10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð

Að skipuleggja sig á virkan hátt fyrir meðgöngu mun auka líkurnar á getnaði. Ekki gleyma að nota 10 atriðin sem aFamilyToday Health bendir á hér að neðan áður en þú vilt eignast barn.

Í mikilvægum málum eins og að eignast börn ættu konur að vera vel undirbúnar. Vegna þess að þetta eykur ekki aðeins líkurnar á frjóvgun heldur tryggir einnig mjúka meðgöngu. Til að gera það ættirðu strax að vaska eftirfarandi 10 hluti til að gera:

1. Byrjaðu að taka vítamínuppbót – mikilvægt fyrsta skref í að skipuleggja meðgöngu

Fæðubótarefni ættu að vera það fyrsta sem þarf að gera þegar þú ert að skipuleggja meðgöngu. Það eru tvær ástæður fyrir því að allar „verðandi mæður“ geri þetta í dag. Í fyrsta lagi eru ákveðin næringarefni, sérstaklega fólínsýra, mjög mikilvæg á tímabilinu fyrir meðgöngu og fyrstu vikur meðgöngu. Ef þú bíður þangað til þú ert ólétt með að taka vítamínuppbót eru líkurnar á því að þú missir af besta tímanum fyrir sjálfan þig. Í öðru lagi geturðu ekki vitað nákvæmlega hvenær þú verður ólétt. Þess vegna er best að taka inn vítamínuppbót strax þegar þú ætlar að verða þunguð til þess að geta átt heilbrigða meðgöngu og fá fullnægjandi næringarefni .

2. Hættu að nota getnaðarvörn

Almennt séð munu getnaðarvarnir ekki hafa nein neikvæð áhrif á frjósemi þína. Hins vegar er hver getnaðarvarnaraðferð mismunandi og það mun taka tíma fyrir frjósemi að komast í eðlilegt horf. Sumar sérstakar aðstæður, eins og eftir að hafa hætt Depo-Provera getnaðarvarnarsprautu, geta leitt til seinkaðrar getnaðar sem varir í allt að nokkra mánuði eða lengur.

3. Hættu að reykja

Reykingar á meðgöngu geta aukið hættuna á fósturláti og geta útsett móðurina fyrir ýmsum fylgikvillum sem eru algengir á meðgöngu . Þú munt ekki vita nákvæmlega hvenær meðgöngu er, svo það er best að hætta að reykja um leið og þú ert að fara að eignast barn.

4. Farðu til fæðingarlæknis

Að velja heilsugæslustöð sem getur séð um þig fyrir, á meðan og eftir að barnið þitt fæðist er mikilvæg ákvörðun. Áður en þú verður þunguð ættir þú að leita til fæðingarlæknis til að fá ráðleggingar og svör við spurningum um eigin heilsu og frjósemi. Ef þú finnur samt ekki áreiðanlegan stað er best að panta tíma hjá læknum á mörgum mismunandi heilsugæslustöðvum og velja þann sem hentar þér best.

5. Áformaðu að fara í skimunarpróf og blóðprufur ef þú ætlar að verða ólétt

Skimunarpróf munu hjálpa þér og maka þínum að afhjúpa hugsanlega áhættu í genum þínum. Stundum geta gallar í genum sem erfist af ykkur báðum haft áhrif á heilsu framtíðarbarnsins. Þess vegna ættir þú að leita til læknis til að fá ráðleggingar og velja heppilegasta prófið fyrir þitt eigið heilsufar.

Að auki mun læknirinn framkvæma blóðprufu til að sjá hvort þú sért ónæmur fyrir rauðum hundum. Annars færð þú bóluefni gegn rauðum hundum. Að auki, ef barnshafandi konur hafa ekki verið bólusettar gegn stífkrampa á undanförnum 5 árum, fá samstundis bóluefni til að koma í veg fyrir stífkrampa, barnaveiki og kíghósta. Að láta bólusetja sig fyrir meðgöngu getur hjálpað til við að draga úr hættu á að senda þessa hræðilegu sjúkdóma þegar barnið þitt er fætt.

6. Tamið langvarandi sjúkdóma

Ef þú ert með langvinnan sjúkdóm – eins og háan blóðþrýsting, sykursýki, lupus, astma, skjaldkirtilssjúkdóm, flogaveiki eða aðra geðsjúkdóma – þarftu að gera þitt besta til að halda sjúkdómnum í skefjum vel fyrir meðgöngu. Leitaðu til læknisins eða sérfræðinga og láttu þá vita að þú ert að skipuleggja meðgöngu til að fá sem bestan stuðning.

7. Taktu lyf varlega

Ef þú tekur einhver lyf skaltu strax hafa samband við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að það sé óhætt að taka þau fyrir og á meðgöngu. Best er að forðast að taka lyf án lyfseðils læknis á þessu mikilvæga tímabili.

8. Takmarka notkun áfengra drykkja

Á meðan þú undirbýr þig fyrir meðgöngu geturðu samt fengið þér nokkra félagsdrykki á þessum tíma. Hins vegar er samt betra að halda sig frá áfengum drykkjum vegna þess að þú getur ekki vitað nákvæmlega hvenær þú verður þunguð.

9. Stjórnaðu þyngd þinni þegar þú skipuleggur meðgöngu

Ef móðir er of feit á meðgöngu eykst hættan á fylgikvillum á meðgöngu, svo sem sykursýki, háan blóðþrýsting á meðgöngu og hættu á keisaraskurði, fósturláti og fæðingargöllum í fóstri. Ef þú ert of feit skaltu fresta hugmyndinni um að eignast barn þar til þú nærð hæfilegri og viðeigandi þyngd fyrir meðgöngu.

10. Fjármálastöðugleiki

Það er mjög dýrt að sinna barnshafandi konu og fæða, jafnvel í tilfellum með mæðratryggingu. Þú þarft að borga mikið fyrir að hugsa um heilsuna þína á meðgöngu, fæðingu, umönnun eftir fæðingu og langan tíma til að ala upp barnið þitt síðar. Þannig að þú þarft að ræða við eiginmann þinn og fjölskyldu um kostnaðinn við að undirbúa þig fyrir að hugsa vel um móður og barn.