Tamarindia kasvatetaan laajalti Aasiassa ja Afrikassa. Joskus monet raskaana olevat naiset kaipaavat makeaa ja hapan makua, joten he syövät usein tamarindia raskauden aikana. Tätä hedelmää pidetään turvallisena, jos syöt sitä kohtuudella. Liian paljon käytettynä hyödyt kuitenkin muuttuvat haitaksi.
Erityinen hapan maku on tamarindia, jota monet naiset käyttävät usein pahoinvointiin ja aamupahoinvointiin raskauden aikana. Lisäksi tamarindia käytetään myös vilustumisen ja ummetuksen hoitoon.
Tamarindi sisältää paljon ravintoaineita, joita keho tarvitsee raskauden aikana. Jokainen kuppi tamarindimehua sisältää noin 3,36 mg rautaa, kun taas tarvitset noin 27 mg rautaa päivässä. Paitsi, että tamarindi sisältää myös 2,3 mg B3-vitamiinia, kun taas joka päivä sinun on täydennettävä noin 18 mg B3-vitamiinia ruokavalion kautta. Lisäksi jokainen kuppi tamarindia sisältää myös 6,1 g kuitua, kun taas raskaana olevat naiset tarvitsevat vähintään 28 g kuitua päivittäisessä ruokavaliossaan.
Tamarind on turvallinen ruoka sinulle raskauden aikana, jos sitä kulutetaan kohtuudella. Varmuuden vuoksi sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa. Tässä on muutamia etuja tamarindin syömisestä raskauden aikana, jotka sinun pitäisi tietää:
Tamarindi sisältää runsaasti rautaa. Raskauden aikana rauta auttaa lisäämään veren määrää. Lisäksi rauta auttaa myös vähentämään ennenaikaisen synnytyksen ja matalapainoisten vauvojen riskiä .
Tamarindi sisältää paljon kuitua, joka auttaa estämään ummetusta , joka on yleinen raskaudenaikainen ongelma. Kuitujen lisääminen ruokavalioon auttaa rajoittamaan liiallista painonnousua raskauden aikana. Lisäksi runsas kuidun syöminen auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pidempään ja estämään sinua syömästä epäterveellisiä välipaloja.
Tamarind auttaa estämään pahoinvointia ja aamupahoinvointia raskauden aikana. Tamarindi sisältää useita yhdisteitä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan vatsaa. Vielä tärkeämpää on, että tamarindi auttaa vähentämään oksentelua raskauden aikana, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.
100 g tamarindia sisältää noin 11,43 mg C-vitamiinia. Siksi tamarindin syöminen raskauden aikana auttaa vahvistamaan vastustuskykyä . Lisäksi se auttaa myös parantamaan hengitystä ja antaa sinulle terveen ihon. C-vitamiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa syöpää sekä äidille että vauvalle.
Monilla naisilla raskaus voi lisätä insuliinia ja vaikuttaa kehon solujen kykyyn käyttää glukoosia. Tämä tekee raskaana olevista naisista alttiimpia raskausdiabetekselle , mikä lisää tyypin 2 diabeteksen ja aineenvaihduntahäiriöiden riskiä sekä äidillä että vauvalla tulevaisuudessa. Tamarindin syöminen raskauden aikana voi auttaa hallitsemaan kehon sokeritasoja ja ehkäisemään tätä sairautta.
Jätä tämä kenttä tyhjäksi, jos olet ihminen:
Tamarindi on runsas B3-vitamiinin lähde, joka auttaa täyttämään noin 10 % raskaana olevien naisten päivittäisestä tarpeesta. Lisäksi tämä on erittäin hyvä ravintoaine sikiön hermojen, aivojen, ruoansulatusjärjestelmän ja limakalvojen kehitykselle.
Makean ja hapan makunsa ansiosta tamarindi voi saada monet ihmiset riippuvaisiksi syömään hedelmiä toisensa jälkeen. Jos olet raskaana, sinun ei kuitenkaan pidä syödä liikaa seuraavista syistä:
Tamarindi sisältää runsaasti C-vitamiinia. Tämä on terveellinen ravintoaine, ja se kannattaa sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon. Liiallinen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa vakavaa haittaa raskaana oleville naisille.
Liiallinen C-vitamiinin kulutus voi johtaa keskenmenoon . Ensimmäisen raskauskuukauden aikana liian paljon C-vitamiinia voi vähentää progesteronihormonin tuotantoa ja aiheuttaa keskenmenon.
Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että C-vitamiinin yliannostus voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
Joidenkin lääkäreiden mukaan liiallinen C-vitamiinin kulutus voi vahingoittaa sikiön soluja.
Tamarind toimii kuin luonnollinen laksatiivinen lääke, jos sitä otetaan kohtuudella. Tamarindin syöminen raskauden aikana voi kuitenkin aiheuttaa seuraavia ongelmia:
Hallitsematon ripuli , haitallinen raskaudelle
Kuivaa kehosta
Stimuloi kohdun supistuksia erityisesti raskauden loppuvaiheessa ja johtaa ennenaikaiseen synnytykseen .
Tamarindi voi reagoida aspiriinin ja ibuprofeenin kanssa. Joten jos käytät aspiriinia tai ibuprofeenia , on parasta olla syömättä tamarindia raskauden aikana seuraavista syistä:
Tamarindi saa kehon imemään enemmän aspiriinia ja ibuprofeenia aiheuttaen sivuvaikutuksia.
Liiallinen aspiriinin tai ibuprofeenin nauttiminen raskauden alkuvaiheessa voi johtaa keskenmenoon, myöhäisvaiheessa voi viivästyttää synnytystä .
Lisäksi liiallinen aspiriinin tai ibuprofeenin nauttiminen lisää myös vauvan sydän- ja keuhkoongelmien riskiä.
Tamarindi on erittäin rikas B3-vitamiinin lähde. Liika syöminen voi aiheuttaa kutinaa, polttamista, epämukavuutta kasvoissa ja rinnassa tai voi aiheuttaa maksavaurioita ja mahahaavoja . Lääkärit varoittavat, että liiallinen B3-vitamiinin nauttiminen voi myös aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia vauvoille.
Liiallinen tamarindin syöminen voi alentaa verensokeritasoja, mikä johtaa hypoglykemiaan . Tämä on erityisen vaarallista diabeetikoille, jotka käyttävät sokeria alentavia lääkkeitä.
Tamarindi on hapan hedelmä. Siksi se voi lisätä mahalaukun happotasoja. Jos sinulla on gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), älä syö tamarindia raskauden aikana, koska se voi pahentaa oireita.
Koska tamarindi on hapan, tämän hedelmän liiallinen syöminen vahingoittaa hammaskiillettäsi. Jos hampaasi muuttuvat epätavallisen herkäksi , se voi olla merkki siitä, että olet syönyt liikaa tamarindia.
Jos olet henkilö, joka tykkää syödä tamarindia, sinun tulee syödä vain kohtalainen määrä raskauden aikana. Tamarindilla on monia terveyshyötyjä, mutta väärin käytettynä hyödyt ovat haitallisia.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
