Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
Þungaðar konur borða ástríðuávexti: Góð áhrif og meðfylgjandi athygli
Ástríðuávöxtur, einnig þekktur sem ástríðuávöxtur, hefur náttúrulega sætt og súrt bragð og er valinn af mörgum barnshafandi konum vegna margra góðra heilsubótar.
Ertu ólétt og að leita að hollum mat? Viltu vera viss um að bæði þú og barnið þitt fáið nauðsynleg næringarefni í gegnum mataræðið? Margir ávextir og grænmeti eru góðir fyrir þig og barnið þitt, en sumir þeirra koma enn meira á óvart þegar þeir njóta þess á meðgöngu, eins og ástríðuávextir.
Næringargildi ástríðuávaxta
Það eru mörg næringarefni til staðar í ástríðuávöxtum. Þeir hjálpa ekki aðeins þunguðum mæðrum að styrkja friðhelgi heldur hafa þau einnig önnur áhrif. Hægt er að njóta ástríðuávaxta í mörgum mismunandi myndum - safi, smoothies, hráefni til baksturs og að borða beint. Næringarsamsetning þessa suðræna ávaxta er mjög fjölbreytt og hefur ýmsa kosti sem hafa verið viðurkenndir af næringarfræðingum um allan heim. Hér eru nokkrar áhugaverðar upplýsingar um ástríðuávexti sem barnshafandi konur ættu ekki að hunsa:
Þessi ávöxtur er ríkur af nauðsynlegum vítamínum eins og A, B2, B3, B6 og C.
Ástríðuávöxtur inniheldur mikilvæg steinefni eins og kalíum, magnesíum, fosfór, kopar og járn
C-vítamíninnihaldið í þessum ávöxtum er líka mjög mikið
100 grömm af ástríðukjöti innihalda um 97 hitaeiningar.
Áhrif ástríðuávaxta
Ávinningurinn af ástríðuávöxtum fyrir barnshafandi konur eru:
1. Styður við meltingarkerfið
Á meðgöngu eru þungaðar konur hætt við magaverkjum og meltingartruflunum vegna skyndilegra breytinga á líkamanum. Hins vegar þarftu ekki að hafa miklar áhyggjur af þessu vandamáli því það er lausn frá náttúrunni. Ástríðuávöxtur er ríkur af trefjainnihaldi og mun því styðja við heilbrigði magans og draga úr vandamálum í meltingarfærum.
2. Auka viðnám
Ástríðuávöxtur hefur getu til að auka friðhelgi á meðgöngu vegna þess að hann inniheldur mikið magn af C-vítamíni, beta-cryptoxanthin og alfa-karótín. Þessi andoxunarefni hjálpa til við að hlutleysa virkni sindurefna, koma í veg fyrir frumuskemmdir, draga úr oxunarálagi og tryggja heilbrigða meðgöngu. Að auki styður bætt friðhelgi þig gegn sumum algengum sjúkdómum eins og kvefi, hósta osfrv.
3. Auka beinheilsu
Auk C-vítamíns er ástríðuávöxtur einnig ríkur af öðrum steinefnum eins og fosfór, járni, magnesíum og kopar. Frásog þessara næringarefna mun auka beinþéttleika, sem gerir beinin smám saman sterkari, sem hjálpar til við að takmarka einkenni beinþynningar eða liðverkja á meðgöngu.
4. Draga úr svefnleysi
Svefnleysi, kvíði, eirðarleysi, þreyta á meðgöngu mun ganga til baka ef barnshafandi konur borða eða drekka safa úr ástríðuávöxtum. Ástæðan er sú að þessi ávöxtur er frekar basískur, gott virkt efni svo þú getir hvílt þig meira og sofið betur.
5. Lágmarka öndunarvandamál
Ástríðuávöxtum er líka líkt við áhrifaríkt og vingjarnlegt slímlosandi. Þungaðar konur sem njóta fersks ástríðuávaxtasafa á meðgöngu munu draga úr einkennum önghljóðs, hósta og astma.
