Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða augnabliknúðlur?
Þó að skynnúðlur séu uppáhaldsréttur margra, þá mun það hafa slæm áhrif á sjálfar sig og jafnvel fóstrið ef barnshafandi konur borða of mikið af skynnúðlum.
Rækjunúðlur eru þægilegar, fljótlegar, ódýrar og ljúffengar þegar þú vilt fylla magann. Hins vegar í dag efast margir um öryggi þessarar vöru. Ef þú ert ólétt verður þú enn áhyggjufullari og varkárari.
Geta barnshafandi konur borðað augnabliknúðlur?
Margir hafa örugglega gaman af því að borða skynnúðlur eða instant núðlur vegna þæginda sem og margra aðlaðandi bragða af þessum rétti, sérstaklega fyrir margar óléttar konur sem þrá mat.
Þó að skynnúðlur hjálpi þér að fullnægja lönguninni fljótt, þá eru þær líka næringarsnautar. Rækjunúðlur skortir nauðsynleg vítamín og steinefni og eru einnig lélegar í próteini, sem þú þarft á meðgöngu. Skyndinúðlur verða því ekki eins góðar og aðrir ferskir réttir og geta ekki komið í stað aðalmáltíðarinnar.
Þú getur líka vísað til nokkurra leiða til að stjórna þungunarlöngun þinni , einbeita þér að því að borða meira af ávöxtum og grænmeti, mat sem er meira gott fyrir barnshafandi konur.
Skoðaðu innihaldsefnin sem eru skaðleg heilsunni þegar barnshafandi konur borða skyndælur
1. Hreinsað hveiti
Hreinsaður matur tapar oft mörgum næringarefnum. Hveiti er líka svona matur. Þó að margir framleiðendur kunni að auglýsa kartöflunúðlur eða ósteiktar núðlur, er sannleikurinn enn ráðgáta.
2. Salt
Hver 100g af skyndinúðlum mun innihalda um 2,5g af salti. Þess vegna, ef barnshafandi konur borða augnabliknúðlur reglulega, mun líkaminn safna miklu salti, sem veldur háum blóðþrýstingi á meðgöngu .
3. Þungaðar konur sem borða augnabliknúðlur ættu að huga að rotvarnarefnum
Margir framleiðendur vilja að matur geymist lengur og því nota þeir rotvarnarefni. Skyndinúðlur innihalda ekki aðeins rotvarnarefni heldur einnig matarliti, tilbúið bragðefni… sem getur verið skaðlegt ófætt barninu þínu.
4. MSG – MSG (aðal núðlur)
MSG er innihaldsefni í mörgum matvælum og það getur aukið bragðið af matnum. MSG hjálpar einnig til við að lengja geymsluþol á viðkvæmum matvælum og skyndinúðlur eru ein þeirra. Þó að líkaminn geti útrýmt lítið magn af MSG, getur það verið skaðlegt fyrir þig og ófætt barn þitt ef þú tekur of mikið. Svo þegar barnshafandi konur borða augnabliknúðlur verða þær að borga eftirtekt til þessa innihaldsefnis.
5. Transfita
Öll unnin matvæli innihalda mikið af transfitu og skynnúðlur eru engin undantekning . Þegar þú lest innihaldsefni skyndinúðla á miðanum verðurðu hissa á magni fitu sem þú munt neyta þegar þú borðar. Jurtaolíur eru slæmar fyrir heilsuna þína auk margra annarra innihaldsefna sem geta haft slæm áhrif á kólesterólmagn þitt, sérstaklega þegar þú ert barnshafandi.
6. TBHQ hráefni í skynnúðlum
TBHQ (Tertiary Butylhydroquinone) er eiturefni, tilbúið afleiða úr jarðolíu, notað sem rotvarnarefni í sumum vörumerkjum skynnúðlna. Þetta efni er einnig notað í mörgum öðrum atvinnugreinum eins og olíumálningu, snyrtivörum, varnarefnum. Þrátt fyrir að þetta efni virðist vera öruggt þegar það er notað í litlu eða í meðallagi magni, munu þungaðar konur sem borða augnabliknúðlur í langan tíma upplifa neikvæð áhrif.
Barnshafandi konur geta búið til sínar eigin heilsusamlegu skyndinúðlur
Ef þú vilt borða núðlur geturðu íhugað eftirfarandi leiðir til að borða núðlur til að tryggja heilsu þína:
Bæta við minna eða 1/2 pakka af salti í skyndikynni til að draga úr saltneyslu.
Ætti að bæta við skálina af núðlum öðrum matvælum eins og soðnum eggjum, kjúklingi, rækjum, fiski, krabbastangum, grænu grænmeti eins og káli, spínati, bok choy eða gulrótum, kartöflum.
Ekki borða of mikið af instant núðlum, þú ættir bara einstaka sinnum að seðja þig með skál af gæða núðlum.
Vonandi, í gegnum greinina hér að ofan, hefur þú fengið svar við spurningunni um hvort barnshafandi konur geti borðað augnabliknúðlur. Að auki, til að takmarka neyslu skyndinúðla á meðgöngu, ættu mæður að leita að snarli fyrir barnshafandi konur sem eru bæði holl og auðvelt að finna. Þetta getur hjálpað þér að líða betur og seðja þrá þína. Það er best fyrir barnshafandi konur að takmarka neyslu skyndinúðla til að vera betra fyrir bæði fóstrið og móður.
