Jotkut asiantuntijat uskovat, että himo raskauden aikana on merkki siitä, että kehosi kärsii tietystä terveydentilasta. Monet raskaana olevat naiset kaipaavat asioita, joita he eivät koskaan aiemmin edes ajatelleet, ja joskus nuo ruoat eivät ole kovin terveellisiä. Joten kuinka tyydyttää himo ja ylläpitää terveellistä ruokavaliota sekä sinulle että vauvallesi? Katso seuraavat 4 pientä vinkkiä.
Sillä ei ole väliä, jos annat periksi ja hemmotella itseäsi muutaman kerran. Yleensä sinulla ei ole enää himoa kolmannen raskauskuukauden lopussa. Himo syntyy, kun kehosi yrittää korvata aamupahoinvoinnin seurauksena menettämäsi ravintoaineet. Joillekin aamupahoinvointia sairastaville ihmisille ruokahalu on ainoa toivo saada ruokaa ja ravintoaineita kehoonsa. Joten niin kauan kuin et kaipaa epäterveellisiä ruokia, sinun tulee sallia itsesi syödä suosikkiruokiasi.
Aloita päiväsi ravitsevalla ja terveellisellä aamiaisella, joka antaa sinulle tarpeeksi energiaa taistellaksesi päivän lopussa tulevia nälkäkohtauksia vastaan.
Sinun tulisi etsiä tapoja korvata vähäravinteiset ja epäterveelliset hemmottelusi terveellisemmillä, ravitsevammilla elintarvikkeilla. Joskus voit nauttia mieltymyksistäsi, kun himo iskee, muista vain kontrolloida ja kontrolloida kehoon syöttämäsi ruoan määrää asianmukaisesti.
Jos kaipaat suklaata, valitse pieni suklaapatukka suuren sijasta. Voit myös pakastaa tämän karkkipatukan ennen tarjoilua pidentääksesi nautintoa, sillä kestää kauemmin, ennen kuin syöt kovempaa suklaapatukkaa. Jos haluat jäätelöä, nauti jokaisesta jäätelöpalasta hitaasti sen sijaan, että syöt koko rasia kerralla – tai voit syödä jäätelöä, koska sen syöminen kestää kauemmin kuin jäätelön. Tämä edistää myös osien hallintaa.
Ota yhteyttä lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin saadaksesi neuvoja järkevästä ruokavaliosta.
Jos käytät lentoliikennettä, kannattaa ottaa huomioon pienten lasten kanssa lentämiseen liittyvät vinkit, jotta koko perhe voi viettää mukavia hetkiä.
Kohtuullinen välipala on erittäin tärkeä vauvasi kolmen pääateriaa tukena. Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi edut ja kuinka antaa lapsellesi oikea välipala.
aFamilyToday Health - Transrasvat lisäävät sydänsairauksien riskiä. Seuraavia elintarvikkeita sinun tulee välttää vähentääksesi riskiä sairastua kehossa.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 30 viikkoa, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
aFamilyToday Health - Raskauden aikana äidin keho puhuu omasta terveydentilastaan. Joka kerta kun raskaana oleva nainen kaipaa ruokaa ja mitä teet tämän himon hallitsemiseksi/
Reissussa vanhempien tulee valmistaa vauvalle maidon lisäksi muutama välipala, jotta lapsi ei kyllästy ja saa silti riittävästi ravintoaineita.
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän on tiedettävä, kun heidän vauvansa on 25 kuukautta vanha.
Sen sijaan, että antaisivat lapsille sipsejä tai karkkia välipalaksi, vanhemmat antavat heidän syödä ruokaa, joka lisää lasten vastustuskykyä.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
