Onko ruokahalu hyväksi raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health – vinkkejä ruoanhimoon raskauden aikana ja tieteellistä tietoa raskaana olevien naisten ravitsemuksesta.
Onko ruokahalu hyväksi raskaana oleville naisille?
Monilla naisilla tiettyjen ruokien himo ilmenee usein raskauden aikana. Onko himo raskauden aikana siis hyvä?
Olet varmasti kuullut tarinoita aviomiehistä, jotka kamppailevat löytääkseen tietyn merkkisiä pastaa tai makkaraa keskellä yötä raskaana olevalle vaimolleen? Itse asiassa kukaan ei tiedä varmasti, miksi raskaana olevat naiset yhtäkkiä kaipaavat tai eivät pidä tietyistä ruoista.
Ruokailutottumusten muuttaminen raskauden aikana
On erittäin hyvä, että et enää halua juoda alkoholia raskauden aikana, sillä alkoholista erossa pitäminen auttaa kohdussa olevalla vauvallasi kehittymään henkisesti ja fyysisesti parhaalla mahdollisella tavalla.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että raskaana olevien naisten himo tiettyihin ruokiin on luonnollinen vastaus tarvitsemiensa ravintoaineiden saamiseen. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, koska naisten himo raskauden aikana on usein erilainen kuin naisten, joilla on normaali ruokahalu. ( 1 ) ( 2 )
Mikä raskauden himo-oireyhtymä on huomionarvoinen?
Kaikki ruoat, joita kaipaat, eivät ole terveellisiä, ja jotkut voivat olla jopa vaarallisia. Monilla naisilla on PICA-oireyhtymä – tila, jossa he kaipaavat muita kuin ruokaa, kuten likaa, savea, liitua tai tuhkaa. Nämä himot ovat erittäin haitallisia ja jopa kohtalokkaita. Teoriassa naiset, joilla on tämä oireyhtymä, johtuvat vakavasta raudan ja kalsiumin puutteesta. ( 3 ) ( 4 )
Toinen syömishäiriö, joka kertoo ravinteiden puutteesta, on halu pureskella jäätä. Raskaana olevat naiset haluavat usein pureskella jäätä. Se kuulostaa oudolta, koska se ei todellakaan ole herkullista, maistuvaa ruokaa ja näyttää siltä, että vain lapset pitävät tästä. Tutkijat havaitsivat, että jäätä kaipaavilla naisilla on taipumus kehittää raudanpuuteanemiaa.
Kun sinulla on raudanpuuteanemia, suun ja kielen tulehdus tai kieli tuntuu kalpealta, on syy siihen, miksi raskaana olevat naiset haluavat pureskella jäätä vähentääkseen tulehdusta ja tuodakseen tunteen kieleen. Jos sinulla on jokin näistä tiloista, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
Lue lisää: Decipher 8 ruokaa raskaana olevat naiset usein kaipaavat
Ruokahalun ja vauvan seksin välinen suhde
Monet ihmiset uskovat, että raskaana olevan naisen ruokahalu auttaa myös ennustamaan pian syntyvän vauvan sukupuolen:
1. Mitä raskaana oleva tytär kaipaa?
Jos raskaana olevat naiset kaipaavat vain makeita ruokia, kuten suklaata, karkkia, keksejä, kakkuja ja maitotuotteita, on mahdollista, että vauvasta vatsassa tulee kaunis prinsessa. Tätä pidetään yhtenä merkkinä siitä, että olet raskaana tytön kanssa . Ei kuitenkaan ole todisteita tämän todeksi.
2. Mitä raskaana oleva poika kaipaa?
Jos kaipaat erilaisia ruokia, on hyvä mahdollisuus, että vauvastasi tulee poika. Kaipaat happamia, mausteisia, proteiinipitoisia ruokia, jopa ruokia, joista et ole koskaan ennen nauttinut. Se, että raskaana olevat naiset syövät mausteista ja hapanta, on merkki pojan raskaana olemisesta, on yleinen kansantapa. Mitään tieteellistä näyttöä tämän tueksi ei kuitenkaan ole. Vauvasi sukupuolen voi tietää vain ultraäänellä 20. raskausviikolla.
Tapoja käsitellä ruokahalua raskauden aikana
Voit rajoittaa himoa raskauden aikana noudattamalla seuraavia tapoja:
Luo tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää proteiinia vähärasvaisesta lihasta, vähärasvaisista maitotuotteista, täysjyväviljatuotteista, hedelmistä ja vihanneksista;
Syö ateriat oikeaan aikaan välttääksesi alhaisen verensokerin.
Harjoittele lääkärisi määräämällä tavalla;
Jos kaipaat jotain epäterveellistä etkä voi vastustaa, yritä häiritä itseäsi menemällä kävelylle, hoitamalla asioita tai pysymällä poissa keittiöstä, lukemalla kirjaa tai juttelemalla puhelimessa ystävien kanssa;
Voit tyydyttää makeishimoasi syömällä pieniä määriä makeisia suurten määrien sijaan.
Syö enemmän vähäkalorisia ruokia.
