelti toksiškumą bei pakenkti vartotojų sveikatai.
• Negerkite sojų pieno su rūgščiais vaisiais, tokiais kaip citrinos, greipfrutai, apelsinai... Šiuose vaisiuose esančios rūgštys, susijungusios su piene esančiais baltymais, denatūruos pieną, sukels nuosėdų žarnyne, o naudotojai gali jaustis nepatogiai, pykinti, pilvo ūžimas, pilvo skausmas... 
• Taip pat turėtumėte vengti gerti pieną su jūros dumbliais ar kitais jūros dumblių turinčiais maisto produktais, nes jūros dumbluose esančios medžiagos taip pat sukels kritulių, o tai neigiamai veikia virškinimo sistemą.
• Žmonės, sergantys skydliaukės ligomis, turi būti atsargūs vartodami sojų pieną, nes netinkamai vartojamas jis gali sukelti hormoninius sutrikimus , skydliaukės pažeidimus.
• Jei sojų pieną gaminate patys namuose, prieš naudodami pieną turite jį gerai išvirti. Termiškai neapdorotame sojų piene gali būti daug sveikatai nenaudingų medžiagų, dėl kurių net kyla apsinuodijimo pavojus.
• Su konservuotu sojų pienu, perdirbtu sojos pienu, turėtumėte pasirinkti gerbiamų prekių ženklų, kad užtikrintumėte sveikatos saugumą. Pieno negalima virti kaip naminio sojų pieno.

Pastabos naudojant sojos pieną

Taigi aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums rasti atsakymą į klausimą „ Ar sojos pieno gėrimas sukelia nevaisingumą ? Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad sojos piene esantis cukrus sukelia nevaisingumą, tačiau priešingai, daugelis ekspertų teigia, kad šis gėrimas yra labai naudingas sveikatai. Todėl jums nebereikia jaudintis, kai į savo kasdienį meniu įtrauksite sojų pieno!

Žiūrėti daugiau:

• Ar sojų pieną tinka gerti?
• Ar nėščios moterys gali gerti sojos pieną?
• Geriant sojų pieną norint numesti svorio reikėtų atkreipti dėmesį į ką