Meksička hrana nije tako laka kao kineska, na primjer, ali još uvijek imate puno mogućnosti. Glavni problem bit će salsa, jer se temelji na rajčici, a mnogi stilovi salse također uključuju sirovi luk, češnjak i začin. Dakle, možda ćete morati preskočiti salsu sve zajedno ili jesti malu količinu. […]
Postoji širok raspon razloga zašto neki određeni lijek prelazi iz lijeka na recept do verzije bez recepta. Neki od ovih razloga su za dobrobit pacijenta; drugi su za dobro proizvođača lijekova. Na primjer, oglašavanje lijekova bez recepta ima mnogo niže standarde za informiranje potrošača o mogućim nuspojavama, […]
Mješavina trešanja, čokolade i ruma daje ovoj bogatoj piti svečani izgled i okus. Ova pita je izvrstan izbor za završetak vegetarijanskog blagdanskog obroka ili za proslavu bilo kojeg praznika. Zasluge: ©iStockphoto.com/8vFanI Ukrašena mentom; imajte na umu da vaši vrtlozi od soka od trešanja možda neće biti tako lijepi kao ovi, ali će imati samo […]
Uzmite u obzir sve prepreke koje bi mogle biti prisutne dok postavljate i pratite svoje ciljeve s dijetom Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Prije svega, razmislite o prehrambenim navikama ljudi s kojima živite. Imate li u kući djecu koja redovito uživaju u kolačićima ili sladoledu? Ima li ove namirnice […]
Biljna prehrana učinkovita je protiv raka jer je prepuna fitonutrijenata — kemikalija u biljkama koje pomažu u sprječavanju bolesti i infekcija. Što ih više pojedete, bolje se osjećate i što više pomažete sebi da pobijedite izglede za rak. Uobičajene bolesti poput raka, dijabetesa, srčanih bolesti i osteoporoze bile su […]
Ručak vas puni nakon napornog jutra i daje ton za ostatak dana. Želite biti sigurni da je uravnotežen, raznolik i dovoljno zasitan da potraje do vremena zalogaja. Ako smatrate da vam je potreban dodatni protein u vašoj biljnoj prehrani, isprobajte sljedeće recepte za ručak. Salata od kvinoje Tabbouleh […]
Ljudi su danas pokretljiviji i aktivniji i svaki dan moraju trpati više nego ikad prije, što znači da je potrebno više goriva za nastavak. Isprobajte neke od sljedećih grickalica na bazi biljaka kako biste osigurali potrebnu energiju. Čokolada Banana Super Smoothie Vrijeme pripreme: 4 minute Prinos: 2 porcije 2 šalice vode 3 […]
Kako, dovraga, kuhate morsko povrće da biste maksimalno iskoristili njegove hranjive tvari? Sljedeći savjeti o tehnikama pripreme i kuhanja mogu vam pomoći da budete ispravni. Brzi savjeti za pripremu Koristite ove brze upute kako biste pripremili svoje morsko povrće. Dulse: Obično možete dodati dulse svom receptu bez […]
Jednostavna i ukusna, ovakva jela s rezancima nalaze se na kineskim jelovnicima, a mogu se naći i u salatnim barovima. Ovo jelo se može pripremiti unaprijed i ohladiti. Zasluge: iStockphoto.com/filo Prinos: 4 porcije kao glavno jelo; 6 do 8 obroka kao prvo jelo Vrijeme pripreme: 10 do 15 minuta Vrijeme kuhanja: […]
Izgovara se "babooty", bobotie je tradicionalna hrana u južnoafričkoj pokrajini Western Cape. Ovaj recept je jedinstven i divno pikantan način pripreme mljevenog mesa. Kredit: iStockphoto.com/Lauri Patterson Prinos: 6 porcija Vrijeme pripreme: 20 minuta Vrijeme kuhanja: 1-1/4 do 1-1/2 sata Mjerač začina: Umjereno začinjeno 3 kriške bijelog kruha, natrgano na komadiće 1/2 [… ]
Gâteau de Crêpes à la Florentine je brza i jednostavna tortica od složenih palačinki namazanih nadjevom od sirnog umaka pripremljenog od špinata i gljiva. Narežite na tanke kriške za serviranje predjelo ili na četvrtine i poslužite kao predjelo. Zasluge: ©iStockphoto.com/Ildi_Papp Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanja: 25 minuta Prinos: […]
