Onko ruokahalu hyväksi raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health – vinkkejä ruoanhimoon raskauden aikana ja tieteellistä tietoa raskaana olevien naisten ravitsemuksesta.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä käydä kylvyssä aamulla?
Raskauden aikana kaikki toiminnot tulee tehdä huolella, jopa kylpeminen vaatii huomiota. Onko raskaana olevien naisten hyvä käydä aamulla suihkussa, mitä suihkugeeliä raskaana olevien pitäisi käyttää… ovat melko yleisiä kysymyksiä.
Uiminen on päivittäistä toimintaa kehon hygienian varmistamiseksi. Tästä pienestä toiminnasta on kuitenkin myös raskauden aikana huolehdittava, koska muuten se voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia. Mietitkö, onko raskaana olevien naisten hyvä käydä suihkussa aamulla ja miten raskaana olevien naisten tulisi käydä kylvyssä? Joten seurataan aFamilyToday Healthia seurataksemme alla olevaa jakamista saadaksesi lisätietoja tästä.
Onko raskaana olevien naisten hyvä käydä suihkussa aamulla?
Uiminen on yksinkertainen tapa rauhoittaa kehoa ja rentoutua raskauden aikana. Siksi säännöllinen kylpeminen raskauden aikana ei haittaa, ellet käy suihkussa liian kuumalla tai kylmällä vedellä. Raskauden aikana naisen kehosta tulee erittäin herkkä. Siksi sinun ei pitäisi käydä uimassa missään vaiheessa, etenkään aikaisin aamulla ja myöhään illalla, koska se voi olla haitallista sekä sinulle että vauvallesi lämpötilan muutosten vuoksi.
Raskaana oleville naisille sopivin aika kylpeä on yleensä myöhään iltapäivällä, kun he tulevat töistä kotiin. Raskaana olevien naisten tulisi myös harkita uimisen suhteen liian pitkää kylpemistä, koska tämä aiheuttaa helposti hiussuonten laajentumista, mikä hidastaa veren virtausta aivoihin. Sopivin kylpyaika on noin 10-20 minuuttia.
Kuinka uida turvallisesti raskaana oleville naisille kunkin raskauden vaiheen mukaan
Raskaana olevien naisten on uimassa kiinnitettävä huomiota veden lämpötilaan, vältettävä kylpemistä liian kuumalla vedellä, koska se voi alentaa verenpainetta, aiheuttaa huimausta ja jopa synnynnäisiä epämuodostumia vauvalle. Tässä on joitain turvallisia uimavinkkejä, jotka aFamilyToday Health on kerännyt tiedoksi:
1. Ensimmäinen kolmannes
Ensimmäinen raskauskolmannes on erittäin tärkeä aika vauvalle, koska tähän aikaan hänen elimensä ovat alkaneet kehittyä. Jos ruumiinlämpösi on kohonnut, saatat kokea vakavia raskauskomplikaatioita, jotka tekevät vauvasi alttiimmaksi synnynnäisille epämuodostumille.
Ota lämmin kylpy raskauden alkuvaiheessa
Älä liota kylvyssä liian kauan
Käytä luonnosta saatuja orgaanisia suihkugeelituotteita, jotka eivät sisällä haitallisia kemikaaleja
Veden lämpötila ei saa ylittää 39 ºC.
2. Toinen kolmannes
Tässä vaiheessa raskautesi on tasaantunut, mutta tässä vaiheessa vatsasi alkaa kasvaa, mikä voi tehdä sinusta epämukavaa monissa asioissa.
Tarkista veden lämpötila ennen kylpemistä
Rajoita kylpyaikaa, vältä pitkää liotusta. Sinun tulee myös välttää pitkiä suihkuja, jotka voivat lisätä emätintulehdusten riskiä.
Jalkakipujen lievittämiseksi voit liottaa jalkojasi kuumassa vedessä koko kehon liotuksen sijaan.
3. Kolmas kolmannes
Tämä on synnytyksen ja synnytyksen aika, joten saatat tuntea kipuja ja kipuja. Uiminen on hyvä tapa rentoutua ja lievittää väsymystä. Tänä aikana uimisen aikana sinun tulee kuitenkin huomioida muutama seikka:
Jos tunnet olosi epämukavaksi tai tunnet itsesi liian kuumaksi uimisen aikana, lopeta kylpeminen välittömästi.