6. Stjórna blóðþrýstingi
Ástríðuávöxtur er ríkur af kalíum, mikilvægt steinefni fyrir líkama barnshafandi móður. Kalíum virkar sem æðavíkkandi, slakar á æðum og bætir blóðflæði. Þess vegna munu þungaðar mæður sem borða ferska ástríðuávexti einnig stuðla að því að tryggja að blóðþrýstingur sé undir stjórn alla 9 mánuði meðgöngunnar.
7. Auka blóðrásina
Hátt járninnihald í ástríðuávöxtum er gott til að auka hemóglóbínframleiðslu. Tilvalinn fjöldi rauðra blóðkorna víkkar út æðar, sem gerir súrefnisberandi blóði kleift að flytjast auðveldlega til allra hluta líkamans, sem bætir virkni allra lífsnauðsynlegra líffæra. Þungaðar konur sem borða ástríðuávexti stuðlar einnig að því að takmarka járnskortsblóðleysi á meðgöngu og tengdum fylgikvillum.
8. Gott fyrir húð og augu
Magn A-vítamíns úr ástríðuávöxtum hjálpar til við að koma í veg fyrir hættu á drer, næturblindu og öðrum augnvandamálum. Auk þess stuðlar ástríðuávöxtur að heilsu húðarinnar og þú getur unnið hrós fyrir ljómandi húð á meðgöngu þökk sé þessari ofurfæði!
9. Gott fyrir fóstrið
Ástríðuávöxtur er ríkur af andoxunarefnum, trefjum, vítamínum, steinefnum og mörgum öðrum næringarefnum sem nauðsynleg eru fyrir vöxt og þroska fóstursins. Þess vegna munu barnshafandi konur sem borða ástríðuávexti gefa börnum sínum hagstæðustu þættina fyrir heilbrigt fæðingarferli.
Geta barnshafandi konur borðað fræ ástríðuávaxta?
Þó að margir efist um öryggið, geta barnshafandi konur samt borðað ástríðuávaxtafræ.
Til að tryggja hollustuhætti og öryggi matvæla ættu barnshafandi konur að hafa forgang að því að kaupa þennan ávöxt sem ræktaður er undir VietGap stjórninni, frá virtum birgjum.
Aukaverkanir ef þú borðar of mikið
Venjulega veldur ástríðuávöxtum engum aukaverkunum ef þeir njóta í hófi. Hins vegar, ef þú borðar of mikið, gætir þú fundið fyrir eftirfarandi vandamálum:
Þungaðar konur sem borða of mikið af ástríðuávöxtum geta fundið fyrir einhverjum vandamálum í meltingarvegi eins og niðurgangi og vindgangi á meðgöngu. Ástæðan er sú að ástríðuávöxtur er trefjaríkur.
Þótt það sé sjaldgæft geta ástríðuávextir samt valdið ofnæmisviðbrögðum. Þungaðar konur með sögu um latexofnæmi ættu að vera á varðbergi vegna þess að ástríðuávöxtur inniheldur efni sem líkjast þessu efni.
Þegar þær borða of mikið af ástríðuávöxtum munu barnshafandi konur finna fyrir ógleði.
Hvernig á að velja og geyma ástríðuávexti
Til að velja dýrindis ástríðuávexti ættu þungaðar konur:
Gefðu val á stórum og bústnum ávöxtum af miðlungs stærð. Ástríðuávöxtur er með örlítið hrukkótt hýði, örlítið astringent húðyfirborð er merki um að ávöxturinn sé þroskaður. Ef ytra hýðið er glansandi og slétt skaltu ekki njóta þess vegna þess að þeir eru ekki fullþroskaðir, þessir ávextir munu þroskast við stofuhita innan 2 til 3 daga.
Geymsla: Þú ættir að njóta þroskaðra berja innan tveggja daga ef þau eru skilin eftir eða innsigluð í loftpúða og geymd í kæli.
Ljúffengir réttir úr ástríðuávöxtum fyrir barnshafandi konur
Leiðir til að njóta ástríðuávaxta sem þú ættir ekki að missa af eru:
Borða ferska ávexti
Ástríðuávaxta smoothie
Ferskur ástríðuávaxtasafi
Passíuávaxtasósa í salötum
Notað sem hráefni í kökur.
Þó að ástríðuávöxtur sé ljúffengur ættu barnshafandi konur aðeins að njóta þess í hóflegu magni til að forðast aukaverkanir.
