7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?

Virvoitusjuomien lisäksi nykyajan nuoret, varsinkin teini-ikäiset, käyttävät energiajuomia melko paljon. Tilastojen mukaan jopa kolmasosa 12–17-vuotiaista teini-ikäisistä kuluttaa tätä juomaa säännöllisesti. Terveysasiantuntijoiden mukaan energiajuomilla on kuitenkin monia haitallisia vaikutuksia tähän aiheeseen. 

Nutrition Education and Behavior -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella on todettu, että nykynuoret ovat melko herkkiä energiajuomamainoksille mediassa. Sieltä lapsilla on hyväksyvämpi asenne tätä juomaa kohtaan.

Näin ollen nykypäivän vanhempien on oltava tietoisia energiajuomien haitallisista vaikutuksista antaakseen neuvoja sekä toimenpiteitä tämän "haitallisen enemmän kuin hyvän" juoman kulutuksen rajoittamiseksi.

Mikä energiajuomapullossa on, mikä saa nuoret niin kiehtomaan?

Vastaus piilee herkullisessa maussa, edullisessa hinnassa, trendikkäässä muotoilussa, monien hyvien kampanjoiden mukana ja mikä tärkeintä, näitä tuotteita on helppo löytää ja ostaa kaikkialta. Juuri sen verran riittää, että "teini-ikäiset" ovat valmiita maksamaan tästä juomasta joka päivä.

Useimmissa tutkimuksissa valtaosa teini-ikäisistä vastaa usein, että heillä on tapana valita energiajuomat aina, kun he tuntevat olonsa hitaiksi, letargisiksi tai tarvitsevat täydennystä energiaa tulevia aktiviteetteja varten.

"Vahvistamisen" salaisuus piilee siinä, että kunkin tuotteen ainesosat sisältävät yleensä paljon sokeria (elimistöön joutuessaan se muuttuu glukoosiksi ja tuottaa energiaa) auttaakseen lihaksia toimimaan tehokkaasti. Seuraavaksi on olemassa aineita, kuten inositoli, tauriini, adenosiini, erityisesti kofeiini - keskushermostoa stimuloiva aine, joka saa käyttäjät tuntemaan olonsa euforiseksi ja henkisesti virkeäksi.

Yllä mainittujen perusaineosien perusteella voit täysin nähdä, että tämä juoma ei tarjoa välttämättömiä ravintoaineita. Nesteytysvaikutuksen kannalta sitä ei ole mahdollista listata sopivaan tuoteryhmään. Lisäksi tämän juoman sisältämä kofeiini voi myös aiheuttaa joillekin lapsille unettomuutta tai rytmihäiriöitä, jos elimistö ei valitettavasti siedä sitä hyvin.

Markkinoilla yleisesti saatavilla olevat energiajuomat

Hieman yllä olevaa tietoa, voit nähdä joitain energiajuomien haitallisia vaikutuksia terveyteen. Markkinoilla on useita energiajuomia, mutta kaksi yleisintä ovat:

Pullotettu tai purkitettu tyyppi, joka muistuttaa virvoitusjuomia

Pienen tilavuuden pullot eli "energia shotit"

Toinen muoto ei ole yleinen maassamme ja siinä on paljon korkeampi kofeiinipitoisuus kuin tavallisessa tyypissä. Pitkäaikainen liiallinen kofeiinin saanti voi johtaa teini-ikäisten korkeaan verenpaineongelmiin ja jopa heikentää lapsen vastustuskykyä.

7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisille, jotka sinun on tiedettävä

Kuten aiemmin lyhyesti mainittiin, energiajuomien haitalliset vaikutukset johtuvat suurelta osin kofeiinista ja muista sivutuotteista, nimittäin:

1. Nosta sykettä

Teoriassa kofeiini voi aiheuttaa sydämentykytystä , lisätä verenkiertoa sydämeen ja stimuloida hengityskeskusta.

Vuonna 2015 tehdyssä ja Canadian Journal of Cardiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että energiajuomien väärinkäyttö nuorilla lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​erityisesti lapsilla, joilla on jo sydänsairaus.

2. Lisääntynyt liikalihavuuden riski

Sokerin ja kofeiinin yhdistelmä tekee energiajuomista vaarallisempia kuin koskaan. Koska kofeiini aiheuttaa riippuvuutta, lapsesi on altis liikalihavuudelle, kun sinusta tulee tämän juoman "seuraaja".

Tämä sairaus luo melkoisen mahdollisuuden vakavampiin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin , diabetekseen , aivohalvaukseen .

