Tee peruskehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän, tiedätkö vielä kuinka?. Seuraavat osuudet auttavat sinua etenemään helposti, kun haluat tulla raskaaksi nopeasti.
Jos yrität tulla raskaaksi nopeasti, älä unohda tarkkailla ruumiinlämpöäsi, jotta voit luoda ruumiinlämpökaavion ja tietää tarkan ovulaation päivämäärän . Jos mietit, mistä aloittaa ruumiinlämpökaavion käyttäminen, seuraava artikkeli auttaa sinua tekemään juuri sen.
Basaalilämpö on alin ruumiinlämpö 24 tunnin aikana. Yleensä nukkumis- ja lepoaika on silloin, kun ruumiinlämpö on alhaisimmillaan. Siksi sinun tulee mitata lämpösi heti heräämisen jälkeen ja ennen fyysiseen toimintaan osallistumista. Vaikka tekisit niin, mitattu lämpötila on hieman normaalia peruskehon lämpötilaa korkeampi.
Peruslämpötilan mittaamiseen tarvitset digitaalisen lämpömittarin tavallisen elohopealämpömittarin sijaan. Tämäntyyppinen lämpömittari on tarkempi ja pystyy mittaamaan pienimmätkin kehossa tapahtuvat lämpötilan muutokset. Nähdäksesi tarkalleen, kuinka peruslämpötilasi muuttuu tietyn ajanjakson aikana, sinun tulee herätä samaan aikaan joka päivä ja mitata lämpötilasi.
Ennen ovulaatiota ruumiinlämpö on yleensä 36,2 - 36,5 °C. Kun ovulaatio alkaa, kehosi kokee hormonaalisia muutoksia. Nämä muutokset aiheuttavat kehon lämpötilan nousun jopa 37 °C:seen. Jos lämpötila nousee tasaisesti ja kestää 3 päivää, se tarkoittaa, että ovulaatio on alkanut.
On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kehon lämpötilamittauksen tuloksiin. Jos olet huonovointinen tai unohdat mitata lämpösi heti heräämisen jälkeen, saamasi tulokset eivät ole tarkkoja. Lisäksi on useita muita tekijöitä, jotka muuttavat kehon lämpötilaa, kuten:
Sairaus tai kuume
Ahdistus ja stressi
Ylityötä
Ei nuku hyvin tai nuku liikaa
Juoda alkoholia
Matkustaminen paikkoihin, joilla on eri aikavyöhykkeitä
Gynekologiset ongelmat
Lääke
Lisäksi on huomattava, että voit silti ovuloida, vaikka peruslämpötilasi ei nouse.
Peruskehon lämpötilakaavio voi auttaa sinua määrittämään, milloin ovulaatio alkaa. Kun olet vasta aloittamassa, et löydä tästä menetelmästä apua. Mutta jos seuraat joka kuukausi, voit ennustaa, milloin ovulaatio tapahtuu. Jos tavoitteesi on tulla raskaaksi, peruslämpökaavio auttaa sinua määrittämään todennäköisimmän raskauden päivämäärän.
Päivä, jolloin kehosi lämpötila on korkein, on hedelmällisin päivä. Muutama päivä ennen sitä on myös hyvä päivä tulla raskaaksi.
Tässä on muutamia ohjeita, jotka auttavat sinua mittaamaan kehon lämpötilasi:
Mittaa kehosi lämpötila heti kun heräät aamulla. Tee tämä ennen kuin nouset istumaan, jopa ennen kuin puhut miehesi kanssa. Ihannetapauksessa sinun tulisi mitata ennen minkään toiminnan aloittamista.
Jotta et tuhlaa aikaa etsimiseen aamulla, sinun tulee jättää lämpömittari kätevimpään paikkaan. Voit laittaa sen yöpöydälle, jotta se on helposti käsillä aamulla. Jos käytät lasilämpömittaria, ravista sitä voimakkaasti illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta sinun ei tarvitse tuhlata aikaa sen tekemiseen aamulla.
Aseta herätyskello, jotta heräät mittaamaan lämpötilasi samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa sinua seuraamaan ruumiinlämpöäsi mahdollisimman tarkasti. Jos poikkeama on, se ei saa olla yli puoli tuntia. Jos esimerkiksi mittaat lämpösi kello 6 aamulla, sinun tulee mitata se uudelleen klo 6 seuraavana aamuna. Jos mittaat kuitenkin kello 6 tänä aamuna etkä mittaa sitä huomenna klo 7, tulos ei ole tarkka.
Kehon lämpötila nousee noin 0,2 astetta tunnissa. Jos mittaat aikaisin, lämpötila on matala, jos mittaat myöhään, lämpötila on korkea.
Sinun tulee nukkua vähintään 5 tuntia ennen lämpötilan mittaamista.
Voit mitata kolmella tavalla: suun kautta, peräsuolen kautta tai vaginaalisesti. Muista kuitenkin, että mitä tahansa mittaatkin aluksi, jatka sitä muutaman seuraavan päivän ajan.
Lisäksi, jotta saat mahdollisimman tarkkoja tuloksia, aseta lämpömittari samalla tavalla kuin ensimmäisenä päivänä. Jos mittaat esimerkiksi peräsuolen tai emättimen kautta, varmista, että lämpömittarisi on oikealla syvyydellä, jolla olet jättänyt sen päälle päivän aikana. Jos mittaat suun kautta, varmista, että asetat lämpömittarin täsmälleen samaan paikkaan, johon laitoit sen ensimmäisen kerran.
Kirjaa kehon lämpötilasi joka päivä.
Kun siitä on kulunut muutama kuukausi, voit keskustella asiasta lääkärisi kanssa ja saada hyödyllisiä neuvoja. Lisäksi, jos haluat tulla raskaaksi nopeasti, voit katsoa artikkelin 4 vinkistä, jotka auttavat raskautta nopeasti . Toivottavasti saat pian hyviä uutisia!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
