Beebi kasvab ja areneb iga päevaga. Seetõttu tuleb lastele tagada kõik vajalikud toitained nii organismi arenguks kui ka igapäevasteks lõbusateks tegevusteks. Milliseid toitaineid tuleks siis beebi toidule lisada? Kui teil on neid küsimusi, liituge teenusega aFamilyToday Health, et jälgida allolevat jagamist.
Esimestel elukuudel on väga oluline anda beebile toitaineid. Kui selles etapis on toitainete puudus, kahjustab see hilisemat lapse kasvu.
Esimese 6 kuu jooksul kaetakse teie lapse toitumisvajadused ühest allikast, milleks on rinnapiim . See on kõige toitainerikkam ja ohutum toit imikutele, kui lapse keha on alles immuunsüsteemi täiustamise protsessis.
Rinnapiim annab lastele järgmised eelised:
♥ Rinnapiim aitab lapsel immuunsüsteemi ja seedesüsteemi arendada. Seetõttu on laps kaitstud paljude haiguste eest.
♥ Ternespiim on rikkalik A-vitamiini allikas, mis aitab hoida imikuid tervena ja ennetab nakkusi.
♥ Rinnapiimas on lapse kehavajadustele vastavaid ja kasvuks vajalikke valke, rasvu, süsivesikuid.
Seetõttu on rinnapiim esimestel elukuudel imikutele kõige olulisem toit. Imetamist tuleb jätkata kuni lapse 2-aastaseks saamiseni. Rinnaga toidetavad imikud on sageli tervemad ja targemad kui imikud, kes joovad muud tüüpi piima.
Emadele, kes ei saa last rinnaga toita
Imetamine on parim asi, mida teha, kuid mingil põhjusel ei saa te teha järgmist:
• Olenemata põhjusest, kui te ei saa last rinnaga toita, pidage nõu oma arstiga.
• Leia rinnapiimale alternatiiv.
• Ärge andke oma lapsele lehma- või kitsepiima, sest need ei sisalda kõiki teie lapsele vajalikke toitaineid. Pealegi on seda tüüpi piima väga raske seedida.
• Võite anda lapsele piimasegu pärast arstiga konsulteerimist, kuid pidage meeles, et rinnapiima ei asenda miski täielikult. Kui annate lapsele piimasegu, puhastage pudel ja valmistage piim hoolikalt ette.
6 kuu pärast tuleb imikutele lisaks rinnapiimale anda ka muid toitvaid toite. Pealegi on see aeg, mil imikud vajavad kasvu ja arengu soodustamiseks rohkem toitaineid.
Kui annate oma lapsele muid toite, veenduge, et need oleksid pehmed ja kergesti söödavad. Peaksite selle püreestama, et beebil oleks kergem seedida. Siin on teie lapse arenguks olulised ained, millele peate tähelepanu pöörama:
Raud aitab kaasa aju arengule ja parandab mälu. Tavaliselt on lapse sündides lapse kehas juba piisavalt rauavarusid, mida kasutada 4-5 kuuks. Pärast seda aega peaksite andma lapsele rauarikkaid toite, et rahuldada keha vajadusi. Iga päev tuleb lapsele anda 11 mg rauda. Vähe sellest, raud on oluline ka hemoglobiini tootmiseks. Rauarikkad toidud on teraviljad, kartul, munad, sojaoad, spinat jne.
Tsink on ka väikelastele väga oluline mineraal. Tsinki ja rauda leidub tavaliselt terades. Imikud vajavad 3 g tsinki päevas. Tsink aitab kaasa valgete vereliblede tootmisele, mis kaitsevad last infektsioonide eest. Lisaks on see ka rakkude kasvu jaoks hädavajalik aine. Tsingirikkad toidud on juust, täispiim, jogurt, läätsed ja teraviljad.
Imikud vajavad vähemalt 500 mg kaltsiumi päevas. Kaltsium mängib rolli luustruktuuri loomisel ja aitab teie lapsel saada tugevaid hambaid. Kaltsiumirikkad toidud on juust, apelsinimahl, kaerahelbed ja jogurt.
Siin on teie lapse arenguks vajalikud vitamiinid:
• A-vitamiin on oluline, et teie beebil oleks terve nahk ja säravad silmad. A-vitamiini rikkad toidud on porgand, bataat ja spargelkapsas.
• B-vitamiinid aitavad parandada ainevahetust ja tugevdavad immuunsüsteemi. B-vitamiini rikkad toidud on rohelised köögiviljad, oad, banaanid...
• C-vitamiin on nahale väga oluline, aidates ära hoida aneemiat ja skorbuudi. Tomatid, maasikad ja tsitrusviljad on rikkad C-vitamiini poolest.
