Raskauden aikana raskaana olevien naisten himo ilmaantuu usein. Jos äiti kuitenkin huolimattomasti täyttää tämän tarpeen, mutta unohtaa jokaisen ruoan ravintoarvon, on todennäköistä, että ne ovat terveydelle haitallisia.
Raskaana olevien naisten ravitsemuksella on tärkeä rooli sekä äidin että vauvan terveyden suojelemisessa ja parantamisessa. Raskauden aikana on tiettyjä ruokia, joita pidetään kumppaneina raskaana olevien naisten himojen tyydyttämiseksi. Ja miksi se on? Liity aFamilyToday Healthiin purkaaksesi alla olevat 8 ruokaa!
Raskaana olevat naiset haluavat usein pureskella jäätä. Se voi kuulostaa oudolta, koska se ei todellakaan ole herkullisen makuinen ruoka ja näyttää siltä, että vain lapset pitävät siitä. Ihmiset, joilla on anemia ja raskaana olevat naiset ovat tyypillisiä tapauksia anemia raskauden aikana usein pureskella jäätä.
Raudanpuuteanemiassa suun ja kielen tulehdus tai kieli tuntuu kalpealta on syy siihen, miksi raskaana olevat naiset haluavat pureskella jäätä vähentääkseen tulehdusta ja antaakseen kielen tunnetta. ( 1 )
Raskaana olevien naisten rakkaus suklaata tai muita makeisia kohtaan on loputonta. Ne ovat suosikkiruokaa, eivätkä koskaan riitä raskaana olevalle naiselle. Tämä voi johtua siitä, että suklaa sisältää pienen määrän kofeiinia, joka auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa onnelliseksi.
Raskaana olevat naiset eivät saa juoda alkoholia stressin lievittämiseksi, joten suklaata pidetään parhaana valintana. Koska suklaa kuitenkin sisältää kofeiinia, raskaana olevien naisten tulisi harkita enintään 200 mg:n kofeiinin nauttimista päivässä. Tai jos olet huolissasi siitä, että nautit siitä liikaa, voit yhdistää vähärasvaisen suklaan tuoreiden hedelmien kanssa.
Mausteiset ruoat, kuten curryt tai punaiset paprikat, ovat myös toinen vaihtoehto raskaana olevien naisten ruokahalun tyydyttämiseen.
Joten onko raskaana olevien naisten hyvä syödä mausteista ruokaa ? Kuumat mausteiset ruoat saavat kehosi hikoilemaan ja viilentävät kehoa. Erityisesti chili sisältää runsaasti C- ja A-vitamiinia, joten se on edelleen erittäin hyvä raskausaikana, mutta myös raskaana olevat naiset kiinnittävät huomiota sen nauttimiseen kohtuudella, ei liikaa.
Suolakurkku on usein vähäkalorinen, helppo ostaa ja halpa, joten monet raskaana olevat naiset valitsevat sen. Hapan maku on usein erittäin helppo stimuloida äidin makuhermoja. Suolakurkku sisältää kuitenkin usein paljon suolaa, joten se ei ole hyväksi raskaana olevien munuais- tai korkea verenpainetautien terveydelle.
Lisäksi raskaana olevien naisten ei tule ostaa torilta suolakurkkua tai suolakurkkua, joka on vanhentunut, mustuu tai limaa ruoansulatuskanavaan liittyvien sairauksien ehkäisemiseksi. ( 2 ) ( 3 )
Lue lisää: Onko raskaana olevien naisten turvallista syödä marinoituja vihanneksia?
Ranskalaiset, kuten suolakurkku, sisältävät paljon suolaa, mikä ei ole terveydelle hyväksi, mutta ranskanperunoiden suolainen ja rapea maku on monen raskaana olevan naisen valinta. Lisäksi ranskalaiset ovat usein runsaasti rasvaa ja kaloreita, joten sinun on yritettävä löytää vaihtoehtoja.
Olemme myös kuulleet, että monet raskaana olevat naiset syövät mielellään sitruunoita tai happamia ruokia ja miksi? Raskauden aikana naisen makuhermot muuttuvat ja jotkut ihmiset jopa tuntevat olonsa hieman kalpeaksi, joten usein haluat käsitellä tätä järkyttämällä makuhermojasi superhapolla tai supermausteisella ruoalla.
