Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Anakardžių žala valgant per daug, apie kurią reikia žinoti
Ar žinojote, kad netinkamas anakardžių valgymas gali pakenkti sveikatai? Taigi kokia yra anakardžių žala, kai dedate šio maisto per daug?
Anakardžiai yra gana dažni grūdai. Juose yra didelė maistinė vertė, kuri yra naudinga mūsų sveikatai, pavyzdžiui, vitaminų, mineralų, antioksidantų, flavonoidų ir kt. Pažiūrėkime apie žalingą anakardžių poveikį, kai valgote per daug.
Anakardžiai yra gana populiarūs riešutai
Valgydami žalius anakardžius, galite apsinuodyti
Valgyti žalius anakardžius gali pakenkti sveikatai. Todėl rinkitės tik išlukštentus ir aukštoje temperatūroje skrudintus anakardžius.
Anakardžius supa kietas inksto formos apvalkalas, tačiau tarp šių dviejų sluoksnių yra fenolio dervos urushiolis. Tai kenksminga medžiaga, dažniausiai randama gebenėse. Kai juos valgote, galite viduriuoti, apsinuodyti ir, dar rimčiau, net mirti, jei suvartojate per daug urushiolio. Be to, šio nuodo poveikis taip pat gali sukelti odos niežėjimą ir alergiją.
Paprastai anakardžiai, parduodami rinkoje, buvo nulupami ir skrudinami aukštoje temperatūroje, kad būtų pašalintos kenksmingos medžiagos ir būtų saugu juos vartoti.
Svorio padidėjimas yra anakardžių žala valgant per daug
Saikingas anakardžių valgymas gali padėti kontroliuoti svorį , tačiau per didelis valgymas gali priaugti svorio. Nors jie yra geras mononesočiųjų riebalų, padedančių palaikyti sveiką jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, šaltinis, vartojant per daug, jie vis tiek gali būti pavojingi mūsų organizmui.
23 g sausų skrudintų anakardžių yra 163 kalorijos, o jei suvalgysite puodelį anakardžių, organizmas gali pasisavinti iki 786 kalorijų. Didelis kalorijų kiekis ne tik lemia svorio padidėjimą, bet ir nutukimą, aukštą cholesterolio kiekį, diabetą, metabolinį sindromą, vėžį, insultą, širdies sutrikimus ir kt.
Poveikis širdžiai
Natrio anakardžių riešutuose nėra daug, tik 12mg natrio 100g anakardžių. Tačiau jie dažnai apdorojami sūdytų skrudintų anakardžių pavidalu. Natrio kiekis sūdytuose skrudintuose anakardžių riešutuose yra apie 181 mg natrio 28 g anakardžių. Jei jų vartojate per daug, jie gali būti pavojingi jūsų sveikatai, ty padidinti kraujospūdį ir sukelti širdies ir kraujagyslių ligas .
Vartojant daug sūdytų skrudintų anakardžių, gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemai
Anakardžiai gali sukelti mitybos trūkumą
Anakardžiai yra labai naudingi sveikatai, nes juose yra daug maistinių medžiagų. Tačiau anakardžiai nėra tobulas maistas jūsų mitybai. Vis tiek turite gauti pakankamai maisto iš kitų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai...
Remiantis JAV žemės ūkio departamento rekomendacijomis, per dieną turėtumėte valgyti tik apie 155 g baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, anakardžių, riešutų, pupelių, tofu ir žuvies. Taip užtikrinsite kitų svarbių jūsų organizmo maisto produktų mitybą.
Anakardžiai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais
28 g anakardžių yra 82,5 mg magnio, todėl anakardžių valgymas gali padėti reguliuoti kūno temperatūrą, detoksikuoti, išlaikyti sveikus kaulus ir dantis... Tačiau jei įsisavinsite per daug magnio, gali kilti problemų. vaistai.
