Er virkilega gott fyrir barnshafandi konur að drekka grænt te á meðgöngu?

Þunguðum konum er oft ráðlagt að drekka mikið vatn til að tryggja betri myndun og þroska fóstursins. Auk síaðs vatns, einhæfs drykkjar, hafa þungaðar konur einnig marga aðra drykki, þar á meðal grænt te. Grænt te er talið uppáhaldsdrykkur margra, en hefur það einhver áhrif að drekka grænt te á meðgöngu?

Frá fornu fari hefur grænt te verið notað sem frábær drykkur til að koma mörgum heilsufarslegum ávinningi fyrir fólk. Með vísan til grænt te, getum við nefnt nokkrar notkunaraðferðir til að hjálpa til við „vörumerki“ þessa drykks eins og að hreinsa hita, andoxun - andstæðingur- krabbamein , koma í veg fyrir krabbamein . En spurningin sem margir velta fyrir sér er hvort að drekka grænt te á meðgöngu sé í raun eins gagnlegt og margir halda eða geti valdið hugsanlegri heilsufarsáhættu. Við skulum fara með aFamilyToday Health til að finna svarið við þessari spurningu!

Er gott að drekka grænt te á meðgöngu?

Þungaðar konur sem elska grænt te spyrja oft sömu spurningar og hér að ofan. Athugið að neysla á grænu tei eða öðrum drykkjum ætti að vera í hófi.

Þannig að svarið við því hvort það sé virkilega óhætt fyrir konur að drekka grænt te á meðgöngu er að þungaðar konur ættu að forðast að nota þennan drykk á fyrstu þremur mánuðum meðgöngunnar. Ástæðan er sú að grænt te hefur þau áhrif að það lækkar magn fólínsýru (eða fólats) og eykur þar með óbeint hættuna á taugagangagalla í fóstrinu.  Að auki, á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu, ætti magn af te ekki að fara yfir 2 bolla á dag til að tryggja að bæði móðir og barn séu heilbrigð. Önnur lítil upplýsingar eru þær að barnshafandi konur drekka grænt te getur truflað upptöku járns úr grænu grænmeti.

Athugið að grænt te og jurtate er ekki það sama, grænt te inniheldur koffín sem eykur hjartslátt fósturs auk þess sem það dregur úr blóðflæði til fósturs, þar að auki veldur koffín einnig ofþornun sem og ofþornun. draga úr þorsta á meðgöngu konur. Samkvæmt tölfræði mun tebolli með um það bil 236 ml innihalda um það bil 25-46 mg af koffíni, en kaffibolli með sambærilegu magni inniheldur frá 95-200 mg af koffíni. Þess vegna ættu mæður sem drekka grænt te á meðgöngu að huga að þessu.

Auðveldar grænt te konum að verða óléttar?

Talandi aðeins á hliðarlínunni, kannski mun fólk líka velta þessu fyrir sér þegar það heyrir spurninguna um hvort það sé óhætt að drekka grænt te á meðgöngu. Og svarið fyrir þá sem vilja eignast sinn eigin litla engil er að grænt te er ekki bara ljúffengt heldur hefur það líka mörg næringarefni sem hjálpa til við að  auka frjósemi . Þessi efni innihalda:

C-vítamín: Að  takmarka áhrif oxunarefna á æxlunarfrumur, stjórna sindurefnum í líkamanum er ávinningur af C-vítamíni  í grænu tei og þannig mun geta til að verða þunguð batnað verulega.

Andoxunarefni: Eins og C-vítamín koma andoxunarefni í veg fyrir frumuskemmdir af völdum sindurefna. Það gegnir jákvætt hlutverk fyrir líkama þinn að undirbúa sig fyrir meðgöngu.

Steinefni: Sum nauðsynleg steinefni eins og sink, mangan, króm og selen sem eru í grænu tei munu auka lífvænleika eggja hjá konum. Fyrir karla hjálpa þessi steinefni að auka gæði sæðisfrumna  sem og hreyfanleika þeirra.

Sérstakur ávinningur af grænu tei fyrir barnshafandi konur

Þungaðar konur sem drekka einn til tvo bolla af grænu tei á dag munu fá eftirfarandi frábæra kosti.

Kemur til alvarlegra fylgikvilla á meðgöngu, það getur ekki skipt máli að meðgöngueitrun og sérstaklega þetta ástand er í mikilli hættu hjá fólki með háþrýsting. Ef þú hefur vana að drekka 1-2 bolla af grænu tei á dag geturðu verið viss um að grænt te mun hjálpa þunguðum konum að stjórna blóðþrýstingi á áhrifaríkan hátt.