Lue lisää: Sitruunan edut raskauden aikana
Jäätelön makeus kiehtoo usein raskaana olevia naisia ja voi jopa auttaa sinua jäähtymään. Kun on niin monia erilaisia makuja, raskaana olevat naiset voivat kirjaimellisesti viettää tuntikausia valitakseen, minkä maun jäätelöstä he pitävät.
Äidin ja vauvan terveyden turvallisuuden varmistamiseksi voit kuitenkin ostaa vähärasvaista vaniljanmakuista pakastejogurttia ja syödä sitä tuoreiden hedelmien kanssa raskaana oleville naisille . Se olisi täydellisempi valinta, koska joissakin kaupoissa jäätelö sisältää joskus liikaa rasvaa tai keinotekoisia terveydelle epäedullisia väri- ja makuaineita.
Raskaana olevat äidit valitsevat usein hiilihapotetut virvoitusjuomat, koska hiilihapotetut voivat ratkaista vatsavaivoja, kuten raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriöitä. Lisäksi hiilihapotetut juomat sisältävät myös määrän kofeiinia, joka voi auttaa raskaana olevia naisia tuntemaan olonsa virkeäksi ja poistamaan surun tunteita.
Kuitenkin, kuten suklaan, raskaana olevien naisten on rajoitettava kofeiinipitoisia juomia raskauden aikana. Hiilihapotetut virvoitusjuomat sisältävät usein liikaa sokeria, joten ne voivat olla haitallisia terveydelle, erityisesti raskaana oleville naisille, joilla on raskausdiabetes .
Yllä on muistiinpanoja elintarvikkeista, joita raskaana olevat naiset usein kaipaavat eniten. Voit viitata terveellisten ruokien valintaan itsellesi ja vauvallesi. Lisäksi, kun sinulla on halu ruokiin, jotka eivät ole sinulle hyviä, hallitse raskaushimoasi parhaiten .
Hei Bacs, en tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Raskaana olevan äidin mieliala vaikuttaa suuresti sikiön kehityksen terveyteen. 6 vinkkiä aFamilyToday Health jakaa artikkelissa auttaakseen raskaana olevia äitejä olemaan aina onnellisia!
Raudanpuute voi johtaa preeklampsiaan ja keskenmenoon. Äitien tulee sietää täysin raskaana oleville naisille tarkoitettuja rautavalmisteita, jotta raskaus olisi terve.
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health -asiantuntijat antavat tietoa siitä, kuinka paljon raskauden painonnousua tarvitset saavuttaaksesi ja terveellisiä painonnousumenetelmiä terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health – vinkkejä ruoanhimoon raskauden aikana ja tieteellistä tietoa raskaana olevien naisten ravitsemuksesta.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat usein monia ongelmia. aFamilyToday Healthin osuudet auttavat sinua pysymään poissa perusteettomista huhuista raskauden aikana!
Mitä hyötyä meriravun syömisestä on raskaana oleville naisille ja huomautukset, jotka raskaana olevien naisten on otettava huomioon syödessään tämäntyyppisiä mereneläviä raskauden vaarojen välttämiseksi.
aFamilyToday Health - Närästys on epämiellyttävä raskaana oleville naisille ja vaikuttaa äidin ja raskauden terveyteen. Seuraavat vinkit auttavat raskaana olevia naisia hälventämään närästyksen aiheuttamaa ahdistusta.
aFamilyToday Health - Kalsium on välttämätön aine raskaana oleville naisille. Seuraavat vinkit auttavat raskaana olevia naisia voittamaan laktoosi-intoleranssin hyvän terveyden vuoksi!
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden kivennäisainetta? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa pätevistä mineraalien saannista ja tasoista.
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
Seuraava artikkeli tarjoaa sinulle yksityiskohtaisen rautapitoisuuden sisältävän rautalisän lähteen, joka auttaa sinua rakentamaan ruokalistan tervettä raskautta varten.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden vitamiinia? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa vitamiinien saannista ja hyväksytyistä määristä.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana äidin keho puhuu omasta terveydentilastaan. Joka kerta kun raskaana oleva nainen kaipaa ruokaa ja mitä teet tämän himon hallitsemiseksi/
Äidin ruokavaliolla ensimmäisen raskauskuukauden aikana on tärkeä rooli sikiön kasvussa ja kehityksessä.
Tomaattien tuomien erinomaisten etujen lisäksi raskaana olevat naiset syövät tomaatteja oikein mahdollisten haittojen välttämiseksi.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
