Tamarindia kasvatetaan laajalti Aasiassa ja Afrikassa. Monet raskaana olevat naiset kaipaavat makeaa ja hapan makua, ja siksi he syövät usein tamarindia raskauden aikana. Tamarind on turvallinen, kun sitä nautitaan kohtuudella, mutta yliannostus voi johtaa haittoihin.
Tamarindin erityinen hapan maku tekee siitä suositun valinnan pahoinvoinnin ja aamupahoinvoinnin lievittämiseen raskauden aikana. Lisäksi sitä käytetään yleisesti myös vilustumisen ja ummetuksen hoitoon.
| Ravintoaine | Määrä (100 g) | Päivittäinen tarve |
|---|---|---|
| Rauta | 3,36 mg | 27 mg |
| B3-vitamiini | 2,3 mg | 18 mg |
| Kiuvas | 6,1 g | 28 g |
Tamarind on turvallinen ruoka raskauden aikana, jos sitä kulutetaan kohtuudella. On silti suositeltavaa keskustella asiasta lääkärin kanssa. Tässä on joitakin tamarindin syömisen etuja ja haittoja raskauden aikana:
Tamarindi on rikas raudasta, joka auttaa lisäämään veren määrää raskauden aikana ja vähentämään ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
Tamarindi sisältää runsaasti kuitua, mikä auttaa ehkäisemään ummetusta, yleistä vaivaa raskaana olevilla naisilla.
Tamarindi voi auttaa rauhoittamaan vatsaa ja vähentämään oksentelun esiintymistä erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.
C-vitamiini tamarindissa vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa syöpää vastaan.
Tamarindin nauttiminen voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja ja vähentää raskausdiabeteksen riskiä.
B3-vitamiini tamarindissa tukee sikiön kehitystä, mukaan lukien aivojen ja ruoansulatusjärjestelmän kehitystä.
Tamarindin makean ja hapan maku voi johtaa liiallisesti syömiseen. Tässä on syitä, miksi raskaana olevien tulisi olla varovaisia tamarindin syömisessä:
Liiallinen C-vitamiinin saanti raskauden aikana voi johtaa keskenmenoon ja muihin komplikaatioihin.
Tamarind voi aiheuttaa hallitsematonta ripulia, mikä voi olla haitallista raskaudelle.
Tamarindi voi vaikuttaa aspiriinin ja ibuprofeenin tehoon, mikä voi aiheuttaa ongelmia raskauden aikana.
Liiallinen B3-vitamiinin saanti voi aiheuttaa epämukavuutta ja jopa maksavaurioita.
Tamarind voi alentaa verensokeritasoja, mikä on vaarallista diabeetikoille.
Raskaana olevien tulee välttää tamarindia, jos heillä on refluksitauti, sillä tamarindi voi pahentaa oireita.
Tamarindin korkea happamuus voi vahingoittaa hammaskiillettä.
Käytä tamarindia kohtuudella. Vaikka sillä on monia terveyshyötyjä, liiallinen käyttö voi olla haitallista raskauden aikana.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
Laikku -
Uskon, että tamarind voi olla ihan hyvä. Vitsillä sanon, että jos se toimii, niin joskus voin ryhtyä tamarindin edustajaksi! Haha!
Veera -
Jos tamarindin syöminen voi olla hyödyllistä, niin toivon, että saisin sitä helpommin! Missä sitä myydään? :)
Olli -
Kiitos artikkelista! Itsehän en ole raskaana, mutta on hyvä tietää, mitä voi syödä tai välttää.
Karo -
Olisin kiinnostunut kuulemaan, mitä lääkäröt sanovat tamarindista raskausaikana. Onko joku kysynyt asiasta
Jussi123 -
Tamarindista ei ole paljoa tietoa raskaana ollessa. Olisi kiva kuulla muilta äideiltä kokemuksia asiasta
Laura -
Itse olen raskaana ja syön tamarindia nyt toista kuukautta. Ei ole ollut mitään haittaa, ainakaan vielä
Suvi -
Olen aina miettinyt, voiko tamarindin syöminen raskauden aikana olla jotenkin hyödyllistä. Kiitos tästä informatiivisesta artikkelista
Riina K. -
Tamarind on todella eksoottinen lisä ruokavalioon! Olisi hienoa, jos jopa useammat synnyttäjät voisivat jakaa kokemuksiaan
Elīna -
Hain tietoa tamarindista ja tuo artikkeli oli todella silmiä avaava. Kiitos jakamisesta! Kehoitan kaikkia kokeilemaan sen vaikutuksia
Katja M. -
Kiitos, että nostit tämän aiheen esille! Olisi hyvä, jos enemmänkin raskaana olevia naisia jakaisi kokemuksiaan tamarindin syömisestä.
Ilona -
On todella tärkeää keskustella ravinnosta raskauden aikana. Kiitos, että nostit tamarindin esille! Itselläni ei ole kokemusta siitä
Niko -
Muistan lukeneeni, että tamarind voi auttaa ruoansulatuksessa. Voisiko se olla hyvä lisä raskausruokavalioon?
Mira K. -
Olen kuullut, että tamarind voi aiheuttaa mahaongelmia joillekin. Kävisikö se siis kaikille raskaana oleville
Petri -
Kuulin, että tamarindissa on runsaasti vitamiineja. Voiko se todella auttaa raskauden aikana? Olisi kiva tietää enemmän
Hanna L. -
Mahtavaa, että kirjoitit tamarindin hyödyistä. Kävin itse läpi raskausajan ja söin tamarindia säännöllisesti ilman ongelmia
Sari -
Raskaana ollessani koin, että tamarindin maku oli ihana! Toivottavasti se tuo myös terveyshyötyjä