Sjúkdómar sem bara heyra nafnið eru ógnvekjandi eins og hár blóðþrýstingur , hjarta- og æðasjúkdómar eða krabbamein munu ekki hafa mikla möguleika á að "banka" til að trufla heilsuna þína ef þú hefur nú þegar "forráðamenn" sem eru efni. Andoxunarefni koma úr grænu tei.

Andoxunarefnin úr grænu tei eru hjálpleg við að flýta fyrir efnaskiptum líkamans sem aftur hjálpar til við að berjast gegn skapsveiflum sem tengjast meðgöngu. Samkvæmt klínískum rannsóknum getur grænt te aukið reglubundnar T frumur í líkamanum sem bera ábyrgð á að halda ónæmiskerfinu þínu heilbrigt. Ef þú neytir viðeigandi magns af grænu tei getur líkaminn barist gegn sjúkdómum á meðgöngu.

Á meðgöngu muntu óhjákvæmilega upplifa óþægilega hluti eins og meltingartruflanir eða magavandamál. En barnshafandi konur sem "elska" grænt te þurfa ekki að hafa áhyggjur af því vegna þess að þessi drykkur mun róa ofangreind óþægindi.

Rannsóknir hafa einnig sýnt að mæður sem drekka grænt te geta bætt munn- og liðaheilbrigði. Þungaðar konur geta fengið tannholdsbólgu vegna sveiflukenndra hormónamagns, en grænt te er einnig mjög áhrifaríkt til að róa þetta ástand.

Þungaðar konur sem drekka of mikið af grænu tei geta átt í hættu?

Sumir ókostir við að drekka grænt te mikið á meðgöngu eru meðal annars minnkun á magni fólats (eða fólínsýru) sem er nauðsynlegt fyrir þroska fóstrsins. Fólatskortur getur leitt til fæðingargalla í mænu sem kallast spina bifida . Fólínsýra er nauðsynleg fyrir líkama þinn á fyrstu 12 vikum meðgöngu, svo þú ættir að forðast að drekka grænt te á þessu tímabili. Þess vegna er betra að hafa samband við lækninn eða kvensjúkdómalækni ef þú vilt nota grænt te snemma á meðgöngu eða alla meðgönguna.

Sú staðreynd að barnshafandi konur hafa vana að drekka grænt te á meðgöngu truflar einnig upptöku járns í blóðfrumum. Járn er afar mikilvægt fyrir framleiðslu á blóðrauða. Svo að drekka grænt te á meðgöngu getur verið ein af orsökum blóðleysis á meðgöngu.

Hversu mikið grænt te ættu barnshafandi konur að drekka?

Þungaðar konur hafa oft áhyggjur af truflandi sögusögnum um að borða eða drekka ákveðin matvæli reglulega. Á meðgöngu er best að takmarka neyslu á grænu tei og öðrum koffínríkum drykkjum við minna en 200 mg á dag, sem gróflega má áætla að sé um það bil tveir bollar af grænu tei á dag.

Til viðbótar við grænt te, vertu viss um að matur eða drykkir eins og súkkulaði, gosdrykkir, kaffi eða orkudrykkir haldist einnig undir 200mg af koffíni á dag.

Fyrir utan að drekka grænt te á meðgöngu, er eitthvað annað gott te?

Ef þú ert hræddur um að koffíninnihaldið í grænu tei hafi áhrif á fóstrið, þá er enn valkostur fyrir þig, sem er jurtate. Þetta te er búið til úr laufum, fræjum, rótum eða berki nokkurra plantna sem hafa mörg jákvæð áhrif á líkama barnshafandi móður eins og að styðja við góða meltingu, hjálpa til við að létta kvíða og streitu sem og morgunógleði. .

Jurtate eins og engifer og mynta mun hjálpa til við að draga úr einkennum morgunógleði , en kamillete er þekkt fyrir að tryggja að þú fáir góðan nætursvefn. Rautt hindberjalaufte stuðlar að betri samdrætti í fæðingu.

Sumt jurtate sem þú ættir að forðast, eins og salvíulaufte , inniheldur tújón, sem hefur verið tengt háum blóðþrýstingi og fósturláti . Að auki ættu þungaðar konur einnig að forðast steinselju te. Þessi tegund af te getur einnig haft áhrif á þroska fóstursins, aukið hættuna á fósturláti hjá þunguðum konum.

Þess vegna, ef þú ætlar að nota eitthvað te og hversu gott það er, ættir þú líka að ræða það við lækninn áður en þú notar það. Þetta hjálpar þér að forðast óæskilegar aukaverkanir, jafnvel skaða heilsu þína og barnsins þíns.

Að drekka te á meðgöngu hefur kosti og galla, það besta er samt að vera varkár og hlusta meira á líkamann þegar þú notar hvaða vöru sem er á meðgöngu.