10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Banh cuon yra mėgstamiausias daugelio žmonių mėgstamas pusryčių patiekalas. Norėdami sukurti skanias minkštų ir skanių ritinėlių partijas, turite žinoti, kaip tinkamai sumaišyti tešlą. Taigi, kaip gaminti skanius pyrago vyniotinius namuose, kaip tai daro profesionalūs virėjai?
Banh cuon, taip pat žinomas kaip banh chung, yra patiekalas, pagamintas iš garuose virtų ryžių miltų, plonai padengtų ir susuktų, su mėsa ir kai kuriais kitais ingredientais. Norėdami pasigaminti savo banh cuon tešlą visai šeimai, perskaitykite šį straipsnį, kaip pasigaminti banh cuon tešlą ir kaip ją padengti.
Kiek kalorijų banh cuon, ar riebu valgyti?
Kiek kalorijų ritiniuose?
Banh cuon yra daug kalorijų, todėl valgant per daug gali priaugti svorio
Mitybos ekspertų teigimu, kiekvienam 100 g banh cuon bus nurodytos konkrečios kalorijos :
Ar riebu valgyti suktinukus?
Blyneliai yra gana kaloringi. Kadangi jis pagamintas iš ryžių miltų, kuriuose yra daug krakmolo, kartu su įdaru, kurį sudaro kepta mėsa arba kiaušiniai, kurie yra maistingi ingredientai, banh cuon gali sukelti energijos perteklių, riebalų perteklių ir sukelti nutukimą, jei valgoma dideliais kiekiais reguliariai .
Tačiau galite saugiai mėgautis šiuo skaniu patiekalu nesijaudindami, kad priaugsite svorio, jei atsižvelgsite į šiuos dalykus:
Kaip iš gatavų miltų pasigaminti pyrago suktinukus
Yra du būdai, kaip gaminti banh cuon tešlą: naudojant paruoštus miltus ir pasigaminti patiems. Paruošti gerti pyrago miltai dažniausiai pakuojami į maišelį, privalumas – iš anksto pasveriamas tešlos svoris ir kitų ingredientų kiekis, o ant pakuotės užrašoma tešlos gaminimo instrukcija. Naudodami iš anksto sumaišytus miltelius sutaupysite laiko ir pastangų, nei gamindami patys. Štai kaip gaminti suktinukus iš gatavų miltų.
Kaip pasigaminti miltų iš paruošto vyniotinių pyrago pakuotės
Visus miltus suberkite į didelį dubenį, įpilkite 1 litrą vandens, 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir 2 šaukštus kepimo aliejaus. Maišykite, kol mišinys ištirps tolygiai, be gabalėlių ar gabalėlių. Įpilkite kepimo aliejaus, kad padengtumėte pyragą, kad jis nepriliptų prie audinio ar keptuvės ir palengvintumėte pyrago išėmimą. Leiskite tešlai pailsėti apie 45 - 60 minučių ir tada kočiokite pyragą, suktinukai bus lankstesni ir skanesni. O jei norite tai padaryti iš karto, nelaukdami, pyragą susukite kaip įprasta.
Atkreipkite dėmesį, kai naudojate paruoštus pyrago miltus
Nepriklausomai nuo pasirinkto iš anksto sumaišytų miltelių tipo, maišant miltelius pagal instrukcijas, išspausdintas ant pakuotės, reikėtų atkreipti dėmesį į vandens kiekį. Reikia nepamiršti, kad vandens visada pilkite mažiau nei rekomenduojama. Nes jei tešla per tiršta, galima įpilti vandens arba tešla per lipni, galima net dėti daugiau miltų.
Gamindami paruoštą banh cuon tešlą, visada įpilkite mažiau vandens nei rekomenduojama
Kaip patiems pasigaminti tradicinio pyrago miltų
Naudoti gatavus miltus nėra lengva, nes kartais vykdote instrukcijas, tačiau tešla vis tiek tešla, todėl pyragas suplyšęs, lipnus ir sunkiai valgomas. Tuo tarpu, jei tešlą gaminsite patys, galite derinti ingredientus, vengti tešlos, pasirūpinti, kad suktinukai būtų glotnūs ir skanūs. Štai kaip pasigaminti tradicinę pyrago tešlą.
