Kuinka vaarallista raskausdiabetes on sikiölle?

Älä panikoi, jos sinulla on diagnosoitu raskausdiabetes (raskausdiabetes). Noudata vain kohtuullista ruokavaliota ja liikuntaa, niin terveydentilasi on helposti hallinnassa.

20. raskausviikosta alkaen sinulla voi olla raskausdiabetes hormonaalisten häiriöiden tai kehosi kyvyttömyyden vuoksi syntetisoida insuliinia. Raskausdiabetes on yleistä lihavilla ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabeteksen geenejä . Sairauden hoitona tässä tapauksessa on yleensä säätää kuitupitoista ruokavaliota, vähentää tärkkelystä ja ruiskuttaa insuliinia tarvittaessa (lääkärin määräämällä tavalla).

Mikä on raskausdiabetes?

1. Mikä aiheuttaa raskausdiabeteksen?

Sinulla diagnosoidaan sairaus, kun haima ei tuota riittävästi insuliinia elimistön tarpeisiin tai insuliinin vaikutus elimistöön on heikentynyt tai elimistö ei metaboloi insuliinia hyvin. Glukoosi on välttämätön ravintoaine, joka antaa energiaa kehon solujen toiminnalle. Glukoosia ei kuitenkaan voida kuljettaa verisuonista soluihin itsestään, vaan sitä on tuettava insuliinilla. Siksi saat diabeteksen, kun verensokerisi on korkea.

Raskauden aikana elimistön sokerin tarve lisääntyy, koska energian tarve kasvaa. On hienoa, että kehosi tuottaa oikean määrän insuliinia vastaamaan lisääntynyttä sokerin tarvetta raskauden aikana. Mutta todellisuudessa kaikilla raskaana olevilla naisilla ei ole tällaisia ​​​​etuja.

Lisäksi raskauden aikana istukka tuottaa hormoneja, jotka auttavat sikiön kehittymistä. Nämä hormonit aiheuttavat joitain haitallisia vaikutuksia insuliiniin, mikä johtaa hormonaalisiin häiriöihin. Jos insuliini- ja verensokeritasosi tulevat yhteen ja pitävät verensokerisi turvallisella tasolla, et kuulu raskausdiabeteksen kategoriaan. Siksi, jos sinulla todetaan raskausdiabetes, se johtuu siitä, että insuliini ei pysty hallitsemaan verensokeria. Saadaksesi tämän hallintaan, sinun on alennettava sokeriasi tai lisättävä insuliinia tai molempia.

2. Kuka on altis diabetekselle raskauden aikana?

Kuulut raskausdiabeteksen riskiryhmään, jos sinulla on jokin seuraavista:

Tule raskaaksi yli 30-vuotiaana.

Perheenjäsen, jolla on tyypin 2 diabetes .

Olit ylipainoinen tai lihava ennen raskautta ja sen aikana.

Sinulla on ollut tämä sairaus edellisessä raskaudessa.

Mitkä ovat raskausdiabeteksen merkit?

Raskausdiabetes tapahtuu hiljaa, tiedät onko sinulla sitä vai ei, ennen kuin käyt rutiininomaisessa synnytystä edeltävässä tarkastuksessa ja lääkärisi määrää sinulle raskausdiabeteksen varalta . Joitakin yleisiä raskausdiabeteksen merkkejä tätä tautia sairastavilla raskaana olevilla naisilla ovat:

Toistuva jano tai herääminen keskellä yötä juomaan vettä.

Virtsaa useammin ja virtsaa on myös enemmän kuin muilla raskaana olevilla naisilla.

Jos vamma naarmuuntuu vahingossa, sen paraneminen kestää kauan.

Yksityinen alue on sienitartunnan saanut, yleisten sienilääkevoiteiden/-lääkkeiden käyttö ei häviä.

Painonpudotus, väsymys, hitaus, elinvoiman puute.

Ruokavalio raskaana oleville naisille, joilla on raskausdiabetes

Jos sinulla on raskausdiabetes, on erittäin tärkeää valita oikeat ruoat painosi hallitsemiseksi. Terveellisen, tieteellisen ruokavalion toteuttaminen yhdistettynä kohtuulliseen harjoitteluun raskauden aikana auttaa hallitsemaan tautia ilman lääkkeiden käyttöä.