…
Toivottavasti yllä olevien hyödyllisten tietojen avulla äidit ovat pystyneet ymmärtämään nykyisen ruokailutilanteensa sekä nykyisen ruokavalionsa keksimään järkeviä menetelmiä himojen hallintaan. Samalla äitien kannattaa keskittyä täydentämään itsensä hyvillä raskaana olevilla ruoilla, jotta sikiö voi kehittyä kokonaisvaltaisesti!
Hei Bacs, en tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Tiedätkö kuinka välilihaa hierotaan raskauden aikana?
Sen lisäksi, että se ehkäisee synnytyksen jälkeisen välikalvon repeytymisen riskiä, välikalvon hieronta auttaa myös raskaana olevien toipumaan nopeasti.
Mihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota junaan?
Asiantuntijoiden mukaan junassa matkustavat raskaana olevat naiset ovat melko turvallisia. Jotta matka olisi täydellinen, sinun on kuitenkin pidettävä mielessä muutama tärkeä seikka.
10 askelta närästyksen ehkäisemiseksi raskaana oleville naisille
aFamilyToday Health - Närästys on epämiellyttävä raskaana oleville naisille ja vaikuttaa äidin ja raskauden terveyteen. Seuraavat vinkit auttavat raskaana olevia naisia hälventämään närästyksen aiheuttamaa ahdistusta.
Hampaiden reikiintymisen hoito raskauden aikana
Hampaiden reikiintyminen raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten ongelmista. Lue aFamilyToday Healthin hoidoista.
5 raskauden komplikaatiota raskaana oleville naisille
Raskaudesta syntymään raskaana olevat naiset voivat kohdata lukemattomia komplikaatioita raskauden aikana, joita voi esiintyä milloin tahansa.
Milloin voin tulla raskaaksi keisarinleikkauksen jälkeen?
Raskaus keisarinleikkauksen jälkeen tulee harkita huolellisesti ja laskea. Syynä on, että kehosi tarvitsee aikaa toipuakseen ja rajoittaa seuraavan raskauden riskejä.
Muistiinpanoja raskaana oleville naisille 35-vuotiaille niin, että äiti on pyöreä ja lapsi neliömäinen
Jos suunnittelet raskautta 35-vuotiaana tai myöhemmin, sinun tulee oppia mahdollisista riskeistä ja tavoista parantaa.
Mikä aiheuttaa alhaisia verihiutaleiden määrää raskauden aikana?
Trombosytopenia raskauden aikana ei vaikuta paljon äidin ja vauvan terveyteen, mutta sitä tulee seurata sen varmistamiseksi, ettei verihiutaleiden määrä ole liian alhainen.
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Auttaa raskaana olevia naisia selviytymään ohimenevän muistin menetyksestä
aFamilyToday Health - Raskauden aikana on monia paineita, jotka saavat raskaana olevan äidin muistin heikkenemään. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua selviytymään ohimenevästä muistin menetyksestä.
8 merkkiä, jotka auttavat sinua tietämään, milloin muna on kiinnittynyt kohtuun
Munasolun onnistunut istuttaminen kohtuun on tärkeä askel määritettäessä, tuletko raskaaksi vai et. Tämä prosessi voi myös ilmetä useilla merkeillä. Voit helposti tunnistaa nämä merkit lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.
10 hymyn etua raskaana oleville naisille
Asiantuntijoiden mukaan hymyn hyödyt raskaana olevan naisen terveydelle piilevät paitsi henkisessä, myös fyysisessä ja kohdussa olevan vauvan terveydessä.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä käydä kylvyssä aamulla?
Raskauden aikana kaikki toiminnot tulee tehdä huolella, jopa kylpeminen vaatii huomiota. Onko raskaana olevien naisten hyvä käydä aamulla suihkussa, mitä suihkugeeliä raskaana olevien pitäisi käyttää… ovat melko yleisiä kysymyksiä.
Raskaana olevat naiset, joilla on hengenahdistusta, onko sydämentykytys normaalia?
Asiantuntijoiden mukaan raskaana olevien naisten hengenahdistus, sydämentykytys on normaali ilmiö. Tämä on jopa merkki siitä, että vauvasi kasvaa terveenä.
Onko verenvuoto raskauden aikana vaarallista raskaana oleville naisille?
Noin 20 % raskaana olevista naisista kokee verenvuotoa raskauden aikana jossain vaiheessa. Älä kuitenkaan huolehdi liikaa, koska jotkut naiset ovat kokeneet tämän oireen ja heillä on edelleen hyvin normaali, terve raskaus.
Onko venematka raskauden aikana hyvä valinta?
Lääkäreiden mukaan raskaana olevat naiset voivat matkustaa laivalla, jos raskaus on terve. On kuitenkin muutamia pieniä huomautuksia, jotka sinun tulee silti tietää ennen lähtöä.
Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Miten vihreä tee vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
7 turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua raskaana oleville äideille yrteillä
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Vaikuttaako istukan verenvuoto raskauteen?
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Piirrä ruumiinlämpö nähdäksesi ovulaation päivämäärä
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.