• D-vitamiin on vajalik luude arenguks, ilma milleta võib lapsel tekkida rahhiit. D-vitamiini leiate lehmapiimast ja munakollastest. Kui teie laps on nende toiduainete suhtes allergiline, andke talle toidulisandit.
• E-vitamiin on närvisüsteemi arenguks hädavajalik. E-vitamiini rikkad toidud on taimeõlid ja teraviljad.
• K-vitamiin aitab vältida trombide teket. Selle vitamiini täiendamiseks võite anda lapsele rohelisi köögivilju, kiudainerikkaid puuvilju ja sojaube.
Omega 3 on lapse arenguks hädavajalik. Omega 3 ei ole kasulik mitte ainult nägemisele, vaid ka aju arengule, aidates arendada imikute kognitiivseid oskusi. Imetamise ajal saate oomega 3 omastada ja rinnapiima kaudu oma lapsele edasi anda. Omega 3 rikkad toidud on lõhe ja avokaadod.
Loodetavasti olete ülaltoodud jagamise kaudu saanud kasulikku teavet teie lapse arenguks vajalike toitainete kohta. Täiendage oma beebi täna, et tagada tema kasv ja areng tulevikus.
Vitamiinide üledoos raseduse ajal põhjustab rasedatele halbu sümptomeid, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus jne. Ohutuks ja tõhusaks kasutamiseks peate teadma annust.
aFamilyToday Health – rasedana raseduse teises staadiumis on rasedatel sageli turse sümptomid. Kuidas aidata rasedatel piirata?
Kas teate spinati kasutamist lastele? Terveid ja vähem haigusi põdevaid lapsi kasvatavate emade saladus peitub tänu sellele rohelisele köögiviljale.
Kuidas saavad rasedad naised raseduse jaoks 14 olulist mineraalainet täiendada? aFamilyToday Health annab teile teadmisi kvalifitseeritud mineraalide tarbimise ja tasemete kohta.
Kas sojapiim sobib rasedatele, on üks suuremaid küsimusi, kui valite rasedusjoogi. Sojapiima õige kasutamine aitab teil sellest kasu saada.
B12-vitamiini puudus võib põhjustada tõsiseid häireid. aFamilyToday Health jagab B12-vitamiini vaeguse sümptomeid, laste vajadusi ja selle mikroelemendi rikkaid toiduallikaid.
Puberteedieas on lapsed sageli näljased ja söövad palju. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama puberteediea toitumise puhul? aFamilyToday Health ütleb teile!
Raseduse ajal sõltub teie toitumine ja see, kuidas te emaüsas lootega suhtlete, lisaks emalt päritud IQ-tegurile, kas rase ema sünnitab intelligentse lapse või mitte.
Kuidas saavad emad lisaks päikesevalgusele ka lastele D-vitamiini lisada, ilma et peaksid muretsema UVB-kiirte halva mõju pärast? Uurige aFamilyToday Healthiga.
aFamilyToday Health – B-vitamiinid on inimkehas mänginud väga olulist rolli alates hetkest, mil olime vaid pisike idu.
Järgmises artiklis leiate üksikasjaliku rauasisaldusega rauapreparaatide allika, mis aitab teil koostada menüü tervislikuks raseduseks.
Kartul on väga populaarne toit. Ja ometi toovad kartulit söövad rasedad naised terve raseduse jaoks palju kasu tervisele
Mida on vaja teada 2-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthi jagamist, et teada saada oma beebi toitumisharjumusi, ohutuid söögiaegu ja kuidas oma lapsele vitamiine täiendada.
C-vitamiini lisamine on hädavajalik nii lastele kui ka täiskasvanutele. Mõned loomad suudavad C-vitamiini ise sünteesida, kuid inimesed ei suuda.
Kuidas saavad rasedad naised täiendada 14 olulist raseduse vitamiini? aFamilyToday Health annab teile teavet vitamiinide tarbimise ja sobivate koguste kohta.
Lisateavet D-vitamiini ja oomega-3 rasvhapete olulisuse kohta raseduse ajal ning nende kahe mikroelemendi toiduallikate kohta leiate veebisaidilt aFamilyToday Health tervisliku raseduse jaoks.
11 tüüpi puuviljadest võõrutamist, mida jagab aFamilyToday Health, aitavad teil luua oma lapsele rikkaliku menüü, tagades samal ajal teie lapse seedimise.
Milliseid köögivilju peaksid lapsed sööma? Proovige toita oma lapsele 7 tüüpi köögivilju, mida jagavad aFamilyToday Healthi eksperdid ajal, mil teie laps hakkab sööma tahket toitu.
Esimestel elukuudel on väga oluline varustada beebi vajalike toitainetega. Puudus mõjutab lapse kasvu.
Et aidata lapsel normaalselt areneda, peaksid vanemad kulutama rohkem aega lapse eest hoolitsemisele. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida nad peavad teadma, kui nende laps on 31 kuud vana.
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
