Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Anakardžių žala valgant per daug, apie kurią reikia žinoti
Ar žinojote, kad netinkamas anakardžių valgymas gali pakenkti sveikatai? Taigi kokia yra anakardžių žala, kai dedate šio maisto per daug?
Anakardžiai yra gana dažni grūdai. Juose yra didelė maistinė vertė, kuri yra naudinga mūsų sveikatai, pavyzdžiui, vitaminų, mineralų, antioksidantų, flavonoidų ir kt. Pažiūrėkime apie žalingą anakardžių poveikį, kai valgote per daug.
Anakardžiai yra gana populiarūs riešutai
Valgydami žalius anakardžius, galite apsinuodyti
Valgyti žalius anakardžius gali pakenkti sveikatai. Todėl rinkitės tik išlukštentus ir aukštoje temperatūroje skrudintus anakardžius.
Anakardžius supa kietas inksto formos apvalkalas, tačiau tarp šių dviejų sluoksnių yra fenolio dervos urushiolis. Tai kenksminga medžiaga, dažniausiai randama gebenėse. Kai juos valgote, galite viduriuoti, apsinuodyti ir, dar rimčiau, net mirti, jei suvartojate per daug urushiolio. Be to, šio nuodo poveikis taip pat gali sukelti odos niežėjimą ir alergiją.
Paprastai anakardžiai, parduodami rinkoje, buvo nulupami ir skrudinami aukštoje temperatūroje, kad būtų pašalintos kenksmingos medžiagos ir būtų saugu juos vartoti.
Svorio padidėjimas yra anakardžių žala valgant per daug
Saikingas anakardžių valgymas gali padėti kontroliuoti svorį , tačiau per didelis valgymas gali priaugti svorio. Nors jie yra geras mononesočiųjų riebalų, padedančių palaikyti sveiką jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, šaltinis, vartojant per daug, jie vis tiek gali būti pavojingi mūsų organizmui.
23 g sausų skrudintų anakardžių yra 163 kalorijos, o jei suvalgysite puodelį anakardžių, organizmas gali pasisavinti iki 786 kalorijų. Didelis kalorijų kiekis ne tik lemia svorio padidėjimą, bet ir nutukimą, aukštą cholesterolio kiekį, diabetą, metabolinį sindromą, vėžį, insultą, širdies sutrikimus ir kt.
Poveikis širdžiai
Natrio anakardžių riešutuose nėra daug, tik 12mg natrio 100g anakardžių. Tačiau jie dažnai apdorojami sūdytų skrudintų anakardžių pavidalu. Natrio kiekis sūdytuose skrudintuose anakardžių riešutuose yra apie 181 mg natrio 28 g anakardžių. Jei jų vartojate per daug, jie gali būti pavojingi jūsų sveikatai, ty padidinti kraujospūdį ir sukelti širdies ir kraujagyslių ligas .
Vartojant daug sūdytų skrudintų anakardžių, gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemai
Anakardžiai gali sukelti mitybos trūkumą
Anakardžiai yra labai naudingi sveikatai, nes juose yra daug maistinių medžiagų. Tačiau anakardžiai nėra tobulas maistas jūsų mitybai. Vis tiek turite gauti pakankamai maisto iš kitų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai...
Remiantis JAV žemės ūkio departamento rekomendacijomis, per dieną turėtumėte valgyti tik apie 155 g baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, anakardžių, riešutų, pupelių, tofu ir žuvies. Taip užtikrinsite kitų svarbių jūsų organizmo maisto produktų mitybą.
Anakardžiai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais
28 g anakardžių yra 82,5 mg magnio, todėl anakardžių valgymas gali padėti reguliuoti kūno temperatūrą, detoksikuoti, išlaikyti sveikus kaulus ir dantis... Tačiau jei įsisavinsite per daug magnio, gali kilti problemų. vaistai.
Kaip pažymėjo Merilendo universiteto medicinos centras, JAV, didelis magnio suvartojimas gali sąveikauti su kai kuriais iš šių vaistų:
- Chinoloniniai antibiotikai, tokie kaip ciprofloksacinas: gali neleisti organizmui įsisavinti pakankamai antibiotikų.
- Kraujospūdį mažinantys vaistai ir kalcio kanalų blokatoriai: Magnis kartu su šiais vaistais gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą ir vandens susilaikymą.
Be to, magnis taip pat gali reaguoti su vaistais nuo diabeto, skydliaukės vaistais, diuretikais ir penicilaminu .
Alerginė reakcija
Vienas iš žalingų anakardžių poveikių, kai jie valgomi per daug, yra alergija. Remiantis tyrimu, žmonės, alergiški anakardžiams, dažniau patiria anafilaksiją ar kvėpavimo takų obstrukciją nei tie, kurie yra alergiški žemės riešutams. Mažiems vaikams alergija yra sunkesnė.
Netinka žmonėms, turintiems galvos skausmą
Anakardžio riešutuose esančios aminorūgštys, tokios kaip tiraminas ir feniletilaminas, nėra tinkamos žmonėms, kenčiantiems nuo galvos skausmo ir migrenos. Jie gali padėti palaikyti normalų kraujospūdį ir suteikti komforto, tačiau gali sukelti migreną ir galvos skausmą joms alergiškiems žmonėms.
Anakardžiai gali sukelti galvos skausmą, jei esate jiems alergiškas
Be įprastos anakardžių naudos, jie taip pat turi tam tikros žalos, jei juos vartojame neteisingai. Todėl būkite protingas vartotojas, rinkdamiesi anakardžių riešutus, kurie buvo perdirbti taip, kad užtikrintumėte mitybą, ir valgykite saikingai, kad užtikrintumėte saugumą sveikatai.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Kaip marinuoti skanius traškius raugintus kopūstus, gražiai auksinius
Marinuoti rauginti kopūstai yra daugelio vietnamietiškų patiekalų priedas, žadinantis apetitą ir padarantis maistą švelniai rūgštus, skanus ir patrauklus. Kaip marinuoti raugintus kopūstus taip pat labai paprasta, pateikiant išsamias instrukcijas toliau pateiktame straipsnyje.
Baltymų funkcijos su kūnu, kurių galbūt nežinote
Baltymai yra makromolekulės, sudarytos iš daugiau nei 20 tarpusavyje susijusių aminorūgščių. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, dalyvauja daugumoje ląstelių veiklos ir atlieka daug įvairių funkcijų. Taigi, konkrečiau, kokios yra baltymų funkcijos?
Maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!
Kiek kalorijų troškintuose špinatuose su česnaku? Ar tu storėja, jei daug valgai?
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Ar sergantieji podagra gali gerti paukščių lizdų sultis?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Daugeliui žmonių nežinoma balandžių mėsos maistinė vertė
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų yra ledai? Kaip pasigaminti skanių ledų nestorėjant
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte kaulus?
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Ar turėčiau valgyti saldžiąsias bulves, kai man skauda pilvą?
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.