Jotkut asiantuntijat uskovat, että himo raskauden aikana on merkki siitä, että kehosi kärsii tietystä terveydentilasta. Monet raskaana olevat naiset kaipaavat asioita, joita he eivät koskaan aiemmin edes ajatelleet, ja joskus nuo ruoat eivät ole kovin terveellisiä. Joten kuinka tyydyttää himo ja ylläpitää terveellistä ruokavaliota sekä sinulle että vauvallesi? Katso seuraavat 4 pientä vinkkiä.
Sillä ei ole väliä, jos annat periksi ja hemmotella itseäsi muutaman kerran. Yleensä sinulla ei ole enää himoa kolmannen raskauskuukauden lopussa. Himo syntyy, kun kehosi yrittää korvata aamupahoinvoinnin seurauksena menettämäsi ravintoaineet. Joillekin aamupahoinvointia sairastaville ihmisille ruokahalu on ainoa toivo saada ruokaa ja ravintoaineita kehoonsa. Joten niin kauan kuin et kaipaa epäterveellisiä ruokia, sinun tulee sallia itsesi syödä suosikkiruokiasi.
Aloita päiväsi ravitsevalla ja terveellisellä aamiaisella, joka antaa sinulle tarpeeksi energiaa taistellaksesi päivän lopussa tulevia nälkäkohtauksia vastaan.
Sinun tulisi etsiä tapoja korvata vähäravinteiset ja epäterveelliset hemmottelusi terveellisemmillä, ravitsevammilla elintarvikkeilla. Joskus voit nauttia mieltymyksistäsi, kun himo iskee, muista vain kontrolloida ja kontrolloida kehoon syöttämäsi ruoan määrää asianmukaisesti.
Jos kaipaat suklaata, valitse pieni suklaapatukka suuren sijasta. Voit myös pakastaa tämän karkkipatukan ennen tarjoilua pidentääksesi nautintoa, sillä kestää kauemmin, ennen kuin syöt kovempaa suklaapatukkaa. Jos haluat jäätelöä, nauti jokaisesta jäätelöpalasta hitaasti sen sijaan, että syöt koko rasia kerralla – tai voit syödä jäätelöä, koska sen syöminen kestää kauemmin kuin jäätelön. Tämä edistää myös osien hallintaa.
Ota yhteyttä lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin saadaksesi neuvoja järkevästä ruokavaliosta.
Jos käytät lentoliikennettä, kannattaa ottaa huomioon pienten lasten kanssa lentämiseen liittyvät vinkit, jotta koko perhe voi viettää mukavia hetkiä.
Kohtuullinen välipala on erittäin tärkeä vauvasi kolmen pääateriaa tukena. Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi edut ja kuinka antaa lapsellesi oikea välipala.
aFamilyToday Health - Transrasvat lisäävät sydänsairauksien riskiä. Seuraavia elintarvikkeita sinun tulee välttää vähentääksesi riskiä sairastua kehossa.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 30 viikkoa, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
aFamilyToday Health - Raskauden aikana äidin keho puhuu omasta terveydentilastaan. Joka kerta kun raskaana oleva nainen kaipaa ruokaa ja mitä teet tämän himon hallitsemiseksi/
Reissussa vanhempien tulee valmistaa vauvalle maidon lisäksi muutama välipala, jotta lapsi ei kyllästy ja saa silti riittävästi ravintoaineita.
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän on tiedettävä, kun heidän vauvansa on 25 kuukautta vanha.
Sen sijaan, että antaisivat lapsille sipsejä tai karkkia välipalaksi, vanhemmat antavat heidän syödä ruokaa, joka lisää lasten vastustuskykyä.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