1. Muuta ruokavaliotasi

"Mitä syödä raskausdiabeteksen kanssa?" Tätä kysymystä kysyvät useimmat raskaana olevat naiset. Lääkärisi opastaa sinua noudattamaan sopivaa ruokavaliota ja tasapainottamaan tärkkelyksen, rasvan ja proteiinin määrää päivittäisessä ruokavaliossasi. Nämä ohjeet ovat yleiseen käyttöön vain raskausdiabeteksen hoidossa. Itse asiassa ruokavaliosi riippuu terveydestäsi, kuten verensokeritasosta, painosta, liikuntatottumuksista, ruokamieltymyksistä ja mausta. Kokenut ravitsemusterapeutti voi laatia raskausdiabetespotilaille raskaana oleville naisille ruokalistan, joka auttaa sinua suunnittelemaan tehokkaan ateriasuunnitelman.

Asiantuntijat suosittelevat usein, että naiset, joilla on raskausdiabetes, säilyttävät seuraavat ruokailutottumukset:

♦ Nauti runsas aamiainen

Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, sinun tulee syödä runsas aamiainen varmistaaksesi energiaa työpäivään, välttää himoa, joka johtaa vaikeasti hallittavaan syömiseen. Ravitsevan aamiaisen syöminen auttaa vakauttamaan verensokeritasoja . Voit syödä aamiaisen täysjyväviljalla ja keitetyllä kananmunalla, jälkiruoan jogurttipurkin kera.

♦ Vältä sokeripitoisia ja tärkkelyspitoisia ruokia

Jotta verensokeri ei nouse liian korkeaksi, sinun on pysyttävä erossa elintarvikkeista, jotka voivat nostaa sokeritasoa, kuten sokeri, hunaja, ruskea sokeri, siirapit, tärkkelys jne. Syynä ovat nämä elintarvikkeet. Tämä häiritsee veren tasapainoa sokeria, koska kehosi insuliini ei pysty aineenvaihduttamaan kaikkea saamaasi sokeria. Kun tarkastat elintarvikepakkauksia, muista, että OSE-kirjaimiin päättyvät ainesosat ovat aina sokereita (sakkaroosi, dekstroosi, glukoosi). Voit syödä kohtuullisen määrän sokeria sisältäviä ruokia, mutta yritä pysyä erossa normaalia korkeammista ruoista, kuten piirakat, kakut, kakut, jäätelö, karamellit ja virvoitusjuomat. Siksi voit syödä ruokia, kuten maissia (maissia), täysjyväleipää, papuja, omenoita, päärynöitä, appelsiineja ...

Vältä hedelmämehujen juomista

Jopa hedelmien luonnolliset sokerit voivat nostaa verensokeria, joten sinun on rajoitettava puhtaan hedelmämehun saantia. Ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit ehdottavat, että voit joskus juoda noin 30 ml mehua aterian yhteydessä. Lisäksi voit sekoittaa hedelmämehua soodaan laimentaaksesi sokeria ja lisätäksesi ruokahalua. Tomaattimehu on myös hyvä valinta, koska siinä on vähän sokeria. Voit syödä tuoreita hedelmiä, koska tuoreet hedelmät sisältävät kuitua, joka auttaa hidastamaan sokerin imeytymistä verenkiertoon.

♦ Syö vähemmän jalostettua ruokaa

Kannattaa valita puhdistamatonta tärkkelystä sisältäviä ruokia. Jos syöt liikaa puhdistettua tärkkelystä, kuten valkoista riisiä, perunamuusia, valkoista leipää, ne muuttuvat nopeasti sokeriksi, mikä lisää verensokeria veressä. Keskity sen sijaan kuitupitoisten ruokien syömiseen, kuten täysjyväviljaan, papuihin, herneisiin ja vihanneksiin. Nämä ruoat auttavat vähentämään kehon tarvitseman insuliinin määrää verensokerin pitämiseksi normaalilla tasolla.

♦ Syö kromia sisältäviä ruokia

Tämän kivennäisaineen on osoitettu auttavan parantamaan glukoosinsietokykyä raskausdiabeteksessa. Sisällytä siksi aina kromia sisältäviä ruokia päivittäiseen ruokavalioosi. Löydät tämän mineraalin täysjyvätuotteista, pinaatista, porkkanoista ja kanasta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos haluat käyttää kromilisäaineita.

♦ Syö vähärasvaisia ​​ruokia

Jokainen tarvitsee rasvaa ruokavalionsa kautta, varsinkin raskaana olevat naiset. Runsasrasvainen ruokavalio ei kuitenkaan välttämättä ole kovin hyvä terveydelle. Sinun tulisi keskittyä syömään elintarvikkeita, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja pähkinöistä tai lisäämään rasvoja kasviöljyistä, kuten soijaöljystä, auringonkukkaöljystä, oliiviöljystä jne.

