Ráð til að takast á við axlarverki á meðgöngu

Öxlverkir á meðgöngu eru eitt algengasta vandamálið sem barnshafandi konur upplifa. Þess vegna ættir þú að þekkja orsakir verkja í öxl og náttúruleg úrræði til að draga úr verkjum.

Öxlverkur er mjög algengt vandamál sem flestar barnshafandi konur standa frammi fyrir. aFamilyToday Health mun læra með þér hvers vegna þetta gerist, hvernig á að draga úr því eða koma í veg fyrir það og hvað þú getur gert til að draga úr alvarleika þess.

1. Orsakir verkja í öxl á meðgöngu

Verkir í öxl geta stafað af vandamálum á axlarsvæðinu, svo sem verkir í öxl, eða sem einkenni um skemmdir á öðrum líkamshluta. Sumar orsakir verkja í öxl á meðgöngu eru:

utanlegsþungun

Öxlverkir á fyrstu stigum meðgöngu geta orðið merki um utanlegsþungun. Þetta er ástand þar sem fósturvísirinn festist utan á legið eða í eggjaleiðurunum, sem leiðir til sársauka sem á upptök sín í kviðnum og dreifist síðan í höfuð, axlir og bak. Að sjálfsögðu er utanlegsþungun mjög hættuleg, hugsanlega lífshættuleg fyrir móðurina og krefst tafarlausrar læknishjálpar.

Nýrnasteinar

Feitir diskar koma af stað seytingu hormóns sem getur aukið magn kalsíums og kólesteróls í gallblöðrunni. Vökvi sem fer í gegnum gallrásirnar byrjar stundum að storkna, myndar steina og veldur sársauka í kviðnum sem geislar smám saman í hægri öxl eða bak.

Að þyngjast og skipta um líkamsstöðu

Aukin líkamsþyngd og ójafnvægi staða eykur hættuna á verkjum í öxl. Kviðvöðvarnir þurfa að teygjast og röng stelling veldur miklum þrýstingi á vöðvana og skapar þar með mikla útbreidda verki í öxl eða baki.

Sofðu

Á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu ættir þú að sofa á vinstri hlið til að bæta blóðrásina. En þetta hefur einnig tilhneigingu til að þenja öxlina og valda sársauka. Fyrir utan svefnstöðu gegnir svefn einnig hlutverki við verkjameðferð í stoðkerfi.

Meðgöngueitrun

Meðgöngueitrun einkennist af háum blóðþrýstingi og háu próteinimagni í þvagi en veldur einnig verkjum í hægri öxl sem eiga uppruna sinn í lifur.

Aðrar orsakir

Stundum geta axlarverkir á meðgöngu stafað af sárum eða meltingarvandamálum (svo sem uppþemba, hægðatregðu og meltingartruflunum).

Geðraskanir, mígreni og spennuhöfuðverkur geta einnig leitt til stirðleika sem byggir upp þrýsting í líkamanum sem veldur verkjum í baki og hreyfingu í átt að öxlum.

Í mjög sjaldgæfum tilfellum geta verkir í hægri öxl stafað af legspeglun sem gerð er til að athuga hvort blöðrur í eggjastokkum eða öðrum sjúkdómum séu til staðar á öðrum þriðjungi meðgöngu.

2. Merki um axlarverki á meðgöngu

Daufur, tognandi sársauki ásamt stífum vöðvum eða breytingum á svefnstöðu eða hormónabreytingum.

Sársauki sem dreifist í leghálssvæðið ásamt sviðatilfinningu í augum þróast með þreytu og spennu.

Öxlverkir á fyrsta þriðjungi meðgöngu eru oft tengdir ógleði, uppköstum, yfirliðum, mígreni og lágum blóðþrýstingi.

Öll einkennin sem talin eru upp hér að ofan geta valdið áhyggjum og ætti ekki að hunsa þau til að koma í veg fyrir hættulega fylgikvilla sem hafa áhrif á bæði móður og barn.

3. Hvernig á að takast á við axlarverki á meðgöngu?

Þar sem ekki er mælt með notkun verkjalyfja fyrir barnshafandi konur, kynnir aFamilyToday Health nokkrar náttúrulegar lausnir til að meðhöndla axlarverki á þessum tíma:

Notaðu kalt þjappa á auma öxlina til að lina sársaukann

Liggðu á bakinu þegar þú sefur, settu kodda undir hægra bakið

Slakaðu á til að forðast andlegt og líkamlegt álag

Gerðu léttar teygjuæfingar undir eftirliti þjálfara

Drekktu mikið af vatni

Leitaðu til næringarfræðings til að fá ráðleggingar um hollt og hollt mataræði

Nudd með ilmkjarnaolíum

Sjúkraþjálfun eins og jóga, sund og nálastungur munu draga úr sársauka og þar með hjálpa þunguðum konum að líða betur.

4. Læknisúrræði við öxlverkjum á meðgöngu

Meðferð felur í sér lyf til að lina sársauka og meðhöndla undirliggjandi orsök:

Smyrsl til staðbundinnar notkunar og sprey við verkjum og bólgum

Ef sársaukinn stafar af utanlegsþungun fer meðferðin eftir heilsu móðurinnar og getur falið í sér skurðaðgerð.

Þegar um gallsteina er að ræða, þarf bæði sparsamt mataræði og lyf til að stjórna ástandinu

5. Hvernig á að koma í veg fyrir axlarverki á meðgöngu?

Það eru ráðstafanir til að forðast axlarverki á meðgöngu, svo sem:

Sofðu í réttri stöðu til að draga úr streitu sem safnast upp á axlarsvæðinu

Rétt mataræði kemur í veg fyrir magavandamál sem geta valdið öxlverkjum

Haltu réttri líkamsstöðu þegar þú stendur, situr, gengur og sefur til að forðast axlarverki

Stunda öruggt kynlíf vegna þess að kynsjúkdómar geta leitt til örmyndunar á æxlunarsvæðinu sem veldur utanlegsþungun.

Takmarkaðu útsetningu þína fyrir tóbaksreyk eins mikið og mögulegt er

Skiptu um dýnu ef það er ástæðan fyrir bakverkjum þínum.

6. Algengar spurningar um barnshafandi konur

Hvernig þróast verkir í öxl á meðgöngu?

Öxlverkir koma aðallega frá slæmri líkamsstöðu, þegar bak og axlir skaga fram. Hér byrja herðablöðin að skiljast frá hvort öðru sem veldur sársauka með tímanum. Flest okkar tileinka okkur þessa líkamsstöðu þegar við keyrum, sitjum í vinnunni, borðum eða syndi.

Hvað þýðir öxlverkur á meðgöngu?

Öxlverkur er óvenjulegur sársauki sem þú finnur fyrir efst á öxlinni. Þetta er eitt af einkennum utanlegsþungunar.

Af hverju koma verkir í vinstri handlegg og öxl á meðgöngu?

Sársauki í vinstri handlegg kemur oft fram ef þú ert með liðskaða eða klemmd taug. Það getur einnig verið einkenni hjartavandamála sem og tengt öxl-, háls- eða bakverkjum. Þú ættir að sjá lækninn þinn ef þetta ástand kemur stöðugt fram.

Mundu að jafnvel minnstu óþægindi á meðgöngu þurfa athygli. Öxlverkir geta stafað af hlutum sem eru jafn algengir og svefntruflanir og alvarlegra vandamálum eins og utanlegsþungun. Þess vegna er reglulegt heilsufarseftirlit alltaf nauðsynlegt.