Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Öndun meðan á fæðingu stendur er mjög mikilvæg vegna þess að hún hjálpar þér að hluta til að draga úr streitu, kvíða og sársauka við fæðingu.
Brún útferð á meðgöngu veldur því að þungaðar konur hafa áhyggjur af ótta við að þetta sé merki um fósturlát. Reyndar stafar þetta ástand af mörgum ástæðum
Ertu að spá í hvort stífur magi þýði að þú sért að fara að fæða? aFamilyToday Health mun strax svara þessari spurningu með eftirfarandi grein.