Jos käytät kylpyammetta, voi olla vaikeaa päästä kylpyammeeseen ja sieltä pois, joten pyydä läheiseltä apua putoamisen välttämiseksi.
Asiat, joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota uimassa
Raskaus on ajanjakso, jolloin raskaana olevien naisten on oltava erittäin varovaisia kaikessa, myös kylpemisessä. Tässä on joitain kohtia, joita sinun on vältettävä:
Älä missään nimessä mene kylpyyn täyden aterian jälkeen, koska uiminen tällä hetkellä tekee vatsaontelon verenkierron riittämättömäksi, mikä vaikuttaa ruoansulatukseen. Vakavammin tämä tila voi johtaa verensokerin äkilliseen laskuun .
"Yksityisen alueen" siivoamiseen tulee käyttää vain vettä sen pesemiseen, rajoittaa naisten hygieniatuotteiden tai suihkugeelin käyttöä.
Kylpyhuoneen oven eteen tulee laittaa liukumaton matto putoamisvaaran välttämiseksi.
Jos käyt kylvyssä, vältä liian pitkää kylpemistä varsinkin raskauden viimeisinä kuukausina, koska tämä luo olosuhteet vedestä peräisin olevien bakteerien pääsylle kohtuun, mikä aiheuttaa tulehduksen äidille ja vauvalle.
Vältä voimakkaan tuoksuisten suihkugeelien käyttöä, koska tämä voi aiheuttaa sinulle allergisen reaktion, joka voi aiheuttaa keskenmenon.
Vältä uimista suodattamattomassa vedessä, varsinkin jos asut alueilla, joilla vesi on saastunutta.
Pitäisikö raskaana olevien naisten ottaa Epsom-suolakylpyjä?
Epsom-suola on magnesiumsulfaatin kiteinen muoto. Tätä suolaa käytetään laajalti, ja sitä pidetään turvallisena useimmille ihmisille, myös raskaana oleville naisille. Sen lisäksi, että Epsom-suolakylvyt raskauden aikana tuovat myös joitain terveyshyötyjä raskaana oleville naisille, kuten:
Kivunlievitys: Epsom-suola voi auttaa lisäämään verenkiertoa, estämään nesteen kertymistä elimistöön, mikä auttaa lievittämään raskaudenaikaisia kipuja, kuten lihaskipuja, nivelkipuja, kouristuksia...
Hyvä iholle: Epsom-suolakylvyt voivat auttaa kuorimaan ja palauttamaan kuolleita ihosoluja, mikä auttaa ihon venytysmerkkejä haalistumaan.
Tuki peräpukamien hoidolle: Raskaana olevilla naisilla on erittäin suuri peräpukamien riski. Tällä hetkellä liottaminen lämpimässä kylvyssä Epsom-suolan kanssa voi auttaa vähentämään tämän taudin aiheuttamaa epämukavuutta.
Ehkäisee preeklampsiaa: Tutkimusten mukaan raskaana olevat naiset, jotka käyttävät Epsom-suolakylpyjä, voivat vähentää preeklampsian riskiä 15 % , vaarallisen raskauden komplikaatiota, joka voi olla hengenvaarallinen.
Vähennä stressiä: Likoutuminen Epsom-suoloja sisältävässä kylpytynnyrissä voi lisätä serotoniinitasoja veressäsi, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin ja tuntemaan olosi onnellisemmaksi.
Epsom-suolan käyttö: Lisää 2 kupillista Epsom-suolaa kylpyyn ja liota noin 15 minuuttia. Huomaa, että uiminen lämpimällä vedellä, vältä kuuman veden käyttöä, koska se voi olla vaarallista sikiölle.
Epsom-suolakylpyjen käytön riskit: Epsom-suolakylvyt ovat suurimmaksi osaksi turvallisia raskaana oleville naisille, mutta niiden runsas käyttö voi johtaa myrkytykseen ja vahingoittaa sekä äitiä että lasta. Ennen kuin otat Epsom-suolakylvyn, sinun tulee myös keskustella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että sen käyttö ei vahingoita sinua tai vauvaasi. Lisäksi sinun on myös muistettava, että Epsom-suolaa käytetään vain kylpemiseen, ei juomiseen tai injektioon, koska se on erittäin vaarallista ja voi aiheuttaa magnesiummyrkytyksen.
Raskauden aikana uiminen voi auttaa raskaana olevia naisia rentoutumaan ja lievittämään väsymystä. Sinun on kuitenkin myös pidettävä mielessä yllä olevat asiat, jotta saat eniten hyötyä tästä toiminnasta.