3. Hyperaktiivisuuden aiheuttaminen lapsilla

Syy, miksi tämä juoma näyttää silmiinpistävältä, johtuu synteettisten väriaineiden käytöstä. Nämä komponentit on kuitenkin yhdistetty lasten tarkkaavaisuushäiriöön (ADHD) . Tämä on myös yksi energiajuomien haitallisista vaikutuksista, joista monet vanhemmat ovat huolissaan. Koska lapset, joilla on tämä sairaus, eivät voi istua paikallaan, mikä vaikuttaa oppimiseen.

4. Aiheuttaa päänsärkyä ja mielialan vaihteluita

Tämän energiajuoman vaurio tulee guaranasta, toisesta suositusta, rakastetusta ainesosasta. Tällä aineella on piristävä vaikutus keskushermostoon, mikä voi joskus vähentää lasten ruokahalua. Muutamia sen tuomia kielteisiä vaikutuksia voidaan kuitenkin luetella: unettomuus, päänsärky ja mielialan vaihtelut.

5. Kuivuminen

Kofeiiniin palaten, sykettä lisäävän aineen lisäksi tällä aineella on myös lievä diureettinen vaikutus. Tämä tarkoittaa, että sen läsnäolo kehossa stimuloi munuaisia ​​lisäämään virtsan tuotantoa.

Jos lapset valitettavasti ottavat liian paljon tätä ainetta kerralla, voi tapahtua nestehukka . Energiajuomien haitalliset vaikutukset ilmenevät usein, kun lapset käyttävät tätä tuotetta ensimmäistä kertaa eivätkä tiedä kuinka nesteytyä.

6. Unihäiriöt

Säännöllisesti energiajuomia kuluttavilla teinillä on riski saada unihäiriöt . Tämä tila aiheuttaa myös lasten keskittymiskyvyn ja heikentää heidän kykyään vastaanottaa tietoa koulussa.

Asiantuntijoiden mukaan teini-ikäiset, joilla on unihäiriöitä, voivat muodostaa tulevaisuudessa huonoja tapoja, kuten tupakointia tai alkoholin käyttöä.

7. Hammaskiilteen vaurioituminen

Useimmat energiajuomat sisältävät sitruunahappoa, ainetta, joka aiheuttaa hammaskiilteen kulumista. Tutkimuksessa, jossa verrattiin energiajuomia urheilujuomiin, havaittiin, että entinen hajottaa hammaskiillettä yli kaksi kertaa todennäköisemmin. Yleensä suun terveyden varmistamiseksi sinun on pysyttävä erossa sokeripitoisista juomista.

Jos jokin energiajuoma sisältää yli 500 mg kofeiinia, kofeiinimyrkyllisyyttä voi esiintyä.

Energiajuomat teini-ikäisille, kuinka paljon on kunnossa?

Itse asiassa ei ole olemassa mitään erityisiä suosituksia siitä, kuinka paljon energiajuomaa on turvallista. Monet teini-ikäiset ajattelevat, että mitä enemmän he juovat, sitä valppaampi heidän kehonsa on ja myös heidän oppimis- ja työsuorituksensa paranevat. Lapset eivät kuitenkaan täysin ymmärrä, että tämä on erittäin haitallista terveydelle.

Asiantuntijat sanovat, että kofeiinin määrä, jonka voimme kuluttaa, riippuu suurelta osin iästä. Nuorten kohdalla tämän henkilön tulisi välttää yli 100 mg:n kofeiinin nauttimista päivässä. Tämän aineen määrän määrittäminen on myös melko helppoa, koska kofeiinin määrä näkyy selvästi jokaisen energiajuomapullon tai -tölkin elintarvikemerkinnöistä.

Satunnaisesti käytettynä tämä juoma ei ole täysin haitallinen. Vanhempien on kuitenkin muistutettava lapsiaan, etteivät he tee tästä päivittäistä tapaa.

Jokainen energiajuomapullo/tölkki sisältää yleensä 60–90 mg kofeiinia, mikä vastaa yhtä kuppia keskikokoista espressoa. Näin ollen suositeltu kofeiinitaso nuorilla on enintään 100 mg päivässä. Jos yli 400 mg:n ottamista päivässä kutsutaan yliannostukseksi ja lapsi voi kokea oireita, kuten unettomuutta , ahdistusta...

Energiajuomat ovat kiistatta tehokas pelastaja tilanteissa, jotka vaativat välitöntä valppautta ja keskittymistä. Kuitenkaan tämän juoman keholle, varsinkin teini-ikäisille, aiheuttamiin haitallisiin vaikutuksiin ei pidä suhtautua kevyesti. Sen sijaan, että vanhemmat antaisivat lapsilleen rahaa näistä epäterveellisistä juomista, he voivat opettaa lapsilleen terveellisiä elämäntapoja käyttämällä sen sijaan yrttiteetä tai hedelmämehua.