Transrasvojen on eräänlainen tyydyttymätöntä rasvaa, mutta toimii kuin tyydyttyneitä rasvoja, koska sen kemiallinen rakenne. Transrasvat lisäävät riskiä sydänsairauksien nostamalla LDL - eräänlainen huono kolesteroli ja alentamalla määrän HDL - eräänlainen hyvän kolesterolin määrää veressä.
Normaalisti pieniä määriä transrasvoja löytyy meijerituotteet, naudan- ja lampaanliha.
Keinotekoinen, synteettinen, teolliset transrasvat koostuvat hienostunut rasvojen ja öljyjen. Niitä esiintyy ruoissa, jotka on valmistettu käyttäen hydrattuja tai osittain hydrattuja kasviöljyjä, kuten friteeraus tai leivonta.
Vaihtoehtona voita, valmistajat käsitellä kasviöljyt läpi kutsutaan hydraus. Vedyn läsnäolo auttaa tuotetta olemaan kestävää eikä hämärtymään. Ne luovat kuitenkin myös joitain ei-toivottuja transrasvakomponentteja. Vety ilmestyy ja häiritsee LDL-pahan kolesterolin poistumista verestä ja vähentää HDL-hyvän kolesterolin määrää. Tämän seurauksena näiden elintarvikkeiden aiheuttavat sydänsairauksia ja tiettyjen syöpien ihmiskehossa.
Vähentääksesi lapsesi tyydyttyneiden rasvojen kulutusta, sinun tulee rajoittaa vauvan transrasvojen saantia ja käyttää sen sijaan kasviöljyä tai nestemäistä margariinia. Elintarvikkeiden valmistajat usein luetella määrä transrasvojen on ravitsemus tosiasiat osassa elintarvikepakkausten niin aina tarkistaa tiedot nähdä paljon transrasvojen ennen kuin annat sen vauvalle..
Yleisesti tunnettujen teollisten transrasvojen on hydrattu öljy, joka on yleisesti todettu seuraavia elintarvikkeet:
Useimmat kakut, keksit, ja kova kakkuja sisältää vaahdotusaineita - nämä ovat osittain koostuvat hydratut öljyt. Pakastesäilykkeet ovat myös merkittävä transrasvojen lähde.
Peruna- ja maissivälipalat sisältävät usein transrasvoja. Monentyyppisiä microwaved tai pakattujen popcorn sisältävät usein transrasvoja auttaa kokki ja maku ruokaa.
Friteerattuja ruokia kuten munkkeja ja paistettua kanaa ovat usein korkeat transrasvoja käytetään ruoanlaitossa prosessissa.
Elintarvikkeet kuten purkitettu keksejä ja korvapuusteja sisältävät usein transrasvoja, samoin jäädytetty pizza murusia.
Meijeri- ja vihannesten öljytön voiteet sisältävät usein osittain hydratut kasviöljyt.
Käytön rajoituksia sisältävien elintarvikkeiden transrasvoja auttaa lapsia estää joidenkin sairauksien isona. Ota ravitsemusterapeutin neuvoja sopivan ja terveellisen ruokavalion vauvalle.
Saatat olla kiinnostunut:
Turvaton ruoka alle 3-vuotiaille lapsille
Aiheuttaako paistettu ruoka sydämen vajaatoimintaa?
Jos käytät lentoliikennettä, kannattaa ottaa huomioon pienten lasten kanssa lentämiseen liittyvät vinkit, jotta koko perhe voi viettää mukavia hetkiä.
Kohtuullinen välipala on erittäin tärkeä vauvasi kolmen pääateriaa tukena. Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi edut ja kuinka antaa lapsellesi oikea välipala.
aFamilyToday Health - Transrasvat lisäävät sydänsairauksien riskiä. Seuraavia elintarvikkeita sinun tulee välttää vähentääksesi riskiä sairastua kehossa.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 30 viikkoa, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
aFamilyToday Health - Raskauden aikana äidin keho puhuu omasta terveydentilastaan. Joka kerta kun raskaana oleva nainen kaipaa ruokaa ja mitä teet tämän himon hallitsemiseksi/
Reissussa vanhempien tulee valmistaa vauvalle maidon lisäksi muutama välipala, jotta lapsi ei kyllästy ja saa silti riittävästi ravintoaineita.
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän on tiedettävä, kun heidän vauvansa on 25 kuukautta vanha.
Sen sijaan, että antaisivat lapsille sipsejä tai karkkia välipalaksi, vanhemmat antavat heidän syödä ruokaa, joka lisää lasten vastustuskykyä.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