Grænmetismatseðill á meðgöngu næringu fyrir barnshafandi konur
Ef móðirin er grænmetisæta á meðgöngu, þá mun hún örugglega þurfa vísindalegan og næringarríkan grænmetisæta matseðil til að hafa heilbrigða meðgöngu.
Ráð til að takast á við axlarverki á meðgöngu
Öxlverkir á meðgöngu eru eitt algengasta vandamálið sem barnshafandi konur upplifa. Þess vegna ættir þú að þekkja orsakir verkja í öxl og náttúruleg úrræði til að draga úr verkjum.
7 kostir jóga fyrir barnshafandi konur sem þú ættir að vita
Að skilja eftirfarandi 7 kosti jóga fyrir barnshafandi konur getur hvatt þig til að æfa oftar á meðgöngu!
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða augnabliknúðlur?
Þó að það sé uppáhaldsréttur margra, ef barnshafandi konur borða of mikið af skyndlum, mun það hafa neikvæð áhrif á þær sjálfar og jafnvel fóstrið.
Gallblöðrusjúkdómar sem valda óþægindum á meðgöngu eru algengir
Konur á aldrinum 20 til 60 ára eru næmari fyrir gallsteinum en karlar. 2 - 4% þungaðra kvenna eru með gallsteina sem greinast með ómskoðun. Það eru enn margir gallblöðrusjúkdómar á meðgöngu sem þungaðar konur þurfa að fylgjast með.
Ólétt af tvíburum ætti að borða eins og?
Ef þú ert ólétt af tvíburum þýðir það að þú þarft að borða fyrir alla þrjá. Fullnægjandi næring með ráðlögðum hitaeiningum, próteini, járni og magnesíum er eitthvað sem þú þarft að hafa í huga í máltíðum þínum.
Einkenni um of mikla svitamyndun hjá þunguðum konum
Of mikil svitamyndun er algengt vandamál hjá þunguðum konum. Þó að það hafi ekki mikil áhrif á heilsuna, gerir það barnshafandi konur viðkvæma fyrir svefnleysi.
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur: Hvernig á að nota það á öruggan hátt?
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur er sérstaklega nauðsynleg á meðgöngu. Á þessu meðgöngutímabili verður húð þín auðveldlega fyrir áhrifum af sólinni.
Er gott að borða sælgæti á meðgöngu?
Matur úr sykri gerir barnshafandi konur alltaf ómótstæðilegar. Er gott að borða sælgæti á meðgöngu og hvaða áhrif getur það haft?
Lærðu um kviðslit á meðgöngu svo að móðir og barn séu heilbrigð saman
Þungaðar konur eru í mikilli hættu á að fá kviðslit á meðgöngu, allt frá eins einföldum ástæðum eins og að bera þunga hluti til flóknari, þar á meðal erfðafræði.
Viðbót fyrir DHA fyrir barnshafandi konur: Nauðsynlegt að gera
Að bæta við DHA fyrir barnshafandi konur hefur ekki aðeins góð áhrif á fóstrið í móðurkviði heldur hjálpar þér einnig að koma í veg fyrir fylgikvilla.
Er virkilega gott fyrir barnshafandi konur að drekka grænt te á meðgöngu?
Margar barnshafandi konur velta því fyrir sér hvort venja þeirra að drekka grænt te á meðgöngu muni hafa alvarleg áhrif á barnið?
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða súrsað grænmeti?
Þungaðar konur sem borða súrsað grænmeti er gott eða ekki er spurning um marga. Þetta er gagnlegt ef móðir borðar hóflegt magn af grænmeti á meðgöngu.
Þungaðar konur borða ástríðuávexti: Góð áhrif og meðfylgjandi athygli
Ástríðuávöxtur, einnig þekktur sem ástríðuávöxtur, hefur náttúrulega sætt og súrt bragð og er valinn af mörgum barnshafandi konum vegna margra góðra heilsubótar.
Topp 10 grímur fyrir barnshafandi konur úr náttúrunni
Á meðgöngu gætir þú lent í húðvandamálum og þurft viðeigandi lausnir. Ein af lausnunum er að nota maska fyrir barnshafandi konur úr náttúrulegum vörum til að hjálpa húðinni að líta hvítari og sléttari út.
Er gott fyrir óléttar konur að borða jujube, er það næringarríkt?
Þungaðar konur sem borða jujube er gott eða ekki, er spurning sem er nokkuð algeng. Ef þú borðar það í hófi mun jujube koma með næringarefni
Hlutverk hormónsins FSH á meðgöngu
FSH er eitt mikilvægasta hormónið í kvenlíkamanum. Hins vegar, flest okkar skilja ekki í raun þetta hormón.
Þungaðar konur fara varlega með 13 ranghugmyndir á meðgöngu
Á meðgöngu vilja konur alltaf læra þekkingu um umönnun og vernd fósturs. Auk þess að læra í bækur og dagblöð trúa þeir einnig á reynslu þeirra sem á undan hafa farið. Hins vegar, fyrir utan gagnlega þekkingu, eru einnig ranghugmyndir á meðgöngu sem þú þarft að varast.
Leyndarmálið við að velja rétta óléttuföt fyrir barnshafandi konur
Það er mjög mikilvægt að velja réttu óléttufötin þegar líkaminn breytist mikið hvað varðar lögun á hverju stigi.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?