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur: Hvernig á að nota það á öruggan hátt?
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur er sérstaklega nauðsynleg á meðgöngu. Á þessu meðgöngutímabili verður húð þín auðveldlega fyrir áhrifum af sólinni.
Er virkilega gott fyrir barnshafandi konur að drekka grænt te á meðgöngu?
Margar barnshafandi konur velta því fyrir sér hvort venja þeirra að drekka grænt te á meðgöngu muni hafa alvarleg áhrif á barnið?
Þungaðar konur borða ástríðuávexti: Góð áhrif og meðfylgjandi athygli
Ástríðuávöxtur, einnig þekktur sem ástríðuávöxtur, hefur náttúrulega sætt og súrt bragð og er valinn af mörgum barnshafandi konum vegna margra góðra heilsubótar.
Hlutverk hormónsins FSH á meðgöngu
FSH er eitt mikilvægasta hormónið í kvenlíkamanum. Hins vegar, flest okkar skilja ekki í raun þetta hormón.
Grænmetið sem er gott fyrir barnshafandi konur ætti að vera með í daglegum máltíðum þeirra
Það er mjög mikilvægt að velja gott grænmeti fyrir barnshafandi konur til að hafa hollt mataræði sem tryggir bæði næringarþarfir og góða heilsu.
Geta barnshafandi konur borðað andakjöt? Er það gott fyrir barnið?
Það er hugmynd um að barnshafandi konur ættu ekki að borða andakjöt því það mun hafa áhrif á lögun barnsins síðar. Reyndar er óléttar konur sem borða andakjöt mjög gott fyrir móður og barn
Orsakir þess að hægðir innihalda slím á meðgöngu
Á meðgöngu er alveg eðlilegt að vera með slím í hægðum. Hins vegar, ef það fylgir verkur í neðri kvið eða blóð í hægðum, ættir þú að sjá lækninn þinn strax.
Rétt umhirða brjósta og geirvörta á meðgöngu
„Svimandi“ breytingar á brjóstum og geirvörtum á meðgöngu geta gert margar konur erfitt að sjá um.
Þungaðar konur sem borða hráan mat eiga á hættu að hafa áhrif á líf sitt
Læknar hvetja ekki barnshafandi konur til að borða hráan mat, því hlutlægir þættir eins og ósoðinn matur skaða móður og fóstur.
Hvernig hefur hátt hljóð áhrif á fóstrið?
Útsetning fyrir háværum hljóðum getur haft svo mikil áhrif á fóstrið, það getur aukið hættuna á ótímabæra fæðingu og gert barnið viðkvæmara fyrir heyrnarvandamálum.
Þungaðar konur ættu að borða lauk á meðgöngu?
Laukur er mjög góður fyrir heilsuna, en ef hann er borðaður rangt geta barnshafandi konur fundið fyrir óæskilegum aukaverkunum.
Getur fullnæging á meðgöngu valdið fósturláti, ótímabærri fæðingu?
Að fá fullnægingu á meðgöngu skaðar ekki bara barnið heldur hjálpar þunguðum konum að draga úr streitu og styrkja samband eiginmanns og eiginkonu.
Eiga barnshafandi konur að borða pistasíuhnetur?
Eiga barnshafandi konur að borða pistasíuhnetur? Reyndar hafa pistasíuhnetur margar heilsubætur fyrir barnshafandi konur. Hins vegar ættir þú aðeins að borða í hófi því að borða mikið getur leitt til margra hættulegra fylgikvilla.
Matvæli sem valda fósturláti á meðgöngu þurfa athygli
Þungaðar konur ættu að fara varlega í að borða og drekka, eins og að læra um matvæli sem valda fósturláti til að hafa ekki áhrif á ástand fóstursins.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Hvernig á að meðhöndla nefstíflu fyrir barnshafandi konur á einfaldan og öruggan hátt
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Vandamál sem þarf að vita um placenta previa
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Mun leggöngum eftir fæðingu fara aftur í eðlilega stærð?
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Getnaðarvarnarpillur: Hvenær á að nota?
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Er hægt að opna eggjaleiðara á náttúrulegan hátt?
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.