Rapu, rapujen tiedetään olevan kalsiumia sisältäviä mereneläviä, mutta raskaana olevien naisten, merirapuja syövien raskaana olevien naisten on oltava erittäin varovaisia, jos he eivät halua kohdata monia bakteeri-infektioongelmia .
Totuus on, että kokonaan raa'ista merenelävistä valmistettu sushi on ruokalaji, johon raskaana olevien naisten ei tulisi koskea. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on myös pidättäydyttävä syömästä ostereita tai rapuja raskauden aikana. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää muistiinpanoista, kun syöt rapuista valmistettuja ruokia, sekä hyödyistä, joita ne tuovat raskaana oleville naisille.
Voit ehdottomasti syödä rapua, jos se puhdistetaan ja keitetään perusteellisesti. Sinun ei ehdottomasti pidä syödä raakoja raputuotteita, kuten sushia tai sashimia, koska niitä ei ole kypsennetty ja ne voivat olla haitallisia sekä äidille että sikiölle.
Rapujen lisäksi raskaana olevien naisten tulee myös huomioida, että he eivät saa syödä etanoiden, simpukoiden ja kalojen osia tai suolia, koska ne sisältävät runsaasti elohopeaa. Pahin riski meren antimien syömisestä raskauden aikana on, että ne sisältävät luonnollisia myrkkyjä, kuten PBC-yhdisteitä, elohopeaa ja dioksiineja. On myös osoitettu, että pakastetut rapuruoat voivat saastuttaa ihmiset sauvamaisilla bakteereilla.
Raskaana olevien naisten tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin he haluavat syödä tätä ruokaa, varsinkin jos heillä on korkea kolesterolitaso. ( 1 )
Raskaana olevien naisten on oltava erittäin varovaisia ostaessaan rapuja seuraavilla tavoilla:
Vältä syömästä raakoja tai huonosti kypsytettyjä rapuja; ( 2 ) ( 3 )
Älä syö alikypsennettyä rapua;
Älä syö pakastettua rapujen lihaa;
Desinfioi käsittely ennen syömistä.
Vahvistaa sikiön yleistä kehitystä. Rapu on rikas omega-3- , proteiini-, A- ja D- vitamiinin lähde ; rapujen syöminen edistää vauvasi kehitystä;
Paranna immuunijärjestelmää. Ravussa olevat aminohapot ja antioksidantit auttavat lisäämään elinvoimaa ja immuunijärjestelmää raskauden aikana;
Anemiaa vastaan. Rapujen rautapitoisuus auttaa raskaana olevia naisia välttämään hemofiliaa ja ylläpitämään vakaata hemoglobiinitasoa vastasyntyneessä;
Runsaasti kalsiumia. Runsas kalsiumpitoisuus auttaa sikiön luita ja hampaita kehittymään hyvin;
Vähäkaloreita. Näin raskaana olevat äidit voivat syödä rapuja vapaasti ilman pelkoa painonnoususta;
Matala kolesteroli. Raskaana olevien naisten tulisi harkita kohtuullisen määrän syömistä kehonsa kolesterolitasosta riippuen.
Sisältää folaattia. Tämä on välttämätön vitamiini, joka auttaa estämään hermoputken vikoja.
Raskaana olevien naisten tulisi syödä noin 168 g rapua kahdesti viikossa. Jos olet kysynyt lääkäriltäsi, sinun tulee varmistaa, että rapujen lihan syöminen on turvallista kehollesi ja kehollesi. Erilaisten kalojen ja etanoiden syöminen on hyväksi yleiselle terveydelle, erityisesti raskaana oleville naisille. Noin 230 g mereneläviä viikossa pidetään kohtuullisena. Jos haluat olla varma, voit kääntyä lääkärisi puoleen.
Rapu, rapu ovat mereneläviä, jotka sisältävät paljon kalsiumia ja rautaa, erittäin hyviä äidin terveydelle ja sikiön kehitykselle. Se on erinomainen proteiinin, A- ja D-vitamiinien sekä välttämättömien omega-3-rasvahappojen lähde. Rapu sekä merenelävät ovat erittäin hyviä vauvan aivojen ja silmien kehitykselle. Se voi jopa auttaa torjumaan masennusta raskauden ja synnytyksen jälkeen. Raskaana olevien äitien on pidettävä mielessä jotkin yllä mainituista seikoista valitessaan ja käsitellessään rapuruokia maksimoidakseen ravitsemuksellisen roolinsa. Lisäksi äitien tulee syödä raskauden kannalta hyviä elintarvikkeita, jotta sekä äidille että sikiölle saadaan ravinteita.
Hei Bacs, en tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Mitä hyötyä meriravun syömisestä on raskaana oleville naisille ja huomautukset, jotka raskaana olevien naisten on otettava huomioon syödessään tämäntyyppisiä mereneläviä raskauden vaarojen välttämiseksi.
Tutkijat ovat osoittaneet, että äidin ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa syntyneen lapsen tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) riskiin. Opitaan lisää aFamilyToday Healthista tässä artikkelissa!
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