Banh cuon tešlos gaminimo iš paprastų ryžių miltų paslaptis
Maldami miltus, gamindami banh cuon, žmonės dažnai naudoja paprastus ryžius. Kai kurios ryžių rūšys, tokios kaip lipnūs ryžiai, lipnūs ryžiai, apsunkins pyrago kočiojimą, pagaminus pyragą jis bus lipnus, o valgant jausis nuobodu.
Kaip pasigaminti pyrago miltus su paprastais ryžiais taip:
Banh cuon tešlos gaminimo iš sausų ryžių miltų ir tapijokos miltų paslaptis
Paruoškite medžiagas
Kaip pasigaminti banh cuon tešlą iš tapijokos miltų ir paprastų ryžių miltų
Į dubenį suberkite 250 g paprastų ryžių miltų, 50 tapijokos krakmolo, 45 g bulvių krakmolo, 50 g kukurūzų krakmolo ir 1 litrą vandens. Miltų mišinį gerai išmaišykite, kad kočiojant pyrago plutelė neišbrinktų.
Kad tešla nebūtų puri ar tiršta, išmaišius galima įdėti miltų ir vandens. Atkreipkite dėmesį, kad neturėtumėte dėti per daug tapijokos, nes dėl to pyragas taps kietas ir nepatinka.
Kuo labiau atskiesti miltai, tuo minkštesni ir plonesni suktinukai, bet lengvai plyšta ir lipnūs. Todėl sumaišę tešlą, turėtumėte leisti tešlai kurį laiką pailsėti, tada išbandyti pirmąją pyragų partiją, kad iš naujo nustatytumėte maišomų miltų ir vandens kiekį.
Taip pat reikėtų įpilti šiek tiek kepimo aliejaus, kad būtų lengviau aptepti suktinukus, kad suktinukai būtų skanūs ir nesuliptų, o tuo pačiu pyragaičiai būtų lygesni, blizgesni ir lengvai nuimami nuo padengto audinio.
Sukant vyniotinius, reikia įpilti šiek tiek kepimo aliejaus, kad pyragaičiai būtų minkšti, blizgūs ir neliptų.
Kaip pasidaryti minkštus suktinukus
Kad gautumėte skanią, minkštą ir lanksčią banh cuon lėkštę, kočiodami pyragą, išmaišykite tešlą, paimkite nedidelį kiekį pyrago miltų ir plonu sluoksniu užtepkite ant drobės rėmo. Tada šiuos plonus miltelius tolygiai paskirstykite ratu aplink puodo rėmą. Užuot garinę banh cuon, galite naudoti keptuvę ir gaminti banh cuon, atsižvelgdami į jūsų šeimos sąlygas.
Reikia atkreipti dėmesį, kad tortu padengtas audinys turi būti išskalbtas, ištemptas, nesusiglamžęs ir nesuplyšęs. Dėl suplyšusio audinio sluoksnio tortas susilankstys, nelygus, neišvaizdus.
Tortui nuimti naudojate ilgą lazdelę arba ilgą bambukinį pagaliuką, nuvalydami pyrago kraštą, įkišdami pagaliuką ir lėtai keldami pyragą. Jei dėsite mažiau miltų, pyragas bus plonas, lengvai plyšys, o jei įbersite per daug miltų, pyragas bus per tirštas ir bus kietas. Todėl, norėdami pasirinkti tinkamą miltų lygį, pyragą turėtumėte keletą kartų išbandyti.
Taigi, galite pasirinkti, kaip gaminti pyrago suktinukus iš gatavų miltų, arba pasigaminti patys pagal aukščiau esančiame straipsnyje pateiktas instrukcijas. Taip paprasta pasigaminti skanių naminių suktinukų visai šeimai.
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Nuo 40-45 metų dažnai kenčia nuo kaulų ir sąnarių problemų, ypač osteoporozės, stuburo degeneracijos ir kt. Norint išvengti ir įveikti, reikia anksti kasdien papildyti kalciu.
Kad organizmo vystymasis vyktų visapusiškai, vitaminų ir mineralų papildymas organizmui yra nepaprastai svarbus. Jame kalcio papildai taip pat yra būtinybė. Kalcio papildymo suaugusiems procese taip pat yra dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat teisingą būdą, gaunamas kalcio kiekis yra pakankamas ir tinkamas.
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.