Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
Vísindamenn hafa sannað 6 kosti kókosolíu á meðgöngu
Kókosolía er notuð talsvert í daglegu lífi til að elda, fegurð... en hún hefur líka ávinning fyrir barnshafandi konur. Það eru nokkrar áhugaverðar rannsóknir sem hafa sýnt fram á kosti kókosolíu á meðgöngu.
Þunguðum konum er oft ráðlagt að borða næringarríkan mat eins og egg, mjólk, baunir, spergilkál, nautakjöt, ber, osta, túnfisk, jógúrt ... en slepptu kókosolíu. Kókosolía hefur marga kosti fyrir meðgöngu þína.
Er kókosolía örugg á meðgöngu?
Kókosolía er náttúruleg snyrtivara sem nærir húðina og hárið. Olían tvöfaldar einnig ónæmiskerfið og er holl uppspretta jurtaolíu til matargerðar. Þó að kókosolía sé örugg fyrir meðgöngu, ættir þú samt að gæta þess að nota nægilegt magn.
Kókosolía er 100% mettuð fita og eins og American Heart Association mælir með ættir þú að takmarka neyslu á mettaðri fitu. Þó að ekki sé öll mettuð fita skaðleg, þá er best að neyta ekki meira en 5 til 6% af daglegum kaloríum þínum.
Kókosolía inniheldur laurínsýru sem stjórnar kólesteróli í blóði og er bakteríudrepandi. Ekki nóg með það, heldur er laurínsýra líka örugg mettuð fita.
Þú ættir að taka hóflegt magn til að fá hámarks ávinning af kókosolíu á meðgöngu. Þú getur ráðfært þig við lækninn þinn til að vita hversu mikla kókosolíu þú ættir að nota.
Þú getur bætt kókosolíu í smoothies, notað kókosolíu til að steikja grænmetisbita...
Ávinningurinn af kókosolíu á meðgöngu
Kókosolía hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir þig og ófætt barn þitt. Hér eru kostir kókosolíu:
1. Hjálpar bakteríudrepandi
Kókosolía hefur getu til að vernda þig gegn sveppa-, veiru- og bakteríusýkingum. Aðeins um 2 matskeiðar á dag geturðu nýtt þér kosti kókosolíu á meðgöngu til að styrkja þegar veikt ónæmiskerfi, forðast kvef, flensu og marga aðra sjúkdóma.
2. Gefðu laurínsýru
Kókosolía er stærsti uppspretta laurínsýru á eftir brjóstamjólk. Það hjálpar líkama móður líka að búa til gæðamjólk eftir meðgöngu.
3. Skiptu um mjólkurvörur
Allar mjólkurvörur hafa heilsufarslegan ávinning. Hins vegar eru ekki allir hrifnir af eða þola þessar vörur. Meðganga getur valdið því að þú þráir eða missir matarlystina og getur ekki notað mjólkurvörur, svo notaðu kókosolíu í stað jafngæða.
4. Hjálpar til við að draga úr óþægindum á meðgöngu
Á meðgöngu upplifa sumar mæður margvísleg óþægindi eins og morgunógleði, hægðatregðu eða brjóstsviða. Kókosolía er náttúrulega lausnin til að hjálpa þér að létta þessi einkenni. Olían hefur róandi eiginleika á maganum og dregur úr bakflæði, sem ætti að hjálpa til við að létta uppköst og brjóstsviða. Þú getur notað kókosolíu til að bera undir augnpoka til að bæta dökka hringi undir augunum ef þú ert með svefnleysi á meðgöngu.
5. Nærandi þurr hársvörð
Algengt vandamál á meðgöngu er þurr hársvörður vegna hormónasveiflna. Þú getur leyst þetta vandamál með kókosolíu. Þú þarft bara að bera kókosolíu á hársvörðinn og láta hana liggja yfir nótt. Þú getur þvegið hárið næsta dag með volgu vatni. Olían mun næra hársvörðinn þinn.
6. Fjarlægðu húðslit
Meðganga mun skilja eftir þig með mörg húðslit á húðinni á kviðnum . Þetta teygjamerki stafar af því að húðin þín er teygð of mikið á meðgöngu, þetta teygjanlegt svæði er erfitt að koma aftur í eðlilegt horf eftir fæðingu. Notkun kókosolíu á meðgöngu getur komið í veg fyrir myndun þessara húðslita því olían eykur raka og teygjanleika húðarinnar. Þú getur samt haldið áfram að taka kókosolíu eftir fæðingu.
