5 leiðir til að hjálpa mömmu að slaka á þegar barnið er vandræðalegt

Sama hversu mikið þú elskar barnið þitt, það munu koma tímar þar sem þú finnur fyrir miklum streitu vegna þess að þú heyrir stöðugt barnið þitt gráta. Til að komast í gegnum þennan erfiða tíma skaltu prófa eftirfarandi ráð.

1. Taktu þér hlé í smá stund

Ef þú ert sá eini sem sér um barnið þitt sjö nætur í viku á tímum þegar barnið þitt er vandræðalegt, þá muntu örugglega upplifa mikið álag. Óþægilegt skap og streita hefur ekki aðeins áhrif á það hvernig þú elur upp og annast börnin þín, heldur hefur það einnig áhrif á heilsu þína og samskipti við maka þinn. Þannig að ef það eru tvær manneskjur, skiptu þá verkefninu að hugga barnið jafnt á milli þeirra (klukkutíma á vakt, klukkutíma frí, eina nótt á vakt, eina nótt í fríi eða hvaða fyrirkomulag sem hentar þér best). Að breyta tilfinningu handar barnsins þíns (og mismunandi sveiflutakta) getur stundum hjálpað barninu þínu að verða rólegra.

Gakktu úr skugga um að þið fáið báðir frí saman af og til, að minnsta kosti einu sinni í viku. Þú getur ráðið barnapíu eða notað ættingja eða vin til að eyða smá tíma saman. Að fara út að borða, heimsækja vini, fara í ræktina, fara í nudd eða fara í göngutúr er ein af leiðunum til að hita upp og slaka á eftir erfiðan dag í uppeldi.

Ef þú ert einstætt foreldri eða eyðir mestum tíma þínum einn vegna þess að maki þinn er í viðskiptum þarftu að hringja oftar á hjálp. Að lokka grátandi ungabarn í marga klukkutíma á dag er eitthvað sem ekki allir geta gert á eigin spýtur. Spyrðu barnapíu, ættingja eða vin sem er reiðubúinn að hjálpa þér að sjá um barnið þitt. 

2. Gefðu barninu þínu frí

Grátur er eina samskiptaform barns við ástvini. En þegar þú hefur uppfyllt allar þarfir barnsins þíns (mata, grenja, skipta um bleiu, hughreysta osfrv.) Færðu barnið aðeins niður í vöggu hans eða vagga (settu bakið á barninu í liggjandi stöðu). Ekki hafa samviskubit ef þú lætur barnið þitt gráta í um það bil 10 eða 15 mínútur í vöggu á meðan þú þarft að gera eitthvað eins og að leggjast niður, skoða tölvupóstinn þinn, stunda jóga, fegra, hugleiða, horfa á sjónvarpið eða lesa nokkra síðu. Þetta er betra ef þú finnur nú þegar fyrir minna svekkju og hefur meiri orku til að sækja barnið þitt aftur. 

3. Notaðu heyrnartól eða eyrnatappa

Til að draga úr áhrifum gráts barnsins þíns ættir þú að nota eyrnatappa. Þó að eyrnatapparnir loki ekki alveg fyrir hljóðið, þá láta þeir þér líka líða betur. Stingdu í eyrnatappa eða heyrnartól og þú getur slakað á. 

4. Æfing

Hreyfing er frábær leið til að draga úr streitu. Æfing heima með barninu þínu snemma dags, synda eða æfa á heilsuræktarstöð með barnapössun, eða fara í göngutúr utandyra í kerru þegar barnið þitt er vandræðalegt getur hjálpað bæði móður og barni að róa sig. 

5. Trúnaðarmál

Þú getur grátið á hvaða öxl sem er: maka þinn, læknir barnsins þíns, persónulegur læknir, fjölskyldumeðlimur, vinur, jafnvel ókunnugur í spjallrás foreldra. . Þú munt örugglega líða betur og slaka á þegar þú getur fengið útrás fyrir hjarta þitt (og jafnvel tár) með einhverjum. Það er best að deila með fólki sem er í sömu aðstæðum, sérstaklega með einhverjum sem hefur sigrast á þessu vandamáli, þetta gefur þér meiri hvatningu til að komast í gegnum þennan erfiða tíma. 

6. Leitaðu aðstoðar ef þér finnst þú vera ofviða

Næstum allir eru í uppnámi vegna grátandi barns. En fyrir sumt fólk getur það að lokum orðið of mikið að gráta allan tímann. Þess vegna getur stundum verið misnotkun á börnum. Þú gætir verið næmari fyrir þessu vandamáli ef þú þjáist af fæðingarþunglyndi. Ef þú ert með hugsanir um að meiða barnið þitt, eins og ef þú finnur mikið fyrir því að lemja barnið þitt eða skaða það á einhvern hátt skaltu fá hjálp strax. Biddu nágranna um að passa ef þú getur, þar til þú getur náð stjórn á sjálfum þér aftur. Hringdu síðan í einhvern sem getur hjálpað - maka þínum, ættingja, náinn vin, lækni barnsins þíns eða lækninn þinn. Jafnvel þótt sterkar tilfinningar þínar leiði ekki til misnotkunar, Þeir geta samt rýrt sambandið þitt við barnið þitt og valdið því að þú missir traust á sjálfum þér sem foreldri. Svo þú þarft ráð og hjálp strax.