Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
Er gott fyrir óléttar konur að borða jujube, er það næringarríkt?
Þungaðar konur sem borða jujube er gott eða ekki, er spurning sem er nokkuð algeng. Ef það er borðað í hófi mun jujube veita nauðsynleg næringarefni.
Mataræði þungaðrar konu ætti að innihalda öll nauðsynleg næringarefni úr fæðugjöfum eins og kjöti, ávöxtum, grænmeti, mjólk o.fl. Það eru margar tegundir af ávöxtum sem þú getur borðað á meðgöngu, en meðganga Er gott að borða jujube, óléttar konur ættu að borða jujube skilur enn eftir margar efasemdir.
Ef þú ert með sömu spurningu, láttu aFamilyToday Health komast að því í gegnum eftirfarandi grein.
Er gott fyrir óléttar konur að borða jujube?
Svarið við spurningunni um hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða jujube er já. Ef það er notað í hófi verður jujube örugg matvæli á meðgöngu. Auk þess eru margar ástæður til að hvetja barnshafandi konur til að borða jujube, eins og kólesterólinnihald í jujube er næstum því núll, hentugur til að svala hungri á vinnutíma.
Hagur þegar barnshafandi konur borða jujube
Að borða jujube á meðgöngu getur haft mörg góð áhrif á heilsu barnshafandi kvenna. Að auki styður einn af kostunum einnig fóstrið í móðurkviði.
1. Bæta svefn
Svefnerfiðleikar, svefnleysi á meðgöngu geta verið eitt af þeim vandamálum sem valda óþægindum fyrir þungaðar konur á meðgöngu. Jujube hefur verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði til að bæta svefn og meðhöndla svefnleysi frá örófi alda.
Þetta er vegna þess að það inniheldur sapónín sem hafa róandi og slakandi áhrif, sem auðveldar þunguðum konum að sofna. Að njóta heits bolla af jujube te rétt fyrir svefn getur veitt þér góða hvíld.
2. Bæta heilsu meltingarkerfisins
Að borða um 40mg af jujube á dag er gagnlegt fyrir heilsu meltingarkerfis þungaðra kvenna. Þessi ávöxtur getur bætt almennt umhverfi meltingarvegarsvæðisins og dregið úr útsetningu fyrir ammoníaki og öðrum skaðlegum efnasamböndum og þar með takmarkað gas og uppþemba á meðgöngu .
3. Auka viðnám
Jujube er ríkt af A- og C-vítamínum, öflugum andoxunarefnum. Þessi nauðsynlegu næringarefni berjast gegn áhrifum sindurefna og gera þungaðar konur næmari fyrir minniháttar sjúkdómum eða þreytu en venjulega.
4. Draga úr bólgu
Jujube þykkni getur hjálpað til við að létta vöðva- eða liðverki vegna öflugra bólgueyðandi og andoxunareiginleika.
5. Streitulosun
Ekki ætti að taka létt á streitu á meðgöngu þar sem bæði móðir og barn geta orðið fyrir áhrifum og skapa mörg skaðleg áhrif. Hefðbundið hefur jujube verið notað til að meðhöndla einkenni streitu, kvíða og þunglyndis vegna róandi áhrifa þess á huga og líkama. Reyndar sýndi rannsókn sem gerð var á rottum að jujube dregur úr streitu þegar það er tekið í viðeigandi skömmtum.
Þungaðar konur borða jujube hversu mikið er nóg?
Að borða jujube á meðgöngu er mjög gagnlegt. Hins vegar ættu barnshafandi konur að muna að sama hversu gott það er, þú getur samt ekki notað það stjórnlaust. Að borða 20-25 jujubes í einu getur valdið því að blóðþrýstingur og blóðsykur hækki . Þetta er mjög hættulegt fyrir þróun meðgöngu. Þess vegna ættu þungaðar konur að íhuga að nota aðeins um 5 ávexti í einu til að vera öruggust.
