Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kiek sūrio per dieną turėtų suvalgyti maži vaikai?
Sūris yra maistingas maistas, kurį daugelis tėvų naudoja mažiems vaikams, ypač nujunkymo laikotarpiu. Tačiau ar kada susimąstėte, ar vaikai valgyti daug sūrio yra gerai, kiek sūrio reikėtų suvalgyti per dieną, tai tinka vaikų sveikatai?
Dietologai rekomenduoja sūrį naudoti mažų vaikų nujunkymo meniu. Tačiau norėdami pasiekti aukštą efektyvumą, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į sūrio dažnumą, turinį, sūrio rūšį, kad užtikrintų savo vaikų sveikatą. Išsiaiškinkime šią informaciją toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Sūrio nauda vaikų sveikatai
Sūris yra skanaus skonio pieno produktas, kurį lengva derinti su daugeliu kitų maisto produktų, o maistinis profilis labai aukštas. Sūryje yra daug baltymų, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmo formavimuisi, suteikiančių energijos vaikams veikti. Sūryje yra labai daug kalcio, daugiau nei 6 kartus daugiau nei piene, todėl jis labai naudingas mažų vaikų kaulams ir dantims vystytis. Gausus vitamino D kiekis sūryje palaiko kalcio įsisavinimą į kaulus, o kartu yra naudingas dantims, nes padeda susidaryti šarmui, mažina rūgščių koncentraciją kūdikio burnoje, todėl užkirs kelią dantų ėduoniui . Sūris taip pat naudingas vaikų virškinimo sistemai, nes jame yra kazeino baltymų, padedančių vaikams geriau virškinti maistą.
Nors dauguma vietnamiečių mamų vis dar duoda savo vaikams daugiau pieno nei sūrio, jei jūsų kūdikis netoleruoja laktozės, sūris yra puiki alternatyva, nes jame nėra cukraus.
Sūris turi daug naudos vaikų sveikatai
Kiek sūrio per dieną turėtų suvalgyti maži vaikai?
Sūris yra labai maistingas, taip pat duoda daug naudos vaikų sveikatai, bet ar naudinga valgyti daug sūrio, kiek sūrio užtenka? Sūrio kiekis, kurį vaikas turėtų suvalgyti per dieną, priklausys nuo sūrio rūšies, vaiko amžiaus ir svorio. Paprastai tėvai turėtų maitinti savo vaikus tik 1–2 sūrio plyteles per dieną. Vaikams , turintiems antsvorio ir sveriantiems daugiau nei norma, sūrio dėti į kasdienį racioną gali ir nebūtina.
Tėvai turėtų nepersistengti su tokiu maistu, o subalansuoti savo vaikų maistą su daugybe skirtingų patiekalų, kad jie skaniau pavalgytų, kad būtų daugiau maistinių medžiagų, bet ir padėtų išvengti žalingo poveikio rizikos. sūris.
Tėvai turėtų subalansuoti vaikų maistą su daugybe skirtingų patiekalų
Pastabos, kurias reikia žinoti dovanojant sūrį vaikams
Be informacijos apie tai, kiek sūrio vaikai turėtų suvalgyti per dieną, tėvai, leisdami vaikams vartoti šį maistą, taip pat turi atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų.
Pasirinkite tinkamą sūrį
Šiuo metu rinkoje yra daug įvairių sūrio rūšių, tėvai turi pasirinkti sūrio rūšį, kuri tinka kūdikio amžiui ir sveikatos būklei. Ne visi sūriai tinka kūdikiams, ypač sūriai, pagaminti iš nepasterizuoto pieno. Rinkdamiesi sūrius vaikams, tėvai turėtų būti atidūs, nes kai kuriuose sūriuose yra listerijų bakterijų, kurios gali sukelti vaikų maisto infekcijas.
Siekdami užtikrinti saugumą, tėvai turėtų leisti savo vaikams naudoti sūrius, pagamintus iš pasterizuoto šviežio gerbiamų prekių ženklų, tokių kaip Laughing Cow Cheese, Belcube sūris, Zott Cheese...
Kūdikiui rekomenduojama leisti naudoti sūrį, pagamintą iš pasterizuoto šviežio pieno
Maitinkite kūdikį saikingai
Sūris yra riebaus skonio, todėl dažnai jį labai mėgsta vaikai, tačiau reikia pasirūpinti, kad jo kiekis būtų tiek, kiek vaikui užtektų, kad sūris geriausiai paveiktų vaiko sveikatą. Sūrio sudėtyje nėra ląstelienos, todėl jei kūdikis valgo per daug, tai gali sukelti medžiagų perteklių ir per daug priaugti vaikų svorio. Valgant per mažai sūrio, vaikai nepakankamai maitinasi, todėl tėvams svarbu žinoti, kaip kontroliuoti sūrio kiekį, kurį vaikai kasdien valgo saikingai.
Atkreipkite dėmesį, kai sūrį derinate su kitais maisto produktais
Vartodami sūrį su kitais ingredientais, vaikai valgys skaniau, tačiau taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį. Sūris, naudojamas su burnočiais, špinatais, unguriais, krabais... sukels sūrio degradaciją, sukels keistų reakcijų ir paveiks vaikų žarnyno sveikatą.
