Asiantuntijoiden mukaan junassa matkustavat raskaana olevat naiset ovat yleensä melko turvallisia. Täydellisen matkan saavuttamiseksi sinun on kuitenkin valmistettava tarpeeksi esineitä ja huomioitava joitain tärkeitä kohtia.
Raskaus on aikaa, jolloin käyt läpi monia muutoksia sekä fyysisesti, psyykkisesti että elämäntoimissa. Raskauden aikana matkustaminen on eri mieltä. Jos olet kuitenkin henkilö, joka rakastaa matkustamista, etenkin junalla, niin seuraava aFamilyToday Healthin jakaminen on sinulle varmasti suureksi avuksi.
Naisille, joilla on normaali, terve raskaus ja joilla ei ole komplikaatioita, junalla matkustaminen on varsin turvallista. Jos kuitenkin koet raskauden komplikaatioita, kuten korkean verenpaineen , korkean sokerin tai muita komplikaatioita, ota yhteys lääkäriisi ja kysy neuvoa junassa matkustamisesta. Terveydestäsi riippuen lääkärisi voi olla samaa mieltä tai olla eri mieltä.
Aamupahoinvointi on yleinen ongelma useimmille raskaana oleville naisille, etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jos sinulla on aamupahoinvointia, on parasta lykätä matkaasi ja odottaa, että olet ylittänyt ensimmäiset 3 kuukautta, koska junan haju voi aiheuttaa pahoinvointia, mikä saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.
Jos haluat matkustaa junalla, voit ostaa liput verkkosivuilta www.dsvn.vn ja maksaa verkossa pankkikortilla. Varauksen yhteydessä voit valita junan päivämäärän ja kellonajan, autojen määrän, istuma- tai sänkymäärän, matkustamiseen erittäin kätevän tuolin tai sängyn tyypin.
Yleensä junalla matkustaminen on varsin turvallista raskaana oleville naisille. Tässä on joitain junalla matkustamisen etuja ja haittoja, jotka sinun pitäisi tietää:
Edut:
Juna liikkuu melko vakaasti, vähän pomppimalla, joten voit vapaasti nauttia ulkona kauniista maisemista.
Junalla matkustaminen on usein mukavampaa kuin bussilla, autolla tai lentokoneella matkustaminen, koska sinulla on enemmän tilaa liikkua. Voit istua tai makuulle, jos tunnet olevasi väsynyt.
Voit nauttia rauhallisista hetkistä kauniiden luonnonmaisemien parissa. Lisäksi voit myös katsoa elokuvia, lukea kirjoja tai kuunnella musiikkia junan liikkuessa.
Raskaana oleville naisille kannattaa mahdollisuuksien mukaan valita luksuslippu, jossa on mukavat pehmeät vuoteet ja herkulliset ateriat parhaan matkan takaamiseksi.
Junalla matkustaminen on nopeampaa ja vähemmän saastuttavaa kuin maanteitse matkustaminen.
Vika:
Jos juna on täynnä tai siinä ei ole paljon mukavuuksia, liikkuminen on melko hankalaa.
Jos valitset epämukavan tuolin, kuten kovan tuolin tai sängyn, jossa on rajoitetusti tilaa, väsyt helposti.
Junaan nouseminen ja sieltä poistuminen voi olla vaikeaa, jos vatsasi alkaa jo kasvaa.
Varaa "premium-luokan" lippu ja valitse mukava istuin.
Monilla laivoilla on tyynyt ja peitot, mutta on silti parempi tuoda nämä tavarat itse, jotta tuntee olonsa mahdollisimman mukavaksi ja välttää ihosairauksien riskiä…
Jos joudut matkustamaan yöllä, valitse makuutila, ja jos matkustat päivällä, voit myös harkita tätä. Lippuja ostaessasi sinun tulee valita liput 1. kerrokseen kiipeämisen välttämiseksi.
Älä istu kylpyhuoneen tai ovien lähellä.
Yritä istua mukavasti, jalat suorina.
Kävele tunnin välein välttääksesi kouristuksia ja parantaaksesi verenkiertoa. Tämä voi myös auttaa estämään veritulppien riskiä.
Kun nukut, makaa mukavimmassa asennossa ja pidä jalat ylhäällä.
Käytä mukavia vaatteita matkustaessasi junalla.
Pyydä lippujen välittäjää valitsemaan istuma-asento junan kulkusuuntaa vastapäätä, jotta et tunne olosi epämukavaksi.
Tuo wc-istuimen puhdistamiseen liina ennen käyttöä, tämä auttaa vähentämään virtsatieinfektioiden riskiä .
Ota mukaan käsidesiä, jotta voit pestä kätesi tarvittaessa.
Raskaana olevat naiset mainitsivat junamatkan sukulaisten ja ystävien kanssa.
Jos haluat mennä yksin, valmistele kaikki tarvittavat varusteet ja järjestä ne siististi. Tavarat kannattaa laittaa matkalaukkuun, jotta niitä on helppo siirtää.
Saavu paikalle noin 30 minuuttia lähtöaikaa aikaisemmin, jotta sinulla on aikaa rentoutua. Voit myös olla joustava, jotta sinun ei tarvitse odottaa liian kauan tai muuttaa kiireessä.
Jos joudut kävelemään pitkän matkan, pyydä jotakuta kantamaan matkatavarasi puolestasi.
Ota mukaan nykyisten lääkkeiden lisäksi lääkkeet vilustumiseen, päänsärkyyn, ripuliin tai infektioihin.
Lataa puhelin aina ennen lähtöä. Lisäksi sinun tulee ottaa mukaan varalaturi siltä varalta, että puhelimesi akku tyhjenee äkillisesti.
Ota terveystiedot mukaan. Lääkärin puhelinnumero kannattaa tallentaa, jotta kumppanisi tai matkustaja voi hätätilanteessa soittaa ja neuvotella.
Kieltäytyä ruoasta ja juomasta tuntemattomilta.
Älä käytä junia yli 3 päivää.
Ota ruokaa ja vettä mukaasi junalla matkustaessasi, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Ota mukaan välipaloja, jotta nälkäisenä voit syödä heti ilman, että tarvitset ostaa ruokaa junasta.
Jos matka-aika on lyhyt, voit valmistaa ruokaa koko matkalle, mutta jos matka on pitkä, saatat joutua käyttämään junassa myytävää ruokaa. Jos on, valitse kuumia, hyvin keitettyjä ruokia.
Vältä salaattien tai huonosti kypsennettyjen ruokien syömistä, koska ne voivat sisältää bakteereja, jotka voivat olla haitallisia sinulle ja vauvallesi.
Juo runsaasti vettä pitääksesi kehosi hydratoituneena. Vältä kahvia, teetä ja hiilihapotettuja virvoitusjuomia.
Jos ostat säilykkeitä matkan varrella, tarkista viimeinen käyttöpäivä.
Junalla matkustaminen raskauden aikana on yleensä melko turvallista ja vaivatonta, kunhan olet täysin valmistautunut. Jos sinulla on kuitenkin raskauden komplikaatioita, on parempi kääntyä lääkärin puoleen.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