2. Aterioiden valvonta

Koska pelkäät liian korkeaa verensokeria, jätät ateriat väliin. Itse asiassa tämä ei auta stabiloimaan verensokeria. Sääntönä on, että yhdellä aterialla ei saa syödä liikaa, vaan annos jaetaan useampaan pieneen ateriaan.

Sinun tulee syödä vähintään kolme ateriaa ja kolme välipalaa päivässä (mukaan lukien nukkumaanmenovälipala) ja jakaa ne mahdollisimman tasaisesti. Toinen sääntö, joka koskee kaikkia raskaana olevia naisia ​​ja raskausdiabetespotilaita, vielä tiukemmin, ei koskaan jätä ateriaa väliin. Aterioiden (tai välipalojen) väliin jättäminen voi johtaa alhaiseen verensokeriin , mikä voi aiheuttaa vapinaa, huimausta ja mahdollisesti haitallista sikiölle. Tärkein välipala sinulle putoamaan illalla, koska se auttaa estämään hypoglykemiaa yöllä. Syö ennen nukkumaanmenoa välipala, joka sisältää proteiinia (kuten vähärasvaista juustoa) ja tärkkelystä (kuten vaaleaa leipää). Hiilihydraatit auttavat stabiloimaan verensokeria aikaisin illalla, kun taas proteiinit toimivat pitkäaikaisina stabilaattoreina.

3. Painonhallinta

Liiallinen painonnousu voi aiheuttaa korkeaa verensokeria, joten sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota painonnousuun ja -nopeuteen. Liian nopea painonnousu (1 kg tai enemmän/viikko) luo ylimääräistä rasvaa ja voi aiheuttaa insuliiniresistenssivaikutuksia . Siksi sinun on valvottava painonnousua tarkasti.

Keskustele lääkärisi kanssa harjoituksesta raskauden aikana, jotta voit laihtua raskauden aikana tehokkaan painonhallinnan varmistamiseksi. Voit oppia joogaharjoituksia raskaana oleville naisille kotona.

Aiheeseen liittyviä kysymyksiä, joita ei voida sivuuttaa raskaana oleville naisille, joilla on raskausdiabetes

1. Mikä on raskausdiabeteksen indeksi?

National Institutes of Health for Quality in Treatment , Yhdistynyt kuningaskunta (NICE) suosittelee seuraavia rajoja verensokeriarvoille, jotta ne ovat normaalialueella:

Jos verensokerisi ei ole yllä olevan taulukon normaalialueella, sinulla on raskausdiabetes. Diabeetikoita, joiden verensokeri on alle 4 mmol/l, pidetään hypoglykemiana. Tässä vaiheessa potilas tarvitsee välitöntä ensiapua.

2. Raskaana olevat naiset, joilla on raskausdiabetes vaikuttavat sikiöön?

Raskausdiabetes voi vaikuttaa vakavasti sekä sinun että vauvasi terveyteen, jos sitä ei havaita ja hallitaan hyvin. Raskaana olevilla äideillä on keskenmenon, pre-eklampsian , infektion, synnytyksen jälkeisen verenvuodon , suuren sikiön vuoksi tehtävä keisarinleikkauksen riski... Mahdollisia riskejä sikiölle ovat kuolema tai epämuodostumat, kasvun hidastuminen, suuri sikiö, joka on altis traumalle, kuten solisluun murtuma, olkapään sijoiltaanmeno, hengitysvajaus, heikentynyt keuhkojen kypsyys, alhainen verensokeri syntymässä korkeasta insuliinitasosta, keltaisuus ja silmät ….

3. Mitä raskaana olevien naisten, joilla on raskausdiabetes, tulisi syödä?

Jos sinulla on raskausdiabetes, sinun tulee välttää kakkuja, hiilihapotettuja juomia, hedelmämehuja, maitoteetä, appelsiinimehua, teetä... Poista ne päivittäiseltä ruokalistalta elintarvikkeiden sokerin vuoksi. Tämä tuote imeytyy suoraan verenkierto. Jos olet liian nälkäinen mehun, voit juoda vain hyvin pienen määrän (noin 30 ml) ja laimentaa sitä vedellä, jotta sokeri imeytyy hitaasti vereen.