Kaip pažymėjo Merilendo universiteto medicinos centras, JAV, didelis magnio suvartojimas gali sąveikauti su kai kuriais iš šių vaistų:
- Chinoloniniai antibiotikai, tokie kaip ciprofloksacinas: gali neleisti organizmui įsisavinti pakankamai antibiotikų.
- Kraujospūdį mažinantys vaistai ir kalcio kanalų blokatoriai: Magnis kartu su šiais vaistais gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą ir vandens susilaikymą.
Be to, magnis taip pat gali reaguoti su vaistais nuo diabeto, skydliaukės vaistais, diuretikais ir penicilaminu .
Alerginė reakcija
Vienas iš žalingų anakardžių poveikių, kai jie valgomi per daug, yra alergija. Remiantis tyrimu, žmonės, alergiški anakardžiams, dažniau patiria anafilaksiją ar kvėpavimo takų obstrukciją nei tie, kurie yra alergiški žemės riešutams. Mažiems vaikams alergija yra sunkesnė.
Netinka žmonėms, turintiems galvos skausmą
Anakardžio riešutuose esančios aminorūgštys, tokios kaip tiraminas ir feniletilaminas, nėra tinkamos žmonėms, kenčiantiems nuo galvos skausmo ir migrenos. Jie gali padėti palaikyti normalų kraujospūdį ir suteikti komforto, tačiau gali sukelti migreną ir galvos skausmą joms alergiškiems žmonėms.
Anakardžiai gali sukelti galvos skausmą, jei esate jiems alergiškas
Be įprastos anakardžių naudos, jie taip pat turi tam tikros žalos, jei juos vartojame neteisingai. Todėl būkite protingas vartotojas, rinkdamiesi anakardžių riešutus, kurie buvo perdirbti taip, kad užtikrintumėte mitybą, ir valgykite saikingai, kad užtikrintumėte saugumą sveikatai.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!
Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?
Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?
Kaip veiksmingai ir greitai gydyti anoreksiją
Anoreksija, tingus valgymas – dažnas reiškinys mažiems vaikams. Kai vaikai serga anoreksija, jie valgo tik nedidelį kiekį maisto, nemėgsta valgyti naujo maisto, net
Ką turėčiau gerti esant žemam kraujospūdžiui? Tie, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų ignoruoti šių 5 gėrimų
Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą:
Ar žali kiaušiniai naudingi sveikatai? Kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?
Vištienos kiaušinių apdorojimas taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kaip dėl žalių kiaušinių? Ar žali vištienos kiaušiniai yra sveiki ir kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?
Kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?
Detox vis labiau žinomas ir taikomas kaip organizmo valymo ir detoksikacijos metodas. Bet kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?
Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų yra kepti bananų pyragai?
Keptas bananų pyragas – daugelio mėgstamas užkandis, ypač šaltuoju rudens oru. Kiek kalorijų yra keptame bananų pyrage? Ar kepto bananų pyrago valgymas yra riebus? Daugelis iš jūsų užduoda šiuos klausimus, kai norite mėgautis šiuo patiekalu. Sekite toliau pateiktą straipsnį, mes padėsime atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus!
Pagerinkite kepenų veiklą su Blackmores Milk Thistle
Kepenų apsauga, kepenų funkcijos gerinimas yra vienas iš būtinų sveikatos apsaugos darbų. Sužinokime apie Blackmores Milk Thistle – vieną populiariausių kepenų apsaugos papildų šiandien.
Kokio tipo gero kūdikių alyvuogių aliejaus rekomenduojama šiandien?
Alyvuogių aliejuje yra daug vaikų sveikatai naudingų vitaminų, nes juose yra daug omega riebalų, kurios vaidina svarbų vaidmenį vystant kūdikio svorį, ūgį ir smegenis, jo nestorėja. Taigi, kokią alyvuogių aliejaus rūšį turėtumėte pasirinkti kūdikio nujunkymui?