Nenaudokite didelio karščio sūriui virti
Kai kurie tėvai dažnai deda sūrio, norėdami virti prie košės savo vaikams, tačiau dėl aukštos temperatūros sūris suyra ir gali sutrikti virškinimas . Geriausias būdas – košę virti apie 80 laipsnių, košei užvirus, palaukti apie 5-7 minutes, tada suberti sūrį, gerai išmaišyti. Šios temperatūros pakanka, kad sūris išsilydytų, nesijaudinant, kad gali pakenkti mažų vaikų sveikatai.
Nenaudokite didelio karščio sūriui virti
Sūris yra labai maistingas, atnešantis daug naudos vaikų sveikatai, tačiau tėvai taip pat turėtų kontroliuoti vaikų vartojamo sūrio kiekį. Kiek sūrio turėtų suvalgyti maži vaikai per dieną – tai klausimas, į kurį rūpi daugelis tėvų, kurdami savo vaikų dietą. Tikimės, kad informacija, kuria aFamilyToday tinklaraštis pasidalino aukščiau, padės jums kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Koks yra geltonų lipnių ryžių poveikis?
Geltonas lipnus ryžių krakmolas turi ciberžolės krakmolui būdingą geltoną spalvą. Auksinė ciberžolė yra labai naudinga sveikatai ir yra nepakeičiama moterų grožio receptų sudedamoji dalis. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie geltonus lipnius ryžius!
Ar motinos, turinčios pieną po gimdymo, gali valgyti grybus? Kaip saugiai maitintis?
Po gimdymo grybavimas ne visada tampa moterų rūpesčiu. Labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą, nes priešingu atveju kyla pavojus, kad kenksmingos medžiagos pateks į organizmą. Kalbant rimčiau, toksinai gali turėti įtakos vaiko vystymuisi.
Atsakymas: Ar žmonės, sergantys inkstų nepakankamumu, gali valgyti apelsinus?
Inkstų nepakankamumas yra auganti liga. Dieta yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos inkstų funkcijai. Apelsinai yra žinomi kaip vaisiai, duodantys daug naudos žmonių sveikatai. Tačiau žmonės, sergantys inkstų nepakankamumu, gali valgyti apelsinus, vis dar yra didelis klausimas daugeliui žmonių.
Suvaldyti potraukį nebebus košmaras, jei žinosite šiuos dalykus
Norėdami pasiekti norimą svorį, turime įveikti daugybę sunkių iššūkių. Visų pirma, apetitas yra rimčiausias „varžovas“. Ar žinote, kad tai viena iš tų iš pažiūros nesusijusių problemų, dėl kurių daugeliui žmonių „skauda galvą“.
Ar mamos po gimdymo gali gerti šviežią pieną?
Šviežias pienas yra skanus ir maistingas gėrimas daugeliui tiriamųjų ir įvairaus amžiaus. Šviežiame piene yra sveikų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, geležis, kalcis. Tačiau daugelis nėščių moterų svarsto, ar gerai po gimdymo gerti šviežią pieną? Ar šviežias pienas naudingas motinos sveikatai po gimdymo?
Greitai numeskite svorį per 1 savaitę natūralaus maisto dėka
Nereikia badauti, praleisti valgio, vartoti vaistus, kurie kenkia organizmui, vien dėl toliau pateikto natūralaus maisto taip pat padėsite efektyviai numesti svorio per 1 savaitę.
Ar pieną reikia vartoti sergant krūties vėžiu?
Mityba turi didelę įtaką krūties vėžiu sergančių pacientų gebėjimui atsigauti ir užtikrinti sveikatą gydymo metu. Be maisto produktų, kuriuos reikia papildyti arba kurių reikia vengti, daugeliui pacientų ir šeimos narių susirūpinimą kelia ir tai, ar vartoti pieną krūties vėžiu sergantiems pacientams.
Ar šalta mėsa gerai? Koks yra teisingas valgymo būdas?
Kumpis, dar žinomas kaip kumpis, yra senas europietiškas patiekalas. Šaltas mėsos patiekalas turi savo unikalų skonį, kuris traukia vartotojus, o šalta mėsa nėra nuobodi ir minkšta, bet vis tiek turi traškumą. Vietnamiečiai taip pat vis dažniau vartoja šaltus mėsos patiekalus dėl daugelio priežasčių, tokių kaip patogumas, lengvas apdorojimas, paprastas valgyti... Tačiau daugelis vis dar klausia, ar šalta mėsa yra gerai?
Ar marinuoti agurkai riebūs? Ar valgyti raugintus agurkus, kad numestumėte svorio?
Marinuoti rauginti kopūstai yra labai gerai pažįstamas vietnamiečių šeimų ryžių padėklas. Ypač per Tet šventę beveik kiekvienuose namuose yra raugintų agurkų. Kadangi tai yra garnyras su tokiais maisto produktais kaip virta mėsa, šaldyta mėsa ir dešros per Tet, siekiant sumažinti nuobodulio jausmą. Taigi ar marinuotų agurkų valgymas yra riebus?
Ar tinka marinuoti agurkai? Kokia yra raugintų agurkų maistinė sudėtis?
Galima sakyti, kad maisto konservavimo būdai buvo taikomi nuo senų senovės. Marinavimo būdas taip pat yra maisto konservavimo būdas po derliaus nuėmimo. Tai galima padaryti – marinuotus agurkus laikyti fermentuotame sūryme, kuriame yra naudingų bakterijų. Taigi ar tinka valgyti marinuotus agurkus?