Olet ostanut ravitsevimmat ruoat ja olet valmis muuttamaan niistä herkullisen aterian. Pidä seuraavat vinkit mielessä, jotta nämä ruoat ovat aina turvallisia ja ravitsevia valmistettaessa ja valmistettuna.
Kylmiä tai raakoja ruokia tulee säilyttää jääkaapissa (4 astetta tai alle). Älä jätä pilaantuvia elintarvikkeita, kuten lihaa, kalaa, siipikarjaa, raakoja tai kypsennettyjä ruokia, maitotuotteita yli 4 celsiusasteen lämpötiloihin yli 2 tunniksi. Säilytä jääkaapissa ruokia, joita ei voi syödä heti tai käsitellä heti. Erityisesti helposti pilaantuvia elintarvikkeita, kuten maitoa ja kalaa, tulee säilyttää syvällä jääkaappiosastossa, koska jääkaapin oven elintarvikkeiden säilytysalueet eivät usein ulotu tarvittavaan kylmään.
Kuumat ruoat tulee pitää lämpimänä (60 celsiusasteessa tai yli), kunnes ne tarjoillaan. Kuumenna edellisen aterian jäännökset perusteellisesti, kunnes ne ovat keskikuumia, ja lämmitä keitto ja kastike kiehuvaksi ennen kuin kauhaat sen lautaselle.
Buffetissa syödessä ei saa jättää ruokaa huoneenlämpöön kahdeksi tunniksi tai helteellä yli tunniksi, joten ole erityisen varovainen kesägrillien aikana.
Säilytä raakoja ja kypsennettyjä ruokia eri paikoissa, koska raa'an ruoan bakteerit voivat levitä kypsennetylle ruoalle ja aiheuttaa ruokamyrkytyksen erityisesti raskauden aikana, koska tällä hetkellä immuunijärjestelmäsi heikkenee tavallista heikommin.
Älä pakasta uudelleen elintarvikkeita, jotka on sulatettu huoneenlämmössä tai jotka ovat olleet sulassa päivän tai kaksi, vaikka säilytät niitä jääkaapissa.
Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden pakkausmerkintöjen valmistus- ja viimeiseen käyttöpäivään. Jos epäilet niiden vanhentuneen tai vahingoittuneen, heitä ne pois, vaikka näkyviä vaurioita ei löytyisikään.
Älä kasta ruokia kahdesti (esim. kasta porkkana kastikkeeseen, ota suupala ja kasta porkkana uudelleen dippikastikkeeseen) tai syö suoraan astiasta lusikalla. Suustasi tulevat bakteerit voivat saastuttaa ruoan, vaikka se olisi jääkaapissa sen jälkeen.
Pese säilykkeiden kannet ennen purkkien avaamista, jotta lika ja bakteerit eivät pääse poistumaan ruoasta. Muista myös aina puhdistaa tölkinavaajan terän kärki jokaisen käytön jälkeen; Käytä pesuun kuumaa vettä ja saippuaa, jos mahdollista.
Ennen kaikkea sinun tulee olla tietoinen siitä, että ruokahygienia ja -turvallisuus raskauden aikana on erittäin vakava asia, koska pieni huolimattomuus vaikuttaa suuresti sekä sinuun että vauvaasi. Ole siis aina tietoinen siitä, että vatsassasi kasvava elävä olento syö sitä, mitä syöt, ja yritä sen jälkeen tehdä muutoksia varmistaaksesi, että ruokasi on aina puhdasta, terveellistä ja turvallista.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
33-viikkoinen sikiö pystyy jo kuulemaan, tuntemaan ja jopa osittain näkemään. Tässä vaiheessa vauvasi voi vielä unelmoida!
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
Kun opit pienten lasten ruokamyrkytyksistä aFamilyToday Health -sivustolla, saat tietoa oireista, hoidosta ja kotihoidosta sekä tehokkaasta ehkäisystä.
Ensimmäisenä elinvuotena vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä täysin kehittynyt. AFamilyToday Health -asiantuntija mainitsee 7 ruokaa, joita kannattaa välttää vauvallesi!
Lasten ruokavaliot ovat hyvin erilaisia kuin aikuisten. aFamilyToday Health jakaa 9 ruokaa, joita sinun ei pitäisi antaa lapsillesi.
Sikiö on 18 viikkoa vanha, joten äiti on käynyt läpi puolet raskausmatkasta. Tässä vaiheessa myös vauvan aistit ovat kehittyneet selvemmin.
aFamilyToday Health - Ruokamyrkytys on monien äitien huolenaihe heidän valitessaan ruokaa lapsilleen. Kuinka käsitellä ja ehkäistä lasten ruokamyrkytystä?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
Äidinmaidolla on tärkeä rooli vauvan kehityksessä. aFamilyToday Health jakaa 4 tapaa, jotka voivat vaikuttaa rintamaidon laatuun ja auttaa sinua ruokkimaan vauvaasi parhaiten.
Äidinmaito on erinomainen ravinnonlähde imeväisille ja pikkulapsille. Mutta joissakin erityistapauksissa sinun ei pitäisi imettää. Kuule aFamilyToday Healthin asiantuntijat jakavat tietonsa näistä asioista.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
