Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Raskauden aikana sinun täytyy olla kiireinen murehtimalla monia asioita, syömisestä kunnolla nukkumiseen. Jos raskaus on riskialtista, on syytä huoleen. Täällä aFamilyToday Health auttaa sinua käsittelemään näitä huolia ja ongelmia.
Riskiraskaus tarkoittaa, että raskauden aikana tarvitaan erityistä huolellisuutta, jotta sekä äiti että vauva ovat terveitä. Termi "suuri riski" voi viitata erilaisiin terveysongelmiin, jotka voivat vaikuttaa raskauteen, kuten raskausdiabetes , liikalihavuus, preeklampsia tai jopa HIV.
Mitä sinun tarvitsee tehdä, on hyvin yksinkertainen:
Noudata tarkasti lääkärisi ohjeita;
Täydellinen synnytystä edeltävä tarkastus;
Tee kaikki lääkärisi suosittelemat testit;
Ota täydet reseptilääkkeet;
Kysy aina lääkäriltäsi aina, kun sinulla on kysyttävää;
Tarkkaile merkkejä tai oireita saadaksesi lääkärin apua välittömästi, ennen kuin asiat pahenevat;
Järjestä työ lepäämään kunnolla. Keskustele lääkärisi (ja pomosi) kanssa siitä, kuinka voit mukauttaa työtehtäviäsi ja synnytysaikatauluasi.
Raskaus saa mielialasi heilahtelemaan ylös ja alas. Paras tapa päästä eroon stressistä ja epämukavuudesta on keskittää energiasi asioihin, joita voit hallita hyvin, ja päästää irti asioista, jotka ovat vaikeita.
Tässä on muutamia tehokkaita tapoja käsitellä stressiä ja pitää kehosi ja mielesi vakaana:
Levännyt. Varaa aika, jolloin voit ottaa päiväunet, meditoida tai löytää tapa rentoutua. Jos työskentelet toimistossa, nosta jalkojasi istuessasi;
Vähennä työmäärää. Pyydä miestäsi tai muita perheenjäseniäsi tekemään kotitöitä. Jos sinulla on paljon rahaa, harkitse piikan palkkaamista, jotta sinun ei enää tarvitse huolehtia.
Treenaa. Säännöllinen liikunta on tärkeää raskauden aikana, ellei lääkärisi neuvo sinua tekemään niin. Kävely ja uinti ovat kaksi erittäin hyvää vaihtoehtoa. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitkä harjoitukset ovat turvallisia ja sopivia sinulle;
Käy kurssilla pysyäksesi kunnossa. Psykologiset stressiä lievittävät harjoitukset ja synnytystä edeltävä jooga ovat hyviä vaihtoehtoja stressin käsittelyyn;
Leikkiä ulkona. Viileä ilma ja pehmeä auringonvalo auttavat sinua tulemaan lempeäksi ja mukavaksi. Ulkona viettäminen auttaa myös nukkumaan paremmin.
Tiettyinä raskausaikoina saatat tuntea, ettei sinulla ole energiaa. Lepää hieman, koska suurin osa kehosi energiasta siirtyy sikiölle. Tällaisina aikoina voit säästää energiaa noudattamalla näitä yksinkertaisia ohjeita:
Anna kehosi levätä oikeaan aikaan.
Juo tarpeeksi 2-3 litraa päivässä.
Syö erilaisia terveellisiä ruokia, kuten munia, ohraa ja omenoita. Jos olet aneeminen tai sinulla on raudanpuute, sinun on otettava rautalisä.
Älä pakota itseäsi olemaan onnellinen tai innostunut koko ajan. Aina kun sinulla on terveysongelmia, tilasi tietäminen auttaa sinua enemmän. Jos ahdistuneisuus motivoi sinua keskittymään asioihin pitääksesi kehosi terveenä, jatka, mutta pidä se maltillisesti, sillä stressi ja masennus vain pahentavat asioita.
Harkitse psykologin käyntiä, kun olet huonolla tuulella. Lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään syyn ja kohottamaan mieltäsi. Myös puhuminen ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet sen, auttaa sinua tuntemaan empatiaa. Näin et tunne itsesi yksinäiseksi ja saat enemmän huomiota ja apua.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit kertoa läheisillesi riskiraskaudestasi, jotta he voivat tukea sinua ja tuntea empatiaa.
Kerro aina ihmisille huolestasi ja kokemuksistasi;
Jaa artikkeleita, kirjoja tai muita tietolähteitä nykyisestä tilastasi;
Kun menet lääkäriin, mene miehesi tai rakkaasi kanssa.
Opitaan lisää aFamilyToday Healthin osassa 2!
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Raskaana olevan äidin mieliala vaikuttaa suuresti sikiön kehityksen terveyteen. 6 vinkkiä aFamilyToday Health jakaa artikkelissa auttaakseen raskaana olevia äitejä olemaan aina onnellisia!
Raudanpuute voi johtaa preeklampsiaan ja keskenmenoon. Äitien tulee sietää täysin raskaana oleville naisille tarkoitettuja rautavalmisteita, jotta raskaus olisi terve.
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health -asiantuntijat antavat tietoa siitä, kuinka paljon raskauden painonnousua tarvitset saavuttaaksesi ja terveellisiä painonnousumenetelmiä terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health – vinkkejä ruoanhimoon raskauden aikana ja tieteellistä tietoa raskaana olevien naisten ravitsemuksesta.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat usein monia ongelmia. aFamilyToday Healthin osuudet auttavat sinua pysymään poissa perusteettomista huhuista raskauden aikana!
Mitä hyötyä meriravun syömisestä on raskaana oleville naisille ja huomautukset, jotka raskaana olevien naisten on otettava huomioon syödessään tämäntyyppisiä mereneläviä raskauden vaarojen välttämiseksi.
aFamilyToday Health - Närästys on epämiellyttävä raskaana oleville naisille ja vaikuttaa äidin ja raskauden terveyteen. Seuraavat vinkit auttavat raskaana olevia naisia hälventämään närästyksen aiheuttamaa ahdistusta.
aFamilyToday Health - Kalsium on välttämätön aine raskaana oleville naisille. Seuraavat vinkit auttavat raskaana olevia naisia voittamaan laktoosi-intoleranssin hyvän terveyden vuoksi!
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden kivennäisainetta? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa pätevistä mineraalien saannista ja tasoista.
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
Seuraava artikkeli tarjoaa sinulle yksityiskohtaisen rautapitoisuuden sisältävän rautalisän lähteen, joka auttaa sinua rakentamaan ruokalistan tervettä raskautta varten.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden vitamiinia? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa vitamiinien saannista ja hyväksytyistä määristä.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana äidin keho puhuu omasta terveydentilastaan. Joka kerta kun raskaana oleva nainen kaipaa ruokaa ja mitä teet tämän himon hallitsemiseksi/
Äidin ruokavaliolla ensimmäisen raskauskuukauden aikana on tärkeä rooli sikiön kasvussa ja kehityksessä.
Tomaattien tuomien erinomaisten etujen lisäksi raskaana olevat naiset syövät tomaatteja oikein mahdollisten haittojen välttämiseksi.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
