Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Estrógen og relaxín eru tvö hormón sem gegna mikilvægu hlutverki á meðgöngu og fæðingu. Estrógen eykur blóðflæði til leggöngunnar, sem gerir leggönguvef teygjanlegri. Relaxin hjálpar vöðvum að slaka á. Að auki hjálpar það einnig við að losa liðbönd og grindarholsliði og skapa pláss fyrir barnið. Verða leggöngur eftir fæðingu aftur í eðlilegt horf? Svarið við þessu vandamáli fer eftir eftirfarandi þáttum.
Leggöngin víkka út þegar þú ýtir. Ekki aðeins leggöngin heldur perineal svæðið (svæðið milli endaþarmsops og kynfæra) mun einnig teygjast. Hversu mikið leggöngin þín víkka út og hvort þú þurfir episiotomy fer eftir mörgum öðrum þáttum líka.
Ef þú fórst í keisaraskurð víkka leggöngin aðeins út. Hversu mikið leggöngin víkka fer eftir því hversu lengi höfuð barnsins þrýstir niður til að örva opnun leghálsins. Ef þú hefur ákveðið að fara í leggöngufæðingu mun þessi útvíkkun aukast.
Stærð barnsins þíns er mikilvægur þáttur í því að ákvarða hversu mikið fæðingarvegurinn og leggöngin víkka út. Því stærra sem barnið er, því meiri þrýstingur setur það á legið og leggöngin.
Erfðafræðilegir þættir hafa einnig áhrif á útvíkkun legganga eftir fæðingu. Þú gætir verið fyrir áhrifum eða ekki.
The æfa grindarhol vöðva hæð gegna mikilvægu hlutverki í slökun vöðva og liðbönd mjaðmagrind. Þetta auðveldar ýtingu og útvíkkun í leggöngum. Ef þú æfir reglulega losnar leggöngin hægt og rólega til að koma til móts við barnið. Annars mun losunin gerast fljótt, sem getur leitt til skemmda á perineum svæðinu. Grindarbotnsæfingar hjálpa einnig til við að bæta vöðvaspennu fyrir meðgöngu.
Ef þú hefur átt barn áður hefur leggöngum þínum örugglega losnað. Á þessum tímapunkti, þegar þú ert ólétt aftur, mun leggöngin halda áfram að losna. Hver leggöngufæðing mun losna aðeins meira.
Ef kviðarholssvæðið hefur ekki rifnað þrátt fyrir fæðingu í leggöngum, er líklegt að leggönguvefurinn hafi losnað að fullu.
Losun leggöngum er eðlileg við fæðingu. Eftir fæðingu munu leggönguvefirnir einnig fara aftur í upprunalega stöðu. Leggöngavefur er teygjanlegur, hann getur stækkað og samdráttur. Hins vegar getur losun legganga líka varað í smá stund, jafnvel þó að hvorki þú né maðurinn þinn vitir það. Það mun taka smá tíma fyrir leggöngin að fara aftur í eðlilegt horf, svo vertu þolinmóður. Þú getur stuðlað að þessu með því að gera grindarbotnsæfingar reglulega.
Ef þú gerir grindarbotnsæfingar eftir fæðingu munu leggöngin fara aftur í eðlilegt horf hraðar. Þessar æfingar hjálpa til við að styrkja grindarbotnsvöðvana. Í byrjun, æfðu minna en æfðu oft. Hreyfðu þig 2-3 sinnum á dag, í 2-3 mínútur í hvert skipti, aukið síðan í 5 mínútur. Þú munt fljótt venjast þessum æfingum.
Meðan á fæðingu stendur, nota læknar lækningatæki eins og töng, sogvélar við fæðingu osfrv., eru þættir sem hafa áhrif á útvíkkun legganga.
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Öndun meðan á fæðingu stendur er mjög mikilvæg vegna þess að hún hjálpar þér að hluta til að draga úr streitu, kvíða og sársauka við fæðingu.
Brún útferð á meðgöngu veldur því að þungaðar konur hafa áhyggjur af ótta við að þetta sé merki um fósturlát. Reyndar stafar þetta ástand af mörgum ástæðum
Ertu að spá í hvort stífur magi þýði að þú sért að fara að fæða? aFamilyToday Health mun strax svara þessari spurningu með eftirfarandi grein.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