Tiedätkö kuinka välilihaa hierotaan raskauden aikana?
Sen lisäksi, että se ehkäisee synnytyksen jälkeisen välikalvon repeytymisen riskiä, välikalvon hieronta auttaa myös raskaana olevien toipumaan nopeasti.
Mihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota junaan?
Asiantuntijoiden mukaan junassa matkustavat raskaana olevat naiset ovat melko turvallisia. Jotta matka olisi täydellinen, sinun on kuitenkin pidettävä mielessä muutama tärkeä seikka.
10 askelta närästyksen ehkäisemiseksi raskaana oleville naisille
aFamilyToday Health - Närästys on epämiellyttävä raskaana oleville naisille ja vaikuttaa äidin ja raskauden terveyteen. Seuraavat vinkit auttavat raskaana olevia naisia hälventämään närästyksen aiheuttamaa ahdistusta.
Hampaiden reikiintymisen hoito raskauden aikana
Hampaiden reikiintyminen raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten ongelmista. Lue aFamilyToday Healthin hoidoista.
5 raskauden komplikaatiota raskaana oleville naisille
Raskaudesta syntymään raskaana olevat naiset voivat kohdata lukemattomia komplikaatioita raskauden aikana, joita voi esiintyä milloin tahansa.
Milloin voin tulla raskaaksi keisarinleikkauksen jälkeen?
Raskaus keisarinleikkauksen jälkeen tulee harkita huolellisesti ja laskea. Syynä on, että kehosi tarvitsee aikaa toipuakseen ja rajoittaa seuraavan raskauden riskejä.
Muistiinpanoja raskaana oleville naisille 35-vuotiaille niin, että äiti on pyöreä ja lapsi neliömäinen
Jos suunnittelet raskautta 35-vuotiaana tai myöhemmin, sinun tulee oppia mahdollisista riskeistä ja tavoista parantaa.
Mikä aiheuttaa alhaisia verihiutaleiden määrää raskauden aikana?
Trombosytopenia raskauden aikana ei vaikuta paljon äidin ja vauvan terveyteen, mutta sitä tulee seurata sen varmistamiseksi, ettei verihiutaleiden määrä ole liian alhainen.
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Auttaa raskaana olevia naisia selviytymään ohimenevän muistin menetyksestä
aFamilyToday Health - Raskauden aikana on monia paineita, jotka saavat raskaana olevan äidin muistin heikkenemään. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua selviytymään ohimenevästä muistin menetyksestä.
8 merkkiä, jotka auttavat sinua tietämään, milloin muna on kiinnittynyt kohtuun
Munasolun onnistunut istuttaminen kohtuun on tärkeä askel määritettäessä, tuletko raskaaksi vai et. Tämä prosessi voi myös ilmetä useilla merkeillä. Voit helposti tunnistaa nämä merkit lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.
10 hymyn etua raskaana oleville naisille
Asiantuntijoiden mukaan hymyn hyödyt raskaana olevan naisen terveydelle piilevät paitsi henkisessä, myös fyysisessä ja kohdussa olevan vauvan terveydessä.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä käydä kylvyssä aamulla?
Raskauden aikana kaikki toiminnot tulee tehdä huolella, jopa kylpeminen vaatii huomiota. Onko raskaana olevien naisten hyvä käydä aamulla suihkussa, mitä suihkugeeliä raskaana olevien pitäisi käyttää… ovat melko yleisiä kysymyksiä.
Raskaana olevat naiset, joilla on hengenahdistusta, onko sydämentykytys normaalia?
Asiantuntijoiden mukaan raskaana olevien naisten hengenahdistus, sydämentykytys on normaali ilmiö. Tämä on jopa merkki siitä, että vauvasi kasvaa terveenä.
Onko verenvuoto raskauden aikana vaarallista raskaana oleville naisille?
Noin 20 % raskaana olevista naisista kokee verenvuotoa raskauden aikana jossain vaiheessa. Älä kuitenkaan huolehdi liikaa, koska jotkut naiset ovat kokeneet tämän oireen ja heillä on edelleen hyvin normaali, terve raskaus.
Onko venematka raskauden aikana hyvä valinta?
Lääkäreiden mukaan raskaana olevat naiset voivat matkustaa laivalla, jos raskaus on terve. On kuitenkin muutamia pieniä huomautuksia, jotka sinun tulee silti tietää ennen lähtöä.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?