Kókosolía getur meðhöndlað húðbólgu og bleiuútbrot hjá börnum eða notuð til að búa til barnanuddolíu. Næringarefnin í olíunni munu næra húð barnsins, hjálpa barninu að þróa betri vöðva og bein.
Læknisfræðileg notkun kókosolíu
1. Kókosolía hjálpar til við að lækna ófrjósemi
Eitt af því mikilvægasta ef þú ætlar að verða þunguð er að viðhalda góðu magni af líkamsfitu. Fitufrumur framleiða estrógen, hormón sem er nauðsynlegt fyrir æxlun kvenna. Konur sem skortir góða líkamsfitu munu eiga í erfiðleikum með egglos og þungun. Hjá offitu konum getur offramleiðsla á estrógeni einnig valdið ófrjósemi.
Kókosolía inniheldur mettaðar fitusýrur sem hjálpa til við að búa til kólesteról og viðhalda hormónajafnvægi sem gerir það auðveldara fyrir þig að verða þunguð. Fitusýrurnar í kókosolíu eru líka auðmeltar, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur.
2. Meðferð við sveppasýkingu í leggöngum
Candida albican er sveppur sem veldur oft leggöngum, sérstaklega hjá þunguðum konum. Sveppir búa venjulega á rökum stöðum í litlum fjölda. Sveppasýking getur valdið óþægindum og kláða ef hún er ekki meðhöndluð.
Á meðgöngu geta ákveðin hormón breytt pH í leggöngum, sem veldur því að ger vex og veldur bólgu. Algeng einkenni eru kláði í leggöngum, verkur eða útferð frá leggöngum. Hægt er að nota nokkur lyf til að meðhöndla sveppa. Hins vegar, ef þú notar lækningalyf, gætir þú fundið fyrir aukaverkunum sem hafa skaðleg áhrif á fóstrið. Þess vegna getur þú notað kókosolíu til að skipta um lyf.
Kókosolía hefur sveppaeyðandi eiginleika, þú getur notað kókosolíu í daglegum máltíðum, sem bæði eru áhrifarík við að meðhöndla sveppasýkingar fyrir þig.
3. Lækna brjóstsvepp
Form sveppasýkingar sem oft sést við brjóstagjöf. Oft munu sveppir birtast án þess að þú takir eftir því, sérstaklega þegar þú ert í fyrsta sinn. Persónulegt hreinlæti er mikilvægur þáttur í að koma í veg fyrir sveppasýkingar, en stundum koma sveppasýkingar fram þrátt fyrir daglegt hreinlæti.
Algeng einkenni eru brjóstverkur, eymsli, bólga í geirvörtu eða útlit margra lítilla hvítra blaðra í kringum brjóstið. Ef þú ert með þurk gæti barnið þitt átt í vandræðum með að hafa barn á brjósti eða jafnvel dreift gerinu þínu. Að bera kókosolíu á geirvörturnar þínar getur hjálpað til við að létta þessi einkenni og lækna hraðar.
Ofangreind ávinningur af kókosolíu getur fært þér og ófætt barninu þínu meiri heilsu og þægindi. Vinsamlegast sæktu um til að meðgöngu og barnauppeldi gangi snurðulausari fyrir sig.
Grænmetismatseðill á meðgöngu næringu fyrir barnshafandi konur
Ef móðirin er grænmetisæta á meðgöngu, þá mun hún örugglega þurfa vísindalegan og næringarríkan grænmetisæta matseðil til að hafa heilbrigða meðgöngu.
Ráð til að takast á við axlarverki á meðgöngu
Öxlverkir á meðgöngu eru eitt algengasta vandamálið sem barnshafandi konur upplifa. Þess vegna ættir þú að þekkja orsakir verkja í öxl og náttúruleg úrræði til að draga úr verkjum.
7 kostir jóga fyrir barnshafandi konur sem þú ættir að vita
Að skilja eftirfarandi 7 kosti jóga fyrir barnshafandi konur getur hvatt þig til að æfa oftar á meðgöngu!
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða augnabliknúðlur?
Þó að það sé uppáhaldsréttur margra, ef barnshafandi konur borða of mikið af skyndlum, mun það hafa neikvæð áhrif á þær sjálfar og jafnvel fóstrið.