Kada vidite kako je lako bacati sastojke u blender, možda ćete doći u iskušenje da počnete dodavati još – i još i više. Ali ne bi sve što nađete u svom hladnjaku, zamrzivaču ili smočnici trebalo ići u vaše zelene smoothije. Zapamtite, cilj zelenog smoothieja je napraviti zdrav napitak bogat hranjivim tvarima […]
Masne kiseline sadržane u chia sjemenkama uglavnom su te esencijalne masne kiseline koje su potrebne za dobro zdravlje. Masnoća je bila žrtva nekog lošeg tiska posljednjih nekoliko desetljeća. Ali ono što se u novinskim člancima često ne spominje jest da postoje različite vrste masti, od kojih su neke dobre za […]
Jednostavnost u svom najboljem izdanju, ovaj gulaš ima koristi od vrlo sporog kuhanja, što čini janjeći maslac mekanim i otapajućim se od kosti. Zamolite svog mesara da izreže janjetinu na komade jednake veličine. Kredit: ©iStockphoto.com/JoeGough Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanja: 2 sata Prinos: 6 do 8 porcija 2 žlice maslinovog ulja 3 do 3-1⁄2 funte janjetine […]
Ovaj Paleo-friendly recept za lisnate tacose lako je udvostručiti. Upotrijebite ostatke u taco salatu, žličicom ubacite u pečeni slatki krumpir ili umućene u jaja. Kredit: ©iStockphoto.com/Paul_Brighton Vrijeme pripreme: 2 minute Vrijeme kuhanja: 20 minuta Prinos: 4 porcije 2 žličice kokosovog ulja 1 mali luk, mljevena 3 češnja češnjaka, mljevene 2 žlice čilija […]
Bogati ljubičasti tonovi dragulja prošarani sitnim crnim mrljama stvaraju zapanjujuće, lagano i vegetarijansko osvježenje. Poslužite ovaj smoothie u prozirnoj čaši jer je boja tako spektakularna. Ovaj je prijatan za publiku, pa ako imate društvo, planirajte umnožiti recept. Srećom, ovaj recept je toliko jednostavan da je potrebno samo nekoliko minuta da se […]
Ove Reuben Quesadillas bez glutena izvrsne su za jelo svježe s roštilja, ali ih također možete napraviti unaprijed i spakirati u vrećicu za vrijeme ručka. Zasluge: ©TJ Hine Photography, Inc. Vrijeme pripreme: 5 minuta Vrijeme kuhanja: 5 minuta Prinos: 6 porcija Tri 10-inčne tortilje bez glutena, prerezane na pola 1-1/2 žličice vruće, pripremljeni senf 8 […]
Poslužen uz veganski quiche, vegani i nevegani podjednako uživaju u hash browns za doručak. Možete karamelizirati svoj luk i napraviti svoj krumpir hrskavim ili mekanim kako želite. Zasluge: ©TJ Hine Photography Vrijeme pripreme: 10 minuta Vrijeme kuhanja: 10 minuta Prinos: 2 porcije 1 funta russet krumpira, oguljenih i naribanih 1 velika žuta […]
Nakon što prikupite sve informacije koje su vam potrebne da započnete svoju avanturu bez žitarica i žitarica, možete ih primijeniti u svojoj svakodnevnoj rutini. Ali ponekad se pojave situacije koje izazivaju vaš novi stil života. Na primjer, večera vani može učiniti da se osjećate kao da ste izgubili kontrolu. Evo nekoliko situacija u kojima možete […]
Na prvi pogled može se činiti kontradiktornim spominjati u istoj rečenici način života bez pšenice/zrna, s niskim udjelom ugljikohidrata i vegetarijanstvo. Vegetarijanstvo se svodi na ugljikohidrate, osobito kada se držite prvenstveno voća, povrća i žitarica. Mnogi ljudi proširuju svoju prehranu pijući bezalkoholna pića i jedući čips, sve u ime vegetarijanstva. Održavanje vegetarijanske […]
Kada večerate vani, ovu karticu možete pokazati poslužitelju ili kuharu u restoranu. Osnovne informacije objašnjavaju što smijete, a što ne smijete jesti na bezglutenskoj dijeti. cKliknite ovdje za preuzimanje i ispis ove kartice.