Sinun tulee myös kysyä lääkäriltäsi, mitä hedelmiä ja määriä voit syödä. Synnytyslääkäri tai ravitsemusterapeutti antaa sinulle parhaat neuvot.

4. Voinko synnyttää normaalisti, jos minulla on raskausdiabetes?

Kuten edellä mainittiin, raskausdiabetes lisää riskiäsi saada suuri vauva, mikä lisää mahdollisuuksiasi joutua keisarileikkaukseen . Raskausdiabetesta sairastavien raskaana olevien naisten lapset syntyvät usein erittäin korkealla syntymäpainolla, yli 4 kg painavilla vauvoilla.

Jos ruokavaliosi on hyvin hallinnassa, vauvasi kehittyy normaalisti eikä vaikuta synnytykseen. Todellisuus on se, riippuuko synnytys keisarileikkauksesta vai emättimen kautta monista tekijöistä, jotka lääkärisi voi ennustaa. Keisarinleikkaus ei välttämättä ole huono asia, koska joissain tapauksissa se tekee siitä turvallisempaa sinulle ja vauvallesi.

Jätä tämä kenttä tyhjäksi, jos olet ihminen:

5. Voinko juoda raskausmaitoa, jos minulla on raskausdiabetes?

Oikean vastauksen saamiseksi sinun on otettava yhteys lääkäriin. Lääkärisi voi antaa hyödyllisiä neuvoja testitulostesi perusteella. Voit silti juoda tavallista maitoa tai erityisesti raskaana oleville diabeetikoille tarkoitettua maitoa, jossa on alhainen hiilihydraattipitoisuus ja jossa ei ole sokeria.

6. Mikä on raskaana olevien naisten verensokerin mittausprosessi?

Sinut määrätään verensokerimittaukseen glukoositoleranssitestillä ja raskausdiabetes viikolla 25-28. Yleensä ennen testiä lääkintähenkilöstö antaa sinulle juoman, jossa on sokeria, mutta ei sokeria. Sooda. Noin 1 tunti juomisen jälkeen sinulle tehdään verikoe. Verikoe ei aiheuta vaaraa äidille tai vauvalle. Tiedät testitulokset 1-2 päivän kuluessa.

Jos seulontatuloksesi osoittavat, että verensokerisi on 140 milligrammaa glukoosia/desilitra plasmaa (mg/dl), sinulle tehdään glukoosinsietotesti . Glukoositoleranssitestillä mitataan verensokeri 2 tuntia 75 g glukoosin juomisen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että verinäyte lähetetään laboratorioon ja odottaa 1-2 päivää tuloksia. Jos tulokset viittaavat korkeaan sokeritasoon, lääkärisi seuraa sinua huolellisesti. Jos verensokeritaso on liian korkea, insuliinipistokset ovat välttämättömiä.

7. Voivatko raskaana olevat naiset, joilla on raskausdiabetes, syödä bataattia?

Vastaus on kyllä. Itse asiassa, jos osaat syödä bataattia oikein, niillä on verensokeria säätelevä ja estävä vaikutus:

Keitettyjen tai höyrytettyjen perunoiden sijaan kannattaa syödä uuniperunoita.

Älä syö bataattia illalla, mutta kannattaa syödä keskipäivällä. Syynä on se, että syömisen jälkeen bataattien kalsiumin imeytyminen elimistöön kestää jopa 4 tuntia, yöllä syödessä voi tuntua epämukavalta.

Keskustele sinua hoitavan lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa siitä, kuinka paljon perunoita voit syödä päivittäin ja noudata ohjeita tarkasti.

8. Kuinka paljon raskausdiabetestesti maksaa?

Tällä hetkellä raskausdiabeteksen testauksen kustannukset vaihtelevat 300 000 - 700 000 VND kunkin sairaalan maksusta riippuen. Yleensä sinulle määrätään raskausdiabeteksen varalta testi raskausviikon 25 ja 28 välillä. Ennen raskausdiabeteksen testaamista lääkärisi käskee sinua paastoamaan noin 8 tuntia paastoverensokerimittauksen suorittamiseksi, mitä seuraa glukoositoleranssitesti (mittaa verensokerin 2 tuntia 75 gramman sokerin ottamisen jälkeen). glukoosi) ja HbA1C-testi .

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin. Lääkärisi ja ravitsemusterapeutti voivat auttaa sinua rakentamaan terveellisen ruokavalion terveellisen raskauden varmistamiseksi.