Næringargildi jujube
Jujube er lítill og ljúffengur ávöxtur. Það inniheldur töluvert af næringarefnum, sérstaklega C-vítamíni og öðrum steinefnum. Óþroskaðir ávextir verða grænir. Þegar það er þroskað verður það gulgrænt með viðarlituðum blettum á berki. Þroskuð jujubes verða rauð og ytri húðin verður hrukkóttari og mjúkari.
Lítil ber eins og jujube eru í raun mjög rík af næringarefnum, innihalda töluvert af nauðsynlegum steinefnum fyrir barnshafandi konur, svo sem:
Járn
Kalíum
Sink
Natríum
Kalsíum
Níasín
Magnesíum
Feitur
C-vítamín
Kolvetni
Hver ætti ekki að borða jujube á meðgöngu?
Barnshafandi konur með meðgöngusykursýki sykursýki ætti að vera í burtu frá þessum ávexti vegna þess að sykurmagn í jujube er nokkuð hár og þetta mun hafa neikvæð áhrif á blóðsykur. Á sama tíma ættu barnshafandi konur aðeins að borða ferskt jujube í stað sultu.
Forðastu að borða jujubes sem hafa verið skilin eftir of lengi, þar sem þau geta rotnað sem leiðir til myndun sýra og annarra efna eins og metanóls, sem veldur svima og stundum dauða fyrir móður og barn.
Borðaðu jujube almennilega
Þú getur borðað jujubes þegar það er þroskað, þurrkað eða safa ef þú veist hvernig á að undirbúa, en best er að velja fersk epli. En þegar þú borðar það ættirðu að afhýða það því hýðið er ekki auðvelt að melta. Ekki bara jujube, borðaðu hvaða ávexti sem þú ættir að afhýða.
Aukaverkanir af því að borða of mikið jujube
Járn, fosfór og kalsíum eru nauðsynleg steinefni fyrir þroska líkamans sem og fósturs. Hins vegar, ef þú tekur of mikið, getur það valdið aukaverkunum, allt frá svefnleysi til tíðra vöðvakrampa og jafnvel hækkaðs blóðþrýstings hjá móðurinni. Krampar geta haft áhrif á brjósti og valdið hjartaáfalli í mjög sjaldgæfum tilfellum.
Að borða jujube á meðgöngu hefur mörg góð áhrif ef það er notað í hófi. Svo, jafnvel þótt það sé ljúffengt, ekki borða of mikið!
Grænmetismatseðill á meðgöngu næringu fyrir barnshafandi konur
Ef móðirin er grænmetisæta á meðgöngu, þá mun hún örugglega þurfa vísindalegan og næringarríkan grænmetisæta matseðil til að hafa heilbrigða meðgöngu.
Ráð til að takast á við axlarverki á meðgöngu
Öxlverkir á meðgöngu eru eitt algengasta vandamálið sem barnshafandi konur upplifa. Þess vegna ættir þú að þekkja orsakir verkja í öxl og náttúruleg úrræði til að draga úr verkjum.
7 kostir jóga fyrir barnshafandi konur sem þú ættir að vita
Að skilja eftirfarandi 7 kosti jóga fyrir barnshafandi konur getur hvatt þig til að æfa oftar á meðgöngu!
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða augnabliknúðlur?
Þó að það sé uppáhaldsréttur margra, ef barnshafandi konur borða of mikið af skyndlum, mun það hafa neikvæð áhrif á þær sjálfar og jafnvel fóstrið.
Gallblöðrusjúkdómar sem valda óþægindum á meðgöngu eru algengir
Konur á aldrinum 20 til 60 ára eru næmari fyrir gallsteinum en karlar. 2 - 4% þungaðra kvenna eru með gallsteina sem greinast með ómskoðun. Það eru enn margir gallblöðrusjúkdómar á meðgöngu sem þungaðar konur þurfa að fylgjast með.