Jedna od najtežih stvari koje trebate učiniti, posebno kada istražujete i provodite posebnu dijetu poput prehrane bez pšenice, jest izdvojiti vrijeme u svom već napornom rasporedu za vježbanje. Ali to je jedan od najvažnijih. Uzmite u obzir sljedeće: prema American Diabetes Association, 25,6 milijuna ljudi ima dijabetes, a 79 milijuna ljudi ima preddijabetes (2011. […]
Kad pomislite na mršavljenje i jedenje piletine, pada li vam na pamet slike žilavih, suhih, pečenih pilećih prsa? Naravno, piletina s bijelim mesom, bez kostiju i kože je najslađi način za obrok, ali to ne znači da vaš obrok mora biti suh i dosadan! Brojni načini uživanja u ukusnoj peradi […]
Etnička pripadnost i genetika povezani su do određenog stupnja, a oboje imaju odnos s dijabetesom tipa 2. Postoje genetske varijacije koje povećavaju rizik za dijabetes tipa 2 ili ih čine osjetljivima na dijabetes. Zapravo, rizik da će dijete razviti dijabetes tipa 2 ako roditelj ima dijabetes tipa 2 je […]
Jedan trik za zdraviju prehranu je održavanje zdravijeg izbora – koliko je to jednostavno? Istina je da čak i najdetaljnije planove, uključujući i vaš jelovnik, ponekad treba prilagoditi, pa makar to bilo samo zato što vam se ne da pripremati ono što je na današnjem planu. Možete se boriti protiv poriva za brzu hranu […]
Izraz prerađena hrana je nutritivni vrući krumpir, na koji se općenito gleda u još negativnijem kontekstu od prethodno zapakirane hrane. No, prerađena hrana je samo hrana koja je promijenjena od svog prirodnog stanja i može uključivati zamrzavanje, konzerviranje, kuhanje, dehidraciju ili čak pasterizaciju mlijeka radi sigurnosti. Vjerojatno ne biste razmotrili obradu […]
Za fermentaciju vam je potrebno nekoliko vrsta posuda. U nekim receptima, posude se mogu nazvati posudama. Spremnici su izrađeni od raznih tvari i dolaze u različitim veličinama. Različite vrste posuda su prikladnije za različite fermentirane namirnice. Ako je moguće, pokušajte nabaviti poklopce uz svoje posude. Neće vam uvijek trebati poklopac za zatvaranje […]
Tražite ukusan sendvič za vašu prehranu s ravnim trbuhom? Ovaj jednostavan recept za veggie wrap od crnog graha kombinira hrskave i kremaste teksture s oštrim i začinjenim okusima kako bi se stvorio ukusan ručak pakiran za posao ili školu. Crni grah je stvarno dobar za vas jer je bogat vlaknima i proteinima. Oni su također […]
Ovaj međuobrok je odličan na kruhu od crnog nikla, ali možda ga želite isprobati i na kruhu od proklijalog ako izbjegavate pšenicu. Sardine su dobar izvor kalcija i vitamina D, kao i omega-3 masnih kiselina, za koje se zna da pomažu u smanjenju razine upale. Zasluge: © Digiphoto, 2006 Caroline Nation razvila je ovaj […]
Bilo da to nazivate roštiljem, roštiljem ili samo 'cue', poboljšajte okus svog tako nježnog mesa miješanjem marinade, rublja ili umaka punog okusa. Iako se svaka metoda začinjavanja koristi drugačije, svi oni daju pečat svakom mesu koje pečete na roštilju ili roštilju. Začinjavanje suhim trljanjem A rub je suha marinada koju […]