On vaikea hyväksyä sitä tosiasiaa, että lihot ja lihot, voit ehdottomasti oppia olemaan ylpeä, kun kehosi saa uuden elämän. Näiden vinkkien pitäminen mielessä auttaa sinua pääsemään yli ulkonäköongelmistasi tänä aikana:
Katsotaan asiaa eri tavalla
Jos olet pakkomielle uudesta lihavuudestasi, ole erittäin valppaana lopettaaksesi tällaiset ajatukset. Et voi ehdottomasti punnita painoasi joka viikko, olla merkitsemättä painonnousua kaavioon, sinun tulee jopa "jättää huomioimatta" vaaka synnytysneuvolassa. Vaikka sairaanhoitaja lukisi painosi ääneen, pidä sitä ikään kuin hän puhuisi liian kovaa, jotta kuulet. Jos lääkärisi ja kätilösi ovat tyytyväisiä painonnousuusi, niin sinunkin pitäisi olla. Tämä lisää itseluottamusta raskauden aikana.
Syö oikein ja nauti
Vaikka se olisi vain kerran elämässäsi, nauti todella syömästäsi ruoasta, äläkä pidä sitä syntinä. Näe raskaus mahdollisuutena paitsi nauttia syömisestä, myös aikana syödä terveellisesti ja ravitsevasti. Sen sijaan, että mittaisit kalorit yksitellen, laske, kuinka monta ravintoainetta olet syönyt. Jos olet huolissasi raskausruokavaliosi pitkäaikaisista vaikutuksista, muista: jos lihot ravintoainerikkaalla ruokavaliolla, ylimääräiset kilot todennäköisesti lisääntyvät. Ne lisäävät vauvalle enemmän ravintoaineita ja lisäävät hieman lihaksia. Tästä on hyötyä sekä sinulle että vauvallesi!
Rakastan ulkonäköäni
Ajattele positiivisesti muuttuvaa kehoasi. Liity synnytystä edeltäville liikekursseille, koska ne eivät vain auta sinua pysymään terveenä (mikä puolestaan auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi kehossasi), vaan sinulla on myös mahdollisuus jakaa tunteita hänen imagostaan, vartalonmuodostaan muiden raskaana olevien äitien kanssa. Käytä äitiysvaatteita, jotka korostavat raskauskäyrääsi sen sijaan, että yrittäisit piilottaa niitä. Lisäksi voit myös ottaa kuvia kasvavasta kehostasi kuukausittain pitääksesi kuvan raskausprosessista.
Muista kenen takia lihot
Jos lihot ylimääräisiä kiloja, vauvasi paino nousee. Kunhan noudatat aina ohjeita, jokaisella pienellä lisäämälläsi grammalla on tehtävä raskauden aikana – hoitaa ihanaa vauvaasi, ja siitä on syytä olla innostunut.
Lakkaa murehtimasta, sillä tämä ei kestä ikuisesti
Muista, että tämä on vain väliaikainen tila. Kun vauvasi on syntynyt muutaman kuukauden ajan, kehosi palaa pian entiseen muotoonsa.
Hae apua muilta
Kerro kumppanillesi, että tarvitset hänen apuaan tunteaksesi paremmin kehosi tilaa. Yritä jakaa tunteesi muiden raskaana olevien tai entisten raskaana olevien ihmisten kanssa. Jos tämä ei vieläkään auta sinua hallitsemaan negatiivisia tunteitasi painonnoususta, ota yhteys psykologiin, joka auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja positiivisemmaksi.