Ólétt af tvíburum ætti að borða eins og?
Ef þú ert ólétt af tvíburum þýðir það að þú þarft að borða fyrir alla þrjá. Fullnægjandi næring með ráðlögðum hitaeiningum, próteini, járni og magnesíum er eitthvað sem þú þarft að hafa í huga í máltíðum þínum.
Einkenni um of mikla svitamyndun hjá þunguðum konum
Of mikil svitamyndun er algengt vandamál hjá þunguðum konum. Þó að það hafi ekki mikil áhrif á heilsuna, gerir það barnshafandi konur viðkvæma fyrir svefnleysi.
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur: Hvernig á að nota það á öruggan hátt?
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur er sérstaklega nauðsynleg á meðgöngu. Á þessu meðgöngutímabili verður húð þín auðveldlega fyrir áhrifum af sólinni.
Er gott að borða sælgæti á meðgöngu?
Matur úr sykri gerir barnshafandi konur alltaf ómótstæðilegar. Er gott að borða sælgæti á meðgöngu og hvaða áhrif getur það haft?
Lærðu um kviðslit á meðgöngu svo að móðir og barn séu heilbrigð saman
Þungaðar konur eru í mikilli hættu á að fá kviðslit á meðgöngu, allt frá eins einföldum ástæðum eins og að bera þunga hluti til flóknari, þar á meðal erfðafræði.
Viðbót fyrir DHA fyrir barnshafandi konur: Nauðsynlegt að gera
Að bæta við DHA fyrir barnshafandi konur hefur ekki aðeins góð áhrif á fóstrið í móðurkviði heldur hjálpar þér einnig að koma í veg fyrir fylgikvilla.
Er virkilega gott fyrir barnshafandi konur að drekka grænt te á meðgöngu?
Margar barnshafandi konur velta því fyrir sér hvort venja þeirra að drekka grænt te á meðgöngu muni hafa alvarleg áhrif á barnið?
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða súrsað grænmeti?
Þungaðar konur sem borða súrsað grænmeti er gott eða ekki er spurning um marga. Þetta er gagnlegt ef móðir borðar hóflegt magn af grænmeti á meðgöngu.
Þungaðar konur borða ástríðuávexti: Góð áhrif og meðfylgjandi athygli
Ástríðuávöxtur, einnig þekktur sem ástríðuávöxtur, hefur náttúrulega sætt og súrt bragð og er valinn af mörgum barnshafandi konum vegna margra góðra heilsubótar.
Topp 10 grímur fyrir barnshafandi konur úr náttúrunni
Á meðgöngu gætir þú lent í húðvandamálum og þurft viðeigandi lausnir. Ein af lausnunum er að nota maska fyrir barnshafandi konur úr náttúrulegum vörum til að hjálpa húðinni að líta hvítari og sléttari út.
Er gott fyrir óléttar konur að borða jujube, er það næringarríkt?
Þungaðar konur sem borða jujube er gott eða ekki, er spurning sem er nokkuð algeng. Ef þú borðar það í hófi mun jujube koma með næringarefni
Hlutverk hormónsins FSH á meðgöngu
FSH er eitt mikilvægasta hormónið í kvenlíkamanum. Hins vegar, flest okkar skilja ekki í raun þetta hormón.
Þungaðar konur fara varlega með 13 ranghugmyndir á meðgöngu
Á meðgöngu vilja konur alltaf læra þekkingu um umönnun og vernd fósturs. Auk þess að læra í bækur og dagblöð trúa þeir einnig á reynslu þeirra sem á undan hafa farið. Hins vegar, fyrir utan gagnlega þekkingu, eru einnig ranghugmyndir á meðgöngu sem þú þarft að varast.
Leyndarmálið við að velja rétta óléttuföt fyrir barnshafandi konur
Það er mjög mikilvægt að velja réttu óléttufötin þegar líkaminn breytist mikið hvað varðar lögun á hverju stigi.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?