Äidin ruokavalio raskauden aikana ja ADHD lapsilla

Ruokavaliolla on aina ollut tärkeä rooli ihmisten terveydelle. Erityisesti odottavien äitien on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokavalioonsa varmistaakseen, että kohdussa oleva vauva kehittyy terveenä. 

Muinaisista ajoista lähtien isovanhemmat ovat neuvoneet raskaana olevia äitejä "syö yksi ja kaksi". Tämä vanhentuneen näköinen neuvo on erittäin totta. Tutkijat ovat osoittaneet, että äidin ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa syntyneen lapsen tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) riskiin.

Joten miten äidin ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa ADHD:n todennäköisyyteen vauvassa? Katsotaan lisätietoja kanssa aFamilyToday Health tässä artikkelissa!

Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, mitä ADHD on. ADHD, joka tunnetaan myös nimellä Attention Deficit Hyperactivity Disorder , on häiriö, jolle on ominaista impulsiivisuus, yliaktiivisuus ja tarkkaavaisuus. Se diagnosoidaan yleensä lapsilla, mutta ADHD-oireet voivat jatkua murrosiässä ja aikuisiässä.

Journal of Pediatrics -lehdessä äskettäin julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että äidin ruokavalio raskauden aikana voi vaikuttaa vauvan riskiin saada tarkkaavaisuushäiriön (ADHD tai ADD) oireita.

Tutkimus tehtiin 600 lapselle neljältä eri Espanjan alueelta. Tutkijat analysoivat osallistuvien lasten napanuoreista otettuja plasmanäytteitä määrittääkseen omega-6- ja omega-3-happojen välisen suhteen. Näiden kahden rasvahapon välinen tasapaino on tutkijoiden mukaan tärkeä, koska niillä on vastakkaiset toiminnot. Omega-6 on tulehdusvasteen edistäjä; Samaan aikaan omega-3 on tulehdusta ehkäisevä aine. He uskovat, että mitä korkeampi omega-6-rasvahappopitoisuus on verrattuna omega-3-rasvahappoihin, sitä todennäköisemmin lapselle kehittyy ADHD myöhemmässä elämässä.

Tämä johtuu siitä, että rasvahapoilla on tärkeä rooli keskushermoston muodostumisessa ja toiminnassa, tutkijat selittävät erityisesti myöhemmän raskauden aikana.

ADHD-oireiden kehittymisen ja vakavuuden arvioimiseksi tutkijat keräsivät vastauksia opettajilta, jotka opettivat lapsia 4-vuotiaana, ja vanhemmilta, kun lapset olivat 7-vuotiaita. Tutkijat havaitsivat, että ADHD-oireet lisääntyivät 13 prosenttia jokaista yksikköä kohti, kun omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhde napanuoraplasmassa lisääntyi. Arvioinnit 4-vuotiaana ovat mahdollisesti virheellisiä, koska tyypilliset hermoston kehityksen viivästykset tässä iässä voidaan sekoittaa ADHD:n oireisiin ja päinvastoin.

"Tuloksemme ovat yhdenmukaisia ​​aiempien tutkimusten kanssa, jotka koskevat omega-6/omega-3-suhteen yhteyttä raskaana olevilla äideillä ja lapsen varhaisen hermoston kehityksen välillä."

Hän lisää, että vaikka yhteys ADHD-oireiden ja omega-6/omega-3-rasvahapposuhteen välillä ei ole kliinisesti merkittävää, se auttaa osoittamaan, että äidin ruokavaliolla raskauden aikana on merkittävä vaikutus syntymättömän vauvan terveyteen.

Vuonna 2018 tehty tutkimus korealaisista äideistä osoitti samankaltaisen suhteen, raskaana olevien naisten raskauden aikana nauttimien omega-3- ja omega-6-rasvahappojen suhde vaikutti heidän painoinsa ja pituuteensa. lapsi syntyessään.

Monican yhteistyökumppani Jordi Julvez sanoi: "On välttämätöntä tarjota ravintoaineita varhaisissa elämänvaiheissa, jotta sikiö voi kehittää elinten rakennetta ja toimintaa. Sillä on myös vaikutusta lasten terveyteen myöhemmässä elämässä."

Hän selittää myös: "Koska aivojen kehittyminen kestää niin kauan, aivot ovat erittäin alttiita ohjelmointivirheille. Muutokset ravintokoostumuksessa voivat johtaa lasten hermoston kehityshäiriöihin.

Tutkimukset osoittavat, että raskaana oleville naisille kaksi hyödyllisintä omega-3:a ovat eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Omega-3-rasvahappojen joukossa nämä kaksi auttavat tukemaan kognitiivista toimintaa ja immuunivastetta.

Omega-3-rasvahappoja löytyy kylmän veden kaloista, kuten lohesta ja tonnikalasta. Lisäksi voimme löytää myös omega-3:a kalaöljystä. Omega-6-rasvahapot edistävät myös aivojen toimintaa, mutta niitä voidaan saada vain ruoista, kuten saksanpähkinöistä, manteleista ja kurpitsansiemenistä.

Jotkut terveysasiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset eivät saisi syödä ruokavaliota, joka sisältää liian paljon omega-6-rasvahappoja ja liian vähän omega-3-rasvahappoja. Erityisesti raskaana olevien naisten tulisi nauttia molempia tasapainoisesti.

Näiden tutkimusten avulla havaitsemme, että äidin ruokavaliolla raskauden aikana on suuri vaikutus vauvan terveyteen, erityisesti lapsen ADHD:n todennäköisyyteen. Siksi raskaana olevien naisten tulee kääntyä lääkärin tai asiantuntijoiden puoleen saadakseen kohtuullisen ja turvallisen ruokavalion raskauden aikana.