Gallblöðrusjúkdómar sem valda óþægindum á meðgöngu eru algengir
Konur á aldrinum 20 til 60 ára eru næmari fyrir gallsteinum en karlar. 2 - 4% þungaðra kvenna eru með gallsteina sem greinast með ómskoðun. Það eru enn margir gallblöðrusjúkdómar á meðgöngu sem þungaðar konur þurfa að fylgjast með.
Ólétt af tvíburum ætti að borða eins og?
Ef þú ert ólétt af tvíburum þýðir það að þú þarft að borða fyrir alla þrjá. Fullnægjandi næring með ráðlögðum hitaeiningum, próteini, járni og magnesíum er eitthvað sem þú þarft að hafa í huga í máltíðum þínum.
Einkenni um of mikla svitamyndun hjá þunguðum konum
Of mikil svitamyndun er algengt vandamál hjá þunguðum konum. Þó að það hafi ekki mikil áhrif á heilsuna, gerir það barnshafandi konur viðkvæma fyrir svefnleysi.
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur: Hvernig á að nota það á öruggan hátt?
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur er sérstaklega nauðsynleg á meðgöngu. Á þessu meðgöngutímabili verður húð þín auðveldlega fyrir áhrifum af sólinni.
Er gott að borða sælgæti á meðgöngu?
Matur úr sykri gerir barnshafandi konur alltaf ómótstæðilegar. Er gott að borða sælgæti á meðgöngu og hvaða áhrif getur það haft?
Lærðu um kviðslit á meðgöngu svo að móðir og barn séu heilbrigð saman
Þungaðar konur eru í mikilli hættu á að fá kviðslit á meðgöngu, allt frá eins einföldum ástæðum eins og að bera þunga hluti til flóknari, þar á meðal erfðafræði.
Viðbót fyrir DHA fyrir barnshafandi konur: Nauðsynlegt að gera
Að bæta við DHA fyrir barnshafandi konur hefur ekki aðeins góð áhrif á fóstrið í móðurkviði heldur hjálpar þér einnig að koma í veg fyrir fylgikvilla.
Er virkilega gott fyrir barnshafandi konur að drekka grænt te á meðgöngu?
Margar barnshafandi konur velta því fyrir sér hvort venja þeirra að drekka grænt te á meðgöngu muni hafa alvarleg áhrif á barnið?
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða súrsað grænmeti?
Þungaðar konur sem borða súrsað grænmeti er gott eða ekki er spurning um marga. Þetta er gagnlegt ef móðir borðar hóflegt magn af grænmeti á meðgöngu.
Þungaðar konur borða ástríðuávexti: Góð áhrif og meðfylgjandi athygli
Ástríðuávöxtur, einnig þekktur sem ástríðuávöxtur, hefur náttúrulega sætt og súrt bragð og er valinn af mörgum barnshafandi konum vegna margra góðra heilsubótar.
Topp 10 grímur fyrir barnshafandi konur úr náttúrunni
Á meðgöngu gætir þú lent í húðvandamálum og þurft viðeigandi lausnir. Ein af lausnunum er að nota maska fyrir barnshafandi konur úr náttúrulegum vörum til að hjálpa húðinni að líta hvítari og sléttari út.
Er gott fyrir óléttar konur að borða jujube, er það næringarríkt?
Þungaðar konur sem borða jujube er gott eða ekki, er spurning sem er nokkuð algeng. Ef þú borðar það í hófi mun jujube koma með næringarefni
Hlutverk hormónsins FSH á meðgöngu
FSH er eitt mikilvægasta hormónið í kvenlíkamanum. Hins vegar, flest okkar skilja ekki í raun þetta hormón.
Þungaðar konur fara varlega með 13 ranghugmyndir á meðgöngu
Á meðgöngu vilja konur alltaf læra þekkingu um umönnun og vernd fósturs. Auk þess að læra í bækur og dagblöð trúa þeir einnig á reynslu þeirra sem á undan hafa farið. Hins vegar, fyrir utan gagnlega þekkingu, eru einnig ranghugmyndir á meðgöngu sem þú þarft að varast.
Leyndarmálið við að velja rétta óléttuföt fyrir barnshafandi konur
Það er mjög mikilvægt að velja réttu óléttufötin þegar líkaminn breytist mikið hvað varðar lögun á hverju stigi.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!